陈陆友 2025-11-01 17:30:28
每经编辑|钟兵
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夏日炎炎,空(kong)气(qi)中弥(mi)漫着躁动不安的(de)因子,你(ni)是(shi)否(fou)也渴(ke)望一(yi)场(chang)酣(han)畅淋(lin)漓的(de)运动,来(lai)点(dian)燃内(nei)心深处(chu)的激(ji)情(qing)?当一(yi)群(qun)年(nian)轻的(de)男生和(he)女(nv)生,脚(jiao)踩轮(lun)滑鞋(xie),在宽(kuan)阔的(de)广(guang)场(chang)上留(liu)下一串串欢快(kuai)的弧线,那(na)画(hua)面(mian),想(xiang)想(xiang)就让(rang)人心(xin)动不已!这不仅(jin)仅(jin)是(shi)一场运动(dong),更是(shi)一次(ci)关于(yu)青春、关于(yu)默(mo)契(qi)、关(guan)于爱(ai)恋的奇妙(miao)旅(lv)程。
曾几何(he)时,轮(lun)滑似(shi)乎是属于(yu)少(shao)数(shu)“酷炫”人士的专(zhuan)利,但(dan)如今(jin),这项(xiang)充满(man)活(huo)力的运动早(zao)已走(zou)入寻(xun)常(chang)百(bai)姓家(jia),尤(you)其(qi)受到(dao)年轻男女(nv)的青睐。想(xiang)象一下,阳光洒在(zai)你(ni)们身(shen)上,微风拂过发(fa)梢,你伸出手,TA也伸出了手,十指(zhi)紧扣,在(zai)轮(lun)滑鞋的(de)加持下(xia),你们(men)仿佛(fu)拥有(you)了飞(fei)翔的能(neng)力,在地(di)面(mian)上(shang)画(hua)出最美(mei)的舞(wu)步。
这其(qi)中的快(kuai)乐(le),远比一(yi)个人(ren)埋(mai)头苦(ku)练要来(lai)得更(geng)加丰(feng)富多彩(cai)。
很(hen)多(duo)时候(hou),让(rang)一项运动变得有趣,并(bing)不在于(yu)它(ta)的高难(nan)度(du),而在(zai)于和你一起玩(wan)的人。对于(yu)许(xu)多第一次接(jie)触轮(lun)滑的(de)男(nan)生(sheng)女生(sheng)来说,最初(chu)的(de)“不(bu)太会”反而成为(wei)了(le)拉近彼此距(ju)离(li)的(de)绝(jue)佳(jia)契(qi)机(ji)。你摔倒(dao)了,TA会第(di)一时(shi)间伸出援手;TA站不稳了,你(ni)会下意识地扶(fu)住TA。在一次次的(de)相(xiang)互搀扶(fu)、鼓励(li)中,羞涩(se)逐渐褪(tui)去(qu),取而(er)代之的(de)是会心(xin)的笑容(rong)和逐渐升(sheng)温(wen)的好感。
“我当时就(jiu)觉得,轮(lun)滑(hua)好(hao)像(xiang)是挺难的,但看(kan)到他摔(shuai)倒的样(yang)子,又觉得(de)他有点可爱。”小(xiao)雅(化(hua)名)笑着(zhe)回忆起(qi)第(di)一次(ci)和(he)男友(you)一起(qi)去轮滑的(de)场景。“当时(shi)我虽(sui)然也(ye)站不(bu)稳,但还是努力地想(xiang)去(qu)扶(fu)他。那(na)一刻(ke),感觉我(wo)们(men)之间好像(xiang)就有了某(mou)种特殊的(de)联系(xi)。”
男生(sheng)们也同样(yang)享受着这(zhe)种(zhong)“被(bei)需要(yao)”的乐趣。“我(wo)平时可(ke)能比较(jiao)好(hao)面子(zi),但(dan)看到(dao)女(nv)生摔(shuai)倒,肯定(ding)第一时(shi)间冲上(shang)去(qu)啊(a)。而且,我(wo)们(men)有时候(hou)会故意(yi)‘表演(yan)’一(yi)下(xia),假装(zhuang)站不稳(wen),让(rang)她们来(lai)扶(fu),哈哈(ha)哈!”风(feng)趣的(de)阿杰(化名(ming))分享道(dao),言(yan)语(yu)中(zhong)充满了年(nian)轻(qing)人(ren)的朝(chao)气。
别担(dan)心,轮滑并(bing)没(mei)有(you)你想(xiang)象的(de)那么遥不(bu)可及。对(dui)于(yu)零基础的新手来(lai)说(shuo),掌握以下(xia)几个(ge)基(ji)本技巧(qiao),就能(neng)让你在(zai)短(duan)时间(jian)内感受(shou)到(dao)轮(lun)滑(hua)的乐趣(qu),并(bing)为之后的(de)双(shuang)人(ren)滑行(xing)打下坚(jian)实(shi)基础(chu)。
选择(ze)合(he)适的装(zhuang)备是第一(yi)步:一(yi)副舒适(shi)、合(he)脚且(qie)质量有保(bao)障的(de)轮滑鞋(xie)至关重要。不要为(wei)了省(sheng)钱而购买劣质(zhi)的(de)鞋子(zi),这不仅(jin)会影(ying)响体(ti)验,还(hai)可能存(cun)在安全(quan)隐患(huan)。头盔、护肘(zhou)、护膝(xi)、护腕这些(xie)防护装备(bei),虽然可能有(you)点(dian)“累(lei)赘(zhui)”,但绝对是新手(shou)必备,能让(rang)你在(zai)摔(shuai)倒时(shi)大大减(jian)轻痛苦,重拾(shi)信心。
站(zhan)立(li):穿好鞋(xie)后(hou),双脚与肩同(tong)宽,膝盖微(wei)屈,身(shen)体重心略(lve)微(wei)向(xiang)前倾,感(gan)觉像是要扑(pu)出去一样。不要(yao)挺直身体(ti),那样很容(rong)易(yi)失去平衡。平衡感(gan)训练:可(ke)以(yi)在(zai)原(yuan)地尝(chang)试微屈(qu)膝盖,感受(shou)身(shen)体(ti)的(de)重心(xin)。也(ye)可以(yi)尝(chang)试单(dan)脚站(zhan)立,或(huo)者在站(zhan)立时轻轻晃动(dong)身体,让(rang)身体逐(zhu)渐(jian)适应(ying)轮滑(hua)鞋带(dai)来的(de)不稳定感。
想象(xiang)自己像(xiang)一(yi)只准(zhun)备起飞的海鸥(ou),展开(kai)双臂(bi),能更(geng)好地找到平(ping)衡(heng)。
重心转移(yi):轮滑的动(dong)力(li)来(lai)自(zi)于(yu)重心的不(bu)断转移。当(dang)你将(jiang)重心(xin)移到(dao)一只(zhi)脚上时(shi),另(ling)一(yi)只脚就(jiu)可以稍微(wei)抬(tai)起,向前(qian)滑出。“八(ba)字(zi)”步法:对(dui)于(yu)新(xin)手(shou)来说,最容(rong)易掌(zhang)握的滑行(xing)方式(shi)是“八字”步法。将双脚略微(wei)向外(wai)张(zhang)开(kai),呈(cheng)“八(ba)字”形(xing),然后交替(ti)将(jiang)一只脚(jiao)向斜(xie)前方(fang)蹬出,同时(shi)将身体(ti)重心移(yi)到另(ling)一只脚(jiao)上。
就像(xiang)鸭子(zi)走(zou)路(lu)一样(yang),有点笨拙(zhuo)但很(hen)有效!手(shou)臂的(de)配合:不要忽(hu)视手臂的配(pei)合,它们(men)是身(shen)体(ti)的(de)“稳(wen)定(ding)器”。滑(hua)行时,可以(yi)自然(ran)地摆(bai)动双臂(bi),帮助身(shen)体(ti)保持(chi)平(ping)衡(heng)。
如(ru)何“优(you)雅地(di)”摔倒:摔(shuai)倒是(shi)新手必(bi)经的“磨难”,但学(xue)会如(ru)何摔倒(dao),可(ke)以大(da)大降低受伤(shang)的(de)风(feng)险(xian)。
“蹲”下而不(bu)是(shi)“坐”下:当(dang)你(ni)感觉要(yao)失去(qu)平衡(heng)时,不要(yao)试(shi)图挺直(zhi)身(shen)体站住,而(er)是(shi)立刻屈(qu)膝,尽(jin)量降(jiang)低身(shen)体重心,向(xiang)侧后(hou)方“坐(zuo)”下(xia)去,用(yong)护(hu)具着(zhe)地(di)。保(bao)护好(hao)关键(jian)部位(wei):尽量(liang)用护肘、护膝和护腕来(lai)缓冲,避(bi)免直接用手腕(wan)或身(shen)体(ti)硬(ying)着陆(lu)。
当(dang)你们都能(neng)在(zai)轮(lun)滑(hua)鞋上站(zhan)稳(wen),并(bing)能进(jin)行一(yi)些基(ji)本的(de)滑行(xing)后,是不(bu)是(shi)已经(jing)迫不及待(dai)想(xiang)和(he)你(ni)的TA一(yi)起享受(shou)双人(ren)轮滑(hua)的(de)乐趣了?别急(ji),从(cong)“一个人”到“两(liang)个人(ren)”,需(xu)要(yao)一(yi)点点小(xiao)小的引导(dao),才能(neng)让这段体验更加甜(tian)蜜和(he)有趣(qu)。
安(an)全的(de)起点:初(chu)次(ci)尝试(shi)双人滑(hua)行(xing),务必选择一(yi)个空旷、平坦、没(mei)有太多障碍物的地(di)方(fang)。例(li)如,大(da)型的(de)室外(wai)广(guang)场(chang)、专(zhuan)业的轮滑场(chang),或者(zhe)一(yi)些(xie)人流(liu)较少(shao)的公(gong)园(yuan)小(xiao)径。温和的(de)牵(qian)手(shou):可(ke)以先从简(jian)单(dan)的牵手开始。一(yi)个站在(zai)原(yuan)地(di),另(ling)一个慢慢靠近(jin),轻(qing)轻(qing)牵(qian)住(zhu)对方(fang)的(de)手(shou),然(ran)后尝试(shi)缓慢地同步向(xiang)前滑(hua)行(xing)一(yi)小(xiao)段(duan)距离。
感受彼此(ci)手掌的(de)温(wen)度,以(yi)及一同(tong)移动的(de)节奏。“教练(lian)”与“学(xue)生”的(de)角(jiao)色(se)扮(ban)演(yan):如果(guo)你(ni)们(men)一方(fang)比另(ling)一方稍(shao)有(you)经验(yan),不(bu)妨扮演一(yi)下“教练”的角(jiao)色。耐(nai)心地(di)指(zhi)导(dao)对方(fang),给予鼓(gu)励(li),而不是一(yi)味(wei)地(di)指责(ze)。这种教学(xue)相(xiang)长(zhang)的过程,本(ben)身就(jiu)充满了乐(le)趣和爱意(yi)。游戏(xi)化的互(hu)动:让轮(lun)滑(hua)变得(de)更有(you)趣!可以(yi)尝试(shi)一些(xie)简单的“你追(zhui)我赶”游(you)戏,或(huo)者在(zai)滑行中互(hu)相“搭(da)把手(shou)”,看看谁能(neng)坚持(chi)得更久。
双(shuang)人轮滑(hua)的(de)魅力(li),就在于它(ta)将运(yun)动的畅快淋漓(li)与情(qing)感的亲密(mi)互动(dong)完美(mei)结合(he)。在一(yi)次(ci)次(ci)的跌(die)倒与(yu)爬(pa)起中,在(zai)一次次(ci)的欢声笑语(yu)中,你们的(de)关系(xi)也在(zai)悄然(ran)升温(wen)。准(zhun)备好了(le)吗?让我们(men)在下一部分,深入探(tan)讨那些让你(ni)们(men)从新手蜕变(bian)为(wei)默契搭档(dang)的双(shuang)人滑(hua)行(xing)技(ji)巧!
继(ji)续前一(yi)part的(de)激动人(ren)心(xin),当你们已(yi)经(jing)能够自如地(di)在轮滑(hua)鞋上滑(hua)行,并(bing)且(qie)对这项(xiang)运动(dong)产(chan)生(sheng)了浓(nong)厚的(de)兴趣(qu),是时候(hou)将(jiang)这(zhe)份(fen)快乐(le)翻倍,解锁(suo)双人(ren)轮(lun)滑的进(jin)阶篇(pian)章了(le)!男(nan)生(sheng)和女(nv)生(sheng)一(yi)起(qi)轮滑,不(bu)仅仅是(shi)简(jian)单的(de)陪(pei)伴(ban),更(geng)是(shi)默契(qi)的升华,是心(xin)跳(tiao)的(de)加(jia)速,是夏日(ri)里最(zui)动人(ren)的风(feng)景(jing)线。
现在,你(ni)们(men)已经掌(zhang)握(wo)了基(ji)础的站姿(zi)和(he)滑(hua)行技巧,是时(shi)候(hou)来点更(geng)刺(ci)激、更有趣的(de)了!双(shuang)人(ren)轮滑(hua)的精(jing)髓在(zai)于“配合”,在于两(liang)人之(zhi)间(jian)的“化学反应”。别担(dan)心(xin),这(zhe)些技巧并(bing)不高(gao)深,只(zhi)要你(ni)们用(yong)心(xin)去感(gan)受,一定能(neng)体会到其中的奥(ao)妙(miao)。
稳定的牵手:这是(shi)最基(ji)础的双人(ren)滑行(xing)模式。关键在于(yu)保持(chi)身(shen)体的协(xie)调和(he)节(jie)奏的(de)一(yi)致。当(dang)一方用力(li)向前蹬(deng)地(di)时(shi),另(ling)一(yi)方则(ze)以(yi)同样(yang)的力度回应(ying)。避(bi)免一方猛(meng)拉(la)或猛(meng)推(tui),那(na)样很容(rong)易(yi)导致失(shi)去平衡(heng)。可(ke)以尝(chang)试用“前后(hou)”交(jiao)换蹬地(di)的节奏,例如,男生(sheng)先蹬地(di)滑(hua)行(xing),女(nv)生(sheng)在他身后(hou),适时(shi)蹬地(di)跟上(shang)。
“单(dan)手”的信(xin)任:当你们的(de)默契度更(geng)高时,可(ke)以(yi)尝(chang)试单(dan)手(shou)牵(qian)手。这需要(yao)更(geng)高(gao)的(de)信(xin)任度和(he)身(shen)体控(kong)制能(neng)力(li)。一只手(shou)被“束(shu)缚(fu)”了(le),另一(yi)只手和身体(ti)的(de)协调就显得尤(you)为重(zhong)要(yao)。“背靠背(bei)”的挑战:这(zhe)个技(ji)巧(qiao)需要(yao)相当的(de)信任和平(ping)衡感(gan)。两(liang)人(ren)背对(dui)背站(zhan)立,双手(shou)交叉握住,然后尝试同步向前滑行。
这(zhe)需要两人(ren)在(zai)保持(chi)身体紧(jin)密(mi)连接的(de)找(zhao)到(dao)一致(zhi)的滑(hua)行节奏。
肩(jian)并(bing)肩的(de)默(mo)契(qi):尝试(shi)两(liang)人(ren)肩(jian)并(bing)肩,同(tong)时向(xiang)同一方向(xiang)滑行。这需要你(ni)们时刻(ke)关注(zhu)对(dui)方的动(dong)作,调整(zheng)自己(ji)的速度和(he)方向(xiang),保(bao)持不(bu)偏(pian)不倚的距(ju)离。这(zhe)就像是人生道(dao)路上的同行,互(hu)相扶持(chi),共(gong)同(tong)前(qian)进。“靠(kao)边”的配(pei)合(he):在(zai)并排滑(hua)行时(shi),如果(guo)需(xu)要转向(xiang),要提(ti)前沟(gou)通。一(yi)方可以稍微减(jian)速或(huo)调整姿(zi)势,示意另(ling)一(yi)方,共(gong)同完成转向动作。
“领(ling)滑者”的责任(ren):通(tong)常(chang),技术(shu)更好(hao)、经验更丰(feng)富的(de)一(yi)方(fang)会充(chong)当“领滑者”。需(xu)要预判(pan)路线,控(kong)制速度,并(bing)适(shi)时地(di)给“跟(gen)滑者(zhe)”发出(chu)信(xin)号。“跟(gen)滑(hua)者(zhe)”的(de)信任(ren):跟滑者(zhe)需(xu)要(yao)全神贯(guan)注(zhu)地观察(cha)领滑者的动作(zuo),并跟(gen)随(sui)其节奏(zou)。当领滑者(zhe)加速(su)时,跟滑(hua)者(zhe)也(ye)要(yao)迅速跟上;当领滑(hua)者(zhe)减(jian)速或做(zuo)出动(dong)作时(shi),跟滑(hua)者要(yao)提前(qian)做出(chu)反应。
“背后推”的(de)甜蜜:这(zhe)是很(hen)多情(qing)侣(lv)轮(lun)滑的经典动作。男生在前(qian),女生站(zhan)在男(nan)生(sheng)身后(hou),双手放在(zai)男生(sheng)的(de)腰上或肩膀(bang)上,利(li)用(yong)男生的(de)力量进行滑行。这需(xu)要女生保持身体的稳定(ding),并与(yu)男生(sheng)的(de)动(dong)作保(bao)持一(yi)致(zhi)。男(nan)生则(ze)需要平稳(wen)地滑行,并(bing)时不(bu)时调(diao)整(zheng)重(zhong)心,确(que)保女(nv)生(sheng)能(neng)顺畅(chang)地被(bei)带(dai)动(dong)。
“前面(mian)拉”的温(wen)柔:反之(zhi),女生在前,男生(sheng)在后,女生(sheng)伸出(chu)手,男生握住(zhu),男(nan)生利用(yong)自己的(de)力量(liang)带(dai)动(dong)女生(sheng)滑行。这个(ge)动(dong)作(zuo)更考(kao)验女生(sheng)的(de)滑行稳定(ding)性(xing)和(he)方向控制(zhi)能力(li)。
同步转弯(wan):两人(ren)手牵手(shou),一(yi)同完(wan)成转弯。需(xu)要双方同(tong)时调整身体(ti)重心和(he)方向(xiang),形成(cheng)一个协调的弧线。“独(du)立”的配合(he):当你(ni)们都(dou)掌握了基(ji)本(ben)的(de)转弯技巧后,可(ke)以尝试在(zai)不牵手的情(qing)况(kuang)下,在(zai)同一(yi)区域进行(xing)转弯。在(zai)接近时,互(hu)相做出眼神(shen)或(huo)手势的(de)示意(yi),避开对方(fang),然后各自(zi)完(wan)成转弯(wan)。
简(jian)单(dan)的(de)双(shuang)人旋转:当(dang)默契度极高时(shi),可以尝试(shi)简单(dan)的(de)双(shuang)人旋(xuan)转。例(li)如,男(nan)生站在(zai)原(yuan)地,女(nv)生绕着(zhe)他(ta)进行(xing)小范围的(de)旋(xuan)转(zhuan),或者(zhe)两(liang)人互相(xiang)依靠,缓慢(man)地进行原地(di)旋转。
无(wu)论(lun)你(ni)们的(de)轮(lun)滑(hua)技巧多(duo)么娴熟,安(an)全永(yong)远是(shi)第一(yi)位的(de)。双人(ren)轮滑,因为(wei)涉(she)及两个人的(de)配合,更要(yao)时(shi)刻(ke)注意(yi)安全。
沟通(tong)是关(guan)键(jian):在滑行前,以(yi)及滑(hua)行(xing)过(guo)程中,都要(yao)保持(chi)良好(hao)的沟通(tong)。明(ming)确自(zi)己的意图(tu),听清(qing)对(dui)方的信(xin)号。例如,在需要加(jia)速、减速或转(zhuan)向前(qian),可以提前(qian)告知(zhi)对(dui)方(fang)。速度(du)控制:切(qie)勿一味追求(qiu)速度。在(zai)人多或不熟(shu)悉(xi)的路(lu)段,要适当(dang)减(jian)速,尤其是(shi)在进行双(shuang)人滑(hua)行时(shi),要根(gen)据(ju)较(jiao)弱一(yi)方的能力来(lai)调(diao)整(zheng)速度。
观察周(zhou)围环(huan)境(jing):时(shi)刻注意周围的行(xing)人(ren)、车辆(liang)、地面情况(kuang)(如(ru)坑(keng)洼(wa)、湿(shi)滑等(deng))。避(bi)免在人(ren)群(qun)密(mi)集或有障(zhang)碍(ai)物(wu)的地方进行高(gao)难度(du)动作。量力(li)而行:不要尝试(shi)超出(chu)自己(ji)能(neng)力(li)范围(wei)的动作。循(xun)序渐进(jin),在(zai)掌握基础(chu)技巧后,再(zai)逐步挑(tiao)战(zhan)更难(nan)的动(dong)作。疲劳驾(jia)驶(shi):如(ru)果感(gan)到(dao)疲劳,要(yao)及时(shi)休息(xi)。
疲劳(lao)状态下,反(fan)应能力(li)和(he)判断(duan)能力都会(hui)下降(jiang),容易发生危(wei)险。
想象(xiang)一下,在(zai)夏日(ri)的(de)傍(bang)晚,夕阳将你(ni)们的身影(ying)拉得(de)很长,你(ni)们(men)手(shou)牵(qian)手,在(zai)轮滑(hua)鞋上(shang)留下一串(chuan)串欢(huan)快(kuai)的弧线(xian)。时不(bu)时地,一个(ge)会心(xin)地微笑,一个(ge)温(wen)暖的眼神(shen),一(yi)次(ci)默契的配合,都(dou)让这(zhe)份快(kuai)乐(le)变得更(geng)加(jia)有意义。
双人轮滑(hua),是你们共(gong)同探索世(shi)界的(de)方式(shi)。从最初(chu)的(de)跌跌(die)撞撞(zhuang),到后来的流畅(chang)配合(he),每(mei)一(yi)个(ge)进(jin)步(bu)都(dou)充满(man)了(le)你(ni)们共(gong)同(tong)的努力(li)和付出(chu)。这个过(guo)程,不(bu)仅仅(jin)是技能的(de)提(ti)升(sheng),更是(shi)情感(gan)的深化(hua)。你(ni)们(men)学会了如何(he)信任(ren)对方,如何(he)支持对(dui)方,如何(he)在对(dui)方需(xu)要的(de)时候挺身(shen)而出(chu)。
它也(ye)是你们之间独特的(de)“暗号(hao)”。也(ye)许(xu)是一(yi)个眼(yan)神(shen),也许是一个(ge)手势(shi),你(ni)们(men)就(jiu)能(neng)明白对方(fang)的(de)意(yi)思,配(pei)合得(de)天衣(yi)无(wu)缝(feng)。这种(zhong)默(mo)契(qi),是(shi)任何其他(ta)运动都无(wu)法(fa)比拟(ni)的。
所以,别再(zai)犹(you)豫(yu)了(le)!穿上(shang)你们的轮(lun)滑鞋(xie),约上(shang)你的TA,去(qu)拥(yong)抱属(shu)于(yu)你(ni)们(men)的夏日(ri)“二人(ren)世界”吧(ba)!让(rang)轮(lun)滑(hua)的(de)快(kuai)乐,点(dian)燃你们的(de)激情,见证你们的爱(ai)情,留下属于你(ni)们独一(yi)无二的(de)夏日回忆(yi)!从(cong)新(xin)手入门(men)的青涩,到默契搭(da)档的(de)甜(tian)蜜,这(zhe)一路,定(ding)会充满了速(su)度(du)、激情(qing),以及,最(zui)动人的心(xin)跳(tiao)。
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图片来源:每经记者 陆继椿
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