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“北欧响应2024”联合军事演习现场。

芬兰军队参加“南方狮鹫25”北约多国特种部队演习。

8月25日至9月12日，芬兰主办了代号为“南方狮鹫25”的北约多国特种部队演习，大约有来自美国和欧洲的1600人参加。近两年来，芬兰不断加速与北约的军事绑定，成为北约各项军事演习的“热门举行地”。然而，频繁的军演不仅加剧了与俄罗斯的对抗，也难以为芬兰带来真正的安全。

密集举行演习

2023年4月，芬兰正式加入北约，成为第31个成员国。近两年来，北约多场军事演习在芬兰密集举行。这也是北约快速将芬兰融入自身区域防御计划的举措之一。

揭秘张婉莹手笔自愈的神奇力量——从压力中找到平衡

在快节奏、高压力的现代生活中，诸如焦虑、疲惫、情绪低落等问题似乎成为了许多人难以摆脱的阴影。而在众多的自我疗愈法中，张婉莹老师的“手笔自愈”以其独特的疗愈魅力迅速走红，吸引了无数寻求身心平衡的朋友们。

张婉莹是谁？她的疗愈哲学究竟是什么？

张婉莹，并非传统意义上的医学专家，而是一位拥有丰富经验的身心疗愈导师。她结合东方古老的能量流动理论和现代心理学，将“手笔”作为一种连接身体、心灵的桥梁。她认为，通过手部的特定动作和图形，不仅能调节人体能量场，还能减輕焦虑，增强自我认知，从而达到疗愈的效果。

为什么选择“手笔自愈”？

“手笔”指的不只是手工绘画或書写，更像是一种身体和意念共同合作的運动。張老師發现，手部運动与大脑神经连接紧密，特定的手势和图样可以激活身体潜藏的疗愈能量。比起传统的冥想或放松法，“手笔自愈”更具直观性和趣味性，容易被大众接受和坚持。

视频观看的便捷优势

她精心制作了一系列自愈视频大全，从基础的手笔动作到復杂的图案组合，覆盖不同群体的需求。通过视频观看，用户无需繁琐的说明，只需看着模仿即可，形成直观的体验。加上示范细腻、配乐輕柔，影片传递出的能量让人仿佛身临其境，心灵逐渐放松。

自愈体验的真实反馈

许多练习者反馈说，長期坚持张婉莹的手笔自愈视频，身体的疼痛缓解了，情绪变得更加平稳，甚至睡眠质量也得到了显著提升。有的人说，像一次心灵的洗礼，讓他们重新认识了自己，掌握了应对压力的工具。

深度学习视频，开启疗愈之门

想要全面了解这个神奇的疗愈体系，不妨从“張婉莹手笔自愈视频大全”开始审视自己内心的需求。视频内容丰富，涵盖了放松技巧、能量调理、情绪疏导以及身体疼痛缓解等方面，配合老師的详尽讲解，将复杂的疗愈原理变得平易近人。你可以选择每天花几分钟时间，跟随视频进行练习，慢慢建立起属于自己的心身平衡体系。

总结

身处当下，焦虑与压力似乎成为生活的常态，但只要找到正确的方法，就能轻松应对。张婉莹的手笔自愈视频，既是一次身心的放松之旅，更像是一场自我修炼的修行。在未来的日子里，何不静下心来，體验这份来自传统智慧与现代科技完美结合的疗愈力量，让身心从繁忙中解放出来，迎接更加美好的自己？

亲身体验，开启你的手笔自愈之旅——实用技巧与心灵的共鸣

相信很多人在第一部分被引发兴趣后，心中都在盘算如何开始自己这段疗愈之路。其实，学习张婉莹老师的手笔自愈法并不复杂，关键在于坚持和用心。下面为你揭示一些实用的技巧，以及如何利用视频材料最大化你的疗愈效果。

怎样正确观看和模仿视频？

选择一个安静且舒适的环境，避免干扰。打开张婉莹老师的系列视频，确保聲音和画质清晰。建议一开始不要急于模仿全部内容，选择一段时间专注于一个动作或一个图案，反復练习，直到身體感受到对應的能量流动。

在模仿的过程中，要尽量放松身体，保持呼吸的平稳，自然呼吸是确保能量流通顺畅的关键。不要拘泥于完美，重点在于感受，把动作变成你自己的“感觉表达”。

持之以恒，逐步深入

规律性是疗愈的关键。每天固定时间，比如早晨起床后或晚上睡觉前，花上15到30分钟進行练习。随着时间推移，你会发现自己的身体和心境都变得更加柔软与安宁。

你也可以结合视频中的讲解，了解一些背后的能量原理。例如，某些手势代表调和五行、平衡能量场；某些色彩或符号具有特殊的疗愈意义。理解背后的含义，能帮助你更有意识地引导自己进入深层次的放松状态。

心灵共鸣：从体感到意念

手笔自愈不仅是一种身体动作，更是一种心灵的对话。随着练习，你会逐渐感受到一些奇妙的变化，比如身体变得更轻盈，头脑更清晰，情绪更加稳定。這些都是能量调和的效果。

在观看视频时，可以配合一些冥想或呼吸练习，让身体与心灵同步调整。当你的意念集中在某个手势或图案时，试着将全部注意力投入其中，用心感受能量的流动。久而久之，这种感觉会变得越来越自然，成为你日常生活中的一种自我疗愈方式。

解决常见的难题

很多初学者会遇到这样的困扰：动作不流畅、感觉不到效果、坚持难度大。对此，建议从简单的动作开始，逐步增加难度；每次练习后，用心记录自己的體感和情绪变化，建立起正向的反馈；可以加入专门的交流群体，共享心得、互相鼓励。

真实案例：从痛苦到疗愈的转变

比如，一位常年烦躁失眠的朋友，開始专注于某一套放松手势后，逐渐找回了内心的平静。经过几周的坚持，他的睡眠质量明显改善，情绪也变得更为积极。这些都是手笔自愈带来的实际变化。

总结：走出舒适区，拥抱新生

人的生命能量是无限的，張婉莹老师的手笔自愈视频為你开启了一把钥匙，让你可以自主探索身体和心灵的奥秘。在这个过程中，保持耐心和开放，慢慢感受每一份能量的变化，终会发现一个崭新的自己。

如果你还在犹豫，不妨立即行动起来，点击观看“張婉莹手笔自愈视频大全”，開启你的身心疗愈之旅。相信，通过坚持与努力，你会发现生活变得更加丰富、温暖而有意义。未来的你，一定会感谢曾经的自己，為自己的幸福和健康点亮一盏梦想的灯。

芬兰领土于2024年首次举行北约大规模演习。作为北约历史性大规模军演“坚定捍卫者2024”的组成部分，“北欧响应2024”联合军事演习于2024年3月在芬兰等北欧国家举行，重点操练了北约部队在极地、高寒气候下的协防、后勤、三军联动及野战生存等能力。此后，芬兰在陆海空领域开始全面融入北约演习计划。2024年11月，北约在芬兰等国举行了“动态前线25”炮兵演习。今年5月，芬兰在其北部与英国、瑞典联合举行了“北方打击125”“北方之星25”作战演习。6月，芬兰在境内主办了北约“大西洋三叉戟-2025”联合空战演习，同期还参加了以海军为主的北约“波罗的海行动-2025”大规模军演。

本次举行的“南方狮鹫25”演习，范围几乎覆盖芬兰全境。从南部的森林地区到北部高纬度高寒地区，演习在多种地形和陆、海、空及内陆淡水水域等不同作战环境中进行。演习地域范围的广阔增加了演习的复杂程度，也对指挥控制、运输和后勤保障提出了比较高的要求。本次演习由芬兰陆军特种部队和直升机作战训练机构“乌蒂猎兵团”主办，主要目的是加强芬兰陆军特种部队、特种作战航空兵与北约其他国家特种部队间的联合行动、互操作性和协同能力。据报道，9月12日至16日，白俄罗斯在境内与俄罗斯举行代号为“西方-2025”的大规模武装部队联合战略演习。在俄白联演前夕，北约先行举办特种部队联演，针锋相对的意味比较浓厚。

置身对峙前沿

事实上，芬兰与北约的军事绑定并非一直如此紧密。长期以来，芬兰一直实行中立政策，保持着在军事上不结盟的状态，并将中立地位视作在大国竞争中维护国家安全的安身立命之本。冷战期间，芬兰既迎合苏联，又尝试与西方保持良好关系。冷战后，芬兰也一直在是否加入北约问题上十分谨慎，尽量避免激怒俄罗斯。

然而地缘环境的变化，使芬兰加快从“长期中立”走向“反俄前线”。2022年俄乌冲突爆发后，芬兰坚持的“欧洲战争只能是俄罗斯与北约间的大国战争”这一中立前提被打破：乌克兰非北约成员国，而与芬兰一样是北约“增强伙伴国”，但也成为冲突的一方；而美国及北约对支援乌克兰瞻前顾后，导致冲突最后演变成消耗战。对此芬兰认为，俄罗斯与北约之间已经没有多少“中间地带”，“北约正式成员”与“得不到北约保护”之间并无真正的“第三种选择”，于是芬兰正式选择加入北约。

从俄罗斯“老邻居”到北约“新成员”，芬兰自加入起就成为北约与俄罗斯对峙的重点地带，更是一步步成为北约的重要北方枢纽。一方面，芬兰正处于俄罗斯与北约的“前线位置”，与俄罗斯有长约1340公里的边界。芬兰的加入，让北约与俄罗斯的边界线长度大幅增加，双方在东北翼对抗的火药味更为浓烈。另一方面，芬兰的加入让波罗的海彻底变为“北约的内海”，北约在对俄罗斯开展情报活动和态势感知上变得更加方便。

加剧紧张局势

北约官方认为，在芬兰频繁举行演习，有助于强化北约在东北翼对俄罗斯的军事优势。然而，北约一直在俄罗斯边界动作频频，无疑会加剧俄罗斯与北约之间的对立情绪，无益于地区紧张局势的缓和。

芬兰加入北约后，在北约的军事战略中扮演着重要角色。从2024年芬兰领土首次被用于北约的大规模演习，到此次涵盖陆海空的特种部队演习，北约越来越重视实战化的联合作战，火药味愈发浓厚。芬兰是欧洲森林覆盖率最高的国家之一，森林约占国土面积的70%。同时，芬兰也有“千湖之国”“千岛之国”之称，全国共有近19万个湖泊和近18万个岛屿。破碎的地貌让芬兰易守难攻，敌方的机械化部队也难以快速推进，而兼具灵活性与机动性的特种部队，可以在芬兰的常规与非常规战争中发挥较大作用。北约通过在芬兰全境举行演习，不仅可更加熟悉北欧作战环境，也将提升其力量投送能力。

北约频繁在芬兰举行演习，并不会让芬兰变得安全，还使欧洲地区安全局势更加紧张。芬兰军方表示，美国在参加“南方狮鹫25”演习后，还准备积极参与下半年在芬兰与波罗的海地区的其他演习，加强在该地区的军事存在，这势必会让俄罗斯感觉“更不安全”，让本已针锋相对的欧俄对立态势更为固化。特别是当前俄乌冲突已持续3年之久，已经到了通过和平谈判推动解决的关键阶段。在这种情况下，持续而密集的军演，只会破坏进行政治解决所必需的互信基础，让双方更加不相信欧洲安全问题能够通过“非军事手段”解决。

（作者单位：中国现代国际关系研究院）

本版图片均为资料图片

图片来源：人民网记者 黄耀明 摄

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