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人民网澳门3月18日电 （记者富子梅）“横琴给澳门有志青年以广阔空间和发展机会”“以湾区为帆，澳门为船，驶向更辽远的星辰大海”“用科技创新、产业创新促进澳门经济适度多元发展”……3月17日晚，一场别开生面的“携手共进——推动合作区建设新篇章”分享会吸引众多澳门青年参与。6位澳门青年创业者结合各自学习领会习近平主席视察横琴时的重要讲话和全国两会精神的心得体会，立足创业实践，分享2025年新的发展目标与蓝图，以青春的朝气与实力推动琴澳一体化发展。

澳门中联办协调部副部长刘冠宇、澳区全国人大代表刘艺良、横琴粤澳深度合作区副主任苏昆、澳门特区政策研究和区域发展局局长张作文等出席分享会。会议主办方澳门智慧人文励政会会长吴在权指出，要认真学习领会习近平主席视察澳门的系列重要讲话精神，结合全国两会精神，了解国家政策方针，把握时代脉搏，努力开拓创新，加强对“人工智能+”等各领域新知识的学习了解，把握机遇，积极融入和服务国家发展大局，为澳门及国家的发展贡献青年力量。

分享会上，青年们首先认真聆听刘艺良所作的全国两会精神传达报告，随后6位青年创业者分别围绕高新技术、大健康等相关领域分享各自的体会和建议。高乐智能首席执行官黎子健结合在横琴的创业经验，分享他对横琴发展机遇的理解；澳运国际董事林思朗则聚焦智能物流领域的探索创新；港澳智慧城投资发展股份有限公司企业发展副总裁刘智龙阐述如何身体力行投身湾区、融入国家发展大局；博维信息系统有限公司董事吴鸿祺分享他深耕智慧科技领域，与横琴深度合作区共成长的故事；一微半导体总经理姜新桥带领团队用产业创新推动琴澳融合发展；分子态(澳门)中药科技有限公司董事黄滋才鼓励澳门青年在国家发展大局中找准定位、展现担当。

在现代生活节奏越来越快的背景下，女生面临着巨大的身体与心理压力。长时间的工作学习、社交压力以及情绪困扰，容易导致身体紧绷、睡眠质量下降，甚至心理疲惫。因此，探索一种既安全又能自我调节的方法，成為许多女生关注的焦点。在众多自我疗愈的方式中，“骑枕头”作为一种新兴方法，逐渐被女性群体接受和实践。

所谓“骑枕头”，并非简单的枕头运动，而是一种结合身体律动与心理调节的自我疗愈方式。通过特定姿势骑乘柔软枕头，利用身体的轻微摩擦和核心肌群的运动，可以促进血液循环、缓解腰腹紧张、改善骨盆和下肢血流。这种运动方式强调身体感知和呼吸配合，使女生在运动中产生放松感，释放长期积累的身体压力。

在实际操作中，选择一个合适的枕头至关重要。枕头材质应柔软有弹性，既能支撑身体重量，又能适度反弹，提供舒适感。建议选择长条形或U型枕头，長度适合骑乘，同时枕套透气柔软，以减少摩擦造成的不适。骑枕头的过程中，女生可以穿着舒适的运动服或柔软家居服，保持身体自由伸展，避免约束感。

除了枕头本身的选择，骑乘方式也是关键。初学者可从轻度骑乘開始，逐步增加运动幅度和时间。核心在于感受身體的每一次接触和微妙变化，通过呼吸节奏与身体律动同步，达到放松和自愈的效果。在此过程中，女生可以闭上眼睛，集中注意力于身體感知，减缓杂念，增加内心的宁静感。

有趣的是，将绳艺元素融入骑枕头实践中，也成为一种创新方式。通过柔软绳索進行辅助固定或引导，能够在运动中增加身體的稳定性和安全感。绳艺并非约束的代名词，而是一种帮助女生探索身体边界、增强身体感知的工具。通过绳艺辅助，女生可以更精准地控制身体姿势，提升自我调节效果，并在安全的环境下尝试更多动作变化。

在日常实践中，骑枕头结合绳艺的方法还可以作为一种心理疗愈手段。运动与身体感知结合，让女生在輕松的环境中释放压力、提高自我认知。长期坚持，不仅有助于改善身体的柔韧性和力量，还能逐步增强心理韧性，使女生在面对生活压力时更从容自信。

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“澳门的未来在于青年，横琴的发展在于青年，青年要敢闯敢试，勇于走出舒适圈，不断开拓创新。”张作文全程参与分享会后告诉记者。

在互动环节，在场的大学生们就横琴工作生活环境等，与青年企业家们深入交流探讨，收获颇多启发。

图片来源：人民网记者 叶一剑 摄

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