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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

桃花源的梦想：一场回归自然的美丽邂逅

在繁忙的都市生活中，人们常常感到迷失与疲惫。为了追寻一份纯粹与宁静，许多人开始渴望心中的桃花源——那个理想的天堂。在许多文学与艺术作品中，桃花源象征着远离尘嚣、回归自然的理想境界。而现在，随着小黄人1.3.4版本的出现，这个梦也開始变得触手可及。

小黄人一直以其幽默、天真无邪的形象深入人心，但在1.3.4版本中，它展现了全新的生命力——不仅是搞笑的代名词，更是连接心灵与自然的桥梁。這个版本做了怎样的升级？它带来了哪些令人心动的变化？

桃花源主题的加入，让我们在虚拟世界中感受到真实的归属感。游戏内的地图优化了大量自然元素，山水相依，繁花似锦。盛開的桃花、清澈的溪流、密林间的鸟语花香，都让人仿佛置身于童话中的世外桃源。每一次走进這个世界，仿佛都能洗净城市的尘埃，静心感受到一份返璞归真的宁静。

而且，1.3.4还引入了“自然生态系统”设计。玩家可以种植桃树、养殖动物，甚至自己创造一片属于自己的桃花源。這不仅仅是游戏的趣味，更是一种生活的启發——提醒我们回归内心最真实的渴望，體验一种与自然和谐共处的幸福感。

内容丰富的任务系统也是此次版本中的亮点。完成“桃花源的守护”任务，不仅可以获得丰富的奖励，还能了解桃花源的文化背景，感受到一种远离喧嚣、守护美好家园的责任感。这些元素，巧妙融合了童趣与哲理，让每一位玩家都能在轻松的氛围中，找到属于自己的那份心灵慰藉。

更难得的是，桃花源中的每一个细节都经过精心设计。那些细腻的畫面，柔和的色调，融入现代游戏技术，营造出一个梦幻而真实的理想世界。即使是在繁忙的生活中，只需短暂的停留，就能感受到生命的美好与希望。

小黄人1.3.4版本以“桃花源”为核心主题，打造了一个充满诗意和温暖的虚拟空间。这不仅仅是一场游戏体验，更是一场心灵的疗愈之旅。在这里，我们可以暂时放下烦恼，找到属于自己的那份平静与幸福。每个人心中都藏着一个桃花源，也许，只需要一点点的想象和坚持，就能点亮心中的那片桃园。

从桃花源出发：开启理想生活的多重可能性

随着桃花源主题的逐渐深入，越来越多的人开始思考：理想的生活到底意味着什么？在這个快节奏、高压力的时代，是否真的有一片桃花源存在？而小黄人1.3.4版所展现的，不仅是一场梦幻般的游历，更是一种生活态度的表达。

桃花源的核心价值在于“自然”“宁静”“归属”。在这里，没有喧嚣，没有纷争，只有最纯粹的快乐与安宁。许多心理学研究表明，亲近自然能显著改善情绪状态，减轻焦虑。而在桃花源里，无论是漫步在桃林间，还是静坐在溪边，都能讓心灵得到充分的放松。

我们如何借助这份虚拟體验，将桃花源的理念融入真实生活中？其实答案很简单：从点滴開始。第一，重新评估你的生活节奏，给自己留出一些属于虚拟或真实自然的时光。比如，周末去郊野公园散散步、种几盆小植物、甚至学会自己做一些健康美味的菜肴。

第二，建立一个“小桃园”——在家里布置一个植物角落，讓绿意成为日常的一部分。每次照料植物的过程，都是一次心灵的洗涤。在這个小角落里，或许还能发现属于自己的小幸福，比如一株难得绽放的花、一次收获的喜悦。

第三，重拾慢生活的节奏。不应再让自己陷入无休止的奔波中，而是学会享受当下。可以静静阅读一盏茶、倾听一首悦耳的音乐，或者与朋友分享一段温馨的时光。这些点滴，都像是在为自己的心灵种下一片桃花，逐渐开出幸福的花朵。

社区的力量也不容忽视。在现实中搭建属于自己的“桃花源”社区，组织绿色分享、文化交流，可以让更多人感受到归属感和共同成长的喜悦。小黄人1.3.4版中的共建机制就为我们提供了启示：一个温暖、团结的集体，能够创造出多麽不同凡响的生活环境。

当然，虚拟世界给予我们的启示远不止于此。它提醒我们，理想生活的底层逻辑在于：简约、自然、真实。当我们学会用心去感受、去创造，就會发现，那片桃花源其实一直都在我们的生活中，只是等待我们去开启那扇門。

桃花源不仅是一段美丽的幻想，更是一种生活的可能性。在小黄人1.3.4的指引下，我们可以用实际行动，把心中的桃花源变成现实。无论是留一份闲情在心头，还是创造一个温暖的生活空间，都像是在为自己搭建一座通往幸福的桥梁。有梦的日子，就从心底開始播种那片桃林吧。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：华声在线记者 水均益 摄

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