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当地时间2025-11-02,mjwysadhwejkrbdsfjhbsdvf,口工R18游戏官方网站

【寻踪觅(mi)影(ying)：2023钙(gai)片(pian)市场(chang)“失踪”之谜(mi)】

“哎呀(ya)，我平(ping)时吃(chi)的那个(ge)牌子(zi)的(de)钙片(pian)，今年(nian)怎(zen)么(me)找不(bu)到(dao)了？”相(xiang)信(xin)不少关注(zhu)健康的(de)朋(peng)友(you)，在2023年打(da)开购(gou)物网站(zhan)或(huo)走(zou)进药(yao)店时，都(dou)曾(ceng)有(you)过(guo)类似的(de)疑问。往(wang)年(nian)琳琅(lang)满目的钙片货(huo)架，今(jin)年似(shi)乎“冷(leng)清(qing)”了(le)不少(shao)，一些(xie)熟悉(xi)的品(pin)牌(pai)和(he)产品也踪(zong)迹难(nan)寻。这(zhe)不禁(jin)让人(ren)心生(sheng)疑虑：难道我们(men)对钙(gai)的(de)需(xu)求减少了(le)？还是说，钙(gai)片(pian)这个健康(kang)产(chan)品，正(zheng)在经历一场悄(qiao)无声息的“大洗(xi)牌”？

其实，这并非(fei)意味(wei)着人们(men)对(dui)钙的(de)需求(qiu)消(xiao)失(shi)了，而(er)是(shi)健(jian)康养生(sheng)领(ling)域正在发(fa)生(sheng)深(shen)刻的变革(ge)。让我们(men)一起(qi)拨(bo)开迷(mi)雾，探(tan)寻2023年(nian)钙片(pian)市(shi)场“失(shi)踪”的(de)背后(hou)真相。

一、消费(fei)者需(xu)求(qiu)升级，不再“盲(mang)目补(bu)钙”

过去，提起补钙(gai)，许多人脑(nao)海(hai)中浮现的(de)便(bian)是各种(zhong)钙片。随着健康(kang)知识的普(pu)及(ji)和(he)消费者(zhe)健康(kang)意(yi)识的觉(jue)醒(xing)，大家对“补钙(gai)”的理(li)解(jie)已经不再是(shi)简(jian)单的“吃点(dian)钙片就好”。现(xian)代人(ren)越(yue)来越注重“精准营养(yang)”，追求科学(xue)、个性化(hua)的(de)健康方案(an)。

个(ge)性(xing)化需(xu)求凸显：不同年(nian)龄段、不同生理(li)状况的人(ren)群，对(dui)钙的需(xu)求量(liang)和(he)吸收(shou)方式都(dou)有所差(cha)异(yi)。年(nian)轻人(ren)可能(neng)更(geng)关注骨(gu)骼的(de)生长发育(yu)，孕妇和哺(bu)乳期女性(xing)需要额(e)外(wai)的(de)钙来支(zhi)持母(mu)婴健(jian)康，而(er)中老(lao)年人则面临骨(gu)质疏松(song)的风(feng)险(xian)，需要更具(ju)针(zhen)对(dui)性的补(bu)充。单(dan)一(yi)的“通用(yong)型(xing)”钙片(pian)，已经难以(yi)满足(zu)这些(xie)细分(fen)需(xu)求(qiu)。

吸收(shou)率(lv)和生物利用(yong)度成焦点(dian)：仅仅(jin)摄(she)入钙元(yuan)素是(shi)不够(gou)的，如(ru)何让(rang)身体有(you)效(xiao)地吸收(shou)和(he)利用(yong)钙，才(cai)是(shi)关键(jian)。消(xiao)费者(zhe)越来(lai)越关注钙片的吸收(shou)率(lv)、生物利用度(du)，以及是否(fou)含有(you)维生素D、维生素K2等协(xie)同(tong)吸收的(de)营养素。一些(xie)新(xin)型的、采用(yong)了先(xian)进吸收技术的(de)钙产品，逐渐受(shou)到(dao)青(qing)睐。多(duo)元(yuan)化(hua)补充(chong)途径(jing)：除(chu)了(le)传统的(de)钙(gai)片(pian)，人(ren)们也(ye)开始将(jiang)目(mu)光(guang)投向(xiang)更天然(ran)、更易(yi)于获取的(de)食物(wu)来源(yuan)。

例如(ru)，高钙奶制(zhi)品、豆制品、绿(lv)叶(ye)蔬菜等，以及(ji)一些添(tian)加了(le)特定营养成分的(de)强(qiang)化食(shi)品，都成为(wei)重要(yao)的(de)钙质补充途(tu)径。

二、市场(chang)洗牌(pai)与产品创新(xin)，迎(ying)接“新(xin)常态”

钙片(pian)市场的“变(bian)化”，与(yu)其说是“消失”，不(bu)如说是“升级”和“分化”。部(bu)分(fen)传统(tong)的(de)、缺乏技(ji)术创(chuang)新和(he)市场(chang)洞察(cha)力(li)的(de)钙片产品(pin)，可能因(yin)为(wei)跟不上消(xiao)费者的需(xu)求变化而(er)被市(shi)场淘汰。而另(ling)一(yi)些品(pin)牌(pai)，则在积(ji)极拥(yong)抱变(bian)化，进行产(chan)品创(chuang)新，以适应新(xin)的市场(chang)格局(ju)。

品牌整(zheng)合与(yu)市(shi)场(chang)优化：随(sui)着(zhe)市场(chang)竞(jing)争的(de)加剧(ju)，一些小型(xing)、缺(que)乏竞争(zheng)力的(de)钙片品(pin)牌(pai)可(ke)能选择退出(chu)市场，或被大(da)型(xing)企(qi)业(ye)整(zheng)合。这(zhe)使(shi)得市(shi)场上的产品数(shu)量看似减(jian)少(shao)，但(dan)留(liu)下的往往是(shi)更具实(shi)力和专(zhuan)业性(xing)的(de)品牌。产品形态多(duo)元化(hua)：除了传统(tong)的片(pian)剂，钙产品也出现了(le)更多新(xin)颖的形(xing)态，如钙软(ruan)糖、钙(gai)咀嚼片、液(ye)体钙、泡腾(teng)钙片(pian)等，它(ta)们在(zai)口感(gan)、服用便利性(xing)上(shang)进行(xing)了创新，更(geng)符合年轻(qing)消费(fei)者的(de)喜好。

功能(neng)性升(sheng)级(ji)，走(zou)向“营(ying)养组合(he)”：许(xu)多钙(gai)产品(pin)不(bu)再是单一的钙补充剂(ji)，而是(shi)加入(ru)了其他有(you)助于(yu)骨骼健康的营(ying)养素，如维(wei)生素D、镁、锌、维生(sheng)素K2等，形成“营养(yang)组(zu)合”，提供(gong)更全面(mian)的骨骼健康解(jie)决方案。一些产(chan)品甚至(zhi)开始强调(diao)“骨骼健康”的整体概(gai)念，而(er)不(bu)仅仅是(shi)“补钙(gai)”。

原(yuan)料(liao)和工(gong)艺的(de)革(ge)新：部(bu)分(fen)品牌开(kai)始探索(suo)更优(you)质(zhi)、更天然(ran)的钙(gai)源，例(li)如来源于(yu)海藻的(de)钙(gai)、牛奶提取(qu)的钙(gai)等，并(bing)采用更(geng)先(xian)进的生产(chan)工艺(yi)，以提高产(chan)品的纯(chun)度和吸收率(lv)。

三、健康(kang)养生新(xin)趋(qu)势：从“被(bei)动补(bu)钙”到“主动(dong)健(jian)康(kang)”

2023年钙片市场的变化，也(ye)折射(she)出(chu)整个健(jian)康(kang)养生(sheng)行业的升级(ji)。人(ren)们(men)不(bu)再仅(jin)仅满(man)足(zu)于“被动(dong)”地补(bu)充某种(zhong)营养(yang)素(su)，而是(shi)开(kai)始追求(qiu)“主动(dong)”地(di)构建健(jian)康的(de)生活方(fang)式(shi)。

“食(shi)疗(liao)”理念(nian)的回归(gui)：越(yue)来越多的(de)人认(ren)识(shi)到，均衡(heng)饮食(shi)是健康的(de)基础。通过(guo)合(he)理(li)搭配(pei)食物，从天(tian)然食材(cai)中(zhong)获取(qu)足够的钙质，成为(wei)一种更(geng)受(shou)推(tui)崇的健(jian)康方式(shi)。例如，将(jiang)牛(niu)奶、酸(suan)奶、奶酪(lao)纳(na)入日(ri)常饮(yin)食(shi)，增加富(fu)含(han)钙(gai)的绿叶(ye)蔬(shu)菜（如(ru)西(xi)兰(lan)花、羽(yu)衣甘蓝）的(de)摄入，以及(ji)食用(yong)豆腐(fu)、豆浆等豆制品(pin)。

面对钙片市场(chang)的“新常(chang)态(tai)”，不必(bi)过于(yu)焦虑(lv)。关键(jian)在于(yu)了解自己(ji)的身(shen)体(ti)需求，掌(zhang)握科学的健康(kang)知识，并选择适(shi)合自己(ji)的(de)健康管(guan)理方式(shi)。我们将为(wei)您揭(jie)秘更(geng)多实用的健康养生知(zhi)识，并推(tui)荐(jian)一些“好看的(de)视频(pin)”，帮(bang)助您在(zai)这(zhe)个(ge)充满变(bian)化的时代(dai)，轻松(song)拥(yong)抱(bao)健康！

【养(yang)生有(you)道：解锁(suo)健康(kang)密(mi)码，让身(shen)体“钙”有(you)活力(li)！】

了(le)解了钙(gai)片市(shi)场的变(bian)化(hua)，我们(men)更(geng)应该(gai)关(guan)注的(de)是(shi)，如何在纷繁复杂的健康信(xin)息中(zhong)，找到(dao)真(zhen)正适(shi)合(he)自己(ji)的养生之道(dao)。2023年(nian)的健(jian)康养生(sheng)，已(yi)经不(bu)再(zai)是(shi)简单(dan)的“吃药(yao)”或“补(bu)品(pin)”，而是一(yi)种更全(quan)面、更科(ke)学(xue)、更(geng)积(ji)极的(de)生(sheng)活(huo)方式(shi)。本part将(jiang)带(dai)您深入(ru)探索健康养生(sheng)的(de)核(he)心，以及如(ru)何通过“好看视(shi)频”等多种途(tu)径，让您的(de)身体(ti)充(chong)满“钙”能量，活(huo)力(li)四射！

一(yi)、科学(xue)补(bu)钙，从(cong)“食”字(zi)开(kai)头(tou)，全面(mian)认知(zhi)

“食疗”这(zhe)个词，听起来(lai)古老(lao)，却蕴含着(zhe)最(zui)朴(pu)素(su)也(ye)最深(shen)刻的健康(kang)智慧。在2023年，重新审视(shi)和实(shi)践“食(shi)疗(liao)”对(dui)于钙质补充，显(xian)得尤为重(zhong)要。

高(gao)钙食物“点兵点(dian)将”：

乳(ru)制品(pin)家族(zu)：牛奶(nai)、酸(suan)奶、奶酪(lao)是公认的(de)优质(zhi)钙源，而且易于(yu)吸收。建议(yi)每天(tian)饮用一(yi)杯牛奶或酸奶(nai)，并将奶酪作(zuo)为零食(shi)或(huo)配料。豆制品的(de)力量(liang)：豆腐、豆干(gan)、豆浆(jiang)等，不(bu)仅(jin)富(fu)含蛋(dan)白质，也是不错(cuo)的钙来源(yuan)。尤其是北豆腐(fu)，其钙含(han)量(liang)远高(gao)于南豆腐(fu)。绿叶(ye)蔬菜的(de)“钙”秘密(mi)：别小(xiao)看那些不(bu)起眼的(de)绿叶蔬(shu)菜！西兰(lan)花(hua)、羽衣(yi)甘蓝(lan)、小白(bai)菜、油菜等(deng)，都(dou)含有不(bu)少钙质(zhi)，而(er)且富(fu)含维生(sheng)素K，有助(zhu)于钙的(de)利用(yong)。

其(qi)他“隐(yin)藏(cang)”的(de)钙库(ku)：芝麻酱（注意(yi)适(shi)量）、小(xiao)鱼干（连骨嚼碎(sui)）、虾(xia)米(mi)等(deng)，也(ye)都是钙的良好(hao)补充。

吸收(shou)关键：维(wei)生素D与K2不可(ke)少！

维生素D：它是(shi)钙质吸收的“金(jin)钥匙(shi)”。阳(yang)光是最(zui)好的(de)维生素(su)D来(lai)源，每(mei)天(tian)适度晒(shai)太阳(yang)（避开暴晒时(shi)段）能帮(bang)助身体合成(cheng)维(wei)生(sheng)素D。饮(yin)食上(shang)，鱼肝(gan)油(you)、蛋黄、强化(hua)奶制品中(zhong)也(ye)含(han)有维(wei)生素(su)D。维生素K2：许(xu)多人可能(neng)对(dui)它(ta)比较(jiao)陌生(sheng)，但它(ta)的作用同(tong)样关键。维生素K2能引(yin)导(dao)钙质“回家”，将(jiang)钙输(shu)送(song)到骨骼和牙齿(chi)，而不是(shi)沉积(ji)在血管等(deng)软(ruan)组(zu)织。

发(fa)酵食(shi)品（如纳豆(dou)）、肝脏(zang)、蛋黄(huang)中含(han)有维(wei)生素(su)K2。

关(guan)于钙补(bu)充剂的(de)“精(jing)明选(xuan)择”：

了(le)解(jie)自身(shen)需(xu)求：在选择(ze)钙补充剂(ji)前，最好咨询医生(sheng)或营养师(shi)，了解(jie)自己是否真的(de)需要额(e)外补(bu)充，以及每(mei)天的适宜(yi)摄入(ru)量(liang)。关(guan)注产(chan)品成(cheng)分：选(xuan)择钙(gai)含(han)量(liang)高、吸收率好的(de)钙(gai)源（如柠檬酸(suan)钙(gai)、葡(pu)萄(tao)糖酸(suan)钙），并尽量选择含(han)有维(wei)生素(su)D3或K2的(de)复合型(xing)产(chan)品。服用时(shi)机：最好在(zai)餐后服(fu)用钙剂(ji)，或根(gen)据产(chan)品说(shuo)明，分次服用，以(yi)提高吸收(shou)率。

二(er)、动起(qi)来，让骨骼“年轻(qing)态”！

“生命在(zai)于运动(dong)”，这(zhe)句话(hua)在骨骼健康领(ling)域同样适(shi)用。没(mei)有(you)足(zu)够的(de)运动(dong)刺(ci)激(ji)，即使(shi)摄(she)入(ru)了再(zai)多的钙，也(ye)很难(nan)转化为强(qiang)健的(de)骨(gu)骼。

负重(zhong)运(yun)动(dong)的(de)魔力(li)：散(san)步、慢(man)跑、爬楼梯(ti)、跳绳、广场(chang)舞等，这些(xie)看似日常(chang)的活动(dong)，都(dou)是对(dui)骨骼的(de)良(liang)好刺(ci)激。力量训(xun)练的(de)增益：适当(dang)的力量训练，如举哑(ya)铃、使(shi)用(yong)弹(dan)力(li)带(dai)、做深蹲(dun)等(deng)，能有(you)效(xiao)增强肌(ji)肉(rou)力(li)量，为骨骼提供(gong)更好(hao)的(de)支(zhi)撑，并(bing)直(zhi)接促进骨密度增(zeng)加。平衡性(xing)训练(lian)的重要(yao)性(xing)：对(dui)于中老年朋(peng)友来说(shuo)，平(ping)衡性训练(lian)（如太极拳(quan)、单腿站立(li)）能有(you)效降低跌倒(dao)风(feng)险，从而间(jian)接保护骨骼。

三、解锁(suo)“好看视频”，学习(xi)健(jian)康(kang)养生(sheng)新(xin)姿(zi)势(shi)！

在信息爆(bao)炸(zha)的时(shi)代，如(ru)何快(kuai)速、有效地获取科学(xue)、实(shi)用的(de)健(jian)康知识(shi)？“好(hao)看的(de)视(shi)频(pin)”无疑是一(yi)个极佳的(de)途径(jing)！

权(quan)威(wei)媒体与平(ping)台：关(guan)注央(yang)视、各大(da)卫(wei)视(shi)的健康(kang)类(lei)节目(mu)，以(yi)及哔哩哔哩(li)（B站(zhan)）、抖音(yin)、快手等平(ping)台上(shang)，由专(zhuan)业医(yi)生、营养(yang)师、健(jian)身(shen)教练(lian)等发布的(de)科普(pu)视频。主题筛选，精(jing)准(zhun)打(da)击(ji)：您可(ke)以搜(sou)索“骨(gu)骼健康(kang)”、“钙的吸收”、“维(wei)生素D的重(zhong)要性(xing)”、“适合(he)骨骼健康(kang)的运(yun)动(dong)”、“老年人(ren)补钙”等关键词(ci)，找(zhao)到您最关心(xin)的(de)内(nei)容。

辨(bian)别信息，保(bao)持理(li)性：在(zai)观看(kan)视频时(shi)，要(yao)保持(chi)批判(pan)性思维(wei)，留(liu)意发(fa)布(bu)者(zhe)是否(fou)为专业人(ren)士(shi)，内容(rong)是否基于科(ke)学(xue)研(yan)究，避免被(bei)夸大宣传(chuan)或误导(dao)信息所迷惑。互动(dong)学(xue)习(xi)，答疑(yi)解惑(huo)：许多(duo)视频平(ping)台(tai)支持(chi)评论和(he)弹幕互动，您可(ke)以将疑(yi)问提(ti)出，与(yu)其他(ta)观众或(huo)博(bo)主交(jiao)流，获得(de)更(geng)全面(mian)的(de)解(jie)答。

四、健康生活，从“细(xi)节(jie)”中(zhong)“钙”固

除了以上几点，一些(xie)看似(shi)微不(bu)足道(dao)的细(xi)节，也(ye)对(dui)健(jian)康养(yang)生至关重要(yao)。

充(chong)足睡眠：睡(shui)眠是(shi)身体修复和生(sheng)长的(de)关(guan)键(jian)时(shi)期(qi)，对于(yu)钙的代谢(xie)和(he)骨(gu)骼健康同(tong)样重(zhong)要。规律(lv)作(zuo)息：保持(chi)规(gui)律的生(sheng)活节(jie)奏，有助(zhu)于身(shen)体内(nei)分泌(mi)的(de)稳(wen)定，从(cong)而更(geng)好地维持(chi)各(ge)项(xiang)生(sheng)理机能。戒烟(yan)限酒：吸烟(yan)和过(guo)量饮(yin)酒(jiu)都会对(dui)骨骼健康产生(sheng)负面(mian)影响。管(guan)理压(ya)力：长期(qi)精(jing)神(shen)压力过大会影(ying)响身(shen)体(ti)对(dui)钙的(de)吸(xi)收和利(li)用。

学(xue)会放松，找(zhao)到(dao)适(shi)合自(zi)己的(de)减压(ya)方(fang)式(shi)。

2023年，健康养生的主(zhu)题不再(zai)是“追赶潮流”，而(er)是“回归本(ben)源”，关(guan)注(zhu)身体(ti)的(de)真实需求(qiu)，以科(ke)学的(de)态度、积极的行(xing)动，构建属(shu)于自(zi)己的健康长城(cheng)。希望这篇文(wen)章能为(wei)您带(dai)来一些启(qi)发，让您在(zai)未来的(de)日子里(li)，身体(ti)“钙”有活力(li)，生活更加精(jing)彩(cai)！

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图片来源：每经记者 陈建勇 摄

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