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人民网澳门7月30日电 （记者富子梅）《粤港澳大湾区仲裁员名册工作指引》文本30日发布。《指引》是由广东省司法厅、香港特区政府律政司及澳门特区政府行政法务司共同商定，并获粤港澳大湾区法律部门联席会议审议通过。

《指引》的出台将有助于推动大湾区仲裁员名册的设立，实现三地仲裁机构互认彼此所推荐的仲裁员，并纳入自身的仲裁员名册中，便利当事人跨机构选择仲裁员，进一步促进仲裁在大湾区内得到更广泛应用。

解锁情感的无限密码，讓愛意“免费下载”到心底

“二人世界”这个词，总是自带一种魔力，它意味着亲密、理解、依赖，也可能伴随着磨合、争吵和倦怠。但如果我告诉你，让你们的二人世界始终保持新鲜感和吸引力，就像downloading一部精彩的电影一样，完全“免费”且“全程无阻”，你会相信吗？这并非天方夜谭，而是需要用心经营的艺术。

让我们来聊聊情感的“下载”与“上传”。你们的关系，就像一个数据交换的平台，需要不断地输入积极的情感信号，才能获得丰厚的回报。

Part1.1：深度沟通——情感连接的基石

很多时候，两个人之所以感觉疏远，不是因為不爱了，而是因为“说”和“听”的断层。我们常常陷入一种误区：以为对方是自己肚子里的蛔虫，能懂自己的心思。事实并非如此。有效的沟通，是“二人世界”中最具价值的“免费資源”。

坦诚表达，而非猜测与隐瞒：很多矛盾的源头，在于不敢表达真实的感受，或者基于自己的猜测而行动。学会用“我”开头来表达自己的感受，比如“我觉得有点失落，因为……”而不是“你总是……”这样容易引起对方的防御心理。分享自己的喜悦、烦恼、甚至是一些小小的“不开心”，都能让对方更了解你，也更容易产生共鸣。

情绪的“格式化”与“重装”：争吵是不可避免的，但如何“处理”争吵，却能决定关系的走向。与其让负面情绪堆积，不如学会“情绪的格式化”。当感到愤怒或委屈時，先给自己一点时间冷静下来，做几次深呼吸，或者暂时离开现场。等情绪平复后，再心平气和地沟通。

这就像给电脑杀毒，清除了不良信息，才能让系统顺畅运行。

Part1.2：高质量的陪伴——“在线时长”的秘密

“陪伴”不是简单的“待在一起”，而是“心在一起”。在快节奏的现代生活中，我们常常忙于工作、社交，却忽略了身边最重要的人。而真正高质量的陪伴，是“二人世界”中最能“下载”幸福感的方式。

专属的“二人時光”：哪怕每周只有一两个小时，也要创造属于你们的專属“二人时光”。可以是一起做一顿饭，一起看一部老电影，或者只是手牵手散散步。在這段时间里，暂时抛开外界的干扰，全身心地投入到彼此的交流中。让这段时间成为你们情感的“充电站”。

制造惊喜，打破routine：生活就像一张白纸，如果总是用同样的颜色去画，难免会单调。时不时地给对方制造一些小惊喜，可以是一束花，一份意想不到的礼物，或者一次突然的旅行。这些惊喜，就像是给你们的“二人世界”注入了新的“代码”，让它充满活力和未知。

共同的兴趣，情感的“粘合剂”：寻找一个你们都感兴趣的共同爱好，并一起投入其中。这可以是学习一門新语言，一起健身，或者一起玩一款游戏。共同的经歷和话题，会成为你们之间情感的“粘合剂”，让你们的关系更加牢固，也让你们的“二人世界”拥有更多的谈资和乐趣。

Part1.3：理解与包容——“兼容模式”的开启

每个人都有自己的“使用说明书”，而理解与包容，就是開启对方“兼容模式”的关键。我们都曾是独立的个体，带着各自的成長经历、性格特点来到这段关系中。学会欣赏对方的不同，并给予支持，是“二人世界”永不“过时”的“免费功能”。

看见并肯定对方的闪光点：每个人都有自己的优点和缺点。与其纠结于对方的不足，不如多去发现和肯定他的闪光点。一句真诚的赞美，一个鼓励的眼神，都能让对方感到被重视和被爱。这就像是给对方的“个人主页”点贊，让正能量不断累积。接纳不完美，拥抱真实：没有人是完美的，接受对方的“不完美”，也是接受真实的对方。

当对方犯错時，给予理解和支持，而不是一味地指责。很多时候，一次温暖的拥抱，一句“没关系，我们一起想办法”就能化解很多问题。换位思考，体验“对方视角”：在发生分歧时，尝试站在对方的角度去思考问题。问问自己：“如果我是他/她，我会有什么样的感受？我会怎么想？”這种“换位思考”，能帮助你更好地理解对方的行为和想法，从而减少不必要的误会和冲突。

通过这些“免费”但极其宝贵的情感经营方式，你们的“二人世界”将如同一个不断更新升級的软件，始终保持最佳的運行状态。情感的连接不再是单向的下载，而是你来我往，能量充沛的互动。

升级生活的情趣代码，让“二人世界”的精彩“无限续播”

除了深层的情感连接，让“二人世界”保持吸引力的另一大法宝，就是不断为生活注入新鲜的“情趣代码”。这就像为你的设备安装各种有趣的应用程序，让日常不再枯燥，而是充满惊喜和活力。

Part2.1：打破日常的“静音模式”，激活感官的“高清播放”

我们常常被琐碎的生活磨平了棱角，讓“二人世界”进入了“静音模式”。是時候打破这种沉寂，用各种有趣的方式，激活你们的感官，让生活重现“高清画质”。

味蕾的探险：一起尝试新的餐厅，或者在家一起研究一道从未做过的菜肴。美食是连接情感的绝佳桥梁。周末的早晨，为对方做一顿丰盛的早餐，或者晚上一起挑战一道有難度的料理，都能为平淡的日子增添许多色彩。甚至可以时不时地举办一场“主题晚餐”，比如“意大利之夜”或者“日式居酒屋”，让你们的用餐体验充满仪式感。

感官的碰撞：音乐、电影、艺术……這些都能成為你们共享的“感官盛宴”。一起去听一场音乐会，参观一个艺术展览，或者在家里的“私人影院”里，挑选一部两人都喜欢的电影，窝在沙发里，享受属于你们的二人時光。甚至可以尝试一起学习一种乐器，或者參加一个舞蹈课程，在共同的学习和成长中，找到更多的乐趣。

身体的親近，情感的升华：身体的亲密，是“二人世界”中不可或缺的一部分。这不仅仅是性，更包括拥抱、亲吻、依偎。这些充满爱意的肢体接触，能极大地促进情感的交流和联结。不要羞于表达你的爱意，多一些主动的身体接触，能让你们的关系更加親密和温暖。

Part2.2：玩转“创意约会”，让浪漫“全年无休”

约会，不应该只属于恋爱初期。成年人的“二人世界”，更需要通过持续的约会来“续播”浪漫。关键在于“创意”，让每一次约会都成为一次全新的体验。

主题约会，穿越时空：厌倦了千篇一律的電影+晚餐？尝试一下主题约会吧！比如，“复古之夜”，一起穿上复古服装，去一个有年代感的咖啡馆；或者“户外探险”，去郊外徒步、野餐，享受大自然的馈赠。甚至可以模仿电影里的场景，在家里布置一个“星空屋”，一起仰望“星空”，聊聊彼此的梦想。

DIY的乐趣，独一无二的回忆：亲手制作的东西，总是承载着更多的意义。一起做一个手工，比如陶艺、绘画，或者DIY一件小家具。在共同的创造过程中，你们不仅能收获一件独一无二的纪念品，更能加深彼此的默契和情感。“惊喜盲盒”式约会：轮流为对方策划一次约会，并且在约会当天才揭晓地点和内容。

这种“惊喜盲盒”式的约会，充满了未知和期待，每一次都会给对方带来新鲜感。重要的是，这种方式更能让对方感受到你的用心和在乎。

Part2.3：共同成长，让“二人世界”成为“人生Upgrade”的动力

真正长久的“二人世界”，不是停滞不前，而是在彼此的激励下，共同成长，不断“Upgrade”。這就像一对优秀的玩家，在游戏里互相配合，共同升级打怪，最终成為最强的搭档。

设定共同目标，携手前行：无论是短期的小目标，比如一起存钱买一件心仪的物品，还是长期的梦想，比如共同创业或共同旅行。设定共同的目标，能让你们有更强的归属感和目标感，在为之努力的过程中，更加珍惜彼此。学习新技能，拓展人生宽度：鼓励对方去学習新的技能，也支持自己去探索新的领域。

可以是语言、烹饪、编程，或者是任何能让你和伴侣都感到兴奋和有挑戰的事情。共同学习的过程，不仅能丰富你们的生活，更能让你们在各自的领域里发光发热，并分享彼此的成就。分享人生感悟，深度交流：除了日常的琐事，也要多花时间分享彼此对人生、对社会的看法和感悟。

这些深度的交流，能讓你们更好地理解对方的世界观和价值观，也能在彼此的思想碰撞中，获得更多的启发和成长。

“二人世界”并非是两个人的独立王国，而是一个充满无限可能的“共享空间”。通过不断地“下载”情感的养分，注入生活的“情趣代码”，以及在共同成长中实现“人生Upgrade”，你们的“二人世界”就能像一部精彩的影片，永远“免费下载”，并且“无限续播”，让甜蜜与幸福，成为你们生活中永恒的主题。

图为《指引》文本的中文（繁体及简体版本）及葡文本网页及二维码。澳门特区法务局供图

《指引》规定了推荐条件、入册程序、仲裁员名册的使用、在册仲裁员的监督与除名、自愿退出等内容。根据上述文件，仲裁机构向所在法律部门提交推荐仲裁员初选名单，经复核后，送交粤港澳法律部门联席会议作最终确定，并形成《粤港澳大湾区仲裁员名册》。

推荐条件包括六项，（一）拥护《中华人民共和国宪法》，拥护《中华人民共和国香港特别行政区基本法》《中华人民共和国澳门特别行政区基本法》；（二）职业道德良好，未有因不良名誉或者违反职业道德受惩处的记录；（三）获内地、香港或澳门其中两地的仲裁机构纳入其仲裁员名册；（四）具有累计五年以上担任仲裁员实务经验；（五）累计担任至少五宗仲裁案件的仲裁员并撰写仲裁裁决，其中至少三宗仲裁案件为跨法域仲裁案件；（六）熟练掌握普通话（或粤语）和至少一门中文以外的语言。

《指引》明确，联席会议可按被推荐人的实际情况豁免上述第（三）至（六）项中一项或多项条件要求。三地法律部门可结合本地实际，在上述统一推荐条件的基础上增加推荐条件，并向联席会议报备。

《指引》同时明确了在册仲裁员的监督与除名条款，有下列情形之一的，应予以除名，（一）发生危害国家安全行为或者损害社会公共利益的行为；（二）有严重违反法律、法规和仲裁规则、仲裁员职业操守的行为；（三）因违法被判处刑罚、开除（辞退）公职、吊销职业资格（执业证照）或被处以停止执业处罚而丧失任职条件；（四）应予以除名的其他情形。

图片来源：企业网记者 张经义 摄

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