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当(dang)指尖遇见肌肤，爱意便在律动中流淌

新生儿的到来(lai)，是每个家庭最甜蜜(mi)的负担。看着那个小小的生命在你(ni)怀中安睡，心中充满了无尽的喜悦与温(wen)柔。这份喜悦有时也会伴随(sui)着小小的挑战：宝宝无端的哭闹，难以安抚的胀气，让新(xin)手爸妈们手足无措。殊不知，在我们的指尖，藏着一种简单却神奇的力(li)量——婴儿抚触。

它不仅仅是一种按摩，更是父母(mu)与宝宝(bao)之间最直接、最深情的(de)沟通方式，是开启宝宝健康成长之门的金钥匙。

婴儿(er)抚触，顾名思义(yi)，就(jiu)是父母用轻柔、爱抚的双手，按照一定的顺序和技(ji)巧，对宝宝全身进行有规律的(de)触(chu)摸和按摩。这并非是可有可(ke)无(wu)的“额外项目”，而是被科(ke)学证明能够有效促进宝宝身心发展的关键(jian)环节。想象一下，当宝宝感受到父母温暖的肌肤接触，听到父母温柔(rou)的声音，这无形中传递的是安全感、爱与信任。

这种积极的情(qing)感体验，能够刺激宝宝大脑神经元的生长(zhang)和连接，对其认知能力、情绪发展和社交能力(li)都产生深远的影响。

为何婴儿抚触如此重要？从科学角度解析其益处

我们常说“细节决定(ding)成败”，在育儿这件事上，细节更是关乎宝宝的健康与成长。婴儿抚触，就是这样一种充满智慧的“细节”。

促进消化，缓解胀气：宝宝的消化系统(tong)尚未(wei)发育完善，容(rong)易出现胀气、便秘等问题，导致宝宝不适、哭闹。抚触腹(fu)部，特别是采用特(te)定的顺时针手法，能够有效刺激肠道蠕动，帮助排出气体，缓解胀气带来的不适感(gan)。那些因为胀气而扭曲的(de)小脸，在父母温柔的按摩下，会渐渐舒展，归于平静。

增强免疫力，促进生长：研究表明，规律的抚触能够刺激宝宝体内免疫球蛋白的产生，从而增强(qiang)宝宝的抵抗力。抚(fu)触还能促进血液循环，帮助宝宝(bao)更好地吸收营养，对身高和(he)体重的(de)增长都有积极作用。每一次的抚触，都是在为宝宝的成长“加油打气”。改善睡眠，安抚情绪：很多宝宝入睡困(kun)难，或者睡眠浅，容易惊(jing)醒。

通过抚触，可(ke)以帮助宝宝放松身心，降低心率，使其更快地进入深度睡眠状态，并且提高睡眠质量。当宝宝得到充(chong)分的安抚，情绪也会变得更加稳定、愉悦。增进亲子关系，建立安全依恋：婴儿抚触是父母与宝宝之间最直接的“爱的语言”。在抚触过程中，父母会全神贯注地(di)关注宝宝，与宝宝进行眼神交流、轻声细语，这大大增(zeng)强了宝宝的安全感和归属感。

这种积极的亲子互动，是建立牢固、健康亲子依恋关系的基础，为宝宝未来的人(ren)格发(fa)展奠定坚实基础。促进触觉和本体感觉发展：婴儿的触觉非常敏感(gan)，通过不同质地(di)、不同力度的触摸，能(neng)够刺激宝宝触觉神经的发育，帮助宝宝更好地感(gan)知外部世界。本体感觉（身体各部分在空间中的位置感知）也通过抚触得(de)到锻炼。

何时何地，开启这场爱的“按摩”？

抚触并非越早越好，也不是越频繁越好。关键在于把握时机，营造一个舒适放松的环境。

最佳时机：选择在宝宝清醒、愉悦、不饥饿也(ye)不过饱的时候进行(xing)。通常(chang)在两次喂奶之间，或者宝宝(bao)睡醒后，精神状态好的时候，都是不错的选(xuan)择。避免在宝宝刚吃完奶后立即进(jin)行，以免引起吐奶(nai)。环境准备：确保房间温暖、舒适，温度适宜，没有穿堂风。可以播放舒缓的音乐，或者打开柔和的灯光。

在抚触前，将双手搓热，或者(zhe)使用温水淋浴后。物品准备：准备一条柔软的浴巾或毯子，铺在(zai)宝宝身下。如果需要，可以(yi)使用少量婴儿专用按摩油（务必选择无刺激、温和的天然成分(fen)产品），以减少摩擦，增加顺滑度。但对(dui)于非常小的宝宝，直接肌肤接触也是非常好的。

抚(fu)触前的“暖身”：爱的信号，让宝宝安心

在正式开始抚触之前，有几个小步骤能帮助宝宝更(geng)快地进入状态，感受到这份爱的邀请：

眼神交流与微(wei)笑：看着宝宝的眼睛，对他(ta)微笑，用轻柔的声音与他打招呼，告(gao)诉(su)他“妈妈/爸爸要给你做个舒服的按摩啦(la)！”嗅觉暗示：如果使用按(an)摩油，可以在自己手上滴(di)几滴，搓热后闻一闻，让(rang)宝宝熟悉这(zhe)个味道。轻柔(rou)的触碰：先用温热的手掌轻轻放在宝宝的身体上，感受宝宝的反应，等(deng)待宝宝放松。

全身抚触，从头开始的温柔之旅

全身抚触可以分为几个主要部分，按照一定的(de)顺序进行，可以更好地引导宝宝放松。

面部与头部抚触

面部抚触：

额头(tou)：双手拇指从眉心向两侧太阳(yang)穴，以“八”字形轻轻推开。重复3-5次。眉弓：食指从眉心沿(yan)眉弓向外轻轻划过。重复3-5次。眼周：避开眼球，用无名指从内眼角向外眼角轻轻打圈。注意力度一定要非常轻柔。重复3-5次。鼻子：拇指从鼻梁两侧向下，沿鼻翼轻柔(rou)滑动。

重复3-5次。脸颊：双手拇指从鼻翼两侧向外，沿脸颊向太阳穴方向轻轻推开。重复3-5次(ci)。下巴：双手拇指从下巴(ba)中央向上(shang)，沿(yan)下颌骨边缘向耳后轻柔滑动。重复3-5次。

头部抚触：

头(tou)顶：双手从宝宝头顶中线向两侧分开，沿头皮轻轻(qing)梳理。重复3-5次。侧头部：双手从宝宝耳尖向上，沿头顶弧度向对侧耳朵方向轻轻梳理。重复3-5次。后脑勺：双手从宝宝后脑勺底部，向上沿头皮轻轻按摩。重复3-5次。颈部：双手拇(mu)指从宝宝后脑勺发际线处，沿颈部两侧向下轻轻滑动至肩部。

注意避(bi)开宝宝的气(qi)管。重复3-5次。

（在此处，我们暂时结束第一部分，以便您能够消化(hua)和练习。下一部分，我(wo)们将继续进行胸部、腹(fu)部、四肢和背部的抚触，特别是针对如何缓解胀气的关键手法。）

腹部与四肢的律(lv)动，是守护宝宝成长的坚(jian)实后盾

上一部分，我们完成了面部和头部的温柔抚触，让宝宝从头开始感受到了这份爱的温度。现在，我们将继续深入，通(tong)过对宝宝胸部、腹部、四(si)肢和背部的细(xi)致按摩，进一步促进宝宝的血液循环，增强其消化吸收能力，并为缓(huan)解宝宝最常遇到的胀气问题提供(gong)有效的解决方案。请记住，每(mei)一次的抚触，都应是带着爱与耐心，细细感受宝宝的每一次(ci)呼吸与反应(ying)。

胸部、腹部、四肢与背部抚触

胸部抚触：

胸部中央：双手从宝宝胸部中央（锁骨下方）向两侧肩部，呈“心形”或“大树”形轻轻(qing)推开。重复3-5次。胸腔两侧：双(shuang)手从(cong)宝宝锁骨处向下，沿胸腔两侧向腹部方向轻轻滑动。重复3-5次。重点：这个动(dong)作可以帮助宝宝扩(kuo)张胸腔，有利于呼吸。

腹部抚触（重点关注，缓解胀气）：

“I”字形手法(fa)：将宝宝的肚脐作为起点，一只手从宝宝肚脐上方开始，向下直线滑动(dong)至腹股沟。另一只手紧随其后。左右手交替进行，仿佛在写一个“I”。重复3-5次。“L”字形手法：左手从宝宝胸部下方(fang)开始，沿宝宝左侧腹部向下直线滑动至腹股沟。然后右手从宝宝(bao)右侧锁骨下方开始，沿宝(bao)宝右侧腹部向(xiang)左横向滑动(dong)至左侧腹部。

重复3-5次。“倒U”字(zi)形手法（也称为“W”形手法）：这是最关键的缓解胀气的手法之一！用右手从宝宝的右腹部（宝宝的左边）向上推至肋骨下方，然后向下划至左腹部，再向上横向划到右腹部。然后，用左手从宝宝的左腹部（宝宝的右边）向上推至肋骨下方(fang)，然后向下划(hua)至右腹部，再向上横向划到左腹部。

整个动作如同画一个倒置的(de)“U”或一个“W”，顺着肠道蠕动的方向。这个手法对于(yu)帮助气体排出、缓(huan)解肠道痉挛有非常好的效果。顺时针按摩：将宝宝的肚脐(qi)作为圆心，用双手或单手，顺时针方向（与宝宝的肠道蠕动方向一(yi)致）轻轻画圈(quan)按摩。力度要轻柔，避免压迫。

重复5-10次。“蹬自行车”运动：轻轻(qing)抬起宝宝的一条腿，使其膝盖(gai)弯曲，向腹部靠近，然后换另一条腿，模拟骑自行车的动作。这个动作也能有效地促进肠(chang)道蠕动，帮助排出气体。重要提示(shi)：如果宝宝在腹部抚触(chu)时表现出不适或哭(ku)闹，立即停止，并尝试其他部位的抚触。

确保腹部温暖，避免着凉。

手臂抚触：

手臂：从宝宝的肩膀开始，用双手拇指从上向下，沿手臂外侧轻柔滑(hua)动至手腕。然后，用拇指和(he)食指从上向下，像挤(ji)牛奶一样，将手臂从肩膀到手腕轻轻揉捏。重复3-5次。手掌与手指：用拇指轻轻按摩宝宝的手(shou)掌心，从手腕向指尖方(fang)向滑动。然后，轻轻捏(nie)住宝宝的每一个手指，从根部向指尖轻轻滑动。

重复3-5次。肩部：用手指轻轻画圈按摩宝宝的肩膀。

腿部抚触：

大腿：从宝宝的大腿根部开始，用双手拇指从上向下，沿大腿外侧轻柔滑(hua)动至脚踝。然后，用拇指和食指从上向下，将大腿轻轻揉捏。重复3-5次。小腿：同样从膝盖开始，向(xiang)下轻柔滑动至(zhi)脚踝，并轻轻揉捏。重复3-5次。脚掌与脚趾：用拇指轻轻按摩宝宝的脚掌心，从脚跟向脚(jiao)趾方向滑动。

然后，轻轻捏住宝宝的每一个脚趾，从根部向指尖轻轻滑(hua)动。重复3-5次。

背部抚触：

背部：让宝宝侧卧或俯卧（在有大人监护的情况下）。双手从宝宝颈部下方(fang)开始，沿脊柱两侧，向外向下至臀部，呈“Y”形(xing)或“心形”轻轻滑动。重复3-5次。脊柱两侧：用拇指从上向下，沿脊柱两侧的肌肉轻轻按摩。注意避开脊柱(zhu)本身。肩胛骨：用手指轻轻画圈按摩宝宝的肩胛骨周围。

臀部：用双手轻轻拍打宝宝的臀部，促进血(xue)液循环。

每一次抚触，都是一次心灵的对话

婴儿抚触并非一套僵硬的动作(zuo)，它更是一种富有生命力的(de)互动。在抚触的过程中，请时刻关注宝宝的反应(ying)：

愉悦的信号：宝宝发出咯咯的笑声，眼神明亮，肢体舒展，这是在告诉你“我喜欢！”不适(shi)的信号：宝宝哭闹，身体紧绷，转开(kai)头，频繁出现“惊跳反射”，这可(ke)能是宝宝累了，或者某个部位让他不舒服，又或者他还没有完全准备好。如何应对：如果宝宝(bao)表(biao)现出不适，立即停止，换个时机再尝试。

可以先从宝(bao)宝最喜欢的(de)部位开始，或者用更轻柔的力度。如果(guo)宝宝因为胀气而哭闹，集中(zhong)精力进(jin)行(xing)腹部和腿部(bu)的(de)舒缓。

将抚触融入生活，让爱意绵延

婴儿抚触可以根据宝宝的接受程度和父母的时间，灵活安排。不必拘泥于固定的时(shi)间长度，每天抽出10-15分钟，或者分成几次进行，都能带来显著的效果。把它看作是与宝宝共度的“专属时光”，是你们之间最纯粹的爱的交流。

随着宝宝的长大，他们(men)会越来越喜欢这种亲(qin)密的接触，而父母也会在一次次充满爱意的抚触中，感受到为人父母的幸福与成就感。这套全套的婴儿抚触手法，不仅是呵护宝宝身体健康成长的秘诀，更是滋养宝宝心灵，增(zeng)进亲子情感的无价之宝。从指尖的温度，到心底的温暖，让每一次抚触，都成为宝宝人生中最美好的开端(duan)。

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图片来源：每经记者 陈永权 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄