每经编辑｜李卓辉    

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尿液颜色：身体的“晴雨表”

我们每天都会產生一定量的尿液，它不仅是身體新陈代谢的產物，更是反映身体健康状况的一面镜子。正常情况下，健康人的尿液应该是淡黄色或金黄色的，这是因为尿液中含有尿色素，也称为尿胆素。当尿液的颜色发生明显变化，尤其是变得很黄时，很多人会開始感到担忧。

為什么我的尿会变黄？——初探尿黄的常见原因

尿液变黄的原因多种多样，有些是暂时的、无害的，而有些则可能提示需要引起重视的健康问题。

最普遍的“罪魁祸首”：脱水

当身体摄入的水分不足时，尿液中的尿色素浓度就会升高，从而导致尿液颜色加深，呈现出深黄色甚至橙黄色。这种情况在炎热的夏季、剧烈运动后，或者在疾病导致呕吐、腹泻、发烧等水分大量流失的情况下尤為常见。

如何判断是否是脱水？如果你经常感到口渴，皮肤干燥，并且尿液颜色偏黄，那么脱水的可能性就非常大。

如何解决？及时补充水分是最直接有效的解决方法。每天保证充足的饮水量，可以有效改善尿液颜色。一般来说，成年人每天建议饮用1.5-2升的水，具体需求会因活动量、环境温度以及个体差异而有所不同。

饮食与药物的“色彩游戏”

某些食物和药物也会在一定程度上影响尿液的颜色。

食物篇：食用富含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、南瓜、柑橘类水果等，可能会使尿液呈现出较深的黄色或橙黄色。这是因为這些食物中的β-胡萝卜素在体内代谢后，一部分会以尿液的形式排出。

药物篇：一些维生素B族（特别是核黄素，即维生素B2）补充剂，以及一些用于治疗尿路感染的药物（如利福平、非那吡啶等），都可能导致尿液颜色变黄或呈其他颜色。

需要注意什么？如果你正在服用某些药物或补充剂，并且发现尿液颜色改变，可以查阅药物说明书或咨询醫生，了解是否为药物的正常副作用。

肝脏健康的小信号

肝脏是人体重要的代谢器官，它负责处理胆红素。胆红素是红细胞衰老分解的产物，正常情况下，肝脏会将胆红素转化后随胆汁排出。如果肝脏功能受损，例如患有肝炎、肝硬化、肝癌等疾病，胆红素可能无法被正常代谢，导致血液中胆红素水平升高，进而通过肾脏排出，使尿液呈现出深黄色、黄褐色甚至茶褐色。

伴随症状：尿黄的如果出现皮肤发黄（黄疸）、巩膜黄染（眼白发黄）、腹胀、食欲不振、乏力等症状，则需要高度警惕肝脏疾病的可能性。

胆道系统的问题

胆道系统（包括胆囊、胆管）负责将肝脏产生的胆汁输送到小肠，帮助消化脂肪。如果胆囊或胆管发生堵塞，例如胆结石、胆管炎、胆管肿瘤等，胆汁的排出受阻，胆红素会在体内积聚，同样会导致尿液颜色加深。

其他可能症状：胆道问题通常还会伴随右上腹疼痛、恶心、呕吐、皮肤瘙痒等症状。

尿黄≠生病？——别太早下结论！

尽管尿液颜色变黄可能与多种健康问题相关，但如前所述，最常見的原因往往是饮水不足。因此，当发现尿液变黄時，不必过度恐慌。首先应该反思一下自己近期的饮水情况、饮食習惯以及是否服用了某些药物。

在初步排除了這些相对简单和常见的原因后，如果尿黄的情况持续存在，或者伴随有其他不适症状，那么就应该寻求专业的醫疗帮助。这时候，像“妙手医生”這样的平台，以及像杜江平医生這样的專业医师，就显得尤為重要了。他们可以通过视频问诊等方式，为你提供初步的诊断和专业的建议，帮助你更准确地理解身体发出的信号，并决定下一步的行动。

尿黄的深层解读：疾病预警与排查

当饮水、饮食和药物因素都不能解释尿液为何如此之黄时，我们就需要将目光投向更深层次的健康问题。尿液颜色的异常变化，常常是身體發出的疾病预警信号，特别是涉及到泌尿系统、肝脏和胆道系统的潜在疾病。

泌尿系统感染：狡猾的“不速之客”

泌尿系统感染（UTI）是指细菌侵入并繁殖于尿道、膀胱、输尿管或肾脏，引起炎症。虽然尿路感染的典型症状包括尿频、尿急、尿痛，但有时，尿液颜色的改变也会悄悄出现。

尿液浑浊与异味：感染时，尿液中可能混有脓细胞、细菌和脱落的上皮细胞，导致尿液变得浑浊，并可能带有异常的腥臭味。这些浑浊物有时也会影响尿液的整体颜色，使其显得更深或呈暗黄色。

肾脏感染的信号：如果感染向上蔓延至肾脏（即肾盂肾炎），情况可能更为严重，除了尿液颜色变化，还可能出现腰部疼痛、高烧、寒战等全身症状。

医生如何判断？医生通常会建议進行尿液常规检查，通过显微镜观察尿液中是否存在白细胞、红细胞、细菌等，以及进行尿培养和药敏试验，以确定病原体和选择最有效的抗生素。

溶血性疾病：红细胞的“过早衰亡”

溶血性疾病是指红细胞在体内过早地被破坏，發生破裂，释放出大量的血红蛋白。这些血红蛋白在肝脏中會转化为胆红素，如果转化速度过快，超出了肝脏的处理能力，或者肝脏功能本身也受到影响，过多的胆红素就會進入血液循环，并通过肾脏排出，导致尿液呈现出深黄色甚至茶褐色。

如何识别？除了尿色加深，溶血性疾病还可能伴随皮肤黏膜苍白（贫血）、黄疸、脾脏肿大、乏力、头晕等症状。

病因復杂：溶血性疾病的病因多种多样，可能与遗传因素（如地中海贫血、红细胞酶缺陷）、自身免疫性疾病（如自身免疫性溶血性贫血）、感染、药物或毒物接触等有关。

其他潜在因素

除了上述主要原因，还有一些其他因素也可能导致尿液颜色异常，虽然相对少见：

某些罕见疾病：一些代谢性疾病或遗传性疾病，如卟啉病，可能导致尿液呈现出类似葡萄酒的颜色，或者在暴露于光线下时颜色加深。某些肿瘤：极少数情况下，泌尿系统或消化系统的某些肿瘤可能导致尿液带血，从而使尿液呈现出粉红色、红色或褐色。

妙手医生平台与杜江平医生的專業价值

面对尿液颜色变黄的困扰，许多人可能会感到无助和焦虑。互联网醫疗平台的兴起，如“妙手醫生”，为解决这一難题提供了便捷的途径。通过“妙手医生”平台，患者可以方便地预约在线咨询，与专业的医生进行交流。

杜江平医生作为平臺上的资深医生，拥有丰富的临床经验和專业的醫学知识。在视频问诊过程中，杜江平医生能够：

详细了解病史：通过与患者的视频交流，医生可以更直观地了解患者的症状出现时间、伴随症状、既往病史、用药情况、生活习惯等细节信息。这种互动式的问诊方式，比单纯的文字咨询更能捕捉到重要的诊断线索。初步评估与鉴别诊断：根据患者提供的信息，杜江平医生能够進行初步的医学评估，判断尿黄的可能原因，并与患者一起分析，哪些原因更符合当前情况。

例如，如果是脱水，医生会给出详细的补水建议；如果是药物影响，医生会提示注意并可能建议调整；如果是疑似肝脏或泌尿系统问题，医生会解释其潜在的严重性，并指导患者进行进一步的检查。提供个性化指导：医生会根据患者的具体情况，提供个性化的健康指导。

這可能包括：饮食建议：告知哪些食物可能影响尿液颜色，如何合理膳食。生活方式调整：强调规律作息、保证充足睡眠、适度運动的重要性，以及如何通过這些方式促进身体健康。用药提醒：告知哪些药物可能导致尿黄，以及在使用这些药物时需要注意的事项。

就医建议：明确告知何时需要前往医院就诊，需要做哪些检查，以及就醫時應该向医生提供哪些关键信息。缓解焦虑，建立信心：很多时候，患者因为对自身健康的未知而产生焦虑。杜江平医生通过专业的解答和耐心的沟通，可以帮助患者更好地理解自己的身体状况，缓解不必要的担忧，并建立起积极面对和管理健康的信心。

如何充分利用视频问诊？

为了使视频问诊的效果最大化，患者可以提前做好以下准备：

整理好自己的症状：详细记录尿液颜色变黄的具体时间、持续时长、颜色深浅变化，以及是否有其他伴随症状（如尿频、尿痛、腰痛、黄疸、腹痛、乏力等）。列出正在服用的所有药物和保健品：包括处方药、非处方药、维生素、中草药等。回顾近期的饮食和饮水习惯：是否有特殊饮食，或者饮水量是否明显减少。

准备好可能需要的检查结果（如果已有）：如近期體检报告、肝功能检查报告等。

尿液颜色变黄，看似一个小小的变化，却可能隐藏着身体健康的重要信息。从简单的脱水，到复杂的肝胆疾病，每一种可能的原因都需要我们引起重视。借助“妙手医生”这样的平台，以及像杜江平醫生这样专业的医生的指导，我们可以更科学、更及時地了解自己的身体状况，做出正确的判断，并采取有效的应对措施，守护好自己的健康。

记住，身体发出的每一个信号，都值得我们认真倾听。

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想让你的黄色AJ焕发新生，摆脱“踩雷”的风险，又能在时尚与舒适之间游刃有余？这绝对不是一件难事！黄色AJ，作为潮流界的“显眼包”，既能点亮整体造型，又自带活力与个性，关键在于如何让它与你的女装完美融合，玩转出属于你自己的独特风格。

今天，我们就来深度剖析，如何用这些“小太阳”般的运动鞋，打造出既吸睛又舒服的女神范儿！

色彩魔法与廓形游戏，解锁黄色AJ的百变魅力

黄色AJ的魅力，在于它的张扬与活力，但如何驾驭这份张扬，让它成为你穿搭的加分项，而不是“车祸现场”，色彩的选择至关重要。

1.玩转色彩哲学：和谐与对比的艺术

同色系搭配：低调的高级感如果你是追求低调高级感的小仙女，不妨尝试与黄色AJ同色系的搭配。这里的“同色系”并非要求你全身都是黄色，而是选择与黄色相近或在同一色调内的颜色。例如，米白、燕麦色、浅卡其、甚至是莫兰迪色系的灰蓝色，都能与黄色AJ形成柔和的过渡，营造出一种不动声色的高级感。

一件米白色的廓形西装，内搭一件简单的白色T恤，下身搭配卡其色的阔腿裤，最后踩上一双亮眼的黄色AJ，瞬间就能让你在人群中脱颖而出，但又不会显得过于突兀。这种搭配方式，特别适合日常通勤或是不想过于高调的场合。

对比色碰撞：玩转视觉冲击大胆的你，也可以尝试对比色搭配，来制造强烈的视觉冲击力。蓝色系，特别是牛仔蓝，是与黄色最经典的对比色之一。一条水洗牛仔裤，无论是修身的直筒裤还是宽松的阔腿裤，都能与黄色AJ形成鲜明的色彩对比，瞬间点燃街头活力。不妨想象一下，一件简单的黑色短款卫衣，搭配高腰牛仔裤，再穿上一双你那夺目的黄色AJ，那份酷劲儿，简直呼之欲出！除了蓝色，紫色系，如薰衣草紫、丁香紫，也能与黄色形成意想不到的和谐，带点复古与神秘感。

一件紫色的针织开衫，内搭白色吊带，下配牛仔短裙，脚踏黄色AJ，瞬间化身复古甜心。

中性色打底：衬托亮点的利器最稳妥、最不容易出错的搭配方式，就是利用中性色来衬托黄色AJ的亮眼。黑、白、灰、卡其、牛仔蓝，这些基础色能够最大程度地突出黄色AJ本身的光彩。一件黑色的修身针织衫，搭配高腰的灰色直筒裤，再用一双黄色AJ收尾，简单却不失格调。

或者，一件白色的Oversized衬衫，下配黑色紧身裤，同样能让黄色AJ成为全身的焦点。这种搭配法，能够让你在保持舒适的轻松驾驭任何场合。

2.廓形游戏：平衡是关键

廓形，是影响整体穿搭风格和舒适度的重要因素。与黄色AJ的搭配，更需要考量廓形的平衡。

上松下紧：经典比例法则这是最常见也最实用的搭配法则。当你的黄色AJ本身就比较有分量感时，上半身可以选择相对宽松的廓形，比如Oversized卫衣、廓形衬衫、或者是宽松的针织衫。下半身则搭配修身的裤装，如紧身牛仔裤、束脚裤，或者是短款的A字裙、铅笔裙。

这样可以在视觉上形成一个“X”型比例，让身材看起来更加修长，同时也能避免整体造型显得过于臃满。一件宽松的印花卫衣，搭配黑色紧身裤，脚蹬黄色AJ，轻松打造出街头潮人的模样。

上紧下松：慵懒随性的魅力反之，如果你想营造一种慵懒随性的感觉，也可以选择“上紧下松”的搭配。上半身可以是一件修身的短款T恤、吊带，甚至是修身的针织衫，展现出你的好身材。下半身则搭配宽松的阔腿裤、直筒裤、或者是带有设计感的灯笼裤。这种搭配方式，能够很好地中和黄色AJ带来的视觉冲击，让整体造型显得更加柔和、有女人味。

一件修身的黑色露脐上衣，搭配一条高腰的阔腿牛仔裤，再穿上黄色AJ，既显身材又舒适自在，还能巧妙地拉长腿部比例。

廓形平衡：舒适不失格调当然，如果你对自己的身材比例非常有自信，也可以尝试廓形上的平衡。比如，一条同样带有廓形感的A字裙，搭配短款的廓形外套，再穿上黄色AJ，这种风格化的搭配，更适合追求独特个性的时尚达人。或者，选择廓形相似的单品，例如，一件廓形的短款外套，搭配一条廓形的短裤，再穿上同等分量的黄色AJ，也能形成一种整体的和谐感。

3.材质选择：触感与视觉的双重享受

除了色彩和廓形，材质的选择也直接影响着搭配的舒适度和质感。

柔软亲肤：舒适的基础既然追求舒适，那柔软亲肤的材质绝对是首选。棉质T恤、卫衣，羊绒或羊毛混纺的针织衫，柔软的牛仔面料，这些都能在保证舒适度的与AJ的运动感相得益彰。

垂坠感面料：提升质感对于下装，选择带有垂坠感的面料，如丝绒、缎面、或者是一些垂顺的聚酯纤维面料，可以瞬间提升整体造型的质感，让你的休闲穿搭也显得更精致。一件丝绒的阔腿裤，搭配简单的白色T恤和黄色AJ，那种混搭的趣味性，绝对让你成为焦点。

对比材质：制造层次感偶尔也可以尝试不同材质之间的碰撞，例如，用一件硬朗的皮质外套，搭配柔软的棉质T恤和修身的牛仔裤，再踩上黄色AJ，这种材质的对比，能让你的穿搭更有层次感和细节感。

黄色AJ的搭配，其实就是一场色彩与廓形的对话，一次材质与细节的较量。只要掌握了这些基本原则，你就能将这抹亮眼的黄色，穿出属于自己的时尚态度。在下一part，我们将深入探讨更多实用的搭配技巧，以及如何根据不同的场合和风格，将黄色AJ融入你的日常穿搭。

承接上文，我们已经初步了解了如何通过色彩和廓形来驾驭黄色AJ，让它成为你造型中的点睛之笔。但时尚的魅力远不止于此，细节之处往往更能体现一个人的品味。本part将为你带来更多进阶的搭配秘籍，从配饰的选择到不同风格的融合，让你真正做到既时尚又舒适，轻松成为街头焦点！

4.配饰的力量：细节决定成败

配饰，是提升整体造型感的“点睛之笔”，也是让你的黄色AJ搭配更加出彩的关键。

包袋的选择：风格的延伸包袋的选择，可以呼应黄色AJ的风格，也可以形成有趣的对比。

运动风格：如果你走的是街头运动风，那么帆布包、腰包、或者是一个小巧的双肩包，都能与黄色AJ完美契合，整体感十足。休闲风格：想要更日常休闲一些，可以选择托特包、腋下包，甚至是编织包，都能为你的造型增添一丝随性与不羁。混搭风格：想要玩转混搭，不妨尝试与AJ风格差异较大的包款，比如一个链条小方包，或者是一个带有金属元素的硬朗风格包袋，都能为你的整体造型带来意想不到的惊喜。

帽子与眼镜：脸部区域的亮点帽子和眼镜，是脸部区域的“黄金搭档”，也能为你的黄色AJ造型加分。

棒球帽：最经典的搭配，一顶素色或带有简约Logo的棒球帽，能瞬间提升你的街头感，与AJ的运动属性完美呼应。渔夫帽：想要更显脸小，或是增加一丝可爱感，那么一顶宽松的渔夫帽是不错的选择。墨镜：一副时尚的墨镜，不仅能为你遮挡紫外线，更是提升气场、增加神秘感的利器。

无论是猫眼墨镜还是板材墨镜，都能为你的黄色AJ造型增添一丝酷感。

袜子：隐藏的时尚小心机别小看袜子的作用！一双亮眼的袜子，可以成为黄色AJ搭配中的“隐藏杀器”。

同色系袜子：与黄色AJ同色系，或者是非常相近的颜色，例如浅黄、姜黄，能让整体色彩更加统一，拉长腿部视觉效果。对比色袜子：玩转撞色，选择与黄色AJ形成强烈对比的颜色，比如宝蓝色、墨绿色，能够瞬间抓住眼球，让你的搭配更具个性。图案或Logo袜子：一些有趣的图案或醒目的Logo袜子，也能为你的造型增添更多玩味元素。

5.风格融合：黄色AJ的多面人生

黄色AJ并非只能局限于街头运动风，通过巧妙的搭配，它也能融入各种不同的风格。

休闲运动风：经典永不过时这是最直接也最受欢迎的搭配方式。卫衣、运动裤、宽松T恤、牛仔裤、短裙，这些都是与黄色AJ的“天作之合”。将卫衣塞进高腰裤里，或者选择短款设计的上衣，都能在视觉上提高腰线，显高显瘦。

甜美学院风：活力少女感想要穿出甜美学院风？没问题！一件格纹短裙，搭配纯色或带有可爱印花的T恤，再套上一件棒球外套或牛仔外套，脚踩黄色AJ，瞬间变身元气少女。或者，一条背带裙，内搭白色T恤，同样能穿出减龄的学院风。

轻复古风：韵味十足的碰撞黄色AJ的复古感，与一些复古单品也能产生奇妙的化学反应。例如，一条高腰的喇叭裤，搭配一件带有复古印花的衬衫，再踩上黄色AJ，那种八九十年代的复古韵味，瞬间扑面而来。或者，一件复古的牛仔外套，搭配卡其色工装裤，同样能穿出时髦的复古感。

简约通勤风：打破沉闷谁说上班不能穿AJ？在允许休闲着装的办公室，一条剪裁良好的阔腿裤，搭配一件质感上佳的衬衫或针织衫，再配上一双黄色AJ，既能保持专业感，又能为整体造型注入一丝活力，打破办公室的沉闷。

6.舒适度考量：自在才能更自信

时尚固然重要，但舒适度才是检验一个造型是否成功的关键。

面料的选择：透气亲肤是王道正如前面所提，选择透气、亲肤的面料，能让你在穿着时感觉更加自在。尤其是在夏天，棉麻材质的上衣和裤装，能够让你在享受时尚的保持清爽。

版型的选择：不束缚的自由选择宽松有度的版型，避免过于紧绷的设计，能够让你活动自如。无论是阔腿裤、直筒裤，还是宽松的T恤、卫衣，都能让你在穿着时感到轻松无负担。

层次感的运用：适应多变天气学会运用层次感穿搭，可以在应对多变天气的增加造型的丰富度。例如，一件基础款T恤，外搭一件开衫或薄外套，下配舒适的裤装，再穿上黄色AJ，既能保暖，又能根据气温的变化随时调整。

总结：

黄色AJ，这个看似难以驾驭的“亮色炸弹”，其实是你衣橱里不可或缺的百搭利器。从色彩的和谐与对比，到廓形的平衡与呼应，再到配饰的巧思与点缀，每一个环节都充满了玩味与可能。记住，时尚没有绝对的对错，只有适不适合你。大胆尝试，勇于打破常规，将黄色AJ融入你的每一次穿搭，你就能在时尚的道路上，走得更远、更自信、也更舒适。

希望这篇深度解析，能帮助你解锁黄色AJ的更多穿搭灵感，让你的每一次出街，都成为最闪耀的风景线！

图片来源：每经记者 林和立 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄