每经编辑｜陈春安    

当地时间2025-11-03,gufjhwebrjewhgksjbfwejrwrwek,护士舔大屌

银发江湖风起云涌：中国大爷大妈的“动”与“静”

在中国，退休生活仿佛是(shi)一幅色彩斑斓的画(hua)卷，而画卷的灵魂，常常是(shi)那些活力四射、热情洋溢的“中国大爷大妈”们。他们不再被工作的束缚所羁绊，而是(shi)以(yi)一种全新的姿(zi)态，重新定义着(zhe)“老年”这个词的内涵。提(ti)到(dao)中国老年人(ren)的退休生活(huo)，首先跃入脑(nao)海的，或许就是那响彻在大江南北的广(guang)场舞乐曲。

从清晨到傍晚，无论是在公园的一角(jiao)，还是小区楼下的空地，总能(neng)看到一群(qun)群(qun)身(shen)着统一服装、动作整齐划一的大妈们，伴随(sui)着动感的音乐，舞动着身姿。这不仅仅是一种健身方(fang)式，更是一种强大的社交力量。在这里，她们找到了归属感，分享着生活的喜怒哀乐，交流着最新的“孙辈经”和“菜价行情”。

广场舞，俨然成为了中国老年人生活中一道独特的风景线，是她们释放活(huo)力、拥抱快乐的舞台。

中国大爷大妈的退休生活并非只有“动”。在那些(xie)阳光(guang)明媚的午后(hou)，或是宁静的(de)黄昏，另一番景象同样引人入胜。公园的长椅上，常常(chang)坐满了正在进行“脑力激荡”的老人们。他们手中(zhong)紧握着黑白棋子，或是在棋盘(pan)上纵横捭阖，眼神专注，不放过一丝细微的落(luo)子。象棋、围棋，这些(xie)充满东方智慧的棋类游戏，不仅是打发(fa)时间的(de)工具，更是他们锻炼思维、保持头脑灵活的秘诀。

棋局的胜负固然重要，但更重要的是棋局(ju)中的每一次思考，每一次博弈，都充(chong)满了生活的哲学。老友之间，一边下棋，一(yi)边天南地北地聊着，回忆着年轻时的峥嵘岁月，谈论着儿女(nv)的近况，或是对时事发表一番“高见(jian)”。这种“静”的享(xiang)受，是沉淀，是回味，是与时间对话的从容。

除了广场舞和棋类对弈，中国大爷大妈们的退休生活还充满了“接地气”的烟火气。逛(guang)菜市场、研究菜(cai)谱、为儿女(nv)准(zhun)备(bei)家常菜，这依然是许多中国老年人生活的重要组成部分。他们乐于在厨房里展现自己的“拿手绝(jue)活”，用最朴实的食材，烹饪出最温暖的味(wei)道。对他们而言(yan)，为家人操劳，是一种幸福，一种价值的体现。

关注健康养(yang)生也是他们(men)生活中不可或缺的一环。无论是清晨的太极拳、八段锦，还是对各种养生食材、保健品的(de)关注，都体现了他们对健康长寿的追求。他们热衷于在微信群里分享养生知识，交流“独家秘方”，这份对(dui)生活的热情和对健康的(de)重视，构成了他们晚年(nian)生活的重要基石。

社交方面，中国大爷大妈们也非常“有组织”。除(chu)了广场舞团、棋牌社(she)，各种老年大学、社区活动中心更(geng)是他们发挥余热、结交新友的绝佳场所。他们在这里学习书法、绘画、声乐、舞蹈(dao)，不仅丰富了自己的精神世界，也拓宽了(le)社(she)交圈。他们互相学习，互相鼓励，在集体活动中找(zhao)到乐趣和价值。

这种积极参与社会活动，保持与外界的连接，是他们保持年轻心态、享(xiang)受退休生活的重要(yao)方式。可以说，中国的老头老太太们，用他们独特的方式，将退休生(sheng)活过得有声有色，有动有静，既充满了活力，又饱含着智慧，更洋溢着浓浓(nong)的人情味。他们是社区里最活跃的力量，是家庭中不可或缺的温暖港湾。

跨越山(shan)海的从容：外(wai)国爷爷奶奶的“自在”与“自洽”

当我们将目光投向海外，外国爷爷奶奶们的退休生活，则呈现出一种截然不同的韵味。他(ta)们或许没有中国大爷大妈们那样热烈奔放的广场舞，也没有围棋盘上的“杀机四伏”，但他们的晚(wan)年生活，却充满了“自在”与“自洽”的从容。

在许多西方国家，退休意味(wei)着真正的“解放”。这里的“解放”，更多的是一(yi)种个人(ren)自由和独立自(zi)主的释放。外国老(lao)年人通常(chang)在退休前就做好了充分的财务规划，他们拥有相对独立的退休金和储蓄，这使得他(ta)们在退休后无需(xu)为生计过度担忧，可以更专注于(yu)实现自己的(de)兴趣和梦想。

因此，他们退休(xiu)后的生活，往往更加多元化和(he)个性化(hua)。你可以看到，很多外国爷爷奶奶(nai)们，在(zai)退休后(hou)选择继续学习，他们会报名参加各种课程，比如语(yu)言、艺术、历史、烹饪，甚至是驾驶帆(fan)船或学习一(yi)项新乐器。这(zhe)是一种对知识的渴望，对生活的热爱，更是对自己生命价值的不断探索(suo)。

旅行，是许多外(wai)国老年人退休生活中的重要主(zhu)题。他们会拿出积蓄，背起行囊，去探索这个世界。从欧洲的古老城堡到亚洲的神(shen)秘寺庙，从非洲(zhou)的(de)广袤草原到南美洲的亚马逊(xun)雨林，他们用脚步丈量世界，用眼睛记录美好。这种“老有(you)所游”，不仅仅是简(jian)单的观光，更是对人生的一次次洗(xi)礼和升华。

他们享受着在路上的自由，体验着不同文化(hua)的魅力，将晚年生活过得如同年轻时一样精彩。

与中国大爷大妈们热衷于集体活动的氛围不同，外国爷爷奶奶们更注重个人的空间和节奏。他们或许会定期参加一些小型(xing)的社区活动，比如读书会、园艺俱乐部、徒步小组，但这些活动通常规模不大，更侧重于兴趣的交流和情感的维系。他们也享受与家人朋友(you)相聚的时光，但这种相聚，更多的是一(yi)种平等的交流和分享，而非像中国老年人那样，常常承担起照顾晚辈(bei)的责任。

他们(men)更倾向于在自己的居住空间内，布(bu)置出自己喜欢的(de)风格，享受宁静的午(wu)后阳光，或是与伴侣一起，过着二人世界。

健康养生方面，外国爷爷(ye)奶奶们同样有着自己的方式。他们普遍推崇规(gui)律的作息、均衡的(de)饮食以及适度的运动。比如，每天早起去公园散步、慢跑，或是进行瑜伽、普拉提等舒缓的运动。他们对于天然、健康的食物有着较高的追求，喜欢自己(ji)动手制作(zuo)沙拉、烘焙面包，或是品尝新鲜的时令蔬菜水果。

与中国老年人热衷于各种“偏方”和保健品不同，他们更相信科学的(de)健康理念，注重(zhong)预防和日(ri)常的调理。

文化和价值观的差异，也体现在他们的退休生活上。许多西方社会强调“独立”和“自我实现”，这种价值观在老年生活中得到了充分的体(ti)现。他们尊重个人的选择，鼓励子女独立，也要求自己在晚年能(neng)够活出自己的精彩。这种“自洽”的生活态度，使得他们在面对年龄(ling)增(zeng)长时，能够保持一种平和的心(xin)态，不被社会的期待所束(shu)缚，也不被年龄的限制所困扰。

他们享受自己的生活，体验(yan)人生的每一个阶段，并从中(zhong)找到属于(yu)自己的那份幸福感。

总而(er)言之，无论是中国大(da)爷大妈们充满活力的“动”与“静”，还是外国爷(ye)爷奶奶们自在(zai)从容的“自在”与“自洽”，都展现了老年人丰富的(de)可能性(xing)。它们是文化差异的体现，更是人类对(dui)生命质量的不懈追求。银发浪潮下，无论是哪种生活方式，都值得我们去尊重、去学习，并从(cong)中(zhong)汲取智(zhi)慧，去构想属于我们自己的、精彩的晚年(nian)生活。

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图片来源：每经记者 陈元积 摄

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