每经编辑｜江惠仪    

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“大部分男人他们并不需要愛情，只有三大刚需。”这句话是不是听起来有点扎心？尤其对于那些满怀期待，渴望一份深刻而美好的爱情的女性朋友们来说，这句话可能像一盆冷水，瞬间浇灭了心中浪漫的火焰。但我们真的要因为这句话就彻底否定爱情在男性心中的地位吗？今天，咱们就来好好聊聊这句话背后到底藏着什么，以及那些被我们常常忽略的，男性心中最根本的“刚需”究竟是什么。

我们不妨把“爱情”拆解开来看。当人们说男人“不需要”愛情，很多时候，他们指的是那种需要付出大量情感劳动，需要时时刻刻的关心、理解、甚至是“读心术”般的默契。这样的爱情，对于习惯了“解决问题”模式的男性来说，可能确实会感到束手无策，甚至是一种负担。

但，这是否意味着他们就不渴望被爱，不享受亲密关系的温暖呢？我想，這恐怕不是。

与其说男人“不需要”爱情，不如说，他们对爱情的定义和表达方式，可能与女性有所不同。而我们提到的那“三大刚需”，其实就是隐藏在这些不同表达方式下的，最核心的需求。

第一大刚需：尊重与认可——“我，被你看见了吗？”

这是我认真思考后，觉得最首要、也是最容易被忽视的一点。很多时候，我们太习惯于从女性的角度去解读关系，去衡量爱情的深度。但对于男性而言，被尊重和被认可，可能比那些甜言蜜语、鲜花烛光晚餐，来得更為实在，更能触动他们的内心深处。

想象一下，一个男人辛辛苦苦工作了一天，带着疲惫回到家。他可能不会立刻滔滔不绝地分享工作上的趣事，但他内心深处，是渴望得到伴侣一句“你辛苦了”，一个肯定的眼神，或是对他在工作中付出的努力的理解。这种尊重，不是居高临下的赞赏，而是一种平等的、看到他价值的认同。

比如，当男人分享他对某个问题的看法时，他期待的不是被立即否定或纠正，而是被认真倾听，他的观点被视为有价值的。即使你不同意，也能理解他為什么会有这样的想法。這种被尊重的感觉，能极大地满足他们内在的安全感。

再比如，在事業上，当他取得一些小小的成就时，他渴望的是你的由衷贊美，而不是“这有什么了不起”的輕描淡写。这种认可，是对他努力付出的肯定，也是对他能力的信任。这种被认可的感觉，會让他觉得自己的付出是有意义的，是有价值的，而且这份价值，被他最親近的人看到了。

缺乏尊重和认可，會讓男性感到被輕视，被忽视，甚至是被否定。长此以往，即使他有多么深厚的爱意，也可能因为感受不到被尊重，而渐渐疏远。他们不是不爱，而是觉得自己的付出和价值，在关系中没有得到应有的回應。

我们常常强调女性在关系中需要被理解，但男性同样需要。只不过，他们对“理解”的表达方式，更多地体现在“认可我的努力”、“相信我的能力”、“支持我的选择”这些方面。而这些，正是“尊重”和“认可”最直接的体现。

所以，親爱的女性朋友们，当你觉得你的伴侣好像“不那么需要爱情”時，不妨先审视一下，你是否真正给了他足够的尊重和认可？你是否看到了他背后付出的汗水和努力？你是否在他努力成果面前，给予了真诚的赞美和肯定？有时候，一句简单的“我支持你”，或者一个表示贊同的眼神，可能比任何华丽的辞藻都更能温暖他的心。

很多時候，我们所谓的“爱情”，对于男性来说，可能就是建立在这样一种被尊重、被认可的基石之上。没有了这份基石，再美的爱情，也可能变得摇摇欲坠。而这份“刚需”，恰恰是维系一段健康、稳定关系的根本。我们不是在否定爱情的浪漫，而是在强调，爱情的伟大，也需要建立在对彼此价值的真实看见和尊重之上。

承接上一part，我们深入探讨了男性在亲密关系中的第一大“刚需”——尊重与认可。现在，让我们继续揭开男性情感世界的另外两大关键需求，理解它们如何塑造着男性的情感体验，以及我们如何在关系中更好地满足这些需求，从而让爱情之花绽放出更加绚烂的光彩。

第二大刚需：情绪的稳定与释放——“我，可以不用時刻紧绷吗？”

這是一个非常重要的，却又常常被忽略的男性需求。在社会压力、工作挑战、甚至家庭責任的多重压迫下，男性往往需要扮演一个“顶梁柱”的角色。他们被期待着坚强、冷静、能够处理一切问题，仿佛永远不會有情绪崩溃的时候。人终究是人，有血有肉，有情感。当他们长时间处于一种紧绷、压抑的状态，他们同样渴望有一个安全、温暖的港湾，可以让他们暂時放下防备，释放那些不为人知的压力和情绪。

这里的“情绪稳定”，并不是指男性永远不能有负面情绪，而是指在关系中，他们能够感受到一种情绪上的安全感。他们知道，即使他们偶尔表现出脆弱、沮丧、或者愤怒，伴侣也不會因此而抛弃他们，或者用指责、批评的方式来回應。他们需要的是理解、接纳，甚至是一种平静的陪伴。

举个例子，当一个男人因為工作不顺而心情低落，他可能不想说太多细节，但他需要的是一个能够理解他此刻情绪的伴侣。一个好的回应，可能不是“你怎么又这样了？”或者“这点小事也至于吗？”，而是“看起来你今天不太开心，需要我陪你一起待一会儿吗？”或者“没关系，我们都在，慢慢来。

”这种温和的、不带评判的回應，能极大地缓解他们的心理压力，让他们感到被支持。

而“情绪的释放”，更是男性在关系中一个非常隐秘的渴望。他们可能不善于用语言表达内心的挣扎，但他们需要一个出口。有時候，一次深夜的倾诉，一次身体的拥抱，甚至只是静静地依偎在一起，都能帮助他们释放积压的情绪。如果伴侣能够理解并接纳他们偶尔的“情绪化”，而不是将其视为“不成熟”的表现，那将是对他们莫大的支持。

要知道，很多时候，男性之所以表现得“沉默寡言”，并非不爱，也并非不愿沟通，而是他们不知道如何開口，或者担心自己的情绪会给伴侣带来麻烦。如果他们在一个关系中，感受不到情绪上的安全，不敢释放自己的脆弱，那么他们很可能会选择关闭心门，将自己封闭起来。

因此，理解并接纳男性情绪的需求，是建立深层亲密关系的关键。这意味着，我们要学会用更包容、更體谅的心态去对待他们偶尔表现出的脆弱，鼓励他们适当地释放情绪，而不是一味地要求他们“坚强”。这份允许他们“不完美”的空间，恰恰是爱情最深沉的表达之一。

第三大刚需：目标感与前进的动力——“我，是在为未来而戰，对吗？”

让我们来看看男性在关系中的第三大刚需：目标感与前进的动力。这听起来似乎与“爱情”关系不大，但实际上，它深刻地影响着男性对生活的热情，以及他们对一段关系的承诺。

很多男性，尤其是那些有担当、有責任感的男性，他们的内在驱动力，往往来自于对未来的规划和对目标的追求。他们渴望通过自己的努力，为自己、為家人，创造一个更好的未来。这种“前进的动力”不仅仅是为了物质上的满足，更是为了实现自我价值，为了承担起属于他们的责任。

在一段关系中，如果女性能够理解并支持他的目标，甚至和他一起规划未来，那么这对他来说，将是巨大的鼓舞。他會觉得，自己不是孤军奋戰，而是在和伴侣并肩前行。这种共同的目标感，会让关系更有凝聚力，也让爱情更有深度。

比如，当一个男人在为自己的事业奋斗，他可能需要伴侣的鼓励，知道你相信他的能力，也愿意和他一起面对挑戰。当他提出一些关于未来的设想，比如买房、旅行、或者学习新技能，他渴望得到的是你的积极回应和參与，而不是泼冷水或者漠不关心。

相反，如果一段关系中，男性感受不到这种共同的前进方向，或者他的目标不被伴侣理解和支持，他很容易会感到迷茫和失落。他会质疑自己的付出是否有意义，也会怀疑这段关系是否真的能够承载他的未来。

爱情，对于男性而言，不仅仅是当下的情感连接，更是对未来的承诺和共同创造。当他感受到，自己在关系中能够拥有明确的目标感，并且这种目标感是被伴侣看见、支持和共同追求的，那么他會更加坚定地投入到这段关系中，将其视为生命中最重要的组成部分。

结语：爱，是看见，也是成全

所以，回到最初的那句话：“大部分男人他们并不需要爱情，只有三大刚需。”仔细想想，这三大刚需——尊重与认可、情绪的稳定与释放、以及目标感与前进的动力——它们真的仅仅是“刚需”，而与“愛情”无关吗？

恰恰相反。正是因为对这三大“刚需”的深刻理解和满足，才能让愛情的根基更加稳固，才能让情感的羁绊更加深刻。当一个男性感受到被尊重，他的自尊心得到维护；当他能够释放情绪，他的内心得到安抚；当他拥有前进的动力，他的生命充满激情。而这些，恰恰是构成一段健康、幸福、且充满活力的爱情的基石。

我们不能简单地将男性的情感需求简化为“刚需”，然后将“愛情”排除在外。因为，当这些“刚需”被满足时，当这些深层的情感需求得到回應时，那份被看见、被理解、被支持、被珍视的感觉，不正是我们所追求的，爱情最美好的模样吗？

所以，与其纠结于男人是否“需要”爱情，不如去学习如何看見并满足他们内心深处的“刚需”。因為，真正的爱情，从来都不是单方面的索取，而是双向的奔赴，是对彼此内心最深处需求的理解、接纳和成全。当我们能够做到這一点，我们會发现，无论男女，我们都渴望被愛，都需要爱，而这份愛，可以无比深刻，无比动人。

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序曲：当小天使降临，也是“睡眠挑战”的开始

恭喜您，迎来了生命中最甜蜜的负担——一对可爱的双男主小王子！当看着两个粉雕玉琢的小宝贝在怀中安睡，那份喜悦足以融化一切。随之而来的，可能还有那此起彼伏的哭声，以及仿佛永远也无法结束的哄睡战役。双胞胎的到来，意味着双倍的爱，也意味着双倍的挑战，尤其是在睡眠这件“头等大事”上。

您是否常常在深夜里，一手抱着一个，小脑袋瓜在怀里不安地蹭来蹭去，发出哼哼唧唧的声音，眼皮却依旧瞪得溜圆？您是否尝试了各种方法，从摇晃、哼歌到奶嘴，但效果却收效甚微，甚至适得其反？别担心，您不是一个人在战斗！无数新手父母，特别是拥有双胞胎的父母，都曾经历过这样的“磨人”阶段。

但请相信，哄睡并非一项无法攻克的难题，而是一门可以通过学习和实践不断精进的艺术。今天，我们就来一起探索，如何为您的双男主宝宝打造一个舒适、安稳的睡眠环境，让他们在熟悉的安抚中，悄然坠入甜蜜的梦乡。

解密宝宝的睡眠信号，建立科学的睡前仪式

在开始任何哄睡技巧之前，最重要的一步是学会“倾听”宝宝的声音，理解他们发出的睡眠信号。每个宝宝都是独立的个体，即使是双胞胎，他们的睡眠需求和信号也可能略有不同。

识别睡眠信号：宝宝想睡觉时，通常会表现出一系列微妙的信号。常见的有：揉眼睛、打哈欠、眼神变得呆滞、对周围环境失去兴趣、烦躁不安、磨牙、飞机耳（耳朵向前或向后撇）、或者出现“无神”的状态。如果您发现宝宝出现这些迹象，就说明他们已经进入了“准备睡觉”的模式，此时介入安抚，效果往往事半功倍。

反之，如果等到宝宝哭闹不止，进入“过度疲劳”状态，那么哄睡的难度将会指数级上升。

创造宁静的睡前环境：到了睡前时间，室内环境的调整至关重要。

光线：逐渐调暗灯光，模拟夜晚的环境。可以使用柔和的夜灯，但避免过于明亮的光线刺激。声音：保持室内安静，或者播放舒缓的白噪音。白噪音，如流水声、风扇声、或者专门的哄睡音乐，可以有效地屏蔽掉家中其他突发的声音（如门铃、厨房噪音），为宝宝提供一个持续、稳定的听觉背景，让他们更容易集中注意力，减少外界干扰。

温度：确保宝宝卧室的温度适宜，通常在20-24摄氏度之间，让宝宝感觉舒适，不易出汗或着凉。

建立固定的睡前仪式：规律的睡前仪式是帮助宝宝建立睡眠生物钟的关键。它就像一个“信号灯”，告诉宝宝：“嘿，是时候睡觉啦！”这个仪式应该在宝宝清醒但不太兴奋的时候进行，并且每天坚持，即使在周末或外出时也要尽量遵循。

沐浴：温水泡澡是许多宝宝的最爱，温热的水温能帮助宝宝放松身心，舒缓情绪。抚触或按摩：睡前给宝宝做一次轻柔的抚触或按摩，可以增进亲子关系，同时也能帮助宝宝舒展身体，促进血液循环，达到放松效果。换睡衣和尿布：穿着舒适的睡衣，确保尿布干净，能让宝宝在睡眠中感到更舒适。

讲故事或唱歌：选择宝宝喜欢的绘本，用温柔的声音讲故事，或者唱几首摇篮曲。即使宝宝还小，听着父母熟悉的声音，也会感到安心和被爱。喂奶：如果是奶睡的宝宝，可以在完成其他步骤后进行，但要注意避免让宝宝在睡梦中过度依赖奶嘴或奶瓶。

双宝的协调与配合：面对两个小天使，睡前仪式的执行可能会显得有些“手忙脚乱”。您可以尝试：

分步进行：例如，先安抚一个宝宝，进行一部分仪式，再切换到另一个宝宝。轮流进行：如果有其他家庭成员协助，可以一人负责一个宝宝的睡前安抚。合并进行：在某些环节，如一起听摇篮曲，可以同时进行。

记住，睡前仪式的核心在于“安抚”和“规律”。不必追求完美，关键是让这个过程成为宝宝期待的、能让他们感到安全和放松的“温馨前奏”。

实战技巧：安抚双男主宝宝，让他们安然入睡

当睡前仪式完成，宝宝也表现出明显的睡意，接下来就是关键的“入睡”环节了。针对双男主宝宝，我们还需要一些更具针对性的哄睡策略。

“一人睡一侧”的策略：如果您需要亲自哄睡两个宝宝，可以考虑将他们分别放在您的两侧。这样，您可以更方便地用双手同时安抚，例如，一只手轻轻拍拍一个宝宝的背，另一只手摇摇另一个宝宝的手。

“轮流安抚，逐个击入睡”法：

先安抚一个：选择相对容易入睡的一个宝宝，或者当天状态较好的一个，先集中精力将其安抚入睡。转移注意力：在这个过程中，另一个宝宝可能会有情绪，这时可以尝试用轻柔的声音安抚，或者在安全的环境下，让他自己玩一会儿（如果他有能力）。逐个击破：当第一个宝宝睡着后，再将注意力转移到第二个宝宝身上，用同样的方法安抚他入睡。

优点：这种方法的好处在于，能让您有更多的时间和精力去专注于一个宝宝，提高安抚的效率。而且，当一个宝宝睡着后，另一个宝宝也更容易受到“安静”氛围的影响，从而更容易入睡。

“同时安抚，同步入眠”的进阶技巧：

同频共振：寻找让两个宝宝同时感到舒适的安抚方式。例如，您可以将他们都放在怀里，用同一个节奏轻轻摇晃。或者，同时给他们戴上安抚奶嘴。白噪音辅助：确保白噪音的音量适中，并且能够覆盖到两个宝宝。利用辅助工具：考虑使用摇篮、秋千床等工具，这些工具可以提供持续、有节奏的摇晃，让宝宝更容易进入睡眠状态，同时也能解放您的双手。

确保这些工具的使用是安全且符合宝宝年龄需求的。

关于“奶睡”的理性看待：很多宝宝都有“奶睡”的习惯，即含着奶瓶或乳头入睡。这在一定程度上可以带来安慰，但长期如此，可能会影响宝宝的牙齿发育，并且容易导致宝宝醒来后找不到奶嘴而哭闹。

过渡建议：如果宝宝有奶睡习惯，可以尝试在喂饱后，轻轻拍嗝，然后在他即将睡着时，将奶瓶或乳头抽出。如果宝宝有抗拒，可以尝试在他嘴唇上轻轻涂抹一点母乳或配方奶，让他觉得还有味道，然后慢慢抽离。或者，在他半梦半醒时，用手指替代奶嘴，慢慢抽出。

“放下宝宝”的时机：这是一个非常关键的环节。当您感觉到宝宝已经非常困倦，但还没有完全睡着时，是时候将他放到婴儿床里了。

“半睡半醒”放下法：轻轻地将宝宝放到床上，让他感觉到床铺的触感，然后慢慢移开您的双手。如果宝宝有轻微的哼唧，可以先拍拍他，给予短暂的安抚，但不要立刻抱起。循序渐进：如果宝宝一放到床上就开始哭闹，您可以尝试将他放在怀里，摇晃至半睡半醒，再尝试放下。

如果还不行，可以让他靠着您的身体，再慢慢地将身体移开。

“轮流陪睡”与“独立入睡”的平衡：

初期：在宝宝出生后的头几个月，父母的陪伴和安抚是必不可少的，这有助于建立宝宝的安全感。中期：随着宝宝的长大，可以逐渐引导他们学习独立入睡。例如，在宝宝睡着后，可以尝试让他自己躺在床上，在可控范围内观察。耐心是关键：学习独立入睡是一个循序渐进的过程，需要父母极大的耐心和坚持。

不要因为宝宝一两次的哭闹就放弃，要相信宝宝的能力。

结语：享受双倍的甜蜜，也拥抱双倍的宁静

哄睡双胞胎宝宝，无疑是一项艰巨的任务，但它也蕴含着双倍的爱与温情。通过理解宝宝的信号，建立科学的睡前仪式，并灵活运用各种安抚技巧，您一定能够逐渐掌握“双男主宝宝的安睡秘籍”。

请记住，每一次成功的哄睡，都是一次爱的传递，也是一次信任的建立。在这个过程中，您不仅是在帮助宝宝获得更好的睡眠，更是在与他们建立深厚的情感连接。偶尔的“失眠夜”不必过于焦虑，它们都是育儿路上的“小插曲”。最重要的是，在这个充满挑战但也充满惊喜的旅程中，保持积极乐观的心态，享受这份双倍的甜蜜，也终将收获双倍的宁静。

愿您的双男主宝宝健康成长，夜夜安眠，让每一个夜晚都充满温馨的梦境。

图片来源：每经记者 杨澜 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄