每经编辑｜李建军    

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炉火上的锅碗瓢盆，在躁狂的节奏里奏响了不寻常的交响曲。对于女性而言，生理和心理的双重变化，使得她们在情绪的过山车上，有时會做出一些让人意想不到的举动。当躁狂的情绪悄然爬上心头，而“民以食为天”的锅碗瓢盆又必须面对时，厨房这个原本温馨的港湾，可能会瞬间变成一个充满未知风险的“高压區”。

想象一下，一个平日里温婉可人的女子，在躁狂发作的当下，可能思维跳跃，言语夸张，精力异常充沛，但同时也伴随着冲动、易怒和判断力下降。当她走进厨房，面对柴米油盐，這种“能量过剩”和“思维失控”的结合，就如同在平静的水面投下了一颗颗躁动的石子，激起层层涟漪，甚至可能引發巨浪。

最直观的风险便是操作失误带来的安全隐患。躁狂状态下的女性，可能无法集中注意力，对事物的判断力会大打折扣。切菜时，可能因为手部不稳或走神，导致意外割伤；使用明火时，可能因为急于求成或注意力分散，忘记关火，或是将易燃物品置于火源旁，引发火灾；使用电器时，也可能因為不熟悉操作或急于尝试新功能，导致电器损坏甚至触电。

这些看似微小的疏忽，在躁狂情绪的催化下，都可能升级為严重的事故。

情绪的失控与食物的“碰撞”也构成了一大挑战。躁狂发作时，情绪波动剧烈，可能会因為一点小事而大發雷霆，对着锅里的食物“发泄”；也可能因為突如其来的奇思妙想，在食物中随意添加令人意想不到的配料，导致食物的味道怪异，甚至可能產生对身体有害的物质。

更甚者，在极度亢奋的状态下，可能会尝试一些非常规的烹饪方法，比如在微波炉里加热金属，或者直接食用生的、未清洗的食材，这些行为都可能对健康造成威胁。

再者，精力的“过剩”与身体的“透支”也是需要关注的方面。躁狂發作的一个显著特征就是精力异常充沛，患者可能连续数小時不知疲倦地忙碌。如果将这种“精力”投入到不间断的烹饪中，不仅可能导致身体的过度劳累，增加患病風险，还可能因为长时间站立、弯腰等姿势，给身体带来额外的负担。

更糟糕的是，在情绪高涨时，患者可能忽视身体发出的信号，例如口渴、饥饿、疲惫，从而进一步加剧身体的消耗。

社交互动中的“火药味”也不容忽视。厨房往往是家庭成员聚集的地方，如果女性在躁狂發作时，带着强烈的情绪进行烹饪，那么与家人的互动就可能充满“火药味”。一句不经意的问话，一个无心的眼神，都可能被解读为挑衅，从而引发激烈的争吵。这种负面情绪的传递，不仅会影响家庭氛围，还可能对孩子造成不良影响。

对食物的“过度”或“不足”的关注，也可能成为躁狂期的“隐形炸弹”。有些人可能在躁狂期对食物产生极度的关注，花费大量的时间和金錢购买食材，制作出大量食物，但這部分食物可能并不被家人接受，造成浪费，也可能在事后因為过度消费而產生经济压力。相反，有些人则可能在躁狂期对食物失去兴趣，拒绝进食，这对于身体健康而言，是极為不利的。

因此，当女性面临躁狂发作，同时又需要面对厨房里的“兵馬粮草”时，情况就显得尤為復杂和棘手。这不是简单的“做饭”问题，而是涉及心理健康、身體安全、家庭和谐等多个层面的挑戰。理解这些潜在的风险，是寻找有效應对策略的第一步。

当躁狂的“风暴”在女性心中呼啸，厨房这个承载着日常烟火氣的空间，便可能成为一场“情绪与现实”的交锋。在这样的特殊时期，我们该如何“安抚”炉火，又如何“照料”那颗躁动的心呢？与其讓厨房变成“战场”，不如将其打造成一个“安全港”。

“暂停键”的及時按下，是首要的保护措施。如果意识到自己或家人正在经歷躁狂发作，而又恰好需要進行烹饪，那么最明智的选择往往是按下“暂停键”。这意味着，暂时将烹饪的任务从躁狂者手中移開。這并非否定其能力，而是出于对安全和健康的考量。可以尝试与家人沟通，表达自己此刻的情绪状态，并请求暂時的“休息”。

如果身边有信任的家人或朋友，可以请他们帮忙代劳，或者选择外卖、预制菜等更便捷的食品，来暂时规避风险。记住，生命安全和身体健康，永远是第一位的。

“简化菜单”，降低操作难度。如果实在无法避免需要进行简单的烹饪，那么选择“极简菜单”是明智之举。放弃那些需要復杂操作、长时间烹饪的菜肴，选择那些简单易行、不易出错的选项。例如，煮一碗面条，煮一个鸡蛋，或者准备一份三明治。這些食物不仅制作过程简单，所需時间和精力也相对较少，能够最大程度地降低因躁狂情绪导致操作失误的風险。

也可以提前准备好一些半成品，或者将食材预先处理好，这样在需要烹饪时，可以大大缩短制作时间，减少出错的可能性。

第三，“情绪疏导”与“环境优化”双管齐下。在进行烹饪之前，尝试进行一些简单的情绪疏导。可以听一些舒缓的音乐，做几次深呼吸，或者与信任的人进行简短的交流，将内心的烦躁情绪适当地释放出来。优化厨房环境也至关重要。确保厨房干净整洁，没有易燃易爆的物品，各种厨具摆放整齐，易于取用。

在操作过程中，尽量避免分心，将注意力集中在眼前的烹饪任务上。如果情绪仍然非常不稳定，不妨暂时离开厨房，等到情绪稍微平复后再重新开始。

第四，“寻求专业支持”是坚实的后盾。对于患有躁郁症或其他情绪障碍的女性来说，在躁狂发作期间，积极寻求医疗专业人士的帮助至关重要。这可能包括按时服药，与心理医生进行沟通，调整治疗方案等。专业的医疗指导，能够帮助患者更好地管理自己的情绪，稳定病情，从而减少因情绪失控而带来的风险。

家庭成员也应该了解躁郁症的相关知识，学会如何与患者沟通，如何在其发作期提供支持和帮助，共同营造一个安全、理解和包容的家庭环境。

第五，“提前规划”与“家庭协作”，筑牢安全网。对于有躁郁症病史的女性，可以在病情相对稳定的时期，与家人一起提前规划好可能面临的挑戰。例如，建立一个“应急食谱”，里面包含一些简单易行的食谱，并准备好所需的食材。还可以与家人明确分工，在患者情绪不稳定时，由其他家庭成员承担起主要的烹饪任务。

这种“未雨绸缪”的策略，能够有效降低躁狂发作时，因烹饪问题而引发的潜在風险，讓家庭成員都能更加从容地应对。

第六，“关注身體信号”，避免过度消耗。即使在躁狂發作期间，也要学会关注身体发出的信号。如果感到疲惫、口渴或饥饿，不要强撑着，应该及时休息和补充水分及营养。在烹饪过程中，也要注意劳逸结合，避免長时间站立或进行高强度的操作。如果发现自己或家人有过度消耗的迹象，应及時调整节奏，确保身体得到充分的休息和恢复。

总而言之，当女性面临躁狂发作，而又需要面对厨房里的“锅碗瓢盆”時，这并非是一个需要独自承担的难题。通过“按下暂停键”、“简化菜单”、“情绪疏导”、“寻求专业支持”、“提前规划”以及“关注身体信号”等一系列策略，我们可以将厨房从一个潜在的“危险区”，转变為一个充满关怀与理解的“安全港”。

这需要患者本人的自我觉察，也需要家人的理解、支持和协作，更需要专业医疗力量的保驾护航。只有这样，我们才能在人生的“厨房”里，既能品尝到生活的滋味，又能守护好属于自己的那份安宁与健康。

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夏日蝉鸣与心事微澜

夏天的风，总是带着一股热浪，也带着些许不羁。初中，恰似一场突如其来的夏日阵雨，淋湿了懵懂的心，留下了斑斓的色彩。还记得吗？那个时候，操场上奔跑的身影，教室里窃窃私语，还有课桌上刻下的歪歪扭扭的名字，都仿佛还在昨天。

那时候的我们，像含苞待放的花蕾，对世界充满了好奇，也带着一丝羞涩。眼神里闪烁着对未来的憧憬，心里装着一些说不清道不明的心事。放学后的夕阳，将我们的影子拉得很长很长，仿佛能延伸到无尽的远方。我们手牵着手，聊着喜欢的歌，喜欢的明星，还有那些还不曾发生的、却被我们想象得无比美好的未来。

我们开始有了自己的小秘密，藏在日记本里，藏在姐妹淘的耳语中。或许是第一次收到异性递来的纸条，上面写着笨拙的问候；或许是看着某个男生在球场上挥洒汗水，心中泛起一丝莫名的涟漪。这些细微的情感波动，如同夏夜里悄悄绽放的茉莉，散发出淡淡的、令人心动的芬芳。

课堂上，我们认真地听讲，又偶尔偷偷传一张画着简笔画的小纸条。下课铃响，我们像挣脱了束缚的小鸟，冲出教室，在走廊里追逐嬉闹，笑声回荡在校园的每一个角落。那时候的快乐，多么简单，多么纯粹。一块橡皮擦，一支好看的笔，都能成为我们讨论半天的话题。

我们开始关注自己的外表，偷偷地在镜子前摆弄头发，尝试着用不同方式扎辫子。一条漂亮的头饰，一件新买的裙子，都能让我们开心一整天。我们模仿着电视剧里的女主角，学着她们说话的语调，学着她们笑的样子，尽管有些青涩，却充满了属于我们自己的独特魅力。

青春期的烦恼也随之而来。考试的压力，与父母的争执，还有那些关于友谊的敏感和猜忌。有时候，一个小小的误会就能让我们沮丧很久。但很快，我们又会因为一点小小的鼓励，一次开心的聊天而重拾笑容。这就是初中的我们，在欢笑与泪水中，一点点地学习成长，学习如何去爱，如何去交朋友，如何去面对这个世界。

还记得那些一起听过的歌吗？那些歌词，仿佛就是我们心声的写照。每一句，都精准地击中了我们心中最柔软的地方。我们在歌声里寻找共鸣，在歌声里释放情感。周杰伦的《晴天》，S.H.E的《SuperStar》，筷子兄弟的《老男孩》，这些歌，至今仍能勾起我们心中最浓烈的情感。

那时的我们，是热情的，是无畏的，也是敏感的。我们渴望被理解，渴望被看见。我们用稚嫩的笔触，在作文里描绘着自己的理想，用天马行空的想象，构建着属于自己的小小王国。我们坚信，只要努力，未来一定光明。

夏日午后，微风拂过，吹动了窗帘，也吹动了我们的心。那些关于青春的记忆，如同泛黄的照片，虽然带着岁月的痕迹，却依然散发着温暖的光芒。它们是我们生命中最宝贵的一段时光，是我们永远也无法忘怀的青涩年华。

梦想启航与闪闪发光

初中，是梦想的萌芽期，也是我们开始认真思考“我是谁”和“我想成为什么样的人”的阶段。我们不再满足于简单的玩乐，内心深处开始涌动着一股力量，想要去探索更广阔的天地。

课堂之外，我们有了更多的兴趣爱好。也许是加入了学校的文学社，用笔尖描绘出心中的风景；也许是参加了体育队，用汗水挥洒着青春的活力；也许是沉迷于书本中的世界，在文字里寻找智慧的光芒。每一个小小的尝试，都是一次对自我的发掘，都是一次梦想的探索。

我们开始有了偶像，他们是舞台上闪耀的明星，是书本里智慧的化身，是历史长河中伟岸的身影。我们模仿着他们的穿搭，学习着他们的才艺，激励着自己朝着同样的目标前进。偶像的力量，给了我们前进的动力，也让我们相信，只要坚持，我们也能成为那个闪闪发光的人。

曾经以为，青春就是无忧无虑的放纵，但随着年岁的增长，我们开始理解，青春更是责任与担当的开始。我们开始关注社会，关注时事，对周围的世界有了更深的思考。我们开始明白，自己的一举一动，都可能影响着他人，影响着未来。

毕业的钟声，敲响了离别的序曲。我们含泪告别，许下“以后常联系”的诺言。有人选择了继续升学，有人走向了不同的道路。但无论走到哪里，初中时期的那份情谊，那份共同成长的记忆，都将是我们心中最温暖的港湾。

我们学会了独立，学会了在陌生的环境中寻找自己的位置。我们依然会遇到挫折，依然会感到迷茫，但初中时期的那份坚韧，那份不服输的精神，却早已融入了我们的骨血。我们在跌倒后爬起，在困难面前微笑，一步步地，朝着自己的梦想迈进。

那些曾经稚嫩的梦想，或许在现实的打磨下，变得更加清晰，也更加坚定。我们不再只是空想，而是开始付诸行动。我们学习新的技能，挑战新的项目，在一次次的实践中，不断地完善自我，提升自我。

如今，我们或许已经长大，或许已经步入社会，肩负起更多的责任。但每当夜深人静，或是偶遇熟悉的旋律，我们依然会想起那个穿着校服、笑容灿烂的自己。想起那段纯粹的时光，想起那些一起追逐梦想的伙伴。

初中的光，是夏日午后最温柔的微光，它照亮了我们的青春，温暖了我们的心房。那些关于成长、关于友谊、关于梦想的碎片，串联起了我们生命中最动人的篇章。它们教会我们勇敢，教会我们坚持，教会我们成为更好的自己。

无论未来我们走向何方，初中时期的那段时光，都将是我们心中永远的宝藏。它提醒着我们，无论何时何地，都要保持那份纯真与热情，继续追逐属于自己的那片星空，继续闪闪发光。那些年，我们一起追逐的夏日微光，将永远是我们前行路上，最温暖的指引。

图片来源：每经记者 黄耀明 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄