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妈妈装睡配合孩子趴趴的正确方法妈妈装睡有妙招,轻松助力宝宝趴

陈婷婷 2025-10-30 13:50:30

每经编辑｜陈勇

当地时间2025-10-30,两个人www网站深入入口

“睡美人”的魔法：让宝宝心甘情愿地爱上趴趴

作為新手妈妈，看着宝宝一天天长大，从襁褓中的小婴儿变成一个探索世界的小小探险家，是件多么令人欣喜的事情。而“趴趴（TummyTime）”作为宝宝早期发展中至关重要的一环，不仅能锻炼宝宝的颈部、背部和肩部肌肉，為日后的爬行、行走打下坚实基础，更能促進视觉和触觉的发展，激發宝宝的探索欲。

不少妈妈在实践过程中會遇到這样的困扰：宝宝似乎不太喜欢趴着，一放下去就哭闹，或者头总是无力地耷拉着，这可让妈妈们心疼又无奈。

别担心！今天，就為大家揭秘一个“妈妈装睡”的神奇妙招，让你在看似“沉睡”的状态下，也能轻松引导宝宝愛上趴趴，甚至主动寻求这个充满乐趣的探索时刻。這可不是真的要妈妈睡着哦，而是運用一种巧妙的沟通和互动方式，让宝宝在安全、舒适、充满信任的环境中，體验趴趴的乐趣。

“伪装”的智慧——如何讓宝宝主动爱上趴趴？

宝宝為什么不喜欢趴趴？原因可能有很多。也许是趴着的時候，眼前的世界太过单调，缺乏吸引力；也许是宝宝觉得姿势不舒服，肌肉还没有准备好支撑；又或者，宝宝只是需要一个更温柔、更有趣的过渡期。我们的“装睡”秘籍，正是针对這些痛点，用一种充满愛意和智慧的方式，将“不得不趴”变成“我想要趴”。

1.营造專属的“趴趴游乐场”：环境是第一步

想象一下，你被放在一个空荡荡、毫无生氣的房间里，是不是也会感到无聊和不安？宝宝也是一样。一个充满趣味和安全感的趴趴区域，是成功引导宝宝的第一步。

选择合适的時机：宝宝精神饱满、吃饱不久、排除了尿布污秽的时候，是最佳的趴趴时间。避免在宝宝刚吃完奶或者非常疲倦的時候进行，以免引起不适。铺设柔软舒适的“云端”：一張柔软的地垫、一块温暖的地毯，甚至是一条亲肤的棉质毛巾，都能為宝宝提供一个舒适的趴趴表面。

避免在冰冷坚硬的地面上直接进行。引入“吸睛利器”：镜子里的“小明星”：在宝宝视线前方不远处，放置一面不易碎的安全镜。宝宝會对自己镜像的好奇心，往往能让他们忘记不适，專注于观察那个“另一个小宝贝”。色彩斑斓的“小玩具”：选择一些颜色鲜艳、触感各异的软质玩具，比如布书、摇铃、形状独特的磨牙棒等，放在宝宝伸手可及的范围内。

当宝宝尝试伸展身体去够玩具時，无形中就锻炼了肌肉。“感官探险”的宝藏：准备一些具有不同纹理的布料、安全的毛绒玩具，或者带有柔和声音的音乐盒，讓宝宝在趴着的时候，也能通过触觉、听觉来探索世界。妈妈的“睡美人”角色设定：这才是“装睡”的精髓所在！在宝宝趴下后，妈妈可以扮演一个“正在休息”的角色。

轻柔的陪伴：妈妈可以侧卧在宝宝身边，轻輕地发出鼾声（可以稍微夸张一些，增加趣味性），或者發出轻微的呼吸声。让宝宝感受到妈妈就在身邊，是安全的。眼神的“悄悄话”：偶尔，妈妈可以用余光观察宝宝。当宝宝表现出努力、好奇或者哪怕是一点点不适時，妈妈的眼神可以传递鼓励和爱意。

“假装”的互动：妈妈可以時不時地“醒来”，对宝宝露出一个微笑，輕轻地抚摸一下宝宝的后背，或者用极其缓慢、轻柔的聲音说几句鼓励的话，然后“继续睡”。這种短暂的互动，既能讓宝宝感受到妈妈的关注，又不会打断宝宝的自主探索。

2.循序渐进的“趴趴进阶法”：从短时到长时，从被动到主动

很多宝宝不喜欢趴趴，是因为一开始就让他们长時间趴着，肌肉还没适应。我们的“装睡”策略，也需要循序渐进，让宝宝慢慢适應并爱上這个过程。

“短平快”的初体验：刚开始，每次趴趴的时间可以很短，例如1-2分钟。关键在于讓宝宝在积极的情绪中结束趴趴。妈妈在“装睡”期间，如果發现宝宝开始烦躁，可以迅速“醒来”，给予安抚，然后结束這次趴趴。“趴趴打卡”的游戏：妈妈可以设定一个“趴趴打卡”的小游戏。

每次宝宝成功趴一段時间（即使很短），都给予一个微笑或者轻柔的抚摸作為奖励。在“装睡”的状态下，这种奖励会显得更加“惊喜”。“爬行预演”的趣味性：当宝宝对趴趴有了一定适应后，妈妈可以在“装睡”时，将玩具稍微向前移动一点点。这會鼓励宝宝尝试向前伸展身體，甚至轻輕地向前“挪动”一下。

這个过程，就是宝宝在进行爬行预演，非常有益于他们的运动发展。“换个角度”的风景：偶尔，妈妈可以抱着宝宝，让他从更高的角度观察周围的环境，然后再温柔地放回趴趴的姿势。這种“视野切换”，也能让宝宝对趴趴的环境產生新的兴趣。

3.倾听宝宝的“潜台词”：灵活调整是关键

“装睡”的最高境界，并非完全不动，而是要敏感地捕捉宝宝的需求和信号。

宝宝的“小信号”：注意宝宝的表情、肢体語言。如果宝宝表现出强烈的抗拒，哭闹不止，那么今天的趴趴计划就得暂停，下次再尝试。妈妈的“直觉”：妈妈对自己的宝宝最了解。如果宝宝今天似乎就是提不起精神，不要强求。休息和放松，同样是宝宝成長的重要部分。

“适時介入”的艺術：当宝宝在“装睡”状态下，表现出某些积极的尝试，比如试图抬起头、或者将手伸向玩具时，妈妈可以“假装”刚刚醒来，用鼓励的眼神和轻柔的声音进行“表扬”。这种“恰到好处”的介入，能极大地增强宝宝的自信心和探索欲望。

“妈妈装睡”的秘籍，并非让你真的沉沉睡去，而是运用一种智慧的、充满愛的“陪伴式引导”。它讓宝宝在妈妈温暖而“隐形”的守护下，自由探索，快乐成长。通过营造有趣的趴趴环境，循序渐进地增加趴趴时间，并灵活捕捉宝宝的信号，你就能轻松地让宝宝爱上趴趴，享受这个重要的成长阶段。

记住，每一个小小的進步，都值得被妈妈用爱和耐心去浇灌。

从“被动趴”到“主动乐”：让宝宝爱上趴趴的进阶魔法

在上一part，我们分享了“妈妈装睡”的初级秘籍，讓宝宝从抗拒到接受，甚至开始对趴趴产生好奇。真正的挑戰在于，如何讓宝宝从“被动接受”转变为“主动喜愛”，讓他们把趴趴视为一种有趣的探索，一种自我挑戰的乐趣。这就需要我们升级“装睡”的策略，将更多的趣味性和挑戰性融入其中，让宝宝在妈妈看似“睡意朦胧”的温柔守护下，越趴越开心，越趴越有劲！

升级“睡美人”的玩法——解锁宝宝的“趴趴动力源”

宝宝的成長，就像一场精彩的冒险。而“趴趴”正是这场冒险的起点。当我们从“引导”升级到“激发”，宝宝的潜能将被无限释放。

1.“互动式装睡”：让宝宝成為“小小指挥官”

如果说之前的“装睡”是妈妈的单方面引导，那么升级后的“互动式装睡”，则是让宝宝成為這场游戏的主导者。妈妈依然是那个“沉睡”的幕后英雄，但她的“睡姿”会更加“配合”宝宝的节奏。

“追逐游戏”的启蒙：当宝宝趴着的時候，妈妈可以把一个宝宝喜欢的、能够滚动的玩具（例如小球、滚筒玩具）放在宝宝稍远一点的位置。妈妈可以“假装”睡着，但当宝宝尝试伸手去够玩具時，妈妈可以极其輕微地、不经意地将玩具往更远一点的方向滚动（当然，是在宝宝能够到的范围内，或者可以輕微引导）。

宝宝會因为想够到玩具，而主动向前探身、扭动身體。妈妈在这个过程中，只需要偶尔發出輕微的“呼噜聲”，或者“梦呓般”地发出一些模糊的词語，来增加氛围感。“声音的秘密”：妈妈可以在宝宝趴着时，发出一些不同寻常的声音，比如輕輕地拍打垫子，发出“噗噗”的聲音，或者用一个柔软的布偶發出“沙沙”的声音。

然后“装作”自己刚被聲音“吵醒”的样子，对宝宝微笑，再继续“睡”。這种声音的引入，能吸引宝宝的注意力，讓他们好奇地寻找声音的来源，从而增加活动身體的动力。“妈妈的‘呼唤’”：当宝宝已经能够比较稳定地趴着时，妈妈可以在宝宝稍远的地方，用非常轻柔、略带“慵懒”的聲音说：“宝宝，妈妈有点困，你能来‘叫’妈妈起床吗？”。

虽然是“装睡”，但宝宝听到妈妈的聲音，会充满探索的欲望，尝试着向前爬行或者挪动身体，去“接触”妈妈。即使宝宝只是稍微向前移动了一点点，妈妈也可以“被宝宝的‘呼唤’‘吵醒’”，给予大大的拥抱和赞美。

2.“感官盛宴”的升级：多维度激發宝宝的探索欲

宝宝的感官系统非常發达，提供丰富多样的感官刺激，是讓他们愛上趴趴的关键。

“触觉的乐园”：除了之前提到的不同纹理的玩具，妈妈还可以准备一些天然的、安全的材料，比如柔软的羽毛、光滑的鹅卵石（确保尺寸大到不會吞咽）、洗净的落叶（需要确保无毒无害且清洁）。在宝宝趴着時，让宝宝触摸和感受这些不同的材质，能够极大地丰富他们的触觉體验。

妈妈可以在“装睡”时，輕輕地将這些物品放在宝宝手中，或者讓宝宝触摸到，然后继续“休息”。“视觉的奇幻之旅”：移动的“彩虹”：悬挂一些颜色鲜艳、輕盈的彩带或者小風铃，当有微风吹过時，它们会轻轻晃动，吸引宝宝的目光。妈妈可以在“装睡”时，稍微晃动一下彩带，让宝宝產生追逐的兴趣。

“光影的游戏”：利用手电筒，在天花板或墙壁上投射出有趣的光影，比如小动物的形状。当宝宝尝试抬起头去追逐光影时，他们会锻炼颈部肌肉。妈妈可以“假装睡着”，然后偶尔用手電筒“偷偷地”移动光影，制造惊喜。“听觉的交响乐”：准备一些不同材质的、能发出柔和声音的玩具，比如装有豆子或米粒的摇铃（确保密封性良好）、能够发出“吱吱”声的橡胶玩具。

在宝宝趴着時，妈妈可以轻柔地摇晃這些玩具，吸引宝宝的注意力，讓他们主动转头去寻找聲音的来源。