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当芭蕾(lei)遇上童趣：玩具，舞者的秘密伙(huo)伴

在许多人的刻板印象中，芭蕾是纯粹、严(yan)谨(jin)、甚至有些不近人情的艺(yi)术。它要求极致的精准、力量和控制，每一个动作都承载着数百年积淀下来(lai)的美学规(gui)范。艺术的生命力恰恰在于其不断发展的可能性，以及能够从各(ge)种意想不到的角落汲取灵感的(de)能量。最(zui)近，一组在网络上流传的舞蹈生训练照片，就以一种温柔而有力的(de)方(fang)式，打破了(le)我们对芭蕾训练(lian)的固有认知。

照片(pian)的主角(jiao)们，一群年轻的舞蹈学子，她们的(de)训练伙伴并非只是冰冷的把杆和镜子，而是那些在童年时期给予我们(men)无限欢(huan)乐的小玩具。

是的，你没有(you)看错。这些孩子们，在进行着最基础、也最核心的芭蕾基本功训练(lian)时(shi)，手中或身旁，常常会“藏”着一些意想不到的小道具——一只毛绒绒的泰迪熊，一个色彩鲜艳的(de)小皮球，甚至是一(yi)个造型(xing)奇特的小玩偶。起初看到这样的画面(mian)，或许会有人感到一丝不解，甚至带着些许的质疑：这是否会影响训练的严肃性(xing)？是否是在“玩闹”而非“训练”？当我们深入了解这背后的故事，探究这种“另类”的训练方式时(shi)，才会惊叹于其中的(de)智慧与创意，以及它所能带来的独特益处。

想象一下，一位小小的舞(wu)者，正努力地保(bao)持着腹肌的收紧，双腿在把杆上进行着精准的膝盖外(wai)开动作（plié）。在她的怀中，或许正抱着一只柔软(ruan)的(de)兔子玩偶。这个玩偶，在旁人看来，似乎只是一个无足轻重的(de)存在，但(dan)对于这位舞蹈生来说，它可能承载着(zhe)更(geng)深层的意义。

怀抱玩偶的动作本身，就对身(shen)体的平衡和核心力量提出了更高的要(yao)求。要稳定地抱住一个不规则形状且有一(yi)定重量的(de)玩偶，同时还要协调身体完成芭蕾的精准动作，这就意味着舞者需要调动更多的肌肉群来维持身体的稳定，尤其是核心肌群。这无疑是对她(ta)身体控制能力的一次巧妙(miao)的“升级”。

更重要的是，玩具所带来的“趣味性”是任何枯燥的训练都难以比拟的。芭蕾训练是漫长而艰辛的，它需要日复一日、年复一年的坚持。对于年轻的(de)孩子们来说，这份坚持尤其考验他们的毅力。而一个小小的玩具，就像是黑暗隧(sui)道中的一束光，能(neng)够有效地分散他(ta)们的注意力，减轻训练的枯燥感和疲惫感。

当舞者(zhe)在心中默默与自己怀中的玩偶“对话”，或者将玩偶想象成一个(ge)需要被呵护、被引导的“小舞伴”时(shi)，训练本身(shen)就从一种任务，变成了一种带有情感连接的互动。这种情感的投入，能够帮助她们在疲劳时找到继续下去的动力，让她们在面对困难动作时，少一份畏惧，多一份坚持。

这种训练方式的另一个显著优点在于，它能够极大地激发舞蹈生的“想象力(li)”和“表现力”。芭蕾不仅仅是身体的语言，更是情感的抒发和故事的讲述。当舞者将一个小玩具视为自己训(xun)练过程中的一部分，她会不自觉地将自(zi)己的情感和情绪投射到这个玩具上。例如，在进(jin)行(xing)一些需要情感表达的组合练习时，舞(wu)者可能会想象自己的玩偶在台下观(guan)看，或者将玩偶想象成自己想要保(bao)护的对象，从而更自然地流露出柔美或坚毅的情感。

这种“代入感”的培养，比单纯的模仿和记(ji)忆，更能(neng)触及表演的灵魂。通过与玩具的互动，舞者学会了如何在动作中注入生命，如何让身体的每一个舒展都带着故事感。

这种方式还能够帮助舞蹈生更好地(di)理解身体的“连接”和“延伸”。很多时候，老(lao)师在课堂上强调的“打开”和“延伸”，对于初学者来说是抽象的概念。但当她们抱着一个玩偶，努力地去“照顾”它，去“带领”它完成(cheng)动作时，她们会更深刻地体会到身体的哪一部分需要伸展，哪一部分需要保持稳定。

例如，在进行手臂的延伸动作时，怀中的玩偶能够成为(wei)一个“参(can)照物”，让舞者更直观地感受到手(shou)臂向外、向上的延伸感，以及这种延伸如何与身体的其他部分产生连接。这种(zhong)“意念”上的引导，常常比纯粹的口头指令更能奏效(xiao)。

当然，这种训练方式并(bing)非意味着(zhe)可以随意懈怠。恰恰相反，正是因为有了玩具的“陪伴”，舞者才需要更加专注和细致。每一次怀抱玩偶的旋转，每一次将玩偶放在指定位置后的跳(tiao)跃，都需要舞者在保持自身动作精准的还要考虑到玩偶的“安全”和“状态”。这种“双重责任”的(de)训练，无形中提(ti)升了舞者的责任感和对细节的关注度。

从更宏观的角度来看，这种训练方式也体现了一种教育理念的转变。它不再是单向的灌输，而是更加注重与(yu)学生的互动，以(yi)及对学生个体差异和情感需求的关注。让训练变得更有(you)趣，让(rang)学习(xi)过程充满探索性(xing)，这对于激发学生的内在学习动机，培养他们对芭蕾艺术持久的热爱，具有非常重要的意义。

当孩子们带着笑容，怀揣着他们的(de)小伙伴，在练功房里挥洒汗水，那一刻，我们看到的(de)不仅仅是芭蕾(lei)训练的严谨，更(geng)是艺术(shu)最纯粹、最动人的生命力。

玩具的“魔力(li)”：如何将趣味性融入芭蕾的严谨训练(lian)

在上一部分，我们初步探讨了舞蹈生们带着小玩具训练(lian)芭蕾所带来的初步感(gan)受和一些显而易见的好处。但深入思考，这种“将趣味性融入严谨训练”的模式，其背(bei)后所蕴含的教育智慧和艺术创新(xin)，远比我们最初想象(xiang)的要更加丰富和深刻。这不仅(jin)仅(jin)是孩子们(men)在“玩”，而是在“玩”中“学”，在“学”中(zhong)“创”。

让我们来解析一(yi)下玩具在不同芭蕾动作训练中的具体(ti)“魔力”所在。在“把上”练习中，除了前文提到的保持平衡和核心稳定，玩偶还可以被用来辅助学习脚背的延伸(shen)和压迫。比如，可以将玩偶放在脚背上，然后尝试着用脚背的力量“夹(jia)住”它，或者在下压脚背时，想象玩(wan)偶被温柔地“托起”。

这个过程，能够让舞者在感受脚背韧带伸展的也能避免过(guo)度用力而造成的损伤(shang)。同样，在进行“勾绷脚”训练时，可以通过玩偶的“反应”来体会脚踝的灵活性。如果脚(jiao)踝不够放松，玩偶可能就会滑落；而当脚踝灵活、配合度(du)高时，玩偶则能稳定地被“掌控”。

到了“把下”练习，尤其是组合和(he)跳跃训练，玩(wan)具的作用就更加多样化了。想象一(yi)下，一个稍显复杂的组合，舞者需要手臂的打开、身体的旋转、腿部的协调。如果此时，她手中有一个(ge)轻盈的丝(si)巾或者一个色彩鲜艳的小球，她可以将其视(shi)为自己身体“延伸”的一部分。手臂在空中划过的弧线，可以通过丝巾的飘动(dong)来直观地感受；身体(ti)的旋转，可以通过(guo)小球的“跟随”来(lai)体会其惯性与(yu)控制。

这些小小的道具，能够将抽象的身体指令，转化为具象的视(shi)觉和触觉(jue)体验，极大地帮(bang)助舞者建立身体的“空间感”和“运动(dong)感”。

在跳跃训练中，玩偶还可以被用来培养舞者的“空中意识”和“落地稳定性”。例如，在做(zuo)“小跳”（petitallegro）时，舞者可以想象自己要将怀中的玩偶“抛”向(xiang)空中，然后在空中“接住”它。这个过程中，对核心的(de)收紧、手臂的配合以及身体的整体协调性都有了更高的要求。

当舞者从空中落下时，她会本能地去“保护”怀中的玩偶，这会促使她更加注意落地时的缓冲和身体的稳(wen)定，避免出现“硬着陆(lu)”。这种“责任感”的驱动，让安全(quan)与技术训练得(de)到了完美的(de)结合。

更进一步，这种训练方式还能极大地促进舞蹈生的“创造力”和“表现力(li)”的开(kai)发。在进行即兴练习或者角色塑造时，玩偶成为了舞者与外部世界互动的“媒介”。她可以赋予玩偶不同的性格，然后通过自己的舞蹈来回应它，或者演绎与玩偶之间发生的故事。这不仅能够激发舞者丰富的想象力，还能帮助她们(men)在舞台上更(geng)自如地去表达情感，去塑造鲜活的角色。

当一个舞者能够熟练地运用身体语言，并能够将情感自然地流露时，她就不仅仅是一个技术(shu)娴熟的表演者，更是一位有灵魂的艺术家。

这种训练方式的成功，也离不开背(bei)后教育者的智慧与洞察。他们并非简单地允许学生“玩耍”，而是将玩具巧妙地融入教学体系，为之赋予了明确的训练目标和方法。例如，老师可能会要求学生使用特定的玩偶来练习特定的动作，或者设定(ding)一个“小游戏”让学生在完成某项技术挑战后获得“奖励”（比如让玩偶“站”起来）。

这种有目的性的引导，让趣味性(xing)与技术性得到了完美的平衡。

这种(zhong)方式也为不同性格(ge)和学习习惯的学生提供了更多的可能性。对于一些天生比较内向、不善(shan)于直接表达情感的学生来说，玩具提供了一个相对安全和放(fang)松的“缓冲带”，让她们能够通过与玩具的(de)互动，逐渐打开自己，释放内在的情感。而对于那些活泼好动的学生，玩具则可以将她们充沛的能量引导(dao)到更加专注和富有创造力的(de)方向。

从长远来看，这种将创意与传统严谨训练相结合(he)的方式，不仅能够培养出技术过硬的芭蕾舞者，更能塑造出内心丰盈、充满艺术想象力的下一代艺术家。它(ta)打破了“艺术必须苦大仇深”的误解，让艺术的求索之路充满了阳光、乐趣和无限的可能。当我们在(zai)网络上看到(dao)这些图片时，不应只看到“舞蹈生带着小玩具练芭(ba)蕾”这一表象，更应看到(dao)其中蕴含(han)的对教育的深刻理解，对艺术的(de)热爱，以及对每一个个体潜(qian)能的(de)尊重与激发。

最终，当这些年轻的舞者(zhe)们，带着她们在童年伙(huo)伴的“陪伴”下，在练功房里一次次地旋转、跳跃，她们(men)所展(zhan)现出的，不仅仅是芭蕾的优雅，更是那份源自内心深处的快乐(le)，那份对艺术纯粹的追求，以及那份将平凡化为不凡的非凡创意。这是一种全新的(de)训练方式，也是一种(zhong)全新的艺术姿态，它向世界宣告：优雅，也可以如此充满童趣；严谨，也可以如此生动有趣。

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图片来源：每经记者 陈晓波 摄

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