当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

新华社香港3月22日电（谢妞）随着首对“港产”大熊猫龙凤胎进入成长新阶段，经过香港海洋公园护理团队多日观察及训练，这对大熊猫龙凤胎宝宝和妈妈“盈盈”已逐渐适应在展区一同活动。22日起，它们正式“合体”与公众见面，分享求抱抱、陪玩耍的撒娇日常。

香港海洋公园工作人员卢芷珊告诉记者，目前这对大熊猫龙凤胎是“好奇宝宝”，喜欢探索不同事物。它们在母亲身边可以学习一些人类无法教授的知识，如分辨气味等，帮助它们更好成长。为了让护理员能够紧密观察大熊猫宝宝的习性和及时提供帮助，“港产”大熊猫龙凤胎和妈妈在大熊猫之旅展馆中间位置的栖息地与访客见面。

当日上午，距离香港海洋公园开始营业还有两小时，已经有不少熊猫“粉丝”头戴大熊猫龙凤胎玩偶饰品前来，等候见证这一温馨时刻。为了让访客更好感受大熊猫宝宝和妈妈之间“爱的互动”，园方推出全新的入场安排。工作人员从上午10时起派发入场券，每天派发约3000张。每次约40人一组同时间观赏，每组可停留约3分钟，其间工作人员全程引导。中午12时，当日的入场券全部派发完毕。此外，即日起“港产”大熊猫龙凤胎所在的展馆开放时间也从下午3时止延长至下午4时半。

3月21日，在香港海洋公园，大熊猫“盈盈”和龙凤胎宝宝在一起。新华社记者 陈铎 摄

在场馆内，雄性熊猫宝宝跟随妈妈“盈盈”身后“散步”，不断打滚撒娇，活泼粘人的性格萌翻全场，“盈盈”主动把雄性熊猫宝宝抱在怀中亲吻和舔舐肚皮；善于攀爬的雌性熊猫宝宝则慵懒地趴在木架上自娱自乐，“盈盈”先是在木架下温柔抚触，随后爬上去亲吻雌性熊猫宝宝脸颊，不少参观者用手机记录下这一温馨瞬间。玩耍了一段时间后，两只熊猫宝宝被妈妈抱到怀中喝奶“充电”。

目前，两只宝宝体重约12公斤，饮食主要以“盈盈”的母乳和护理团队调配的乳汁为主。卢芷珊表示，在大熊猫宝宝的成长过程中，“盈盈”的注意力也在不断改变。“刚刚出生时，‘盈盈’更加关注孩子们的喝奶和排泄情况，现在更留意它们在玩耍时的安全，有时看见它们用危险的姿势爬树，就会拉下来。”她说。

当我们把焦点放在“压力”本身时，会發现它并非只有负面意义。心理学里常把压力分为两类：挑战性压力和威胁性压力。前者可以激发动机，促使人投入時间与精力；后者则可能带来焦虑、睡眠障碍、情绪波动等负面反应。作為母亲，若能帮助孩子把压力转化为可以管理的任务，而不是被压垮的情绪，就能让压力成為成长的催化剂。

观察孩子的日常信号尤為关键：入睡困难、情绪剧烈波动、持续性的学習倦怠、对自我价值的否定感，往往是压力超出承受范围的信号。此时，家庭的环境与沟通方式就显得尤为重要：一个安全、理解、非评判的氛围，能让孩子愿意把内心的担忧说出来，从而得到及時的支持。

理解压力的本质，才能把焦点放在可控的方面，而不是被问题的表象所困。小标题2：家长在其中的角色定位在压力管理中，家长的角色并非直接替孩子承受或替代学习，而是提供结构、情感支持与自我调节的工具箱。具體来说，家长可以从以下几个维度入手。第一，情绪的“镜子”与“放大镜”：以稳健的語氣、同理的聆听，帮助孩子把情绪命名，并从情绪层面理解问题的来源，而不是急于给出解决方案。

第二，边界与期待的合理化：设置现实、可实现的目标，避免以“更高的分数”为唯一成功标准。第三，日常生活的结构化支持：规律作息、清晰的日程、适度的运动与放松時间，都是减轻压力的日常工具。第四，沟通的节奏与质地：定期进行短时而高质量的对话，避免“指責式”评判与“空话式鼓励”。

通过这样的定位，家长既是孩子的支持系统，也是孩子学习自我调适的伙伴。父母要有耐心与自我照护意识：只有自我情绪稳定，才能更从容地陪伴孩子走过这段关键时期。Part1在此处為一个完整的情感与策略底座，下一部分将聚焦具体的、可落地的做法与科学解读。

小标题1：可落地的日常策略把压力转化為成长动力，最关键的是将理念落到日常生活的细节里。以下策略，尽量在一周内实现“可执行、可观察、可调整”。

第一，睡眠优先，建立固定作息。高三阶段，稳定的睡眠对于情绪稳定与记忆巩固至关重要。尽量在同一时间上床、同一时间起床，尽量避免晚间大量刺激性活动与电子屏幕。若孩子难以入睡，可以尝试睡前十分钟的放松练习，如深呼吸、轻缓的伸展，帮助神经系统从紧张状态切换到休息状态。

第二，科学的时间管理。与孩子一起制定可视化的周计划与日计划，将学習任务拆解为若干小目标，按优先级与時段分配，配合短时休息（如番茄工作法中的25分钟集中学習、5分钟休息）。這能减少“临考焦虑”引发的拖延与无力感。第三，情绪调节的日常练习。引导孩子通过简单的呼吸法（如4-6-8呼吸）、正念短练、情绪日记等方式，学會在情绪高涨时给自己“降温”的时间。

第四，运动与放松的组合。半小时的户外活动、拉伸或輕度有氧训练，能显著提升情绪与认知灵活性。将运动纳入日常，帮助孩子在紧张学习之外找到释放通道。第五，亲子沟通的质量提升。设定“专注聆听”时段，避免在对话中出现标签化评价；用开放性问题引导孩子表达需求与困惑，如“你现在最担心的是什么？你希望我如何帮助你？”。

这些做法并非一蹴而就，需要持续的练习与调整，但一旦形成日常，压力的波动会变得可预测、可管理。

小标题2：心理专家的权威解读与常见误区作为心理专家，以下解读来自长期的临床观察与教育研究，帮助父母辨析常見误区、把握科学原则。

第一，缓解压力不是消除压力，而是提高承受压力的能力。孩子在适度的挑战中成长，需要有“可承受的困难”。过分包办或替代孩子去承担任务，反而削弱了他们的自我效能感。第二，情绪其实是信息，而不是问题的根源。学會把情绪看作信号，探索背后的需求（如需要被理解、需要独立、需要明确的目标等），比单纯压抑情绪更有效。

第三，分数不是唯一的价值尺度。社會与学校对成绩的强调固然现实，但孩子的自我价值感應建立在多元能力之上，如沟通、抗挫折、时间管理、合作等。家长應帮助孩子认识到“多元成功”的可能性，减少“考试唯一导向”的压力。第四，误区：越强硬越好、越忙越有效。

研究表明，强压与高强度练习如果缺少休息与情绪支持，往往效果适得其反，甚至诱發反向焦虑。第五，专业帮助的边界。若孩子出现持续性睡眠严重受扰、食欲显著下降、极端情绪波动、对自我伤害的念头，应尽快寻求学校心理辅导、社区心理服务或临床心理师的评估与干预。

家庭是治疗的一部分，而不是治疗的全部。与专业帮助相结合，往往带来更稳健的成長轨迹。

总结与落地建议：如果你愿意尝试，把上述两部分的思路融入日常，便能在高三阶段构建一个更健康、可持续的成長框架。记住，压力不是阻碍，而是一个信号，提示你们需要调整节奏、强化沟通、提升自我调节能力。愿你们以科学、耐心、同理心，一同陪伴孩子走过这段重要的成長路程。

“‘盈盈’是一个很有责任心的妈妈。”观赏结束后，见证着香港熊猫家族开枝散叶的“粉丝”李娟感叹道：“能够近距离看到‘盈盈’照顾两个熊猫宝宝特别幸福，希望它们能够快快长大，传递更多快乐和幸福。”

3月21日，在香港海洋公园，“港产”大熊猫龙凤胎宝宝趴在妈妈“盈盈”怀中吃奶。新华社记者 陈铎 摄

目前，龙凤胎大熊猫宝宝的爸爸“乐乐”依然在同一展馆的不同区域独自“营业”，互不相通。“因为大熊猫是独居动物，雄性大熊猫不会参与照顾年幼子女，每年只有约72小时的交配时间才会与配偶相遇，其他时间均分开居住。”香港海洋公园工作人员蔡洁如说。

香港海洋公园透露，未来园方将安排大熊猫之旅展馆中间位置以及入口附近的栖息地一并开放给“盈盈”及两个大熊猫宝宝使用，为大熊猫宝宝缔造更富挑战性及启发性的环境，让它们在妈妈带领下探索锻炼更多生活技能。

香港海洋公园动物及保育部主管祝效忠表示，通过逐步引导大熊猫宝宝体验新事物，让它们在丰富多元的环境中向妈妈学习，在提升体能的同时，确保身心健康，对于大熊猫宝宝的成长有举足轻重的作用。“由妈妈带领的育幼模式最能促进大熊猫宝宝健康成长，直至它们成长至两三岁，才逐渐离开妈妈独立生活。”

目前，两只熊猫宝宝还没有正式名字，市民亲切地以粤语中“家姐”（姐姐）及“细佬”（弟弟）称呼它们。香港海洋公园表示，这个名字会作为乳名保留。此外，由香港特区政府文化体育及旅游局主办、香港海洋公园协办的大熊猫龙凤胎宝宝命名比赛已截止投稿，结果将于今年上半年公布。

图片来源：人民网记者 谢田 摄

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