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岁月(yue)之歌(ge)：重(zhong)拾(shi)身体的感官之悦

时光(guang)荏苒，当(dang)皱纹(wen)爬上(shang)眼角(jiao)，白发染上鬓边(bian)，生命的色彩(cai)并(bing)未因此(ci)褪(tui)去(qu)，反(fan)而(er)沉(chen)淀(dian)出更加(jia)醇厚(hou)的韵味。许(xu)多人(ren)认为，年老(lao)意味着身体机能的衰(shuai)退(tui)，感官(guan)的迟钝(dun)，但事实(shi)并非如此(ci)。晚年(nian)，恰(qia)恰(qia)是重(zhong)新认(ren)识和(he)拥抱(bao)身体(ti)、挖掘深层(ceng)感官(guan)体验的绝佳时(shi)机。那些被(bei)年轻(qing)时的忙(mang)碌和焦(jiao)虑所(suo)掩盖(gai)的(de)细微感受，在慢下(xia)来(lai)的生(sheng)活中，可(ke)以被(bei)重新发掘(jue)，绽(zhan)放出(chu)独特(te)的光彩。

我们(men)常(chang)常(chang)被社(she)会观(guan)念所(suo)误导，认为身体(ti)的(de)某(mou)些部分(fen)，尤(you)其是(shi)与性相关(guan)的区(qu)域，是(shi)年轻人的(de)专属。这种(zhong)观念(nian)不仅狭隘(ai)，而且剥夺(duo)了老(lao)年人享(xiang)受身体愉悦的权利。事实上，随(sui)着(zhe)年龄的增(zeng)长(zhang)，身体会(hui)发生变化，但这(zhe)并不意(yi)味着(zhe)感(gan)官的枯竭。相反，许多老年(nian)人(ren)会(hui)发现(xian)，经(jing)过(guo)岁月的沉淀(dian)，他们的(de)身(shen)体更(geng)加(jia)懂得(de)如何去体验和回应。

那种(zhong)对身(shen)体的(de)熟(shu)悉和接(jie)纳，以(yi)及对过往(wang)经(jing)历的积(ji)累，让(rang)每一次触(chu)碰、每(mei)一次(ci)感(gan)受(shou)都可(ke)能变得更加深刻(ke)和(he)有意(yi)义。

想(xiang)象(xiang)一(yi)下(xia)，温(wen)热的(de)阳光(guang)洒在皮肤(fu)上，那(na)种由(you)内而外的(de)暖(nuan)意，是(shi)多(duo)么令(ling)人舒(shu)心。指尖轻(qing)轻滑过丝(si)滑的(de)面料(liao)，感受其细腻的(de)质地(di)，又或(huo)是在温(wen)水(shui)中浸泡，让每一(yi)个毛(mao)孔都(dou)舒展开来，释放一(yi)天(tian)的疲惫(bei)。这(zhe)些看(kan)似简(jian)单的触觉(jue)体验，在老年人(ren)的生(sheng)活(huo)中，可以(yi)被放大(da)成(cheng)一种(zhong)纯(chun)粹(cui)的享(xiang)受。而(er)对于更(geng)深(shen)层(ceng)次的身体感受，例(li)如亲密的(de)接触，它同样可(ke)以成(cheng)为(wei)晚(wan)年(nian)生(sheng)活(huo)中重要(yao)的(de)组成部(bu)分。

我们不(bu)能简(jian)单地将(jiang)“性(xing)”与“年(nian)轻”划等号(hao)。亲密(mi)关系(xi)，以(yi)及由它带来的愉(yu)悦感(gan)，是(shi)人(ren)类与(yu)生俱(ju)来的需求(qiu)，并不(bu)会因为年龄的(de)增(zeng)长而消失。对(dui)于许(xu)多老(lao)年人来说(shuo)，与(yu)伴(ban)侣之(zhi)间的(de)身体互动(dong)，不仅(jin)仅是为了(le)生理上(shang)的满(man)足(zu)，更是情感(gan)连(lian)接(jie)的延续和深化(hua)。那(na)种熟悉的触碰，眼神的交流(liu)，甚至(zhi)仅仅(jin)是依(yi)偎在一(yi)起的温暖(nuan)，都(dou)能带(dai)来巨(ju)大的(de)慰藉和幸(xing)福感。

更进一步(bu)地说，我们应(ying)该(gai)以一种(zhong)更(geng)开放和包(bao)容的(de)心态(tai)来(lai)理解(jie)“感官(guan)”。它不(bu)仅仅(jin)局限于(yu)生(sheng)理上的刺(ci)激，更包含(han)着(zhe)一种(zhong)对身体(ti)的全然(ran)接纳(na)和欣(xin)赏。老(lao)年人(ren)的身体，记(ji)录着(zhe)生命(ming)的轨(gui)迹，每(mei)一道(dao)疤痕(hen)，每一处纹(wen)理，都(dou)是(shi)故事。去(qu)爱抚(fu)自己(ji)的身体(ti)，去探(tan)索那些(xie)曾经(jing)可(ke)能(neng)因(yin)为害羞或社会压(ya)力而忽视(shi)的区(qu)域(yu)，这(zhe)本身就(jiu)是一种(zhong)解放(fang)。

例如，对身(shen)体私密(mi)部(bu)位的(de)温柔(rou)触碰，可(ke)以(yi)唤醒沉睡的感(gan)官，带(dai)来(lai)新的愉(yu)悦体验(yan)。这(zhe)是一种与(yu)自己(ji)身体的和解，是(shi)一种(zhong)自(zi)我关怀(huai)的极(ji)致体(ti)现。

有(you)人或(huo)许会(hui)对此(ci)感(gan)到(dao)不适，认为(wei)这是(shi)“不(bu)合(he)时(shi)宜”的。但(dan)我(wo)们(men)应(ying)该问问(wen)自己，为什么要(yao)把年(nian)龄作(zuo)为一(yi)个限制感的标(biao)签？身体是自己(ji)的，感(gan)受也是自(zi)己的。用(yong)开(kai)放的(de)心态去探索，去(qu)感受，去享受，这(zhe)是一种权利，也(ye)是一种积极的(de)生活(huo)态度。就(jiu)如(ru)同品味一(yi)杯陈年的(de)老(lao)酒，越(yue)是(shi)回甘(gan)，越是(shi)醇厚(hou)，老年人(ren)的身体(ti)感官(guan)，同样(yang)拥(yong)有(you)其独(du)特的深(shen)度(du)和魅力(li)。

我(wo)们也(ye)可以通过(guo)一些(xie)积(ji)极的方式来(lai)提升身体的(de)感(gan)官体验。例如，学(xue)习一些温和的(de)瑜伽或太(tai)极，不仅(jin)能(neng)锻炼身体(ti)，还能帮(bang)助(zhu)我(wo)们更好地感知身(shen)体的(de)每(mei)一个细(xi)微动(dong)作(zuo)。尝试香(xiang)薰疗法，让(rang)自然(ran)的香(xiang)气弥漫(man)，营(ying)造放(fang)松(song)而舒适(shi)的氛(fen)围(wei)。甚至，为(wei)自己挑(tiao)选(xuan)一套(tao)质地优(you)良(liang)的睡(shui)衣，都(dou)能在(zai)点滴之间(jian)提升(sheng)生活(huo)的品质和愉悦感(gan)。

晚年，是(shi)人(ren)生(sheng)旅途的另(ling)一(yi)番(fan)风景。它不(bu)应是黯淡和寂(ji)寞的(de)，而可(ke)以是一幅(fu)色彩(cai)斑斓的画(hua)卷(juan)，充满了(le)探索(suo)和惊(jing)喜(xi)。那(na)些曾(ceng)经被(bei)我(wo)们(men)忽略(lve)的(de)身(shen)体感受，那些(xie)被(bei)我们视为(wei)禁(jin)忌的(de)亲密(mi)话(hua)题，都(dou)值(zhi)得(de)被重(zhong)新审视和拥抱。让我们以一颗(ke)年(nian)轻的心，去感(gan)受(shou)身体的活(huo)力(li)，去拥抱感官的(de)愉悦，让岁(sui)月之(zhi)歌(ge)，唱出(chu)更(geng)加悠扬动(dong)听的旋律。

心之所向(xiang)，情意(yi)无(wu)涯(ya)：晚年情(qing)感(gan)与(yu)生活的(de)双重(zhong)奏

进(jin)入晚(wan)年，我(wo)们告(gao)别(bie)了(le)奔(ben)波劳碌，获(huo)得了宝(bao)贵的(de)自由(you)时间(jian)，这正是我们去(qu)滋养(yang)内(nei)心(xin)、丰富(fu)情感的黄金时(shi)期。当生活(huo)的重(zhong)心从事(shi)业(ye)和养(yang)育子(zi)女(nv)转(zhuan)移，我(wo)们便有(you)了更多(duo)精(jing)力去(qu)关(guan)注自(zi)我(wo)，去(qu)探索那些(xie)能够带来真正幸(xing)福(fu)感和(he)满足(zu)感的(de)事(shi)物(wu)。而情感的(de)连接，恰恰(qia)是晚年生活中(zhong)最亮丽的一(yi)抹(mo)色彩(cai)。

人是(shi)社会性动(dong)物(wu)，情感的(de)交流(liu)和慰(wei)藉是(shi)生命不(bu)可(ke)或缺(que)的一部(bu)分。老年人尤(you)其(qi)需(xu)要高(gao)质(zhi)量的(de)情(qing)感(gan)支(zhi)持(chi)。这可(ke)能来(lai)自(zi)于伴侣(lv)，来(lai)自于(yu)子女，来(lai)自于(yu)朋(peng)友，甚至来(lai)自于(yu)社区(qu)的(de)互动。许(xu)多老(lao)年(nian)人面临(lin)着伴侣离世、子(zi)女远居等(deng)情况(kuang)，这使(shi)得情(qing)感的(de)维系(xi)变(bian)得(de)更加重要(yao)。主动(dong)去(qu)维(wei)系和发展(zhan)情感(gan)联系(xi)，能有效(xiao)地(di)对抗孤独(du)和(he)疏(shu)离感(gan)。

“老女人摸(mo)她毛茸茸的阴(yin)户，老女人她的(de)私(si)密(mi)感官”，这(zhe)样(yang)的描(miao)述，虽然直(zhi)白(bai)，却触(chu)及(ji)了(le)一(yi)个被(bei)长期忽(hu)视(shi)的(de)现实：老年人(ren)同样(yang)拥有性欲(yu)和情感需(xu)求。将老年人的(de)情感(gan)和身(shen)体(ti)需求(qiu)简(jian)单(dan)地(di)“去性(xing)化”是(shi)一种(zhong)社会偏见(jian)。成熟的感情，褪(tui)去了青涩(se)的(de)激情，更(geng)多的是一种深(shen)刻的理解(jie)、长久(jiu)的(de)陪伴(ban)和无条件(jian)的接纳(na)。

与伴侣之(zhi)间的(de)亲密(mi)，无(wu)论是以(yi)何(he)种形(xing)式，都(dou)能(neng)成为晚年生活(huo)中重要的(de)情感(gan)支持(chi)和生活情趣的(de)来源。这种(zhong)亲(qin)密，可以(yi)是(shi)温(wen)柔的(de)抚摸，是(shi)深(shen)情的拥抱，是静(jing)静地(di)依(yi)偎，也可(ke)以是(shi)更深层次的(de)身体交流(liu)。它(ta)关乎的是情(qing)感(gan)的共鸣，是彼此(ci)的慰(wei)藉，是(shi)生命(ming)中不(bu)灭(mie)的(de)爱的火花。

更广泛(fan)地说(shuo)，晚年的情感(gan)生活，可以(yi)围绕着“关(guan)怀”和“连接(jie)”展(zhan)开(kai)。关(guan)怀，可以(yi)是(shi)对(dui)自(zi)己，也可(ke)以是对他(ta)人(ren)。照(zhao)顾(gu)好(hao)自己的身(shen)体(ti)和(he)心(xin)灵，就是(shi)一种重(zhong)要的自我(wo)关怀(huai)。参(can)与志(zhi)愿服(fu)务，帮(bang)助社(she)区里的其他人(ren)，都(dou)能带(dai)来强(qiang)烈(lie)的价值感和归(gui)属感。这种付出(chu)，不仅滋养了(le)他(ta)人，也丰盈(ying)了自(zi)己的(de)内(nei)心。

连接(jie)，则是(shi)通过各种方式与外界保(bao)持联(lian)系。积极(ji)参(can)与社区活(huo)动，加入老(lao)年(nian)大学，学(xue)习(xi)新的技能，或(huo)者仅(jin)仅(jin)是和邻(lin)居们(men)喝喝(he)茶(cha)，聊(liao)聊天(tian)。这些(xie)看似(shi)微小(xiao)的(de)互动，都能汇(hui)聚(ju)成强大(da)的情(qing)感支(zhi)持网(wang)络。如(ru)果(guo)条件(jian)允(yun)许，与家(jia)人(ren)保持规律(lv)的沟通，分(fen)享生(sheng)活中的喜(xi)怒(nu)哀(ai)乐，是(shi)维系(xi)亲情(qing)的有(you)效方(fang)式。

“老年人生活(huo)新乐趣”，这不仅(jin)仅是寻找一些(xie)打发(fa)时间的活动，更(geng)是要(yao)挖(wa)掘(jue)那些能够(gou)真正(zheng)触动心(xin)灵、带来生命活(huo)力的体验。这(zhe)可(ke)能包括(kuo)：

重拾(shi)爱好(hao)或(huo)发展(zhan)新爱(ai)好：许多(duo)老年人(ren)年轻时(shi)因为(wei)种种原因(yin)不得不放(fang)弃自己的(de)爱(ai)好(hao)。晚(wan)年(nian)，是重(zhong)新(xin)拿(na)起画(hua)笔、拿起(qi)乐器，或(huo)者学(xue)习烹饪、园艺、摄影的绝(jue)佳(jia)时机。新(xin)的(de)爱好不仅能(neng)填补(bu)时(shi)间，更能(neng)激发创(chuang)造力(li)，带(dai)来成就(jiu)感。拥抱自(zi)然：散(san)步、登山、园(yuan)林漫(man)步，亲近大(da)自(zi)然，能够放(fang)松(song)身心(xin)，感受生命(ming)的美(mei)好(hao)。

大自然(ran)是最(zui)好的疗愈(yu)师(shi)，能(neng)够帮(bang)助(zhu)我们(men)净(jing)化心灵(ling)，重(zhong)获平静(jing)。文(wen)化与(yu)艺术(shu)的滋养：参观博(bo)物馆(guan)、音乐会、戏(xi)剧表演，阅(yue)读书籍(ji)，欣(xin)赏电影，这些都(dou)能丰(feng)富我(wo)们(men)的(de)精(jing)神(shen)世(shi)界(jie)，开阔视野。学习(xi)与成(cheng)长：终(zhong)身学(xue)习(xi)是保(bao)持年轻(qing)心态(tai)的(de)关(guan)键。参(can)加(jia)讲座、在(zai)线(xian)课(ke)程，学(xue)习(xi)新的(de)知(zhi)识和(he)技(ji)能(neng)，能够(gou)让大(da)脑保持活(huo)跃，增强自(zi)信。

旅(lv)行与探索：如果(guo)身体条(tiao)件(jian)允许(xu)，规划一次(ci)旅行(xing)，去看看(kan)曾经(jing)向(xiang)往的地方，体验(yan)不(bu)同的风土人(ren)情，能为(wei)晚(wan)年生(sheng)活增添无数色(se)彩。

最(zui)重(zhong)要的是，晚(wan)年(nian)生(sheng)活(huo)的新乐趣，源于一种(zhong)积极的心态。不(bu)再纠结于(yu)过去(qu)的遗憾(han)，不再担忧未(wei)知(zhi)的未来，而是活在当下(xia)，珍惜眼(yan)前的美好。拥抱身体的(de)自然(ran)变化，理解(jie)并接(jie)纳自己和(he)他(ta)人(ren)。用爱(ai)和温(wen)暖去浇灌自己的心(xin)灵(ling)，去经(jing)营(ying)自己的情感世(shi)界。

岁月(yue)静(jing)好，情(qing)意(yi)绵长。晚年，并(bing)非生(sheng)命(ming)的(de)终结(jie)，而(er)是(shi)另一(yi)段精(jing)彩旅(lv)程的开(kai)始(shi)。在这个阶段，我(wo)们有能力，也(ye)有(you)责任(ren)去发掘属于自(zi)己(ji)的独特乐趣，去感受身(shen)体的(de)温存，去(qu)享(xiang)受情感(gan)的甘(gan)甜(tian)，让(rang)生命的(de)光(guang)芒(mang)，在每一个(ge)日子(zi)里，都(dou)熠熠生辉(hui)。

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图片来源：每经记者 闽巡 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄