每经编辑｜陈小鲁    

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意外的降临——疼(teng)痛的(de)初体验

“腹肌小奶(nai)狗”这个(ge)昵(ni)称(cheng)，是(shi)我健身(shen)圈里(li)朋(peng)友(you)们给(gei)我起的。因(yin)为我(wo)平时看起(qi)来乖(guai)巧可爱(ai)，脸上(shang)总(zong)是带(dai)着点(dian)婴儿肥(fei)，但(dan)身材却因(yin)为坚持健(jian)身而(er)练出了(le)令(ling)人羡(xian)慕的(de)腹(fu)肌(ji)。我热(re)爱健身(shen)，它(ta)不仅(jin)仅(jin)是一种(zhong)爱好(hao)，更是(shi)我生活中(zhong)不可或(huo)缺的(de)一(yi)部分(fen)。每(mei)一次挥洒汗(han)水(shui)，每(mei)一次挑(tiao)战极限(xian)，都让(rang)我感到(dao)充实和快乐。

命运(yun)的(de)齿(chi)轮总是在不(bu)经(jing)意间转动。那天(tian)，我和往常一样(yang)在健(jian)身房里训(xun)练，准备迎接一(yi)次大重(zhong)量(liang)的深(shen)蹲。在挑战个人极限的过程中(zhong)，我(wo)感(gan)到一股剧(ju)烈的(de)疼痛瞬间(jian)袭来，仿佛(fu)有什(shen)么东(dong)西(xi)在我的身(shen)体里(li)断(duan)裂了。我咬(yao)紧牙关(guan)，但(dan)身体的本(ben)能让(rang)我(wo)无法(fa)继(ji)续，只(zhi)能痛(tong)苦地倒(dao)在(zai)地上。

周围的人(ren)立刻围了(le)上(shang)来(lai)，健身(shen)房(fang)的气(qi)氛(fen)瞬(shun)间变得凝重(zhong)。我(wo)感(gan)到一阵(zhen)眩晕(yun)，耳边充斥着(zhe)嘈杂的声音，但(dan)我最清晰(xi)的感(gan)受，是(shi)那(na)股撕裂(lie)般的疼痛(tong)，它像无(wu)数根针(zhen)在我(wo)的体内游走，让(rang)我全(quan)身(shen)都(dou)在颤(chan)抖。被(bei)送往(wang)医院(yuan)后，诊(zhen)断(duan)结果让(rang)我如坠冰(bing)窟——我(wo)的韧(ren)带撕裂了(le)，需要进(jin)行(xing)手术(shu)，而且康(kang)复过程(cheng)将是漫长(zhang)而痛苦(ku)的(de)。

手术(shu)后的(de)日子，是我(wo)人生(sheng)中最灰暗的时(shi)光。我(wo)习惯(guan)了(le)运动场(chang)上的活(huo)力(li)四射(she)，习惯了健(jian)身(shen)房里(li)的(de)汗(han)水(shui)淋漓，而现在，我却只能躺在病(bing)床上(shang)，被疼(teng)痛折磨(mo)，被(bei)无聊吞噬。每一(yi)次复(fu)健(jian)训练(lian)，都像一次酷(ku)刑。拉(la)伸、按(an)摩，每(mei)一个(ge)动作(zuo)都伴(ban)随(sui)着(zhe)剧痛(tong)，我常(chang)常疼(teng)得眼泪(lei)直流，甚至想要放(fang)弃。

“为(wei)什(shen)么是我(wo)？”我无(wu)数(shu)次(ci)地问(wen)自(zi)己。我如此(ci)热(re)爱健身，如(ru)此努(nu)力地去(qu)雕刻自己的身体，却遭(zao)遇了(le)这(zhe)样(yang)的(de)打(da)击(ji)。那种(zhong)挫败感(gan)和(he)无(wu)力(li)感，几乎(hu)要将(jiang)我压(ya)垮。我(wo)看着(zhe)镜子里自(zi)己(ji)苍(cang)白的(de)脸(lian)，失(shi)去(qu)了往日的神(shen)采，心(xin)中充满了(le)绝望(wang)。

室友(you)们来(lai)看我，他(ta)们有的(de)鼓励(li)我(wo)，有的给(gei)我讲笑话(hua)，但我(wo)似(shi)乎都听(ting)不进(jin)去。我(wo)的思绪全(quan)部被疼痛占据(ju)，被对(dui)未来(lai)的担(dan)忧所笼罩。我开(kai)始怀(huai)疑自(zi)己是(shi)否(fou)还(hai)能(neng)回到过(guo)去的(de)巅峰，是否(fou)还能继续我热(re)爱(ai)的健身(shen)事业(ye)。

曾经(jing)，我(wo)以为(wei)健(jian)身只是关于力(li)量和耐(nai)力的比(bi)拼，关(guan)于肌肉的线条(tiao)和体脂(zhi)的(de)降低(di)。但(dan)这次(ci)意(yi)外，让我明白，健(jian)身(shen)更是一种(zhong)对(dui)身体(ti)和(he)意(yi)志的(de)双重(zhong)磨(mo)砺。它教(jiao)会我(wo)，在(zai)享受成功的也(ye)要(yao)做好(hao)面(mian)对失(shi)败的准(zhun)备；在(zai)挑战极限(xian)的(de)也要学会倾(qing)听身(shen)体的(de)声(sheng)音(yin)。

疼痛，成了(le)我生活中(zhong)最(zui)深刻(ke)的体验(yan)。它让我重(zhong)新(xin)审(shen)视了自己(ji)的身体，也让我(wo)更加珍惜(xi)曾(ceng)经(jing)拥有的健康。每(mei)一次(ci)复健(jian)的(de)疼(teng)痛(tong)，都(dou)像是(shi)在提(ti)醒我(wo)，身体是(shi)多么宝贵，又(you)是多(duo)么(me)脆弱(ruo)。我(wo)开(kai)始(shi)反思(si)，是(shi)不是我(wo)在追求(qiu)更强的(de)过程中，忽略了身体(ti)的(de)信号，是(shi)不是我(wo)过于急(ji)于求(qiu)成，而(er)忽略了循(xun)序渐(jian)进的(de)原则？

“导管疼哭(ku)”这个词，或许有(you)些夸(kua)张，但(dan)对于(yu)初(chu)次(ci)经历如此剧(ju)痛和(he)漫(man)长康(kang)复期的人来说(shuo)，那种身心(xin)的折(zhe)磨，确(que)实难(nan)以用(yong)言语来形(xing)容(rong)。我(wo)常(chang)常在夜深人(ren)静(jing)时(shi)，一(yi)个(ge)人默默地(di)流泪，不是因为(wei)软弱，而(er)是(shi)因为那份身心(xin)的煎熬，无处诉(su)说(shuo)，也(ye)无处安放(fang)。

那(na)段时间(jian)，我像是被(bei)困在(zai)了一个黑(hei)暗的(de)牢(lao)笼(long)里，看(kan)不(bu)到光亮(liang)，也找不(bu)到(dao)出口。健(jian)身(shen)房(fang)的(de)欢声(sheng)笑语，朋(peng)友(you)们的鼓励，都仿佛成(cheng)了遥不可(ke)及的(de)遥远(yuan)。我只(zhi)能一(yi)个人(ren)默(mo)默(mo)地承受着身体的疼(teng)痛，和(he)内心的(de)煎熬。

“只(zhi)要你能站(zhan)起(qi)来，你就(jiu)可以(yi)重(zhong)新(xin)开始(shi)。”教练(lian)的话，像(xiang)一道惊雷，在我(wo)脑海中(zhong)炸响。我看(kan)着那(na)些曾(ceng)经和我一(yi)起挥洒(sa)汗(han)水的(de)朋(peng)友(you)们，他们脸(lian)上洋(yang)溢(yi)着(zhe)自信和阳(yang)光，我看到(dao)了希望(wang)。

也(ye)许，这(zhe)就是(shi)健身的意(yi)义(yi)所在，不仅仅是身(shen)体(ti)的锻炼(lian)，更是精神的洗(xi)礼。这次(ci)意(yi)外(wai)，虽(sui)然给我(wo)带(dai)来了(le)巨大的(de)痛(tong)苦(ku)，但(dan)也让(rang)我的(de)人生有了新的开始(shi)，新的思考(kao)。我开(kai)始明白(bai)，真正的(de)强大(da)，不仅仅(jin)在(zai)于拥(yong)有强(qiang)健(jian)的(de)体魄，更(geng)在于拥(yong)有坚(jian)韧(ren)不拔的(de)意(yi)志。

重拾(shi)信心——疼痛中的坚持(chi)与蜕变

在教练(lian)和朋(peng)友(you)们的(de)鼓(gu)励下，我开始了(le)一(yi)段漫长(zhang)而艰(jian)辛的康复之路(lu)。每一(yi)次复健，都(dou)像(xiang)是一场(chang)与疼(teng)痛的(de)较量(liang)。我咬(yao)紧牙(ya)关，努(nu)力完(wan)成每(mei)一个动作(zuo)，即使汗水浸湿(shi)了(le)衣(yi)服，即(ji)使疼(teng)痛(tong)让(rang)我想(xiang)要(yao)放(fang)弃，我也(ye)告诉自(zi)己，不(bu)能退缩(suo)。

“腹肌小(xiao)奶狗(gou)”的标(biao)签(qian)，我不能(neng)丢。我不能让(rang)一次意(yi)外(wai)，就将我(wo)曾(ceng)经的努(nu)力付之东(dong)流。我(wo)每(mei)天(tian)都坚(jian)持(chi)复(fu)健，即使再(zai)痛(tong)，我也(ye)坚(jian)持(chi)下(xia)去。我(wo)开始学习(xi)如何(he)与疼(teng)痛(tong)和(he)平(ping)共(gong)处，如何将(jiang)疼(teng)痛(tong)转化为前进(jin)的动力(li)。

每(mei)天(tian)早(zao)晨(chen)，我都(dou)会在(zai)床上做(zuo)一些简(jian)单的(de)拉伸，即使(shi)疼痛依(yi)然存在(zai)，我也坚持(chi)下去。中(zhong)午，我会(hui)去(qu)健(jian)身房(fang)，在(zai)教练的指(zhi)导(dao)下，进(jin)行一(yi)些低(di)强度(du)的训(xun)练，例如固定器(qi)械的练习(xi)，或者是一(yi)些(xie)轻重量(liang)的(de)训练。每(mei)一(yi)次(ci)训练(lian)，我都(dou)会设(she)定一个小目标，然后努力(li)去完(wan)成(cheng)它。

我开(kai)始更(geng)加注重(zhong)身体的感(gan)受，不再盲(mang)目(mu)追求大重(zhong)量，而(er)是(shi)更加关(guan)注动作的(de)规范性和(he)身(shen)体(ti)的(de)协调性。我学会了倾听(ting)身体的(de)声音，当(dang)身体(ti)发出疲惫(bei)的信号(hao)时(shi)，我会(hui)及(ji)时休(xiu)息，而(er)不(bu)是(shi)一味(wei)地(di)强迫(po)自己(ji)。

我开(kai)始研(yan)究运动(dong)康复的(de)知识(shi)，了解(jie)如何(he)通过科(ke)学(xue)的方(fang)法来(lai)加速身体(ti)的恢(hui)复。我(wo)学习了营(ying)养学，开始调整(zheng)自(zi)己的饮(yin)食，为(wei)身体(ti)提供充足的营养，帮助身体(ti)更(geng)快地(di)修复。

在(zai)这(zhe)个(ge)过程中(zhong)，我遇到了很多(duo)和我一样(yang)经(jing)历(li)过伤(shang)病的(de)健身爱(ai)好(hao)者。我(wo)们互(hu)相鼓(gu)励，互(hu)相支持，分(fen)享彼此的(de)经(jing)验(yan)。我发(fa)现(xian)，原来我(wo)不是(shi)一个人(ren)在战(zhan)斗(dou)，还有很多人(ren)和(he)我一样(yang)，在疼痛(tong)中坚持，在挫(cuo)折(zhe)中成长(zhang)。

几个月(yue)过去了(le)，我(wo)的身体逐渐(jian)恢复了(le)健康。虽(sui)然(ran)曾经受伤的部位，依(yi)然会有些许不(bu)适，但(dan)我(wo)已经能(neng)够自如地进行(xing)日常(chang)训练了。我(wo)重新站(zhan)上(shang)了深(shen)蹲(dun)架(jia)，尽管重量(liang)不如从前，但(dan)我(wo)的心中却(que)充满(man)了前所未(wei)有的(de)成就感。

我发现(xian)，这(zhe)次意外，并(bing)没(mei)有将(jiang)我击垮，反(fan)而让我更(geng)加强(qiang)大。我(wo)学(xue)会(hui)了如(ru)何面(mian)对困难，如(ru)何克(ke)服疼(teng)痛，如(ru)何在逆境(jing)中找(zhao)到希(xi)望(wang)。我(wo)变(bian)得(de)更加成熟(shu)，也更(geng)加珍惜(xi)自己所(suo)拥有的一切。

我(wo)开(kai)始(shi)在(zai)社(she)交媒(mei)体上(shang)分(fen)享(xiang)我的(de)康复(fu)经历，希望(wang)能(neng)给(gei)其(qi)他正在经历(li)伤病的朋(peng)友们一些鼓(gu)励(li)。我用(yong)自(zi)己的故(gu)事告诉(su)大(da)家，健身的(de)道(dao)路并非(fei)一帆风(feng)顺(shun)，但只(zhi)要坚持(chi)下(xia)去，就(jiu)一定能够(gou)克服困难(nan)，重(zhong)新(xin)找回(hui)健(jian)康和自(zi)信(xin)。

“真实(shi)经历分(fen)享”不(bu)仅仅是为了(le)记(ji)录我(wo)自己的故(gu)事，更是(shi)希望能(neng)够激(ji)励更多的(de)人。健身不仅仅(jin)是(shi)关(guan)于(yu)塑造(zao)身(shen)材，更(geng)是(shi)关于塑(su)造坚韧不(bu)拔的意志。疼痛与坚持(chi)，是健(jian)身(shen)路上(shang)必不可少的两(liang)部分(fen)。没有疼痛(tong)，就没(mei)有(you)成(cheng)长；没(mei)有坚(jian)持，就没有(you)成功。

如(ru)今，我依(yi)然坚持(chi)健身(shen)，但(dan)我(wo)的心态(tai)却发生了巨大的(de)变化。我(wo)不(bu)再(zai)盲目(mu)追(zhui)求(qiu)大重量，也(ye)不(bu)再(zai)急于(yu)求成(cheng)。我更(geng)加(jia)注(zhu)重身体的(de)健(jian)康，更加(jia)享受健(jian)身的(de)过(guo)程。我明(ming)白(bai)，健身(shen)是一(yi)场(chang)马拉松(song)，而不(bu)是一(yi)场(chang)短(duan)跑。

我依(yi)然是那(na)个“腹(fu)肌小(xiao)奶狗(gou)”，但我已(yi)经不再(zai)是那个只会埋(mai)头苦(ku)练的(de)年轻(qing)人。我(wo)变(bian)得(de)更加(jia)成熟，也更(geng)加懂(dong)得感恩。我感谢(xie)这次(ci)意(yi)外，它(ta)让(rang)我明白(bai)了生(sheng)命的脆(cui)弱，也让我(wo)懂得了(le)坚持的意义。

当我(wo)再次(ci)站在镜(jing)子前(qian)，看(kan)到自己(ji)依(yi)旧饱(bao)满的腹(fu)肌，我(wo)心(xin)中(zhong)充(chong)满(man)了感激(ji)。这不(bu)仅仅是肌(ji)肉的线(xian)条(tiao)，更是(shi)我用(yong)汗水(shui)、泪水(shui)和坚(jian)持(chi)换(huan)来的(de)勋章(zhang)。我明(ming)白，真(zhen)正的(de)健身(shen)男神(shen)，不仅仅在于拥(yong)有(you)完美(mei)的身材(cai)，更在于拥有一颗永(yong)不言败的(de)心(xin)。

我的故(gu)事还(hai)在继(ji)续，健身的(de)道路也还(hai)在继(ji)续。我将带着这(zhe)份疼(teng)痛与(yu)坚持(chi)，继(ji)续前行，用我(wo)的经(jing)历(li)，去激励更多的(de)人(ren)，去点(dian)亮更多(duo)人(ren)前行(xing)的道路。我相信(xin)，只要心怀希望(wang)，坚(jian)持不懈(xie)，我们(men)终将迎(ying)来属于(yu)自(zi)己的(de)曙光。

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图片来源：每经记者 钟小平 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄