每经编辑｜陈鹏年    

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“摇床”的真相：盆底肌的无声呐(na)喊与长远隐患

在情侣们享受鱼水之欢的亲密时刻，一些女性(xing)可能会不自觉地发出“摇(yao)床”的动作，这是一种在性爱过程中，为了增加(jia)摩擦和刺激，通过身体的律动来带动床铺震动的行为。乍听之下，“摇床”似乎只是性爱中的一种助兴方式，但深入探究，它对女性身体，尤其是盆底肌(ji)群，可能带来不容忽视的长期影响。

盆底肌，顾名思义，是位于骨盆底部的肌肉群，它如(ru)同一个“弹(dan)簧床”，支撑着膀胱、子(zi)宫、直肠等盆腔器官，并参与控制排尿、排便和性功能。这(zhe)个精密的“弹簧床”在日常生活中承受着(zhe)巨大的压力，例如怀孕、分娩、慢性咳嗽、长期便(bian)秘，以及，在某些情况下，“摇床”式的剧烈运动。

当女性(xing)在进行“摇床”时，身体的剧烈起伏(fu)和挤压，会直接或间接地对盆底肌产生持续且不均匀的压力。这种压力如果长期、反复出现，并且盆底肌本身的力量不足以支撑，就可(ke)能导致一系列问题。盆底(di)肌的过度紧张和劳损是首当其冲的。持续的拉伸和挤压，使得肌肉纤维得不到充分的放松和恢(hui)复，久而久之，可能出现肌肉疲劳、弹性下降，甚至微小的撕裂。

这就像长期超负荷工作的弹簧，最终会失去原有的弹性和支撑力。

盆底肌(ji)松弛是“摇床”可能(neng)带来的一个重要后果。当盆底肌因为长期(qi)的过(guo)度使用(yong)而(er)失去收(shou)缩能(neng)力，其支(zhi)撑作用就会减弱。最直接的表现就是尿失禁。轻则在咳嗽、打喷嚏、大笑时出现漏(lou)尿，重则在日常活动中也难以控制，严重影响生活质量和社交自信。子宫、膀胱、直肠等器官也会(hui)因(yin)盆底肌的支撑(cheng)力下降而出现下垂，即盆腔(qiang)器官脱(tuo)垂。

这不仅会引起下腹坠胀(zhang)、腰酸背痛，严重(zhong)时还会影响排尿、排便功能，甚至引发性生活不适。

更值得警惕的是，盆底肌的损伤并非一蹴而就，而是潜移默化的。很多女性可能在早期并未觉察到明显的不适，直到问(wen)题变(bian)得严重，才追悔莫及。医学研究表(biao)明，盆底肌的损伤往往需要较长时间的累积，而“摇床”这种行为，如(ru)果频率较高、幅(fu)度较大，无疑会加速这一过程。

当然，并非所有(you)“摇床”行为都会对身体造成伤(shang)害。如果女性本身拥有非(fei)常强健(jian)的盆底肌，并且“摇床”的动作幅度适中、频率不高，那么身体可能能够承受。我们(men)必须认识到，现代女性的生活方式，如久坐、生育(yu)等，本身就增加(jia)了盆底肌的负担。在这样的基(ji)础上，再进行可能加剧盆底肌压力(li)的“摇床”行为，无疑是为本已脆弱的盆底肌雪上加霜。

因此，对于追求高质量性生活的女性而言，理解盆底肌的生理功能，并对其进行(xing)科学的保护，是至关重要的。这包括但不限于：在进行性行为时，关注身体的感受，避免过于剧烈(lie)的、持续(xu)性的“摇床”动作；平时加强盆底肌的锻炼，如(ru)凯格尔运动，以增强(qiang)其弹性和收缩能力；必要时，咨(zi)询(xun)专业的医生或物理(li)治疗师，进行盆底肌的评估和康复指导。

“摇床”并非性爱的“必需品”，它更像是一把双刃剑，在带来一时欢愉的也可能埋下身体健康的隐患。正视这些潜在风险，用科学的态度对待性爱，才能让女性在享受亲密关系的也能拥有健康、有活力的身体。

“喘息声”的背后：情绪的宣(xuan)泄与身体的信号

相较于(yu)“摇(yao)床”可能带来的生理损伤，女性在性爱过程中发出的“喘息声”似乎更加难以界定其对身体的直接影响。有人认为，这是女性享受性爱、表达情欲的自然流露，是性爱和谐的体现；也有人担(dan)忧，过度的喘息是否意味着身体承受了过大的压力，或者是一种不(bu)自然的表演。

深入分析，“喘息(xi)声”作为一种身体的生理反应，其背后既可能隐藏着积极的情绪(xu)表达，也可能传递着不容忽视的身体信号。

从积极的层面来看，健康的喘息声是性兴奋达到一定程度的自然生理反应。当性刺激达到高峰时(shi)，女(nv)性身体会释放出肾上腺素和去甲肾上腺素等激素，这些激素会引起心跳加速、呼(hu)吸急促，从而产生自然的喘息声。这种声音不仅是女(nv)性身体兴奋(fen)的体现，也能反过来增强伴侣的兴奋感，形成良性的互动循环(huan)，提升性爱的愉悦感。

在这种情况(kuang)下，喘息声是一种健康(kang)的、愉悦的身体反馈，是对性爱体验的肯定。

我们也(ye)不能忽略“喘息声”可能传递的其他信号(hao)。当女性的喘息(xi)声显得异常急促、尖锐，或者伴随着身体的僵硬、紧绷，甚至出现疼痛感时，这可能是在(zai)提示性爱过程中的某些方面存在问题。例如：

身体承受压力过大：如果性爱姿势不(bu)当，或者伴侣的动(dong)作过于粗暴，女性的身体可能会(hui)因此感到不适甚至疼痛。急促的喘息声可能是身体在发出警告，试图缓解疼痛(tong)或不(bu)适。情绪紧张或焦虑：有时，女性并非纯粹因为性兴奋而喘息，而是因为紧张、焦虑或不适感。这种情(qing)况下，喘息声可能是一种情绪的宣泄，但它反映的是心(xin)理(li)上的压力，而非生理上的愉悦。

盆底肌的过度劳损：正如前文所述，“摇床”等行为可能(neng)导致盆底肌的过度使用。而一些高强度的性爱动作，也会对(dui)盆底肌造成额(e)外(wai)的压力。如果女性在这些过程中感(gan)到不适，并发出急促的喘息，这可能与盆底肌的疲劳或损(sun)伤有关。潜在的健康问题：虽然不常见，但在(zai)某些极端情况下，持续的、异常的(de)剧烈喘息可能与一些潜在的健康问题有关，例如心肺功能不足(zu)。

当然，这种(zhong)情况需(xu)要结合其他症状来判(pan)断，并非单纯的喘息声就能说明问题。

我们还需区分“自然喘(chuan)息”与“刻意为之的表演”。在一些情况下，女性可能会出于取悦伴侣或其他原因，而刻意发出夸张的喘息声，这与生理上的兴奋无关。虽然这种行为本身不一定伤害身体(ti)，但长期而言，它可能导致女性在性爱中更关注“表演”而非(fei)真实的感受，从(cong)而削弱了性爱的亲密度和真实(shi)性。

关键(jian)在于(yu)，女(nv)性需要学会倾听自己身体发出的信号。在享受性爱(ai)的也要关注身体的真实感受。如果喘息声伴随着疼痛、不适，或者感到明显的疲(pi)惫，那么就应该及时与伴侣沟通，调整性爱的方式或节奏。

伴侣也应该具备敏锐的观察力，关注女性在性爱中的反应。如果发现女性的喘息声异(yi)常，或者表现(xian)出不适，应主动询问并停止可能引起不适的行为。真正的性爱是双方共同的体验，而非一方的表演或承受。

总而言之，“喘息声”作为一种性爱(ai)过程中的表达方式，其对身体的影响更多地体现在它所承载的情绪和生理信号(hao)上。健康的、自然的喘息(xi)声是性爱和谐的体现，而异常的、伴随不适的喘息声，则可(ke)能是在提示我们关注潜(qian)在的身体或情绪问题。理解并回应这些信号(hao)，才能真正实现健康(kang)、愉悦的性爱体验。

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图片来源：每经记者 钱潮 摄

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