每经编辑｜周轶君    

当地时间2025-11-05,ruewirgfdskvfjhvwerbajwerry,男女生一起努力生孩子,共筑家庭的梦想

潮涌而至的“歇斯底里”：妈妈的痛，孩子的伤

看着视频里那位母亲，聲嘶力竭地冲着年幼的孩子吼叫，那一刻，仿佛整个世界都安静了下来，只剩下她因愤怒而扭曲的面容和孩子被惊吓得瑟缩的身體。这幅场景，对于许多身处育儿“围城”的父母来说，或许并不陌生。在生活的巨大压力下，在日复一日的琐碎与疲惫中，总有一些时刻，情绪的堤坝轰然倒塌，变成一声声刺耳的咆哮，将周围的一切都卷入失控的漩涡。

母爱的“变形记”：压力下的“火山爆发”

究竟是什么，讓温柔的母亲在一瞬间变成“咆哮的狮子”？这背后，是一系列复杂因素的交织。我们不能忽视的是，当代社会对母親角色的期望之高。她们不仅要承担起大部分的育儿责任，还要在工作、家庭、社交之间游刃有余，仿佛一个“超人”是她们的标配。当这些期望与现实的差距过大，当付出的努力得不到预期的回报，当身心俱疲却无处宣泄，内心的压力就会如同滚雪球般越积越大，直到某个临界点，彻底爆发。

睡眠不足、身体疲劳也是重要的推手。新生儿的到来，往往意味着父母们告别了规律的睡眠。长期的睡眠剥夺，不仅会影响身体的健康，还會严重削弱情绪的调节能力。一点小事，在疲惫不堪的身体里，很容易被放大成难以忍受的“导火索”。

再者，缺乏有效的支持系统。很多年轻的父母，尤其是独自抚养孩子的母亲，可能面临着与伴侣沟通不畅、家人支持不足、或者缺乏专业育儿指导的困境。当一个人默默承受一切，孤独感和无助感會像潮水一样涌来，将人淹没。

“喝骂”的瞬间，心灵的“冰河期”

而当母亲的情绪失控，转化为对孩子的喝骂，其带来的影响是深远的，甚至可以说是“致命”的。对于孩子而言，父母是他们最亲近、最信任的人，是他们认识世界、建立安全感的重要来源。当这个最親近的人，用愤怒、尖锐的言语攻击自己时，孩子幼小的心灵会遭受巨大的创伤。

这种创伤，可以表现为短期的恐惧、哭闹、甚至行为上的退缩。但更可怕的是，它可能在孩子的内心深处留下难以磨灭的印记。長期的被吼叫、被否定，会让孩子产生自我怀疑，觉得自己不够好，不被爱。他们可能会变得胆小、敏感，害怕犯错，甚至出现社交障碍。在亲子关系层面，这种伤害更是直接而破坏性的。

孩子会因此对父母产生恐惧和疏离感，原本亲密的親子关系，可能因此蒙上阴影，甚至出现裂痕。

“我爸爸小时候总骂我，我到现在都还记得他当时的样子，我一看见他，就觉得好紧张。”一位成年人曾经这样说道。這足以说明，父母的言語，尤其是负面的言语，对孩子的影响有多么深刻。那种被父母的怒火灼伤的经历，可能会伴随孩子一生，影响他们未来的情感模式和人际关系。

未雨绸缪：构建情绪的“防火墙”

面对孩子，我们都希望成為那个温柔、耐心、充满愛的父母。但情绪失控的瞬间，往往讓我们倍感挫败和无力。这并不意味着我们注定要被情绪的洪流裹挟。事实上，我们可以通过一系列方法，来构建情绪的“防火墙”，减少“失控”的发生，并在发生时，将伤害降到最低。

关注自身的“养生之道”。这里的养生，不仅仅是指身体上的，更是身心灵的整體健康。保证充足的睡眠，均衡的饮食，适度的運动，这些都是维持身心健康的基础。当身體处于良好的状态，我们才有更多的精力去应对挑战，情绪的稳定性也会大大提升。

学习情绪管理的方法。了解自己的情绪触发点，学会识别并接纳自己的情绪，而不是压抑或爆发。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、正念练习。当感到情绪即将失控时，给自己一点时间冷静下来，或者找一个安全的方式来释放情绪，比如写日记、听音乐、或者和信任的人倾诉。

再者，寻求支持，打破孤岛。不要独自承担一切。与伴侣坦诚沟通，共同分担育儿责任。如果可能，多与家人、朋友交流，寻求情感支持。也可以考虑加入育儿社群，与其他家長交流经验，互相鼓励。遇到困难时，不必羞于寻求专业帮助，如心理咨询师，他们可以提供专业的指导和支持。

“好看视频”里的启发：看見希望，走向阳光

在网络世界里，我们常常能看到一些“好看视频”，它们记录着父母与孩子之间温馨的瞬间，也真实地展现着育儿过程中的挑战。这些视频，既是宝贵的经验分享，也是情感的慰藉。我们可以从中学習到科学的育儿方法，看到其他父母如何处理相似的困境，感受到育儿路上并非只有艰辛，还有爱与成长。

当我们看到那些耐心引导、温柔安抚的父母，看到那些因理解和沟通而化解的矛盾，我们就會明白，情绪失控并非宿命。通过学习、实践和调整，我们同样可以成为那个让孩子感到安全和温暖的父母。这需要时间，需要耐心，更需要我们对自我成长的不懈追求。

破局重生：从“吼叫”到“拥抱”的心理蜕变

当视频中那位母亲的嘶吼化为沉默，当孩子脸上凝结的恐惧逐渐散去，一场更深层次的“战役”才刚刚開始——那就是在心理层面，如何从“吼叫”的阴影中走出来，走向“拥抱”的温暖。这不仅是母亲个人的心理挑战，也是整个家庭需要共同面对的课题。

看见“吼叫”背后的情绪黑洞

情绪失控，绝非空穴来风。那位母親的“歇斯底里”，可能只是冰山一角，其背后隐藏着更深的“情绪黑洞”。这些黑洞可能源于：

未被满足的内在需求：比如，她可能曾经渴望被关注、被认可，但长期以来，这些需求都未得到满足。育儿的压力，讓她更容易将注意力聚焦在“付出”上，而忽略了自身的感受，最终导致情绪的“挤兑”。童年创伤的“回响”：如果她自己在成長过程中，也曾经历过被父母吼叫、否定，那么在压力之下，她可能无意识地“复制”了童年的模式，将过去的创伤以新的形式传递下去。

“完美母亲”的巨大压力：社会文化往往构建了一个“完美母亲”的形象，要求母亲无所不能、永远耐心、时刻光鲜。这种高不可攀的标准，让许多母亲在达不到時，產生巨大的挫败感和自我否定，情绪也因此更容易崩溃。身心健康的“警报”：长期睡眠不足、营养不均衡、缺乏运动，都会让身体处于亚健康状态，这种生理上的疲惫，直接影响了情绪的稳定性，让人生气、易怒。

理解这些“情绪黑洞”，并非是为了推卸责任，而是为了更精准地找到问题的根源，从而进行有针对性的“修复”。

孩子心灵的“弹簧效应”：伤痕与韧性并存

孩子在面对父母情绪失控時，他们的心灵会经歷一场“洗礼”。這种洗礼，并非全是“伤痕”，也可能孕育出“韧性”。

短期的恐惧与不安全感：突如其来的吼叫，会让孩子感到害怕、无助，甚至对父母产生畏惧。他们可能會因此变得更加小心翼翼，唯恐再惹父母生气。长期的自我否定与低自尊：如果吼叫成為常态，孩子会逐渐内化父母的负面评价，觉得自己不够好，不值得被爱。这會严重损害他们的自尊心，影响他们日后的自信心和人际交往。

習得性无助与被动攻击：一些孩子可能会因為屡次被吼叫而感到无力反抗，逐渐形成习得性无助，变得被动、退缩。也有些孩子，会在压抑中发展出“被动攻击”的行为，比如故意拖延、阳奉阴违，来表达内心的不满。“弹簧效应”与情绪调节的潜能：孩子们的心灵也有着惊人的“弹簧效应”。

经历过严峻考验的孩子，如果能得到后续的关爱和引导，他们可能會变得更加坚韧，学習到如何應对逆境。他们也会在观察中，逐渐理解父母的压力，产生同理心。但這一切，都离不開父母的及时“修补”和“引导”。

健康养生：打牢情绪的“地基”

要化解情绪危機，首先要从最根本的“健康养生”入手，为情绪稳定打牢坚实的地基。

身体的“加油站”：保证规律的作息，即使有孩子，也要尽可能创造属于自己的休息时间。均衡的营养摄入，多吃新鲜蔬果，补充身体所需的维生素和矿物质。适度的运动，无论是散步、瑜伽还是简单的伸展，都能帮助释放压力，改善情绪。心灵的“SPA”：留出独处的时间，做一些让自己放松和愉悦的事情，比如阅读、听音乐、泡澡、或者培养一个兴趣爱好。

这不仅仅是“休息”，更是对心灵的滋养，是为情绪“充电”。“慢生活”的智慧：很多时候，情绪失控源于“赶”。放慢生活的节奏，接受“不完美”的发生。给孩子更多的时间去探索，给自己更多的时间去反應，减少不必要的紧迫感。

心理健康：情绪的“操作系统”升級

除了身体健康，更重要的是提升心理健康水平，升级情绪的“操作系统”。

情绪识别与接纳：学會识别自己当下的情绪，并诚实地接纳它。告诉自己，“我现在感到生气/沮丧/焦虑，这是正常的。”承认情绪是第一步，而不是被情绪控制。有效的沟通技巧：学习用“我”开头的表达方式，比如“我感到很难过，因为……”而不是指责性的“你为什么总是……”积极倾听，理解对方的感受，即使在争执中，也要尽量保持冷静和尊重。

压力管理与情绪疏导：掌握一些即时有效的压力缓解技巧，如深呼吸、渐进式肌肉放松法。当情绪難以自行消化时，寻找健康的出口，例如：倾诉：与伴侣、家人、朋友分享你的感受，获得理解和支持。書写：写下你的想法和情绪，如同与一个无声的朋友对话。艺术表达：通过绘画、音乐、舞蹈等方式，将内心的情感具象化。

專业帮助：如果情绪長期低落或失控，及时寻求心理咨询师的帮助。他们能提供专业的工具和策略，帮助你走出困境。正念与觉察：练习正念，将注意力集中在当下，觉察身体的感受、思绪的流动，以及周围的环境。这有助于减少“自动驾驶”模式下的情绪反應，增加选择的余地。

“好看视频”的启示：看见改变的力量

在“好看视频”的世界里，我们不仅能看到问题，更能看到解决之道。很多育儿博主、心理专家会分享如何处理孩子哭闹、如何应对挫折、如何建立积极親子关系。这些视频，如同一个个“育儿锦囊”，为我们提供了宝贵的灵感和实操方法。

看见共情的力量：很多视频会强调“共情”，即站在孩子的角度去理解他们的感受。当孩子犯错时，与其劈头盖脸地指责，不如先理解他为什么會这样做，然后温和地引导。看见积极反馈的魔力：关注并放大孩子身上的优点和进步，给予及时的表扬和鼓励。积极的反馈，能极大地提升孩子的自信心，也能让亲子关系更加融洽。

看见自我关怀的重要性：许多优秀的父母，会在视频中分享他们是如何照顾好自己的。他们懂得，只有自己状态好了，才能更好地照顾孩子。这种“自我关怀”的理念，是打破情绪失控循环的关键。

结语：愛与成长的螺旋

妈妈的情绪失控，并非爱之尽头，而是爱与成长中的一个“挑战”。它提醒着我们，育儿是一场修行，需要不断学习、不断调整、不断自我完善。当我们学會照顾好自己的身心，学会管理好自己的情绪，学会用更成熟、更科学的方式与孩子沟通，我们就能将“吼叫”的瞬间，转化为“拥抱”的契机，让愛在理解与尊重中，形成一个生生不息的成长螺旋。

每一个“好看视频”背后，都可能是一个家庭从困境走向和谐的真实写照，而我们，也可以成为那个创造希望的人。

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科学启蒙，点亮智慧之光——张婉莹的早期教育探索之旅

在这个瞬息万变的时代，如何让孩子赢在起跑线上，是无数家长心中的永恒主题。所谓的“起跑线”并非简单的知识灌输，而在于如何点燃孩子内心深处的好奇心与求知欲，引导他们以健康、快乐的方式探索世界。uu幼儿儿童网有幸邀请到备受赞誉的育儿专家张婉莹老师，为我们带来一场关于早期教育的智慧盛宴。

张老师以其深厚的理论功底和丰富的实践经验，在uu幼儿儿童网的平台上，倾情分享了她多年来对儿童发展规律的深刻洞察，以及一套行之有效的早期教育方法，旨在助力每一个孩子都能在充满爱与理解的环境中，茁壮成长，绽放独特的光彩。

一、游戏，是孩子认识世界的第一本书

张婉莹老师反复强调，游戏绝非孩子们的“玩乐”，而是他们学习、认知和发展能力最重要、最自然的方式。她指出，很多家长在育儿过程中，容易陷入“填鸭式”的教育误区，过早地将学业压力施加在孩子身上，却忽略了游戏在儿童早期发展中的核心地位。

游戏中的感官探索与能力激发：不同于成人世界里复杂的学习模式，幼儿通过游戏进行最直接的感官体验。无论是色彩鲜艳的积木，还是富有弹性的球类，亦或是水、沙等自然材料，都能激发孩子的视觉、触觉、听觉等多种感官。在搭建、堆砌、滚动、Pouring的过程中，孩子不仅锻炼了精细动作和手眼协调能力，更在不知不觉中学习了空间概念、形状认知，甚至初步的物理规律。

张老师尤其推崇“生活化游戏”，例如，在厨房里玩“过家家”，孩子们模仿大人的行为，学习语言表达，理解社会规则；在户外玩“寻宝游戏”，通过观察、比较、推理，培养孩子的观察力和解决问题的能力。

社交技能在玩耍中悄然生长：游戏更是孩子学习社交的绝佳舞台。在与同伴共同玩耍的过程中，孩子需要学会分享玩具，轮流等待，理解并遵守游戏规则，甚至在发生冲突时，学习协商与妥协。张老师分享了许多有趣的案例，比如，两个孩子争抢同一个玩具，家长恰当的引导，可以帮助孩子学会表达自己的需求，理解他人的感受，从而建立初步的同理心和合作意识。

她建议家长们多创造机会让孩子参与集体游戏，并在过程中观察和引导，帮助他们更好地融入集体，发展社交智慧。

语言与想象力在游戏中的飞跃：语言是思维的载体，而游戏是语言和想象力腾飞的翅膀。当孩子在扮演游戏中化身为勇敢的骑士或温柔的公主，他们会运用已有的词汇，并在此基础上创造新的词语和句子来表达他们的角色和情境。张老师认为，家长在游戏中积极参与，用富有感染力的语言与孩子互动，提问开放式的问题（“你觉得小兔子接下来要去哪里呢？”“如果它是你，你会怎么做？”），能够极大地丰富孩子的词汇量，激发他们的想象力，并促进逻辑思维的发展。

她强调，鼓励孩子“说出来”，并耐心倾听，是培养他们表达能力和自信心的重要环节。

二、绘本阅读，构建心灵的桥梁

除了游戏，绘本阅读是张婉莹老师倡导的另一项对孩子早期发展至关重要的活动。她认为，一本好的绘本，不仅能传递知识，更能触动孩子的情感，塑造他们的价值观。

绘本中的故事蕴含大智慧：绘本以其图文并茂的形式，为孩子打开了认识世界的一扇窗。故事中的人物、情节、场景，都为孩子提供了丰富的想象空间。张老师特别提到，绘本中的故事往往蕴含着深刻的道理，比如友谊、勇气、分享、坚持等，这些抽象的概念通过生动的情节和形象的角色，能够被孩子更容易地理解和接纳。

她以《我爸爸》《我妈妈》为例，说明了如何通过简单而真挚的语言，让孩子感受到父母无私的爱，从而建立安全感和归属感。

亲子共读，拉近心灵的距离：张老师反复强调亲子共读的价值。她认为，在温馨的灯光下，家长与孩子依偎在一起，一同徜徉在书海中，这不仅是知识的传递，更是情感的交流。在共读过程中，家长可以通过语气、表情的变化，引导孩子体会故事的情感起伏，培养他们的共情能力。

家长可以根据孩子的年龄和理解能力，适时地提问，引导他们思考，比如“你喜欢这个角色吗？为什么？”“你觉得接下来会发生什么？”这些互动都能加深孩子对故事的理解，并锻炼他们的语言表达和逻辑思维能力。她建议家长们选择内容健康、画面精美、语言富有韵律感的绘本，并尝试不同的阅读方式，比如角色扮演，让阅读变得更加有趣生动。

绘本阅读与情商的关联：张老师指出，绘本是培养孩子情商的绝佳载体。许多绘本都围绕着孩子常见的情绪困扰展开，比如害怕、生气、沮丧等。通过阅读这些绘本，孩子能够认识到自己情绪的正常性，学习如何识别和表达情绪，并从中找到处理情绪的方法。例如，一些关于“分享”的绘本，可以帮助孩子理解分享的快乐，减少因为不愿意分享而产生的冲突；而一些关于“勇敢”的绘本，则能激励孩子在面对困难时，鼓起勇气去尝试。

张老师建议家长们在阅读过程中，鼓励孩子表达自己的感受，并与他们讨论书中的人物是如何应对情绪的，从而帮助孩子建立健康的情绪管理能力。

张婉莹老师在uu幼儿儿童网的分享，如同一盏明灯，为无数迷茫的家长指明了方向。她倡导的以游戏为基础、以绘本为辅助的早期教育理念，强调尊重孩子的成长规律，关注孩子的身心健康，培养孩子的自主性和创造力，这不仅是一种教育方法，更是一种充满智慧和爱意的育儿哲学。

在接下来的part2中，我们将继续深入探讨张老师关于情绪管理、独立性培养等方面的宝贵见解。

情商启蒙，点燃内在的火花——张婉莹的育儿智慧深度解析

在上一part，我们跟随uu幼儿儿童网的育儿专家张婉莹老师，一同探索了游戏启蒙和绘本阅读在儿童早期发展中的重要作用。今天，我们将继续深入挖掘张老师关于早期教育的智慧宝藏，聚焦于孩子成长过程中至关重要的两个方面：情绪管理和独立性培养。张老师坚信，拥有健全的情商和独立的品格，是孩子未来人生道路上最宝贵的财富。

三、情绪管理：为孩子构建坚实的内心堡垒

在孩子成长的过程中，各种情绪的涌现是必然的，而如何引导孩子理解、接纳并有效地管理自己的情绪，则是家长们面临的一大挑战。张婉莹老师在uu幼儿儿童网的分享中，为家长们提供了切实可行的策略。

情绪的识别与接纳，是第一步：张老师强调，家长首先要做的，是帮助孩子识别和命名自己的情绪。“你现在是不是很生气？”“你看起来有点难过。”通过这样的引导，孩子能够逐渐学会区分和理解各种情绪。她指出，很多时候，孩子的不当行为（如哭闹、发脾气）并非故意捣乱，而是他们不知道如何表达内心的感受。

因此，家长要给予孩子足够的情绪空间，不压抑、不否定，让孩子知道，无论是快乐还是悲伤，都是被允许的、被理解的。她用“情绪的容器”来比喻，家长需要为孩子提供一个安全、温暖的容器，让他们可以自由地倾倒情绪，而不是强行将情绪堵塞。

共情与理解，化解负面情绪的良药：当孩子出现负面情绪时，简单的说教往往收效甚微。张老师提倡“共情”，即站在孩子的角度，去理解他们的感受，并用温和的语言回应。“我知道你很想要那个玩具，但是现在不能拿。”“你因为不能出去玩而感到失望，妈妈理解。”这种共情能够有效地安抚孩子激动的情绪，让他们感受到被理解和支持，从而更容易平静下来。

她还建议家长们，在日常生活中，通过观察和讨论，让孩子理解别人的情绪，比如看到绘本中的角色难过时，问孩子：“你觉得他为什么难过？你会怎么安慰他？”这有助于培养孩子的同理心。

解决问题的能力，是情绪管理的最终目标：张老师指出，情绪管理并非仅仅是“忍耐”或“压抑”，更重要的是培养孩子解决问题的能力。当孩子因为某个具体问题而产生负面情绪时，家长可以引导他们分析原因，并一起寻找解决办法。“你是因为哥哥拿走了你的积木才生气，那我们想想，下次你可以怎么做，才能更好地保护自己的积木呢？”“如果觉得无聊，我们一起找一些有趣的事情来做，好不好？”通过这样的引导，孩子能够将注意力从负面情绪转移到解决问题上，从中学习应对挑战的方法，并逐步建立自信心。

她强调，家长要给予孩子尝试和犯错的机会，在过程中给予支持和鼓励，而不是直接包办。

四、独立性培养：播撒自信与自主的种子

在张婉莹老师的育儿理念中，独立性是孩子自信心和未来适应社会能力的重要基石。她倡导从小培养孩子的自主能力，让他们学会独立思考和解决问题。

“放手”的艺术，给孩子成长的空间：许多家长因为担心孩子受伤或做不好，而习惯性地包办一切。张老师认为，这种“过度保护”恰恰剥夺了孩子学习独立的机会。她鼓励家长们尝试“放手”，在确保安全的前提下，让孩子自己尝试。比如，让孩子自己穿衣服、吃饭、收拾玩具，甚至参与一些简单的家务劳动。

这些看似微小的“自己动手”的过程，都在一点一滴地培养孩子的独立能力和生活技能。她以“拔苗助长”为例，说明了过度干预反而会阻碍孩子的自然成长。

自主选择，点燃内在驱动力：张老师特别强调“自主选择”的重要性。当孩子拥有一定的选择权时，他们会更有主动性和参与感。比如，在穿衣时，可以给孩子提供两三套衣服让他们自己选择；在玩耍时，可以让他们自己决定玩什么游戏。这些看似简单的选择，能够让孩子感受到自己的意愿被尊重，从而激发他们的内在驱动力，更积极地投入到活动中。

她建议家长们，在给予选择的也要适当地设定界限，让孩子在规则范围内自由探索。

鼓励探索与试错，是通往独立之路：独立性并非一蹴而就，而是在不断的探索与试错中逐渐形成的。张老师鼓励家长们，当孩子尝试新事物时，给予他们足够的支持和鼓励，即使他们失败了，也要肯定他们的勇气。“你这次没有搭好，没关系，我们再试一次。”“下次我们换一种方法，好不好？”这种积极的反馈，能够帮助孩子建立“我能行”的信念，不怕困难，勇于尝试。

她还建议家长们，在孩子遇到困难时，不要急于给出答案，而是引导他们自己思考，激发他们的解决问题的能力。

在uu幼儿儿童网这个充满爱与智慧的平台上，相信会有更多家长受益于张老师的分享，与孩子一同开启一段更加快乐、充实的成长旅程。

图片来源：每经记者 李卓辉 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄