阿卜杜拉·梅利克 2025-11-02 00:11:23
每经编辑|陆铭
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夜幕降(jiang)临(lin),大地沉寂,然而(er)在(zai)许多男性的(de)身(shen)体里,一场(chang)无声(sheng)的生理活(huo)动正在(zai)悄然进(jin)行(xing)。当(dang)第一缕(lv)晨光透(tou)过(guo)窗(chuang)帘(lian),唤醒沉(chen)睡的(de)身(shen)体时(shi),一(yi)个普(pu)遍(bian)而(er)又略(lve)显(xian)神(shen)秘(mi)的(de)现象——晨勃,也(ye)随(sui)之而(er)来(lai)。它(ta)如同一个(ge)不请(qing)自(zi)来的(de)“惊(jing)喜”,让不少(shao)男性(xing)在睡梦中或刚(gang)醒来时(shi),感受到身体(ti)的(de)某(mou)种(zhong)“变(bian)化”。
要(yao)理(li)解(jie)晨勃,我们首(shou)先要(yao)从(cong)男(nan)性(xing)体内的荷(he)尔(er)蒙(meng)说起。睾酮,这个被誉(yu)为“男性荷(he)尔蒙(meng)”的物(wu)质,在男(nan)性生殖健康(kang)中(zhong)扮演着至(zhi)关重要的角(jiao)色。它的(de)分泌(mi)水平并非一成不(bu)变,而(er)是(shi)存在着(zhe)昼(zhou)夜节(jie)律性变(bian)化。通(tong)常情(qing)况(kuang)下(xia),睾酮在夜(ye)间,尤其(qi)是(shi)深度(du)睡(shui)眠阶段,分(fen)泌最为(wei)旺盛(sheng)。
在睡(shui)眠过(guo)程中(zhong),身体会进入一(yi)个修复(fu)和(he)生(sheng)长(zhang)的(de)模(mo)式,而(er)睾酮的(de)大量分(fen)泌正(zheng)是这(zhe)一模(mo)式的(de)重要组成(cheng)部分。当(dang)睾酮水(shui)平升(sheng)高时,它会(hui)作用于阴(yin)茎的(de)勃(bo)起(qi)组(zu)织,增加血流量,从(cong)而导(dao)致阴茎充(chong)血(xue)、硬度增(zeng)加,最(zui)终形(xing)成勃起。因此,可(ke)以说(shuo),晨(chen)勃是睾酮夜间分泌(mi)高(gao)峰的(de)一个(ge)直(zhi)观(guan)体现(xian)。
男(nan)性的(de)睡(shui)眠(mian)并(bing)非(fei)一个(ge)单一(yi)的、静(jing)态(tai)的(de)过(guo)程(cheng),而(er)是(shi)由多个睡眠周期交替组成的。每个(ge)睡眠周期(qi)大约(yue)持续(xu)90-110分(fen)钟,包含(han)非快速眼动睡(shui)眠(mian)(NREM)和(he)快(kuai)速眼动(dong)睡眠(REM)两个(ge)阶(jie)段(duan)。而晨勃,恰(qia)恰与(yu)REM睡(shui)眠(mian)阶段有(you)着(zhe)密切(qie)的(de)关(guan)联。
REM睡(shui)眠,又(you)称异(yi)相(xiang)睡(shui)眠,是睡眠(mian)中最(zui)活跃的阶段。在(zai)这个(ge)阶段(duan),大(da)脑(nao)活动非常(chang)活跃,接近于(yu)清(qing)醒状态,我们(men)的(de)心率(lv)、呼(hu)吸(xi)会变得不(bu)规律,血(xue)压也(ye)会有所升(sheng)高(gao)。有趣(qu)的是,REM睡(shui)眠(mian)阶段(duan)也是男性(xing)最(zui)容易(yi)发生勃起的(de)时候。研(yan)究(jiu)表明(ming),在大多数男性(xing)的REM睡(shui)眠(mian)期(qi)间(jian),阴(yin)茎都会发生不(bu)同程(cheng)度的(de)勃(bo)起(qi),其中一些(xie)就(jiu)会(hui)表现为我(wo)们所(suo)熟知(zhi)的(de)晨勃。
为(wei)什(shen)么REM睡眠(mian)会引(yin)发勃起(qi)呢(ne)?这可(ke)能与REM睡眠(mian)期(qi)间神经(jing)系统的(de)活动模(mo)式有(you)关。REM睡(shui)眠阶段,自主神(shen)经系统的(de)活动(dong)会增(zeng)加(jia),特(te)别是(shi)副交(jiao)感神(shen)经的兴奋(fen)性可能(neng)会(hui)增强(qiang),而副交感神经是控(kong)制勃(bo)起反(fan)应的重(zhong)要(yao)神经通(tong)路。REM睡眠(mian)期(qi)间,大脑对抑(yi)制(zhi)勃(bo)起的信号(hao)可能(neng)会(hui)暂时减(jian)弱,为(wei)勃起(qi)创(chuang)造(zao)了(le)有(you)利(li)条(tiao)件(jian)。
晨勃的发(fa)生并非(fei)只(zhi)局限于某(mou)个特定年(nian)龄(ling)段(duan),它(ta)会(hui)在(zai)男性的整个(ge)生命(ming)周期(qi)中(zhong)出(chu)现,但(dan)其频率(lv)和(he)强度(du)会随(sui)着年(nian)龄的变化而有所不(bu)同(tong)。
青少年时期(qi):进入青春(chun)期(qi)后(hou),男(nan)性的生(sheng)殖系统(tong)开始发育成熟,体(ti)内睾酮水平显(xian)著升高。因(yin)此,青(qing)少年(nian)时期(qi)是晨(chen)勃最(zui)为频(pin)繁和(he)旺(wang)盛的阶(jie)段。此时(shi)的(de)晨勃(bo),常常是(shi)对(dui)性(xing)刺(ci)激或仅仅(jin)是身(shen)体内(nei)部生理活(huo)动(dong)的自然反(fan)应(ying),它(ta)也是(shi)生(sheng)殖器(qi)官(guan)功(gong)能正常发(fa)育的(de)一个(ge)重要(yao)标志(zhi)。
成(cheng)年时期:在成年(nian)男(nan)性中(zhong),晨勃(bo)仍然(ran)普遍(bian)存在,但其(qi)频率(lv)可(ke)能(neng)会(hui)有所下(xia)降,尤(you)其是(shi)在生(sheng)活压力较(jiao)大、睡(shui)眠质(zhi)量不(bu)高的(de)情况(kuang)下(xia)。只(zhi)要身体(ti)健康,大多数(shu)成年男(nan)性(xing)仍然(ran)可以在清晨体(ti)验到晨(chen)勃。
老年(nian)时期:随着(zhe)年龄的增(zeng)长,男性的(de)睾酮水平会逐(zhu)渐下降,勃起功能也可能受到(dao)一定(ding)影响(xiang)。因此(ci),老年(nian)男(nan)性(xing)的晨(chen)勃频率和(he)勃起(qi)硬度可(ke)能(neng)会(hui)有(you)所减(jian)弱,甚至消失。但这(zhe)并(bing)不意味着(zhe)勃起(qi)功能(neng)完全丧失(shi),只(zhi)是(shi)生理(li)上的自然(ran)变化(hua)。
晨勃(bo)的出(chu)现,不仅仅(jin)是一个简(jian)单的(de)生理(li)过(guo)程,它(ta)还承载(zai)着(zhe)多(duo)方面(mian)的意义。
晨勃是(shi)男性(xing)生(sheng)殖(zhi)健康(kang)的重(zhong)要(yao)指标(biao)之(zhi)一。规律的(de)晨勃,尤其(qi)是在青壮(zhuang)年时期,往往意(yi)味着(zhe)男性(xing)体内(nei)荷(he)尔蒙(meng)水平正常,勃(bo)起(qi)功(gong)能良(liang)好,没(mei)有严(yan)重的(de)勃起(qi)功能(neng)障(zhang)碍(ai)(ED)问题(ti)。如果一(yi)个健康(kang)的(de)成年男性(xing)突然出(chu)现晨(chen)勃次(ci)数明显减(jian)少(shao),甚(shen)至完(wan)全消(xiao)失,这(zhe)可能提示(shi)存在潜在(zai)的健(jian)康问题,需要(yao)引(yin)起重(zhong)视。
晨勃有(you)助(zhu)于(yu)维持(chi)阴茎(jing)的健康。勃起过(guo)程会(hui)增(zeng)加阴茎(jing)的血流量,这有(you)助于保(bao)持阴茎(jing)组织的弹(dan)性和(he)健康。长期的(de)缺乏勃起(包(bao)括(kuo)晨勃)可(ke)能(neng)会(hui)导致(zhi)阴茎组织弹性(xing)下(xia)降(jiang),为(wei)日(ri)后勃(bo)起功能(neng)障碍埋(mai)下隐患(huan)。
再者,晨(chen)勃在某种(zhong)程度上也与男性(xing)的(de)心理状态有关(guan)。虽然(ran)晨(chen)勃主要(yao)是生理性(xing)反应,但长(zhang)期的精神(shen)压力(li)、焦虑(lv)、抑郁(yu)等(deng)不良情绪,可(ke)能会影响睡(shui)眠(mian)质量和荷(he)尔蒙(meng)分泌(mi),从而间接(jie)影响(xiang)晨勃的频率。
晨勃(bo)也(ye)可能成为一种“自我(wo)检测(ce)”的方式。通(tong)过观(guan)察晨(chen)勃的(de)变(bian)化(hua),男(nan)性(xing)可以(yi)更(geng)好(hao)地(di)了解自(zi)己身(shen)体的(de)状况(kuang),及时发现和应(ying)对可能(neng)出(chu)现的(de)健康问题。
总而(er)言之(zhi),晨勃是一(yi)个(ge)复(fu)杂(za)而精妙(miao)的生理现(xian)象,它与(yu)荷(he)尔(er)蒙、睡眠(mian)周(zhou)期、神经系统等多(duo)种因(yin)素息(xi)息相关。它(ta)既(ji)是(shi)生命活力(li)的体(ti)现,也是男性生殖健(jian)康的一面镜子(zi)。理解晨(chen)勃的成(cheng)因和意义(yi),有助于(yu)我(wo)们更(geng)好地(di)关注男性(xing)健康,保持(chi)积极(ji)的生活态(tai)度。
我们(men)已经深入(ru)了解了晨(chen)勃的(de)生理(li)机制(zhi),从荷(he)尔蒙的作用到睡眠(mian)周(zhou)期的配(pei)合,再到(dao)不(bu)同年龄段的表现(xian)。晨(chen)勃(bo)的(de)意(yi)义(yi)远(yuan)不止于此。它更像(xiang)是一(yi)面(mian)“健康晴雨表(biao)”,能够折射(she)出(chu)男性身体和(he)心理的(de)微(wei)妙变(bian)化(hua)。在日(ri)常(chang)生(sheng)活(huo)中,关(guan)于(yu)晨勃的(de)疑问也层出不穷,我们(men)将进一(yi)步探(tan)讨(tao)晨勃(bo)的(de)健康指示(shi)作用(yong),并解答一些常(chang)见的(de)疑(yi)惑,帮助(zhu)大家更(geng)全面地(di)认识(shi)这(zhe)个现(xian)象(xiang)。
如(ru)前所述,规(gui)律的(de)晨勃(bo)是男性生(sheng)殖系(xi)统(tong)功能(neng)正(zheng)常的(de)体现(xian)。因此(ci),晨勃的异常(chang)变化,往(wang)往(wang)是潜在(zai)健康问题(ti)的(de)“警(jing)报信(xin)号(hao)”。
勃起功(gong)能(neng)障碍(ED)的早期(qi)信号(hao):如(ru)果一(yi)个平(ping)时(shi)晨勃(bo)正常的男(nan)性(xing),突然发(fa)现晨勃次数锐(rui)减、勃起硬度明(ming)显下降(jiang),甚(shen)至完(wan)全消失,这可能(neng)预示(shi)着(zhe)勃(bo)起(qi)功(gong)能障碍的(de)早(zao)期(qi)信号。ED可能(neng)由多(duo)种原(yuan)因(yin)引起,包(bao)括(kuo):
血管性原因:如高(gao)血压、高血(xue)脂(zhi)、糖尿病、动脉粥样硬(ying)化(hua)等(deng),这(zhe)些疾(ji)病会(hui)影响阴茎(jing)的血流(liu)供(gong)应(ying),导致勃(bo)起困(kun)难。神经(jing)性(xing)原(yuan)因(yin):如脊髓损(sun)伤、盆腔(qiang)手术、神经系(xi)统疾病等(deng),会影响勃(bo)起相关的(de)神经信号(hao)传递。内分(fen)泌原因(yin):如睾酮水(shui)平(ping)低下(xia),也可(ke)能(neng)导致(zhi)勃(bo)起功(gong)能减退。
心(xin)理性原(yuan)因:长(zhang)期(qi)压力、焦虑、抑郁(yu)、夫妻关(guan)系不和谐等(deng),也可能(neng)引起心(xin)理(li)性(xing)ED。晨勃(bo)的消失(shi)或减弱(ruo),可能(neng)是在(zai)这些疾病或(huo)心理因素(su)早(zao)期(qi),身体发(fa)出(chu)的“警告(gao)”。及时(shi)就医,找出病因(yin),是恢复(fu)勃(bo)起(qi)功能(neng)、维(wei)护(hu)整体健(jian)康的(de)关(guan)键。
睡眠(mian)质量(liang)的指示器(qi):晨勃(bo)与REM睡眠阶(jie)段(duan)紧密相(xiang)关,而(er)REM睡眠的质(zhi)量直(zhi)接影响着晨勃(bo)的(de)发生。如(ru)果一(yi)个人长(zhang)期(qi)睡眠(mian)不(bu)足(zu)、睡眠(mian)不规(gui)律、或(huo)处于浅睡(shui)眠(mian)状(zhuang)态(tai),REM睡眠时(shi)间会缩短(duan),从而(er)导致晨(chen)勃次(ci)数(shu)减(jian)少。因此,晨勃(bo)的异常变化,也(ye)可能(neng)反映了睡(shui)眠(mian)质量(liang)的(de)问题(ti)。不良的睡眠习(xi)惯,如熬(ao)夜(ye)、睡前过度(du)使用电子产品(pin)、频繁起夜(ye)等(deng),都可能影响(xiang)睡眠(mian)质(zhi)量,进(jin)而(er)影(ying)响(xiang)晨勃。
心理状(zhuang)态(tai)的(de)反映:虽(sui)然晨(chen)勃主要是(shi)生理性反(fan)应,但(dan)男性(xing)的心(xin)理状(zhuang)态,尤其是(shi)长期存在(zai)的(de)负面情(qing)绪,如过度(du)焦虑(lv)、抑(yi)郁、工作(zuo)压力(li)过大等,会影响身体(ti)的整(zheng)体健(jian)康状况(kuang),包括荷尔蒙(meng)的(de)分泌和(he)神经(jing)系统的调(diao)节,从而间接影(ying)响晨(chen)勃(bo)。一(yi)个总(zong)是处(chu)于(yu)高(gao)度紧张状(zhuang)态的男性,其(qi)身(shen)体(ti)的(de)“放松(song)”机制可能会(hui)受(shou)到影响(xiang),即使在(zai)睡眠(mian)中(zhong),也(ye)可能(neng)难(nan)以(yi)维持正常(chang)的生理反应。
心血管(guan)健康(kang)的“早(zao)期预警”:阴(yin)茎的(de)勃起(qi)功(gong)能,很大(da)程度上依赖于(yu)健(jian)康的血管(guan)系(xi)统。如果阴茎动脉发生狭窄或(huo)堵塞,那(na)么供应心脏(zang)的(de)冠状动(dong)脉发生问题也(ye)只是时(shi)间问题(ti)。因此,一些(xie)研究(jiu)表明(ming),ED(包括(kuo)晨勃(bo)的减退(tui))可能是(shi)心(xin)血管(guan)疾病的(de)早期预警(jing)信(xin)号。如果出现(xian)晨勃(bo)的显(xian)著变化,除(chu)了关(guan)注生(sheng)殖健康(kang),也建(jian)议(yi)进(jin)行(xing)一次(ci)全面的心(xin)血管(guan)健康(kang)评估(gu)。
为什(shen)么有时候(hou)晨勃(bo)会消(xiao)失?如上所述,晨勃消(xiao)失或减少的原(yuan)因(yin)有很(hen)多(duo),包(bao)括:睡眠质(zhi)量下降(jiang)、精神(shen)压力(li)过大(da)、过度疲劳(lao)、饮酒(jiu)过量(liang)、某(mou)些(xie)药物(wu)的副作(zuo)用、以及(ji)潜在的健(jian)康(kang)问(wen)题(如(ru)ED、心血(xue)管疾(ji)病、糖尿(niao)病(bing)等)。如(ru)果只是(shi)偶(ou)发(fa)性的消(xiao)失(shi),不必过(guo)于担(dan)心,可能(neng)是(shi)由生活(huo)中(zhong)的短(duan)期因素引起(qi)。
但(dan)如果持续一段(duan)时间(例如(ru)连续(xu)一周(zhou)或更(geng)长)都(dou)未出现晨勃,且(qie)身体(ti)没有(you)其他(ta)明显(xian)不(bu)适(shi),建议(yi)咨询(xun)医生。
晨勃(bo)的(de)频率(lv)正常是(shi)多(duo)少?晨勃的(de)频(pin)率因(yin)人(ren)而(er)异(yi),也(ye)因年(nian)龄、健康(kang)状(zhuang)况、生(sheng)活习(xi)惯等(deng)因(yin)素(su)而(er)异(yi)。青少(shao)年时期可能(neng)每晚(wan)都有,次数(shu)可(ke)达3-5次(ci)。成年(nian)男性(xing),根据(ju)个体差异,可能每晚(wan)1-3次,也(ye)可能几(ji)天一(yi)次(ci)。重要的(de)是看其(qi)规(gui)律性(xing)以及勃(bo)起硬度是否能(neng)满足(zu)性生活需(xu)求。没有一个绝(jue)对(dui)“标准”的(de)数字(zi),关键在于其是(shi)否(fou)存(cun)在(zai),以及(ji)是否出现明(ming)显(xian)的(de)、持(chi)续性的减少(shao)。
刚醒来(lai)时(shi)阴茎(jing)是勃(bo)起状态,但(dan)勃起不硬,是(shi)正(zheng)常吗(ma)?晨勃(bo)的(de)硬(ying)度也(ye)是一(yi)个重(zhong)要的(de)指(zhi)标(biao)。如果(guo)晨(chen)勃时阴(yin)茎能(neng)达到(dao)一定(ding)的硬(ying)度(du),但硬(ying)度(du)不(bu)足(zu)以进行性交,或(huo)者勃(bo)起后(hou)很快(kuai)就软(ruan)了,这可能(neng)提示(shi)勃起(qi)功能(neng)存在(zai)一(yi)定(ding)程度(du)的障(zhang)碍。这(zhe)时(shi)的(de)硬(ying)度,虽然(ran)不能与完全兴奋时的硬(ying)度(du)相(xiang)提并(bing)论(lun),但也应该能(neng)够(gou)让(rang)使用者感(gan)觉到是“有(you)力”的(de)。
为什(shen)么青少(shao)年(nian)时期晨勃(bo)会特(te)别频繁(fan)?青(qing)少年时期是男(nan)性生殖系统发(fa)育和性成(cheng)熟的关(guan)键阶段。体(ti)内睾酮水平迅(xun)速升高(gao),生殖(zhi)器官功能(neng)活跃,神经系统(tong)也对性刺激更(geng)加敏感(gan)。此时的(de)频繁晨(chen)勃(bo),是身(shen)体(ti)正常(chang)发(fa)育(yu)和(he)生理功能旺盛(sheng)的体现(xian),也是身(shen)体在为(wei)未(wei)来的性功(gong)能做(zuo)“演练(lian)”。
性生(sheng)活(huo)后(hou)还会(hui)晨(chen)勃吗(ma)?一般情(qing)况下(xia),在完(wan)成一(yi)次性(xing)生活(huo)后,阴(yin)茎的勃(bo)起(qi)功能(neng)会进入一(yi)个“不(bu)应期(qi)”,即(ji)在一段(duan)时间内难以再次(ci)勃起。所(suo)以,如(ru)果在(zai)性(xing)生活后(hou)不久就醒来,可(ke)能会(hui)发现(xian)晨勃(bo)暂时(shi)消(xiao)失(shi)或减(jian)弱。但这(zhe)通常是(shi)暂时的,随着(zhe)身体的(de)恢复(fu),当进(jin)入(ru)下一个REM睡眠(mian)周期(qi)时(shi),晨勃(bo)可(ke)能(neng)会(hui)再次出现。
饮酒(jiu)会影响晨(chen)勃吗?适(shi)量(liang)饮酒(jiu)可能暂时影响(xiang)晨勃,因为(wei)酒精是一种中枢神(shen)经(jing)系统抑制剂(ji),会减弱神经系(xi)统的(de)兴奋性,也可能(neng)影响(xiang)荷尔(er)蒙分(fen)泌。大(da)量饮(yin)酒则(ze)更会(hui)显著(zhu)影响勃(bo)起(qi)功能(neng),导致(zhi)晨勃缺失(shi),甚至影响性(xing)生活。长(zhang)期(qi)过量饮(yin)酒对(dui)生(sheng)殖健康(kang)和整体健康都(dou)有负(fu)面(mian)影(ying)响。
保证(zheng)充(chong)足且高(gao)质量(liang)的睡(shui)眠(mian):尽(jin)量做到规(gui)律(lv)作息,避(bi)免熬夜,创(chuang)造(zao)良(liang)好的(de)睡眠环(huan)境(jing)。保持健(jian)康(kang)的生(sheng)活方式(shi):均(jun)衡(heng)饮食,适(shi)度运动,戒(jie)烟限酒。有(you)效(xiao)管(guan)理(li)压(ya)力:学(xue)会放(fang)松,通(tong)过(guo)运(yun)动、冥想、与家人朋友(you)沟通(tong)等(deng)方式缓解压(ya)力。关注心(xin)理健(jian)康:积(ji)极(ji)面(mian)对(dui)生(sheng)活(huo)中(zhong)的挑(tiao)战,必(bi)要(yao)时寻求心理(li)咨(zi)询。
定期(qi)体(ti)检:关注身体各(ge)项(xiang)指标(biao),尤其(qi)是血糖、血(xue)压(ya)、血(xue)脂等,以及时发(fa)现和治(zhi)疗(liao)潜在(zai)疾病(bing)。出(chu)现(xian)异常(chang)及(ji)时(shi)就(jiu)医(yi):如果(guo)晨勃(bo)出现持(chi)续(xu)性(xing)的、明显的异常变(bian)化(hua),切勿掉(diao)以轻心,及时咨询专(zhuan)业(ye)的(de)医生(sheng),排除(chu)健(jian)康隐患(huan)。
晨勃(bo),这个(ge)看似(shi)平凡(fan)的生理现(xian)象,实(shi)则蕴含着(zhe)深刻的(de)健(jian)康(kang)信(xin)息。它(ta)提醒着我(wo)们,男(nan)性的(de)健康是一(yi)个整(zheng)体,从生(sheng)理到心(xin)理,都(dou)需要(yao)我们(men)细(xi)心(xin)呵护。通过了解(jie)晨勃,我们(men)不仅(jin)能解开身(shen)体的“小(xiao)秘(mi)密(mi)”,更(geng)能成(cheng)为自(zi)己健康的(de)“守护者(zhe)”。
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图片来源:每经记者 陈少杰
摄
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