当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

河北省石家庄市华夏小学学生在海军石家庄舰上体验穿戴防护设备。李凤祥 摄

“我要当海军，我有颗海浪般的心。我要守在你的身边，日日夜夜都与你心心相印……”

9月中旬，在驶向军港的大巴车上，来自河北省石家庄市华夏小学的学生们，又一次唱起他们熟悉的《我要当海军》。这首歌他们已排练多次，今天他们终于要登上向往已久的战舰——海军石家庄舰。

石家庄市华夏小学，是“全国国防教育示范学校”。教育处副主任陈珊介绍，学校一向以国防教育为特色，定期开展军事类兴趣课程、红色研学等。今年，石家庄市首个校园国防动员主题展馆落户华夏小学，学生们走进展馆开展国防教育、观摩武器装备，学习国防军事知识的热情更加高涨。

展馆里，军舰模型格外受学生们喜爱。“有的学生课间都要去看看战舰模型，还有学生尝试自己动手制作模型。”华夏小学教师杜建春说，怀着对深蓝的向往，学生们组成了一支“看舰”合唱队。他们一起排练歌曲《我要当海军》，将去看真正战舰的梦想融进歌声。

今年夏天，海军石家庄舰官兵关注到“看舰”合唱队发布在社交平台上的《我要当海军》歌曲视频。海军官兵被学生们纯真的愿望打动，经舰党委研究决定，他们向华夏小学发出参观邀请。

屏幕成了日常的一部分，作業和考试的压力叠加，朋友关系、自我认知的探索也在同一时间进行。家庭是孩子最先接触的情感港湾，学校是他们学习知识、理解世界的另一扇窗口。当家长与学校在引导方式、沟通机制、资源配置上形成同频共振时，孩子的身心健康就更可能在安全和稳定中蓬勃成長。

只有把家庭的温度和学校的专业性结合起来，才能真正抵御外界诱惑、降低风险，帮助孩子把成长的路走得更稳、更远。

小标题1：稳定日常，守护身心健康的第一道防線稳定的日常节律是孩子情绪的锚。家长与学校應共同推动：规律的睡眠时间，明确的作息安排，确保青少年夜间睡眠在8至10小时之间；规律的饮食和适度的运动，三餐营养均衡、每天至少60分钟的中等强度活动，能显著提升注意力与情绪调节能力；尽量减少高糖、高咖啡因饮品的摄入，尤其晚间，以降低焦虑和睡眠紊乱的风险。

放学后的安静时段也不可忽视，避免无节制的网络冲浪和题海式加练，给身体和大脑一个真正的休息机会。学校可以通过固定的日间活动节律、科学的时间分配以及心理健康课程与运动社团的合理搭配，帮助学生建立稳定的日常。这样，孩子在日复一日的平稳中学會自我管理，情绪波动得以降温，学習效率与自信心也随之提升。

小标题2：以对话打开心门，建立信任和安全感语言是情感的桥梁。家長要以倾听而非评判的姿态走进孩子的世界，鼓励他们用自己的节奏表达喜怒哀乐。开放式的问题比简单的“对吗/错吗”更能引导孩子揭示真实感受，例如“今天你在学校最开心和最困扰的是什么？”这样的提问能让孩子愿意分享，并帮助家长及时發现情绪困扰的信号。

学校老师在课堂内外也应为学生提供安全的表达环境，设立可匿名的情绪反馈渠道，建立同侪支持网络。对话不仅发生在家庭与校园的墙上，还要延伸到日常生活中：共同完成家庭作业、参与社区活动、参与简单的决策过程，讓孩子在被尊重与被信任的氛围中学會自我调适。

若遇到情绪问题，及时求助专业机构，避免让小问题累积成大风险。家校之间的信任不是一蹴而就的，需要持续的沟通、透明的规则和共同的底线。当家长和教师在关怀与原则之间找到平衡，孩子就會在安全的土壤中成长，逐步学会自我调适与正向表达。当家长与学校在策略上达成共识，孩子会感到被看见、被保护，心理健康的底座也就稳固起来。

共建家校协作的落地路径在理念确立之后，落地执行才是关键。家長与学校需要把愿景拆解为具体、可操作的步骤，形成长期而稳定的合作機制，才能将身心健康的理念变成每一天的真实行动。

小标题1：共同制定家校协作计划一个明确、可执行的协作计划，是把理念变成行动的桥梁。家長与学校應共同制定三到五条核心目标，如提升睡眠质量、优化课外活动安排、加强情绪教育与危机干预能力。為每个目标设定时间表、责任人和评估指标，确保进展可追踪。建立日常沟通渠道：两周一次的家校沟通会、每月一次的线上更新、以及紧急时刻的即时联系机制。

隐私与数据保护也需在计划中明确，确保孩子的个人信息在合规框架内使用。除了正式会议，可以设立校园心理健康角、家庭教育指导点，提供专业咨询、培训和资源。通过制度化的安排，家长和教師都能在相同的节奏中工作，减少误解与冲突，放大共情与协作的效果。

小标题2：落地执行的路径与案例把理念落地需要具体的做法。比如：建立“情绪日记”或“心情卡片”，每天记录情绪状态、触發事件和应对策略，周末由家长和老师共同回顾，形成针对性的支持计划。学校可以设立“校园心理健康角”，配备心理咨询师与健康教育教师，安排定期的情绪教育课与压力管理工作坊。

家长课堂聚焦家庭教育方法、睡眠卫生、正向管教等主题，帮助家長建立一致的养育风格。针对数字化环境，双方可共同制定网络使用规范、内容筛选与青少年网络素养教育计划，确保孩子在网上获得正向體验而非过度刺激。执行中难免遇到时间、观念差异、资源不足等挑战。

解决之道是保持透明、迭代修正，定期回顾效果，不断优化流程。通过小而实的步骤，一点点地累积，家長与学校的信任与协作就会形成稳定的“工作流”，讓孩子在日常生活中感受到持续的支持与陪伴。

当家长与学校作为同盟持续耕耘，未成年人的身心健康就会从“被保护”转变为“主动成长”，孩子的潜力也会在这份稳定与温暖的土壤中慢慢绽放。

期盼变成现实，孩子们欢呼雀跃。“没想到愿望这么快就实现了！”华夏小学五年级学生王泽毅登上石家庄舰，眼睛“四处扫描”，“都不知道往哪里看！”

“这是鱼雷，是能在水下自航、制导，攻击水面或水下目标的水中武器。”“这个房间是舰员们平时用餐的食堂，再过一会儿，就是开饭的时间了！”参观中，海军石家庄舰派出舰员详细介绍舰艇装备，分享舰艇生活。

甲板上，舰艇旗语、船舶技艺、防护设备穿戴等充满舰艇特色的展示互动活动，吸引学生们踊跃参与。王泽毅穿上防火服，才发现穿着如此厚重的衣服，得用尽全身力气才能背起气瓶。他说：“海军哥哥帮我穿装备的时候，我摸到他手上的厚茧，才明白原来这些过硬本领，都是他们用汗水浇灌出来的。”

夕阳西下，学生们围坐在甲板上，把一天的舰上见闻用画笔记录下来，送给官兵作为纪念。官兵则回赠一瓶战舰在太平洋执行任务时取回的海水，以此鼓励学生认识海洋、保护海洋。

海军石家庄舰干部徐振贵介绍，这次官兵在网上关注到华夏小学学生上传的视频，并非偶然。“石家庄舰与石家庄市，有18年城舰共建的历史。舰艇上的图书、文体器材，许多都是石家庄市捐赠的。”徐振贵告诉笔者，去年年底，石家庄市委、市政府还专门组织演出团体到石家庄舰慰问。

第二故乡人民的牵挂，战舰官兵以实际行动回馈。石家庄舰在石家庄市多所小学设立助学金，资助家庭困难学生，还派官兵到各中小学开展“把青春献给国防”故事会、“我的军旅梦”座谈会等爱国主义教育活动。官兵对石家庄市国防教育的关心，使得他们很快就关注到华夏小学学生们向往蔚蓝的歌声。

临别时，学生们又唱起那首《我要当海军》：“我跟海浪一起长高，我和海风唱一个曲调。我应该在你蔚蓝的怀抱，因为每个梦都有蓝色记号……”（陈昕 刘沛然 吴頔）

图片来源：人民网记者 黄智贤 摄

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