每经编辑｜钱进    

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临盆孕妇的“亲密时刻”：那些必须知道(dao)的安全准则

临近分娩，孕妇的身体正经历着巨大的变化，这难免会让准(zhun)父母们在性生活方面产生一(yi)些顾虑。但请放心，在大多数情况下，适度且(qie)安全的性行为不仅不会(hui)影响分娩，反而有助于(yu)夫妻(qi)关系的维系，缓解准妈妈的紧张情绪，甚至可(ke)能对分娩过程有所助益。关键在于“适度”与“安全”。

我们需要明确一些绝对的禁忌。如(ru)果您的医生建议您避(bi)免性生活，例如存在早产风险、前(qian)置胎盘、羊水过多、宫颈口(kou)松弛、阴道出血或感染等情况，那么请务必严(yan)格遵从(cong)医嘱。在这种情况下，任何形式的性刺激(ji)都可能带来不必要的风险，威胁到母婴的健康。

在确认(ren)医(yi)生允许的情况下(xia)，准爸爸们(men)需要更加体贴和细致。孕晚期的孕妇，特别是(shi)临盆(pen)前几周，身体会变得更加笨重，活动不便，敏感度也(ye)可能有所(suo)增(zeng)加。因此，在进(jin)行性生活时，选择(ze)一个舒适且能提(ti)供足够支撑的体位至关重要。侧卧位、后入式（孕妇趴在床上，丈夫从后方进入）或女上(shang)位（孕妇在上，可(ke)以更好地控制节奏和深度）都是不错的选择，它们可以减轻腹部压力，避免直接压(ya)迫到孕(yun)肚。

避免采用仰卧位，因为增大的子宫可能会压迫下腔静脉，影(ying)响血液循环。

性(xing)生活的强度和时长也需要根据孕妇的身体状况进行调整。过度的激情和剧烈的运动都可能导致(zhi)不(bu)适，甚至引发宫缩。应以(yi)轻柔、温和为主，关注妻子的感受，随时沟通，确保她感到舒适和(he)安全。切忌用力过猛或进行插入过深的动作，以免刺激到宫颈(jing)，引起宫缩或出血。

润滑剂的使用需要特别注意。孕晚期，阴道分泌(mi)物会明显增多，但如果感觉干涩，可(ke)以选择水溶性、无刺激性的医用润滑(hua)剂。避免使用含香料、酒精或可能引起过敏的成分，以免诱发阴道感染。

除了体位和动作，卫生也是不可忽视的一环。在进行性生活(huo)前后，双方都应保持良好的个人卫生，特别是阴部清洁。这有助于预防细菌感染，对母(mu)婴健康至关重要。如果孕妇有任(ren)何阴道不适，如瘙痒(yang)、异味或分泌物异常，应立即停止性生活并及时就医。

对于临盆孕妇而言，情绪的疏导同样重要。分娩的临近可能会让一些孕妇感到焦虑、恐惧，甚至对性行为产生排(pai)斥。此时，伴侣的理解、支持和耐心是最好的良药。多进行情感交流，拥抱、亲吻、按摩等非性接触的亲密行为，同样能增进夫妻感情，缓(huan)解孕妇的紧张情绪。如果(guo)孕妇感到不适或不(bu)愿意，切勿(wu)强(qiang)求，尊重她的意愿是首要原则。

值得一提的是，适度(du)的性生活有时反而能帮助孕妇为分娩做(zuo)好准备。例如，性高潮时子宫的收缩，在某些情况下，可能有助于软化宫颈，促进宫缩的发生，为分娩的启动创造有利条件。当然，这并非绝对，也并非所有孕妇都会有此反应。

分娩的最后阶段，孕妇的身体会变得更加敏感和脆弱。一些细微的刺激就(jiu)可能引发宫缩。因此，在出现规律宫缩、破水或见红等临产征兆时，应立即停止性生活，并将精力集中在迎接(jie)新生命(ming)的到来(lai)。

总而言之，临盆孕妇的性(xing)生活并非洪水猛兽，关键在于科学认知、谨慎行事、充分沟通和相互体谅。在医生的指导下，以安全和舒适为前提，适度(du)的亲密(mi)行为可以成为孕晚期夫妻生活的美好组成部分，为即将到来的新生命增添一份爱与温暖。

分娩的“甜蜜负担”：产前护理与迎接(jie)新生的全方位准备

当分娩的脚步越来越近，准妈妈们的心情无疑是复杂而激动人心的。除了对宝宝降临的无限憧憬，随之而来的还有身体的不适(shi)和对分娩过程的担忧。在这个特殊的时期(qi)，周全的产前护理和充分的心理准备，是确保(bao)母(mu)婴平安、顺利分娩的关键(jian)。

保持规律而适度的运动至关重要。虽然身体逐渐笨重，但适量的散步、孕妇瑜伽或游泳等，可以帮助孕妇增强体力，提高身体的柔韧性，为漫长的分娩过程储备能量。运动还能促进血液循环，缓解水肿和腰背疼痛，有助于改善情(qing)绪。但切记，运(yun)动强度要量力而行，避免剧烈或可能导致跌倒(dao)的活动。

如果感到疲劳或不适，应立即停止休息。

均衡的饮食是孕(yun)晚期营养支持的基石。此时(shi)，孕妇的营养需求依然旺盛，特别是蛋白质、铁、钙和维生素。但要警惕高糖、高盐食物，它们可能导致妊娠期糖尿病(bing)或妊娠期高(gao)血压。少量多餐是更佳的进食方式，以减轻胃部负担，避免消化不良。充(chong)足的水分摄入同样重要(yao)，有助于保持身体的正常代谢，预防便秘(mi)。

规律的产检更是不可或缺的环节。在孕晚期，产检的频率会显著增加，医生会密切监测胎儿的发育情况，评估胎位、羊水量、胎盘功能等，并关注孕妇的血压、体重变化以及是否有水肿、蛋白(bai)尿等(deng)妊娠并发症的迹象。每一次产检都是一次与医生的沟通机会，务必将自己的疑虑和身体的变化详细告知医生，以便及时发现并处理潜在的问题。

心理的准备同样占据重要地位。分娩是一个(ge)自然而又充满挑战的过程，了解分娩的各个阶段、可能出(chu)现的疼痛以及应对策略，可以有效缓解孕妇的恐惧和焦虑。可以阅读相关的育儿书籍、参加产前教育课程，与有经验的妈妈交流，甚至与伴侣一起学习分娩知识(shi)。积极的心态，对分娩过程的信任，以及家人的支持，都将成为迎接新生命最坚实的后盾。

临近分娩，学会放松技巧(qiao)也尤为重要。深呼吸、冥想、听(ting)舒缓的音乐，或者(zhe)进行(xing)一些温和的身体放松练习，都能帮助孕妇在宫缩间隙得到休息，缓解紧张情绪。家人，特别是丈夫，在此阶段的角色尤为关键。他(ta)们不仅是情感上的支持者，更是实际(ji)行动上的协助者。帮孕妇做(zuo)家务，给予她温柔的按摩，陪伴她聊天，让她感受到被爱和被关心，这对于稳定孕妇情绪至关重要。

提前准备好(hao)待产包，将所有可能需要的东西（如证件、衣物、洗漱用品、宝宝(bao)用品等）分类整理好，放(fang)在(zai)容易取用的地方。这不仅能避免临产时的手忙脚乱，也能让孕妇更安心。

当出现见红、规律宫缩或破水时，就意味着(zhe)分娩即将开始。此(ci)时，保持冷静，按照之前学习(xi)的知(zhi)识和(he)医生的指导进行应对。规律(lv)宫缩的间隔和强度是判断分娩进程的重要依据。如果宫缩规律且逐渐增强，可以先在家中进行一(yi)些放松和适应，必要(yao)时再前往医院。如果出现破水（羊膜破裂，羊水流出），应立即平躺，并将臀部垫高，防止脐带脱垂，并(bing)尽快前往医院。

在医院，医护人员会根据情况采取相应的助产措施。孕妇应积极(ji)配合医生的指示，与医护团队保持良好的沟通，共同努(nu)力，迎接宝宝的平安(an)降生。家(jia)人的陪伴和鼓励，也能给产妇带来巨大的力量。

分娩的结束，也标志着一个新的开始。新生儿的到来(lai)，是生命中最美好的礼物。在(zai)这个充满喜悦的时刻，请记得，母婴的安全和健康永远是第一位的。通过科学的护理、充分的准备和积极的心态，您一定能够顺利度过这个特殊的(de)时期，迎接属于您的幸福。

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图片来源：每经记者 陈昭 摄

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