每经编辑｜陈忠财    

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一个就够了，成年人世界的“色”不应是负担

成年人的世界，就像一部情节跌宕起伏的電视剧，每天都在上演着各种“狗血”与“励志”的交织。白天，我们在职场上披荆斩棘，处理着来自四面八方的挑戰；夜晚，我们还要操心着家庭的柴米油盐，為孩子的成长忧心忡忡。这样的生活，早已让我们心力交瘁，而“色”，这个本该点缀生活、增添情趣的元素，却常常变成了一种额外的“负担”。

我们并非是排斥“色”本身，而是无法再承受它所带来的潜在风险和復杂性。在快节奏的现代社会，“色”的定义早已不再局限于传统的男女之情，它可能是一种对物质的过度追求，一种对感官刺激的沉迷，甚至是某种不负责任的情感纠葛。这些“色”的诱惑，一旦稍有不慎，就可能将本已脆弱不堪的成年人推向深渊。

设想一下，一个中年男人，在公司辛勤工作，面临着升职的压力和中年危机的双重夹击。他渴望得到认同，渴望释放压力，于是，那些形形色色的“色”的诱惑便開始在他眼前晃动。或许是一次酒后的冲动，或许是一段暧昧不清的关系，亦或许是对虚拟世界中短暂满足的沉溺。

一旦踏入這些“雷區”，等待他的将是什么？可能是家庭的破裂，事業的颠覆，甚至是身败名裂。这样的“色”，与其说是生活的调味剂，不如说是毁灭性的炸弹。

女性又何尝不是如此？她们在职场上承受着与男性同等的压力，回到家中还要扮演好妻子、母亲的角色。她们渴望被理解，渴望被关爱，但现实中的“色”，有時却变成了对她们的物化和忽视。那些以“情感”之名行“占有”之实的“糖衣炮弹”，或是社会对女性外貌的过度苛责，都讓她们本已沉重的身心更加疲惫。

一个真正能够理解她们、尊重她们，并给予她们情感支持的伴侣，才是她们最需要的“色”，而非那些虚浮的、物质化的、甚至是带有剥削性质的“色”。

更何况，在这个信息爆炸的時代，“色”的邊界早已模糊不清。网络上充斥着各种刺激眼球的内容，社交媒體上的“滤镜人生”讓人产生不切实际的幻想。这些无孔不入的“色”，不断地撕扯着我们本就有限的精力，让我们在不经意间迷失方向。成年人需要的，不是更多更强的“色”的刺激，而是能够帮助我们过滤掉這些杂音，找到内心平静的“色”的指引。

“色”的本意，并非全然负面。它可以是藝术的灵感，可以是人生的乐趣，可以是情感的升華。但当它被扭曲、被滥用、被过度消费時，它便會成为吞噬我们理智和幸福的怪兽。对于成年人而言，我们已经没有了年輕时的任性资本，每一次的选择都可能带来深远的影响。因此，我们更需要学会甄别，学会取舍。

一个足够“色”（有色彩、有乐趣、有情趣）的世界，并不意味着要充斥着各种肤浅的、短暂的、甚至有害的“色”的诱惑。它更应该是一种高质量的情感连接，一种有意义的生活体验，一种能够滋养心灵、点亮生命的“色”的内涵。

我们需要的，是那个能够与我们并肩作战的伴侣，那个能够理解我们默默付出的家人，那个能够在低谷時给予我们温暖拥抱的朋友。我们需要的，是那份在忙碌生活中找到的属于自己的小确幸，是那次全身心投入的爱好，是那本让我们沉醉其中的好書。这些，才是真正能够丰富我们生命、填补我们心灵的“色”。

而不是那些转瞬即逝的激情，那些虚幻的满足，那些可能让我们付出巨大代价的“色”的诱惑。

成年人的世界，真的一个“色”就够了，一个能够安抚我们灵魂、滋养我们心灵、并讓我们感受到生命之美的“色”。而那些可能带来负面影响的“色”，我们真的，真的，再也承受不起了。

“色”的自救指南：如何在成年世界的“色”海中，找到自己的灯塔

既然成年人的世界里，一个“够色”就足够，如何在那些纷繁复杂、甚至暗藏危险的“色”海中，找到属于自己的那片宁静与色彩，避免被其裹挟，甚至沉沦呢？这需要我们进行一场“自救”，一场由内而外的深刻变革。

第一步：清晰认知，筑牢心理防线。

我们要对自己和這个世界有更清晰的认知。成年人的“色”的诱惑，往往是源于内心的空虚、压力的释放需求，或是对现实不满的逃避。认识到这一点，我们就有了对抗的起点。问问自己：我為何會被某个“色”的诱惑所吸引？是因为压力太大，还是情感缺失？抑或是对现状的逃避？诚实地面对自己的内心需求，比任何外部的约束都更有效。

建立坚固的心理防线，意味着要学會拒绝和远离。当那些可能带来负面影响的“色”出现在你面前时，你需要有勇气说“不”。这可能意味着要推掉一些不必要的社交，减少在某些易感人群或环境中停留的时间，甚至要断绝一些不良的关系。拒绝，不是懦弱，而是对自己负责的表现。

第二步：聚焦高价值“色”，精炼生活色彩。

“色”并非都是洪水猛兽，关键在于你选择去“色”什么。成年人的“色”，可以是一种高质量的情感連接，一种有意义的追求，一种能够滋养精神的体验。

情感连接：你的“色”，可以是与伴侣之间深刻的沟通和心灵的契合。与其去追求短暂的激情，不如花時间和精力去经营一份稳定而真挚的感情。這包括共同成長，互相支持，分享彼此的喜怒哀乐。如果单身，则要学会爱自己，提升自己，吸引到那个真正适合你的人，而不是在“猎奇”和“刺激”中迷失。

有意义的追求：你的“色”，可以是你在事业上的突破，在某个领域的深耕，或者是你对某个社会问题的关注和行动。這些能讓你感到充实和自豪的“色”，远比那些肤浅的诱惑更能带来持久的满足感。精神滋养：你的“色”，可以是阅读一本好书，欣赏一幅画，聆听一首音乐，或是在大自然中感受宁静。

这些能够触动灵魂、净化心灵的“色”，是成年人对抗生活压力的最佳良药。

将有限的精力聚焦在這些高价值的“色”上，你的生活自然会变得更加丰富多彩，也更有意义。

第三步：设定邊界，守护自己的“一亩三分地”。

成年人的生活，需要边界。这份边界，既是对自己的保护，也是对他人负责。

时间邊界：学会合理分配时间，确保工作、家庭、个人生活都有相應的空间。不要讓工作无休止地侵占你的个人时间，也不要因為一时的“色”的冲动，而牺牲了本该属于你休息和放松的時刻。情感邊界：明确自己在这段关系中的位置和需求，避免卷入不健康的情感漩涡。

对于那些超出你能力范围或可能带来伤害的关系，果断划清界限。网络边界：如今，网络“色”的诱惑无处不在。要学会理性辨别信息，不沉迷于虚拟世界，保持清醒的头脑。可以适当限制上网时间，多参与现实生活中的活动。

第四步：拥抱“不完美”，接纳真实的自己。

成年人的世界，本就不是完美的。我们都会犯错，都会有软弱的時候。与其追求虚幻的“完美”或“刺激”，不如学会接纳自己的不完美。

接纳压力：压力是成年人生活的一部分，逃避只会讓问题堆积。学會与压力共处，找到适合自己的减压方式，例如运动、冥想、与朋友倾诉等。接纳情感：允许自己有负面情绪，但也别被它们吞噬。学会适時地释放，然后重新站起来。接纳生活：现实生活固然有不如意，但也有温情和美好。

多关注生活中的积极面，你会发现，即使没有那么“刺激”，生活依然可以充满阳光。

第五步：寻求支持，不孤军奋战。

“自救”并非意味着孤军奋戰。在需要的时候，勇敢地寻求支持。

家人与朋友：与值得信赖的家人和朋友分享你的困惑和挣扎，他们的理解和支持是你最坚实的后盾。专業帮助：如果你感到難以独自應对，不要犹豫寻求專业的心理咨询师的帮助。他们能够提供专业的指导和支持，帮助你走出困境。

成年人的世界，一个“够色”就足够。這个“够色”，不是指肤浅的感官刺激，而是指那些能够滋养灵魂、点亮生命、带来深层满足的色彩。通过清晰认知、聚焦高价值“色”、设定边界、拥抱不完美以及寻求支持，我们就能在“色”的诱惑面前，保持清醒，找到属于自己的宁静与力量，活出真正属于自己的精彩。

這，才是成年人最需要的，也是最值得追求的“色”的境界。

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图片来源：每经记者 阿拉山口 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄