每经编辑｜刘欣    

当地时间2025-11-05,yrwegbjkrbdugsifhbwejrbfskvmhsdf,中联社,日本人打牌不盖被子游戏背后的文化秘密竟然让世界原背后

一、天生的“保暖外套”：猴子皮肤的秘密

难道猴子们真的不怕冷吗？事实上，它们拥有一套我们意想不到的“保暖系统”。让我们来解开第一个谜团：为什么猴子似乎总是在“裸奔”？這可不是因为它们不讲究保暖，而是因为它们天生就配备了强大的“保暖外套”。

1.浓密的体毛：天然的绝缘层

细心观察你就會发现，绝大多数猴子，尤其是生活在寒冷地区的猴子，都拥有一身浓密而细长的毛发。这身毛发可不是简单的装饰，它在猴子的生存中扮演着至关重要的角色。从结构上看，猴子的毛发由外层粗硬的保护毛和内层细软的绒毛组成。粗硬的外层毛能够有效地阻挡风雨，减少热量流失；而内层的绒毛则非常密集，能够捕捉空气，形成一个温暖的空气层，起到绝缘的作用。

你可以想象一下，这就像我们穿衣服一样，内层保暖，外层防风。

而且，不同种类的猴子，其毛发的密度、长度和颜色也会有所不同，以适应它们所处的具体环境。例如，生活在高海拔地区的雪猴（日本猕猴），它们的毛發就格外浓密厚重，颜色也偏暗，这有助于它们在冰雪覆盖的环境中更好地吸收阳光，同时也提供了极佳的保暖效果。而生活在热带雨林的猴子，虽然毛发相对稀疏一些，但其排汗功能也相应更强，以适应湿热的环境。

2.皮下脂肪：隐藏的能量储备

除了浓密的体毛，猴子皮下储存的脂肪也是它们重要的保暖“武器”。就像许多陆地和海洋哺乳动物一样，皮下脂肪层能够有效地减少身体热量的散失，并且在食物匮乏的时候，还能作为能量储备。虽然猴子的皮下脂肪层不像鲸鱼那样厚实，但对于维持体温，尤其是在夜晚相对较低的温度下，也起到了不可忽视的作用。

这种脂肪储备的厚度會因季节、食物充足程度以及猴子的健康状况而有所不同。

3.血液循环的智慧：末梢的保温艺術

猴子身体的血液循环系统也经过了精妙的演化，以确保在寒冷环境下，身體的核心温度能够得到优先维持。它们的身体会有一种叫做“反向電流热交换”的机制。简单来说，当血液流向四肢末端（如手和脚）时，较冷的静脉血会经过动脉血的旁边。在这个过程中，动脉血会将一部分热量传递给静脉血，从而在血液回到身体核心之前就预先将其加热。

這样一来，四肢末端的温度就会相对较低，减少了热量从身体表面散失，而核心器官则能够持续获得温暖的血液供应。这就像我们冬天手脚容易冰凉，但身体核心却能保持温暖的原理有些相似，只不过猴子的身体在这方面做得更為高效和自动化。

4.行為的辅助：抱团取暖的智慧

当然，猴子也并非完全依赖于生理上的“保暖装备”。它们同样懂得利用“集体智慧”来对抗寒冷。在夜晚或者天气寒冷的时候，你会经常看到猴子们聚在一起，互相依偎着休息。這种“抱团取暖”的行为，能够极大地减少个体暴露在空气中的表面积，同时通过彼此的体温传递，共同维持一个相对温暖的小环境。

这种社會行為不仅能保暖，还能增强群体成员之间的联系，提供安全感。

5.适应性進化：長期的自然选择

这一切的“保暖技能”，并非偶然。这是经过漫长岁月，在严酷的自然选择下，猴子祖先不断适应环境而进化出的结果。那些拥有更好保暖機制的个体，更容易在寒冷的环境中生存繁衍，并将这些优良的基因传递下去。一代又一代的积累，最终造就了今天我们看到的，似乎“不盖被子也能睡”的猴子。

它们不是不怕冷，而是拥有比我们更强大的、更适应环境的“保暖系统”。

所以，当我们看到小猴子在夜间安睡，似乎毫不在意周围的温度时，其实是它们身体内在的、经过亿万年进化的智慧在默默发挥作用。這层层的“保暖机制”，就像一件件无形的“被子”，守护着它们安稳的睡眠。

二、颠覆常识的生存本能：幼崽的“抗寒训练”

你可能还會好奇，成年的猴子有这些“保暖装备”，那刚出生的小猴子呢？它们看起来那么娇弱，又是如何度过寒冷的夜晚的？這背后更是隐藏着令人咋舌的生存本能和自然选择的残酷法则。

1.母爱的“保温箱”：最自然的呵护

对于刚出生不久的幼猴来说，它们最主要的“保暖设备”就是它们的母亲。母猴会用身体将幼猴紧紧地搂在怀里，通过母体自身的体温来为幼猴提供温暖。这种亲密的接触，不仅是生理上的保暖，更是情感上的依恋和安全感的来源。母猴会时刻关注幼猴的状况，如果环境温度下降，母猴会更加紧密地拥抱幼猴，或者将幼猴藏在更贴近自己身体温暖部位的地方。

而且，母猴在哺乳期间，会分泌富含脂肪和能量的乳汁，这本身就为幼猴提供了充足的能量，帮助它们维持体温。幼猴吸吮乳汁，不仅是获取营养，也是在储存能量，为身体的“产热”打下基础。

2.早期“抗寒训练”：适应性发展的关键

但事情并非仅仅如此。自然界是残酷的，生命需要在早期就建立起适应性。有研究表明，幼猴在早期成长过程中，会经历一个自然的“抗寒训练”。虽然不至于让它们直接暴露在极端寒冷中，但它们会在相对凉爽的环境中进行活动和玩耍。

a.探索与学習:幼猴天生就有着强烈的好奇心和探索欲。它们会跟随母猴在不同的环境中活动，而这些环境的温度也并非恒定。在幼年时期，它们会逐渐接触到不同程度的凉意，这种接触并非有害，反而是身体逐渐适应寒冷环境的一种方式。

b.行为模式的形成:随着成长，幼猴会逐渐模仿母猴和其他成年猴子的行為。它们会学习如何在感到寒冷时寻找更温暖的地方（例如避风处、阳光充足的地方），或者如何在群体中找到一个温暖的位置。这些早期观察和学习，为它们日后独立生存打下了基础。

c.生理機制的启动:身体的某些生理机制，例如脂肪的分解产热能力，也可能在幼年時期受到环境温度的刺激而逐渐启动和加强。虽然不像成年个体那样成熟，但這种早期的“唤醒”，为它们日后在寒冷环境中生存做好准备。

3.并非“绝对不盖被子”：灵活的生存策略

需要强调的是，并非所有的猴子在所有情况下都“不盖被子”。这里的“不盖被子”更多的是指它们没有我们人类那样，需要主动去寻找“被子”和“毯子”来保暖。它们的保暖方式是融入到它们的生活习性中。

夜间栖息的选择:猴子通常会选择能够避風、相对温暖的树洞、茂密的枝叶间，或者有岩石遮挡的地方作为夜间栖息地。這些地方本身就提供了天然的隔热和避风效果。活动时间与温度:它们會根据温度调整活动時间。在一天中最寒冷的时候，它们会减少活动，进入休息状态，减少能量消耗。

体温调节的灵活性:猴子可以灵活调节自己的體温。当环境温度较低时，它们會通过减少血液流向末梢、增加代谢率等方式来维持核心体温。

4.自然选择的“淘汰赛”

不得不提的是，自然选择的残酷性。那些无法适应寒冷环境的幼猴，或者没有得到足够母愛和早期“训练”的幼猴，生存下来的几率就会大大降低。这是生命演化过程中一个普遍的法则：只有最适应环境的个体，才能将基因传递下去。所以，我们看到的能够“不盖被子”安然入睡的猴子，其实是经过无数代“筛选”后，成功者。

5.令人惊叹的生命力

总而言之，猴子“不盖被子”的背后，是一个集生理适应、行为策略、母愛呵护和严酷自然选择于一体的復杂系统。它们不是不在乎寒冷，而是用我们意想不到的方式，在寒冷中找到了生存之道。它们天生的“保暖外套”，加上灵活的生存策略，以及母爱早期的“呵护”和“训练”，共同构筑了它们在自然界中，即使在寒冷的夜晚也能安然入睡的“秘密”。

这不仅仅是动物行为学上的一个奇妙现象，更是对生命顽强适应力和自然选择强大力量的生动诠释，令人不得不惊叹生命的智慧和韧性。

2025-11-05,拔箩卜不盖被子农民“拔萝卜不盖被子”引关注揭示民生保障与,拔萝卜不盖被子仪态万千,展现独特风采,享受自然与收获的乐趣

“拨萝卜不盖被子”——这句流传甚广的俗语，总在冬日降临时，在人们的耳边悄然响起，伴随着一丝莫名的焦虑。它究竟蕴含着怎样的养生智慧？又或者，这只是一个经久不衰的误解？今天，我们就来拨开这层层迷雾，深入探究“拨萝卜不盖被子”背后的科学道理，以及在寒冷季节里，我们该如何真正地呵护身体，安享温暖的睡眠。

让我们来理解一下这句俗语的字面意思。这里的“萝卜”并非指我们餐桌上的蔬菜，而是一种比喻，代指人体的下半身，尤其是腹部、腰部及以下的区域。而“不盖被子”则意味着让这部分身体暴露在寒冷之中。为何古人会如此强调“不盖被子”呢？这背后，其实隐藏着对人体经络和气血运行的深刻认知。

从中医角度来看，我们的身体是一个精密运作的能量系统。腹部，特别是神阙穴（肚脐）及其周围区域，被认为是“元气之海”，是许多重要经络的交汇点，也是连接身体上下、内外的重要枢纽。中医认为，腹部属阴，且容易受到寒邪的侵袭。一旦腹部受寒，不仅容易引起消化不良、腹泻等肠胃问题，更可能导致全身气血凝滞，进一步引发一系列健康隐患。

“拨萝卜不盖被子”的说法，在某种程度上，是为了强调腹部保暖的重要性。它提醒我们要特别关注这个区域的温度，避免其受到寒冷空气的直接冲击。尤其是在夜晚睡眠时，身体的新陈代谢会减慢，体温也会有所下降，此时如果腹部暴露在外，寒气更容易趁虚而入，对身体造成潜在的伤害。

我们也要辩证地看待这句话。它并非绝对的“裸露”，而是一种对“过度包裹”的反思。在过去，人们的保暖措施可能相对简单，而现在，我们拥有了各种保暖衣物和盖被，选择也更加多样。过度保暖，比如穿得过多，或者被子过于厚重，也可能导致身体出汗，湿气内生，反而不利于健康。

所谓的“不盖被子”，也可能是在告诫我们，不要一味地追求“捂”，而要找到一个适度、舒适的平衡点。

对于“拨萝卜不盖被子”，我们应该如何理解和实践呢？

腹部保暖是关键。这意味着我们需要在日常生活中，以及睡眠时，有意识地保护好腹部。选择柔软、透气的睡衣，可以在腹部增加一层薄薄的衣物，或者在被子下层再盖一条薄毯，都能起到很好的保暖作用。尤其是在冬天，或者居住环境温度较低时，更应加强腹部保暖。

要区分“拨萝卜不盖被子”与“受凉”。俗语可能是一种警示，提醒我们注意腹部这一“薄弱环节”。但真正的“受凉”是身体对外界寒冷刺激的直接反应，可能导致感冒、关节疼痛等。我们应该根据自身体质和所处环境，来判断是否需要加强保暖，而不是被一句俗语所束缚。

再者，要理解“萝卜”可能代表的更深层含义。身体的“根基”在于肾，而肾阳不足，则全身阳气不足，容易感到寒冷。腹部保暖，实际上也是在呵护人体的“阳气之根”。通过适度的保暖，可以帮助身体维持正常的生理功能，增强免疫力。

我们要认识到，养生并非一成不变的教条，而是一种生活智慧的体现。这句话提醒我们关注身体的细微之处，但最终的选择权在于我们自己。通过了解身体的需求，结合科学的保暖方法，才能真正做到“呵护”身体，而不是让养生变成一种负担。

因此，与其纠结于“拨萝卜不盖被子”是否“可以”，不如将重点放在如何“有效保暖，避免着凉”上。这需要我们对自己的身体有更深的了解，对外界的环境有更敏锐的感知，并掌握一系列科学的保暖和睡眠技巧。这不仅是对身体的呵护，更是对健康生活方式的追求。

在接下来的part2，我们将进一步探讨如何具体地“注意保暖避免着凉”，以及“掌握正确睡眠习惯”，让你在寒冷的冬日里，真正做到身暖、心暖、睡也暖！

在上一部分，我们深入探讨了“拨萝卜不盖被子”这句俗语背后的养生哲学，强调了腹部保暖的重要性，并将其上升到呵护身体、顺应自然养生智慧的高度。现在，让我们将目光聚焦于实践，具体阐述如何在寒冷的冬日里“注意保暖避免着凉”，并为你量身定制一套“掌握正确睡眠习惯”的方案，最终实现对身体的全面“呵护”，拥抱一个温暖而健康的冬天。

一、精细化保暖：让温暖渗透每一个角落，避免着凉的“小偷”

“避免着凉”不仅仅是盖好被子那么简单，它是一门需要细致考究的生活艺术。

腹部是重中之重，温暖的“盾牌”：

睡前准备：睡前可以进行腹部按摩，用掌心顺时针轻轻揉搓腹部，促进血液循环，驱散寒气。衣物选择：穿着柔软、透气、保暖的睡衣至关重要。可以选择纯棉或莫代尔材质，既亲肤又保暖。对于特别怕冷的人，可以考虑腹卷（护肚围），它能提供额外的温暖，而且不至于过于束缚。

盖被策略：避免一次性盖太多厚重的被子，这可能导致身体过热出汗，反而会因为汗液蒸发而受凉。可以采取“分层加盖”的策略：先盖一层薄绒被或棉被，再根据气温变化，在身体需要保暖的区域（如腹部、腰部）额外放置一条薄毯。起床时，动作要轻柔，避免突然暴露腹部。

全身联动，多维度呵护：

足部保暖：“寒从脚下生”，足部是身体寒气入侵的重要门户。睡前泡脚是极好的习惯，温热的水能舒缓身心，促进全身血液循环。泡脚水里可以加入生姜片、艾叶等，增加温热效果。之后，穿上保暖的袜子，确保双脚在睡眠过程中保持温暖。颈部及关节：颈部是人体“七寸”，是寒气容易侵袭的部位。

睡觉时，如果室内温度较低，可以佩戴一条轻薄的丝巾或小披肩，保护颈部不受凉。对于有关节不适的人群，更要注意保护膝关节、肘关节等易受寒的部位，避免直接吹风。室内环境：保持室内空气流通，但要避免穿堂风直吹。睡前可以适当使用加湿器，维持空气湿度，避免空气过于干燥导致喉咙不适。

如果家里有地暖，要注意适当调低温度，避免燥热。

饮食调养，内驱寒气：

温热食物：冬季饮食应多摄入温热的食物，如羊肉、牛肉、姜、葱、蒜、红枣等，有助于提升身体阳气。避免生冷：尽量少吃生冷、寒凉的食物，如冷饮、冰淇淋、生蔬菜沙拉等。暖身饮品：睡前可以喝一杯温热的牛奶、红糖姜茶或蜂蜜水，都能起到暖身暖胃的作用。

二、掌握正确睡眠习惯：打造高质量深度睡眠的“黄金法则”

拥有了温暖的身体，我们需要建立一套科学的睡眠习惯，让身体在安稳中获得充分的修复与能量补充。

规律作息，顺应生物钟：

固定时间：每天尽量在同一时间入睡和起床，即使在周末也要尽量保持一致。这有助于调整身体的生物钟，让身体形成自然的睡眠节律。睡前放松：睡前一小时，避免剧烈运动、工作或使用电子设备。可以尝试阅读、听轻音乐、冥想或进行温水浴，让身心逐渐平静下来。

优化睡眠环境，营造“宁静港湾”：

黑暗：卧室应保持黑暗。使用遮光窗帘，关闭所有发光电子设备。光线会抑制褪黑素的分泌，影响入睡。安静：尽量减少噪音干扰。如果无法避免，可以考虑使用耳塞。适宜温度：理想的睡眠温度通常在18-22摄氏度之间。过热或过冷都会影响睡眠质量。

健康饮食与运动的平衡：

晚餐适度：睡前2-3小时避免进食大量食物，尤其是辛辣、油腻或含咖啡因的食物，以免影响消化和睡眠。适度运动：白天进行适度的体育锻炼，有助于改善睡眠。但睡前2小时内避免剧烈运动。

关注身体信号，调整睡眠姿势：

侧卧与屈膝：侧卧，特别是右侧卧，并略微屈膝，可以减轻脊柱和内脏的压力，促进血液循环，对一些有胃酸反流或睡眠呼吸暂停的人尤其有益。仰卧与垫高：仰卧时，可以在膝盖下方垫一个枕头，以减轻腰部压力。避免俯卧：尽量避免长时间俯卧，这种睡姿容易导致颈部和脊柱受压。

三、呵护身心，让冬日睡眠成为一种享受

“拨萝卜不盖被子”也好，“注意保暖”也罢，其最终目的都是为了“呵护”我们的身体，确保其在寒冷的季节里得到妥善的照顾。

倾听身体的声音：每个人体质不同，对寒冷的感知和反应也不同。要学会倾听自己身体的声音，根据自身感受来调整保暖措施和睡眠习惯，而不是盲目套用所谓的“规则”。保持积极心态：冬季容易让人感到沉闷，但保持积极乐观的心态，也能帮助身体更好地适应环境，促进睡眠。

寻求专业建议：如果长期存在睡眠问题或身体不适，及时咨询医生或专业人士，获取个性化的建议。

冬日漫长，但只要我们用心去了解身体的需求，掌握科学的保暖和睡眠方法，就能将每一个寒冷的夜晚，变成滋养身心的“温暖港湾”。从腹部那一小片“未被覆盖”的区域开始，延伸至全身，再到我们内心的宁静，让我们在这个冬天，真正做到对身体的全面呵护，安享高质量的深度睡眠，迎接每一个充满活力的清晨！

图片来源：每经记者 陈淑贞 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄