每经编辑｜钱鹏宇    

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“小蛮(man)腰”的(de)“小心(xin)结”：孩(hai)子腰(yao)部疼(teng)痛，你(ni)真(zhen)的了解吗？

看(kan)着自(zi)家宝(bao)贝活蹦乱(luan)跳的(de)身影(ying)，做父(fu)母的(de)心里总是(shi)暖暖的(de)。如(ru)果(guo)有一天，孩子突(tu)然捂着腰(yao)，眉(mei)头(tou)紧锁，告(gao)诉你(ni)“腰疼”，这突如其(qi)来(lai)的(de)“小插(cha)曲”肯定会(hui)牵动(dong)所(suo)有(you)父母(mu)的心(xin)。孩(hai)子腰部(bu)疼(teng)痛(tong)，究竟(jing)是怎(zen)么回(hui)事？是简单的(de)扭(niu)伤，还是(shi)有(you)什么隐藏的健康(kang)“小(xiao)秘(mi)密(mi)”在作祟(sui)？今(jin)天，我(wo)们就来一(yi)次“母婴育(yu)儿”的(de)深度对话(hua)，一(yi)起(qi)揭开(kai)孩(hai)子腰部(bu)疼(teng)痛(tong)的面(mian)纱，让(rang)“养护(hu)科普”为我(wo)们的(de)宝贝保驾护(hu)航。

一(yi)、孩子腰(yao)疼，可不是(shi)“小题大做”：不容忽视(shi)的“信号(hao)灯(deng)”

我(wo)们要(yao)明白，孩(hai)子和(he)成人(ren)不同，他们(men)的身体还在快(kuai)速发育(yu)中，骨骼、肌肉(rou)、韧(ren)带(dai)都相对娇嫩。因(yin)此，任何(he)身(shen)体的不适(shi)，尤其(qi)是(shi)腰(yao)部这(zhe)样(yang)的支撑性部(bu)位，都值得我们(men)高(gao)度(du)关注。孩(hai)子(zi)腰部(bu)疼痛(tong)，绝(jue)不仅仅(jin)是“矫情”或(huo)“小(xiao)题大做”，它很(hen)可(ke)能(neng)是身体发(fa)出的“信号(hao)灯”，提(ti)醒我(wo)们：某个环(huan)节可(ke)能出了问(wen)题。

1.常见(jian)的“罪魁(kui)祸首(shou)”：运(yun)动(dong)损(sun)伤(shang)与姿(zi)势不良

“熊(xiong)孩子(zi)”们的(de)“运动(dong)英雄(xiong)梦”：孩子们(men)天性活泼好动，跑(pao)、跳(tiao)、攀爬、翻滚(gun)……这些充(chong)满(man)乐(le)趣(qu)的活动(dong)，也可能(neng)伴(ban)随着(zhe)运(yun)动损伤。一(yi)次不(bu)经意(yi)的摔倒，一次(ci)用(yong)力(li)的扭转，甚(shen)至(zhi)是在(zai)运动(dong)中姿(zi)势不(bu)当，都可能(neng)导(dao)致(zhi)腰部(bu)肌肉(rou)、韧带(dai)的拉(la)伤或(huo)扭伤。尤(you)其是在(zai)参加(jia)体育(yu)活动(dong)、玩(wan)耍(shua)嬉戏时(shi)，由(you)于缺乏专(zhuan)业的(de)保护和指(zhi)导，这类损(sun)伤的风险(xian)会更高。

“低头族(zu)”的“隐(yin)形杀(sha)手”：随(sui)着(zhe)电子产品的(de)普及(ji)，越来越多(duo)的孩子加入了(le)“低头族”的(de)行列(lie)。长时(shi)间低头看手机、平板，或者(zhe)埋(mai)头写作(zuo)业(ye)，不(bu)良的坐(zuo)姿和站(zhan)姿，都(dou)会(hui)给(gei)脊柱(zhu)带来(lai)巨(ju)大的(de)压(ya)力，尤(you)其是腰椎(chui)。日积月累，不仅会导致(zhi)腰肌(ji)劳(lao)损，还可能影响(xiang)脊柱(zhu)的正(zheng)常(chang)发(fa)育(yu)，从(cong)而(er)引发腰(yao)部疼痛(tong)。

别(bie)以为(wei)孩子(zi)年(nian)轻(qing)，身体(ti)“扛(kang)得(de)住(zhu)”，但潜在的伤(shang)害却是实实(shi)在在的(de)。“书包(bao)的重量”：过重(zhong)的(de)书(shu)包(bao)，尤(you)其(qi)是双(shuang)肩包，如(ru)果(guo)背(bei)负(fu)不当(dang)，也会(hui)给孩(hai)子的脊柱造成(cheng)额(e)外负(fu)担(dan)，导致(zhi)腰部肌肉紧(jin)张(zhang)和疼痛。很(hen)多孩子为(wei)了省事，会(hui)把书包随意地(di)甩(shuai)在(zai)肩上，或者(zhe)只用一(yi)侧的(de)背带，这(zhe)些(xie)习惯都(dou)会加剧(ju)腰部的(de)压(ya)力(li)。

2.发育中的(de)“小隐患”：不容忽(hu)视的骨(gu)骼与肌(ji)肉问题

脊柱侧弯的(de)“悄悄话”：脊(ji)柱(zhu)侧弯是(shi)指脊(ji)柱的一个或(huo)多个节(jie)段向(xiang)侧方(fang)弯曲，早期可能(neng)没有明显症状，但(dan)随(sui)着病情发(fa)展，会(hui)引起腰部疼(teng)痛(tong)、身体(ti)不对(dui)称等问(wen)题(ti)。孩(hai)子正处(chu)于生长发(fa)育(yu)的(de)关键时期(qi)，如果(guo)存在(zai)脊柱侧弯，不及时(shi)干预，可能会对日后(hou)的健康产生(sheng)长远(yuan)影响。生长(zhang)痛的“捣乱(luan)”：虽(sui)然生长痛(tong)通(tong)常发(fa)生在(zai)腿(tui)部，但少(shao)数情(qing)况下(xia)，儿童(tong)的(de)生长痛(tong)也(ye)可(ke)能表现(xian)为腰(yao)部(bu)的不(bu)适感，尤其是在(zai)夜(ye)间。

不过(guo)，需要注意的是(shi)，生(sheng)长(zhang)痛一般是(shi)短暂的，且与(yu)活(huo)动没(mei)有(you)明显关(guan)系。其他(ta)骨骼问(wen)题(ti)：极少(shao)数情况(kuang)下，孩(hai)子腰部疼(teng)痛也(ye)可能与(yu)其(qi)他(ta)骨骼疾病有(you)关(guan)，例(li)如(ru)椎体骨(gu)骺炎、椎间盘突(tu)出(chu)（虽然在(zai)儿童(tong)中(zhong)非常罕见）等(deng)。这些情况需要(yao)由专业(ye)医生进(jin)行诊断和治疗(liao)。

3.疼痛(tong)的“信(xin)号”：细(xi)心(xin)观察，别错过(guo)关键信息(xi)

孩子腰(yao)部疼痛的表(biao)现形式多样，我(wo)们作为父母，需(xu)要细心观(guan)察(cha)，捕(bu)捉那些重(zhong)要的(de)“信(xin)号”。

疼(teng)痛的性质：是(shi)钝痛、刺痛(tong)，还是酸痛？疼痛(tong)的部(bu)位：是(shi)集中(zhong)在腰部(bu)中(zhong)间，还(hai)是偏向一侧？疼痛(tong)的持续(xu)时间：是(shi)短暂的，还是(shi)持续性的？疼痛(tong)的(de)诱(you)因：是在运(yun)动后出现(xian)？还是长时间(jian)坐着后(hou)出现？伴随症(zheng)状(zhuang)：是否(fou)有活动受(shou)限(xian)、走(zou)路(lu)姿势异常(chang)、甚至发(fa)烧等(deng)情况(kuang)？

这些信息(xi)，将(jiang)是医生诊断(duan)的重要(yao)依据。

二、“对症(zheng)下药(yao)”：科学(xue)养护(hu)，守护宝(bao)宝的“小蛮腰”

了解(jie)了孩子腰部疼痛的(de)可能原因(yin)，我(wo)们就(jiu)可(ke)以更(geng)有针(zhen)对(dui)性地采(cai)取措施(shi)。养(yang)护(hu)孩子的(de)脊柱(zhu)健康(kang)，需要(yao)我(wo)们(men)从日(ri)常的(de)点滴(di)做起(qi)。

1.运动防护：让“运动英雄(xiong)”更安全(quan)

运(yun)动(dong)前热身，运(yun)动后拉(la)伸：这是(shi)运动(dong)的基(ji)本常(chang)识，但(dan)很(hen)多孩子(zi)（甚至(zhi)成人）都会忽(hu)略(lve)。充分的热(re)身可(ke)以提高(gao)肌(ji)肉的(de)温度(du)和弹(dan)性，减少(shao)运(yun)动损(sun)伤的风险(xian)；运动(dong)后(hou)的拉(la)伸则(ze)有助于(yu)缓解肌(ji)肉(rou)紧张(zhang)，促进恢复。选择(ze)合适的运(yun)动(dong)：鼓励(li)孩(hai)子进(jin)行适(shi)合其年(nian)龄(ling)和(he)身(shen)体(ti)发(fa)育(yu)特(te)点的运动，如游(you)泳、瑜伽、一些强(qiang)度(du)适中的球类(lei)运动等。

避(bi)免(mian)进行(xing)过于剧烈(lie)或有高(gao)风险(xian)的运(yun)动，除非(fei)有专业(ye)的指(zhi)导和保护。掌握(wo)正(zheng)确(que)的运(yun)动姿(zi)势(shi)：在学(xue)习(xi)任何一项(xiang)运动(dong)时，都应(ying)强(qiang)调动(dong)作的(de)规范性。如(ru)有(you)条件，可以(yi)请(qing)专业的教(jiao)练指(zhi)导。注(zhu)意(yi)运(yun)动环(huan)境安(an)全：确(que)保运(yun)动场(chang)地(di)平(ping)整、安(an)全，避(bi)免在(zai)湿滑(hua)或有(you)障(zhang)碍(ai)物的地面(mian)上(shang)进行剧(ju)烈运动。

2.坐姿与(yu)站姿(zi)：“坐”出来的(de)健康，“站”出(chu)来(lai)的(de)挺拔(ba)

“纠正(zheng)”不良(liang)坐姿：提(ti)醒孩子(zi)保持(chi)“端正(zheng)的坐姿”，双(shuang)脚平放地(di)面(mian)，膝盖弯(wan)曲呈(cheng)90度，背部挺直，不(bu)要“葛(ge)优瘫(tan)”或者(zhe)“驼背(bei)”。选(xuan)择高(gao)度合适(shi)的桌椅，让(rang)孩子的(de)双臂可(ke)以(yi)自然地放在(zai)桌面上(shang)。“告别”长时间久(jiu)坐：鼓励(li)孩子(zi)每隔(ge)30-40分(fen)钟(zhong)就(jiu)起(qi)身(shen)活(huo)动一(yi)下，伸展腰(yao)部(bu)，走动几步。

这(zhe)是对抗“久(jiu)坐(zuo)”危害的(de)有效(xiao)方(fang)法。“站”出(chu)好体态(tai)：站(zhan)立时(shi)，提醒孩(hai)子(zi)收(shou)腹(fu)、挺(ting)胸(xiong)、抬头(tou)，保(bao)持身体的自然曲(qu)线。避免(mian)长时(shi)间单腿(tui)站立或者(zhe)身体前倾(qing)。

3.合理(li)负重(zhong)：让书(shu)包“轻”一点(dian)，让脊柱“松(song)”一点(dian)

书包重量(liang)有讲究：孩(hai)子的(de)书包(bao)重量(liang)不应(ying)超过(guo)其体重的(de)10%。家长应(ying)定(ding)期检(jian)查孩(hai)子的(de)书包(bao)，帮助(zhu)孩(hai)子精简(jian)不必要的(de)物品(pin)。正(zheng)确背负双肩(jian)包：确(que)保双(shuang)肩(jian)包的(de)背(bei)带松(song)紧适(shi)中，并且(qie)双肩(jian)带(dai)都要(yao)背(bei)上(shang)，让重(zhong)量均匀(yun)分布(bu)在(zai)双肩(jian)。

4.关(guan)注脊柱(zhu)健(jian)康(kang)：早(zao)发(fa)现，早(zao)干预

定期体检(jian)：在孩(hai)子的年度体检中，可以请(qing)医(yi)生关注(zhu)孩(hai)子(zi)的脊柱(zhu)发育情(qing)况(kuang)。留意(yi)身(shen)体异(yi)常(chang)：留(liu)意孩子是(shi)否有(you)身体(ti)不(bu)对称、走(zou)路(lu)姿(zi)势异(yi)常、肩膀或(huo)臀部(bu)高低不(bu)平(ping)等现(xian)象(xiang)。如果发(fa)现异(yi)常，应及时(shi)就医(yi)。

“看不(bu)见”的(de)疼痛，孩(hai)子(zi)腰疼的“深(shen)层原(yuan)因(yin)”与(yu)“家(jia)庭守护(hu)”

孩子腰部(bu)疼痛，有(you)时就像(xiang)是藏(cang)在(zai)“洋葱”里(li)的眼泪，一层层(ceng)剥开(kai)，才能看到(dao)最(zui)核心(xin)的(de)问(wen)题。除了之前(qian)我们(men)提到的(de)运(yun)动损伤(shang)和姿势(shi)不良(liang)，还有(you)一些更(geng)深(shen)层的(de)原因，需要(yao)我们家(jia)长(zhang)具备“火眼金睛”和“耐(nai)心(xin)细致”，才(cai)能更(geng)好地(di)为孩(hai)子筑(zhu)起(qi)一道(dao)健(jian)康的“防护墙”。今天，我(wo)们就(jiu)继(ji)续深入(ru)探讨(tao)，如(ru)何从“母(mu)婴育儿”的(de)视(shi)角(jiao)，进(jin)行(xing)更专(zhuan)业的(de)“养护科(ke)普”，让孩(hai)子(zi)能够像“好看(kan)视频(pin)”里(li)那(na)样，展(zhan)现健康(kang)活力的(de)身影。

三(san)、“隐(yin)匿的(de)警(jing)钟”：那些(xie)不那(na)么(me)常(chang)见的孩子(zi)腰疼(teng)原因(yin)

我们(men)常说，细节(jie)决定(ding)成败(bai)，对于孩子(zi)的健康更(geng)是(shi)如此。除(chu)了(le)显而易(yi)见的(de)“伤筋动骨(gu)”，还有(you)一些“隐(yin)匿(ni)的(de)警(jing)钟”，可(ke)能(neng)会让(rang)孩子感到腰部(bu)不适(shi)。

1.疾(ji)病(bing)的“小信号”：感(gan)染(ran)与(yu)炎症不容忽视(shi)

脊柱感染：虽然(ran)在儿童中(zhong)相对罕见(jian)，但(dan)脊(ji)柱(zhu)或椎旁组织(zhi)的感染(ran)（如骨髓(sui)炎）也(ye)可(ke)能导致腰(yao)部(bu)疼痛(tong)，并常伴有(you)发烧(shao)、局(ju)部红肿(zhong)热痛(tong)等(deng)症状。这(zhe)种情(qing)况(kuang)需(xu)要立即就(jiu)医(yi)，否(fou)则(ze)可能对(dui)脊柱(zhu)造成(cheng)严重(zhong)损(sun)伤。风湿免疫性疾(ji)病：某些(xie)风(feng)湿免疫(yi)性(xing)疾病，例(li)如(ru)幼年(nian)特(te)发性关(guan)节炎(yan)，也可(ke)能累(lei)及脊(ji)柱，引起腰部疼(teng)痛和僵硬(ying)。

如果(guo)孩子(zi)腰疼持续存在(zai)，并(bing)伴有(you)关(guan)节红(hong)肿、晨(chen)僵(jiang)等症状，应及时到风湿(shi)免疫(yi)科(ke)进(jin)行检(jian)查。

2.肿(zhong)瘤(liu)的可能(neng)性：谨慎对(dui)待，但(dan)不必过度恐慌(huang)

椎(chui)管(guan)内肿(zhong)瘤或骨肿瘤：这是儿(er)童(tong)腰(yao)部疼(teng)痛中最(zui)令(ling)人(ren)担(dan)忧但也是最(zui)罕见(jian)的原(yuan)因之(zhi)一。如(ru)果(guo)孩(hai)子腰痛(tong)持续(xu)加重，夜间(jian)疼痛(tong)尤(you)为明显，甚(shen)至出现腿部(bu)麻木、无(wu)力、大小(xiao)便(bian)失禁等(deng)神经(jing)系统症(zheng)状，需要(yao)高度警惕，并立(li)即(ji)就医(yi)进(jin)行详(xiang)细(xi)的(de)影(ying)像学检查（如(ru)MRI）。请记(ji)住，大(da)多数儿(er)童(tong)腰痛(tong)并非由(you)肿瘤引(yin)起，但(dan)早发现、早诊断对于(yu)任何恶性疾病(bing)都至(zhi)关重要(yao)。

3.其他原(yuan)因：心(xin)理(li)因(yin)素与(yu)内部器(qi)官

心理(li)因素(su)：某(mou)些(xie)时候，孩子因(yin)为学习(xi)压力、家(jia)庭矛(mao)盾(dun)或其(qi)他心理问(wen)题，也可(ke)能(neng)出现躯体化(hua)症(zheng)状，其(qi)中(zhong)就(jiu)可(ke)能(neng)包括(kuo)腰部(bu)疼(teng)痛。如果(guo)排(pai)除了器(qi)质性病变(bian)，家(jia)长(zhang)需要(yao)关(guan)注孩子(zi)的情(qing)绪状态，给予心(xin)理疏导。泌(mi)尿(niao)系统(tong)问(wen)题(ti)：肾(shen)脏(zang)的炎症或结(jie)石，有(you)时也(ye)会引起腰(yao)部区(qu)域(yu)的(de)疼痛(tong)，但通(tong)常(chang)伴有尿(niao)频、尿(niao)急、尿(niao)痛等尿路症状(zhuang)。

消化(hua)系统(tong)问题(ti)：少数情况下，消化系(xi)统疾(ji)病（如便秘(mi)）引起(qi)的腹部胀(zhang)气，也(ye)可(ke)能牵拉(la)到腰(yao)部(bu)，造成不(bu)适感。

四、“全(quan)能守(shou)护(hu)者”：家(jia)庭育(yu)儿中的腰(yao)部(bu)养护(hu)“宝典”

作(zuo)为父母(mu)，我们(men)是孩(hai)子健(jian)康的第一道防(fang)线。面(mian)对孩子腰部疼(teng)痛，我们不(bu)必(bi)过度(du)焦虑，但(dan)需要(yao)智慧和方(fang)法(fa)。

1.居家(jia)“小(xiao)贴(tie)士”：让(rang)爱与(yu)健康“触(chu)手(shou)可(ke)及”

舒(shu)适的(de)睡(shui)眠环境：为孩(hai)子选择一张支(zhi)撑性(xing)好、软(ruan)硬适(shi)中(zhong)的(de)床(chuang)垫，并搭(da)配(pei)合(he)适的枕头，确保孩(hai)子(zi)在睡(shui)眠时脊柱能够(gou)得(de)到(dao)充分(fen)的(de)放(fang)松和(he)支(zhi)撑。“纠(jiu)正(zheng)”游戏：可(ke)以(yi)设计(ji)一些(xie)有趣的游(you)戏(xi)，鼓(gu)励孩子(zi)进行腰(yao)部(bu)伸展和(he)核(he)心肌(ji)群的锻(duan)炼。例如，模仿小(xiao)动物(wu)的(de)动作，或(huo)者进行(xing)“平板支撑(cheng)”的(de)亲子(zi)挑(tiao)战(zhan)（视孩子年(nian)龄(ling)和(he)身体(ti)状况而定(ding)）。

“小达(da)人”的健(jian)康(kang)教育(yu)：适(shi)时地给孩子讲(jiang)一些关(guan)于(yu)脊(ji)柱(zhu)健康(kang)的(de)小知识，让他们(men)明白保(bao)持(chi)良好姿(zi)势、均(jun)衡(heng)饮食(shi)、适度运动的重(zhong)要性(xing)，培养(yang)他们的自我保(bao)护意(yi)识。“零食(shi)”的智(zhi)慧：关注(zhu)孩(hai)子(zi)的饮(yin)食均(jun)衡，摄入足(zu)够(gou)的钙(gai)和维生(sheng)素(su)D，有(you)助(zhu)于骨(gu)骼的健康发(fa)育。避免过(guo)量摄入加(jia)工食(shi)品和高糖(tang)食物(wu)。

2.就(jiu)医“指南针(zhen)”：何(he)时(shi)需(xu)要“专(zhuan)业救援”？

持续性(xing)疼(teng)痛(tong)：如果孩子(zi)腰痛持续(xu)不(bu)缓(huan)解，甚至(zhi)有加重趋势。夜(ye)间疼(teng)痛：疼痛(tong)影响(xiang)孩子(zi)的睡眠，尤其是(shi)在(zai)夜间更为(wei)明(ming)显。伴(ban)随(sui)症(zheng)状：出(chu)现发(fa)烧、腿部无力、麻(ma)木(mu)、大(da)小便(bian)失(shi)禁、行走(zou)困难、身(shen)体(ti)明显变(bian)形(xing)等情况。疼(teng)痛(tong)剧烈：孩子疼(teng)痛难(nan)忍，影(ying)响(xiang)日常生(sheng)活。原因不明：家(jia)长无法(fa)确定疼(teng)痛原因，或对孩(hai)子(zi)的(de)情况感到(dao)担忧。

当出(chu)现以(yi)上情(qing)况时(shi)，请务(wu)必(bi)及(ji)时带孩(hai)子(zi)就医(yi)。医生(sheng)会通(tong)过详(xiang)细的(de)问诊(zhen)、体格检查(cha)，并可能借(jie)助(zhu)X光、CT、MRI等影(ying)像学检(jian)查(cha)，来明确诊断，并(bing)制定(ding)最适合(he)孩(hai)子的(de)治疗(liao)方案。

3.“康复(fu)之路(lu)”：配(pei)合(he)治疗，加(jia)速(su)“满(man)血复活(huo)”

如果(guo)孩(hai)子被诊断出(chu)有腰(yao)部问题，家(jia)长需要积(ji)极配合医生(sheng)的(de)治疗(liao)方案(an)。

遵医(yi)嘱(zhu)用(yong)药：根(gen)据(ju)医(yi)生指(zhi)示，合(he)理使(shi)用药物。物理治(zhi)疗：医(yi)生(sheng)可(ke)能会建议进行物(wu)理(li)治疗(liao)，如(ru)按摩、牵(qian)引、热(re)敷、电疗等(deng)，以缓解(jie)疼痛，促进(jin)康(kang)复。康复训(xun)练：针对(dui)性(xing)地进(jin)行腰(yao)部和(he)核心(xin)肌群的康(kang)复训(xun)练(lian)，增(zeng)强肌肉力(li)量，改(gai)善脊柱稳定(ding)性(xing)。调整生活(huo)习惯：严格(ge)遵(zun)守(shou)医生(sheng)的建(jian)议，调(diao)整日(ri)常(chang)的坐(zuo)姿(zi)、站姿、运动方(fang)式(shi)，避免(mian)可能(neng)加(jia)重(zhong)病情(qing)的行(xing)为(wei)。

五(wu)、“好看视(shi)频(pin)”中的(de)健康身影：积极心态，阳光(guang)成(cheng)长(zhang)

看着(zhe)孩子们(men)在(zai)“好看视频”里尽情(qing)奔(ben)跑、跳(tiao)跃、展(zhan)示才艺，我们作(zuo)为父母(mu)，最希望(wang)看(kan)到(dao)的，就是他(ta)们(men)健(jian)康快(kuai)乐的(de)身影。孩子(zi)腰部(bu)疼(teng)痛(tong)，或(huo)许(xu)只是成长路(lu)上的一(yi)个小(xiao)插曲，但(dan)它(ta)提醒我们(men)，要(yao)给予更(geng)多的(de)关注(zhu)和关爱。

通(tong)过科学的“母婴育儿(er)”知识，专业(ye)的“养护(hu)科普”，以及(ji)我(wo)们(men)做父母的(de)细心观察(cha)和耐心(xin)守护，我(wo)们一定(ding)能够帮(bang)助孩子(zi)克服成长中(zhong)的“小(xiao)伤痛”，让他们(men)拥有一个强健的体魄(po)，去(qu)拥(yong)抱更广阔的(de)世界(jie)。记住(zhu)，您的关注(zhu)，就(jiu)是(shi)孩子健康(kang)成(cheng)长(zhang)的(de)“最强(qiang)动(dong)力”！让我们一起(qi)努力(li)，让孩(hai)子(zi)的(de)“小蛮(man)腰”，永(yong)远充满活力(li)，健(jian)康而(er)闪耀(yao)！

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图片来源：每经记者 陈里予 摄

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