每经编辑｜闵家胤    

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都市丛林的(de)低(di)语(yu)：寻觅(mi)属于自己的(de)静(jing)谧港湾

在钢(gang)筋水(shui)泥构(gou)筑的城(cheng)市(shi)森林里，我(wo)们披(pi)着坚(jian)硬的铠甲(jia)，步履匆匆(cong)，仿(fang)佛(fu)永远(yuan)有追赶不完的(de)目标。我们(men)学会(hui)了(le)如(ru)何在工(gong)作中游刃有余，如(ru)何在社(she)交(jiao)场合八面(mian)玲珑，却在某个不经(jing)意的(de)瞬间，感受到(dao)内(nei)心深(shen)处一(yi)丝不(bu)易察觉的(de)空虚(xu)。这种空(kong)虚，并非物质(zhi)上的匮乏(fa)，而(er)是(shi)一种对(dui)深层情感连接和(he)自我认知的渴望。

生活如同奔(ben)腾不(bu)息(xi)的(de)长河(he)，裹挟(xie)着我们向(xiang)前。我们在(zai)浪潮中搏击(ji)，为(wei)了生(sheng)存，为了理想(xiang)，为了所(suo)谓的(de)“成功(gong)”。在这场(chang)永不停歇的(de)追(zhui)逐中，我(wo)们是否(fou)曾停(ting)下脚步(bu)，倾听过(guo)内(nei)心(xin)的声音？那个(ge)最真实(shi)的(de)自己(ji)，是否(fou)还(hai)在人群(qun)的(de)喧嚣中，默默(mo)地呼唤(huan)着(zhe)一份(fen)属于自己(ji)的宁(ning)静，一份(fen)不被打(da)扰的愉悦(yue)？

想象(xiang)一下，在一(yi)个属于你的私密(mi)空间里，所(suo)有的外(wai)界干(gan)扰(rao)都(dou)被隔(ge)绝。没有(you)会(hui)议的催(cui)促(cu)，没有信(xin)息(xi)的轰(hong)炸(zha)，没有他(ta)人的(de)目(mu)光。只有(you)你，和(he)那个(ge)最纯(chun)粹的自己(ji)。在这(zhe)里，你可以(yi)卸下(xia)所有的伪装，释放那些被(bei)压抑(yi)的情(qing)绪(xu)，探索那(na)些被(bei)忽略(lve)的欲(yu)望。这并(bing)非(fei)一种放(fang)纵，而是(shi)一种(zhong)回(hui)归，一种对生(sheng)命本(ben)真的尊重(zhong)。

我们(men)常(chang)常(chang)被教(jiao)育要(yao)“克制”，要“理(li)性”，要“顾全(quan)大(da)局(ju)”。这(zhe)些教(jiao)导(dao)在某(mou)种(zhong)程度上(shang)塑(su)造(zao)了我们，也(ye)限制了(le)我们(men)。它们让(rang)我们(men)变(bian)得成熟(shu)，变得稳重，却(que)也(ye)可能(neng)在(zai)我们(men)心底(di)种下(xia)一(yi)颗(ke)名(ming)为“压抑”的(de)种子(zi)。当这(zhe)颗种子在(zai)日积月累(lei)中逐(zhu)渐壮大(da)，它便(bian)开(kai)始吞(tun)噬我(wo)们本该拥有的轻(qing)松(song)与(yu)自(zi)在。

因此，学(xue)会关(guan)照自己的(de)内心，成为我(wo)们(men)在这个(ge)时代不(bu)可或(huo)缺的(de)技(ji)能(neng)。这不(bu)仅仅是关(guan)于放松，更是关(guan)于(yu)一种更(geng)深刻(ke)的自我理解。了解(jie)自己的身体(ti)，理解自(zi)己的情感(gan)，接(jie)纳自己的(de)欲望，是(shi)通往真正自(zi)由和(he)快乐的钥(yao)匙。这(zhe)是一种勇敢的姿态，敢(gan)于面对(dui)真实(shi)的自己，并(bing)给予(yu)它(ta)最(zui)温柔(rou)的回(hui)应(ying)。

在(zai)这(zhe)个(ge)信息爆炸的时代，我(wo)们(men)似乎(hu)拥(yong)有了(le)前所未有(you)的(de)便利，但(dan)也面临着(zhe)前所未(wei)有(you)的迷失。我(wo)们被(bei)海(hai)量(liang)的信息淹没(mei)，却(que)难以找(zhao)到真(zhen)正(zheng)滋养心灵的养分。那(na)些关(guan)于(yu)“什(shen)么是(shi)快乐(le)”的定义，似(shi)乎(hu)总是由(you)外界强(qiang)加(jia)，而我(wo)们却(que)鲜少有机(ji)会去独立(li)思考(kao)和定(ding)义。

所以(yi)，让我们(men)开(kai)始(shi)一(yi)次(ci)属(shu)于(yu)自(zi)己(ji)的探(tan)索。不再被(bei)外界(jie)的眼(yan)光所束缚(fu)，不再(zai)被(bei)社(she)会的标准所定(ding)义。让(rang)我们勇敢(gan)地(di)潜(qian)入(ru)内(nei)心(xin)的(de)海洋(yang)，去发掘那些闪耀的(de)珍珠(zhu)，去(qu)拥(yong)抱(bao)那些柔软的(de)角落(luo)。这份探索(suo)，无关乎对错，只(zhi)关乎真实。它是(shi)一种与自己的对话(hua)，一(yi)次与自(zi)我的深(shen)度连接。

城市的(de)喧(xuan)嚣，有(you)时(shi)恰恰(qia)映衬出内心(xin)的孤(gu)寂(ji)。我(wo)们并(bing)非(fei)注(zhu)定要(yao)在这(zhe)份孤寂中(zhong)沉(chen)沦。相(xiang)反，我们(men)可以(yi)将这份孤(gu)寂转化(hua)为一(yi)份(fen)向内的(de)力(li)量，一(yi)份对自我更(geng)深(shen)层次的(de)挖(wa)掘。从(cong)此刻开(kai)始，让我(wo)们为自(zi)己(ji)开辟(pi)一片心灵的绿(lv)洲(zhou)，在(zai)那(na)里，你(ni)可(ke)以自由地呼吸(xi)，自由地舒展，自(zi)由地，成(cheng)为你自己(ji)。

这(zhe)是(shi)一(yi)种生(sheng)活的艺术，一种关乎(hu)如何与自(zi)我和(he)谐(xie)共处的(de)美(mei)妙(miao)艺术(shu)。

解锁内(nei)在(zai)的密(mi)码(ma)：重(zhong)塑属(shu)于(yu)你的身(shen)心秩(zhi)序

当我们(men)开始(shi)倾听内心(xin)的(de)声(sheng)音(yin)，便(bian)会发(fa)现(xian)，身(shen)体(ti)和(he)心灵(ling)并非孤立的(de)存(cun)在(zai)，而是(shi)彼(bi)此(ci)呼(hu)应，共同谱写着生命(ming)的(de)乐(le)章。那(na)些被忽略(lve)的(de)身(shen)体信(xin)号，那(na)些(xie)被(bei)压抑的情感波(bo)动，都如(ru)同(tong)暗流(liu)涌(yong)动(dong)，等(deng)待(dai)着被看见(jian)，被(bei)理(li)解。

想(xiang)象一下，身(shen)体是(shi)一座(zuo)精密的仪(yi)器，它记录着我(wo)们生(sheng)活的(de)点滴(di)，承(cheng)载着我们的(de)喜怒哀(ai)乐。当我们给(gei)予它(ta)足够的关注(zhu)和呵护(hu)，它便能以(yi)最饱满的(de)状态回馈给我们。而(er)心(xin)灵(ling)，则是这(zhe)座(zuo)仪(yi)器的操(cao)作系统，它决定了(le)我们如(ru)何感(gan)知(zhi)世(shi)界，如(ru)何(he)处理信息(xi)，如(ru)何体(ti)验快乐。

在现(xian)代社(she)会，我们(men)常常陷入(ru)一种(zhong)“头(tou)脑主(zhu)导”的(de)生(sheng)活模(mo)式。理性思维占(zhan)据上(shang)风(feng)，感(gan)性需求(qiu)被边缘(yuan)化。我(wo)们用大脑(nao)去分析，去(qu)决策，却往(wang)往忽(hu)略了身体的直(zhi)觉，忽(hu)略了情(qing)感(gan)的指(zhi)引(yin)。这(zhe)种(zhong)失衡，久(jiu)而(er)久之(zhi)，便会在(zai)身心两(liang)方(fang)面(mian)显现出各种各样(yang)的问题(ti)——疲(pi)惫、焦(jiao)虑、失(shi)眠(mian)，甚(shen)至(zhi)更(geng)深层次(ci)的(de)困扰(rao)。

因(yin)此(ci)，重建身心(xin)秩序(xu)，便(bian)是(shi)找(zhao)回生命(ming)平衡的关键一(yi)步(bu)。这(zhe)需要(yao)我们有意(yi)识地(di)去关注身(shen)体(ti)的每一(yi)个细微感(gan)受，去理(li)解(jie)那些(xie)不言而喻的信(xin)号。这是一(yi)种全(quan)新的(de)感知(zhi)方(fang)式，它让我们不再(zai)仅仅是(shi)“活着”，而(er)是真正地(di)“体验(yan)活着”。

而情感的(de)释(shi)放，更是这场重塑之旅中不(bu)可或(huo)缺(que)的(de)一(yi)环(huan)。我们常常(chang)因为(wei)害怕评判(pan)，害怕(pa)被(bei)拒绝，而将真(zhen)实的情感(gan)包裹(guo)起来，小(xiao)心翼翼(yi)地藏匿。情感如(ru)同水(shui)流，越是阻(zu)挡，越是容(rong)易形(xing)成堰(yan)塞(sai)湖，最终(zhong)可能(neng)以更(geng)加激烈的(de)方式(shi)爆发。

学会以(yi)一种健(jian)康的方式(shi)释放(fang)情感，是爱护自(zi)己(ji)，也(ye)是爱护(hu)与(yu)我(wo)们(men)相关(guan)的(de)人(ren)。这并不意(yi)味着(zhe)失控(kong)，而是(shi)一种(zhong)有序的(de)表达，一(yi)种对(dui)自(zi)己(ji)感受的诚实。通(tong)过各(ge)种途径，我(wo)们可(ke)以找到(dao)属于自(zi)己的情感(gan)出口(kou)：可以是艺术创作，可以是运动挥洒(sa)，也可(ke)以是(shi)与信任之(zhi)人的(de)坦诚(cheng)交流(liu)。

更进(jin)一(yi)步，当我(wo)们开始探(tan)索那些被(bei)认为(wei)是“禁忌”或(huo)“不被(bei)允许”的欲(yu)望(wang)时，我们会发(fa)现，它们(men)并(bing)非(fei)洪(hong)水(shui)猛兽，而(er)是生(sheng)命能量的一部(bu)分。对(dui)这些欲望的理解(jie)和接纳(na)，能帮(bang)助我(wo)们(men)打(da)破内(nei)心(xin)的藩篱(li)，获(huo)得更广(guang)阔的(de)精神空(kong)间(jian)。这是(shi)一种自我赋权，将生命(ming)的掌(zhang)控(kong)权重(zhong)新(xin)交(jiao)还给自(zi)己(ji)。

在(zai)这(zhe)个过(guo)程(cheng)中(zhong)，我(wo)们(men)可能(neng)会经(jing)历一(yi)些探(tan)索和尝(chang)试(shi)。重要(yao)的是保持一份(fen)好(hao)奇(qi)心(xin)和(he)开放(fang)的心态(tai)，不带(dai)评(ping)判(pan)地(di)去感(gan)受和(he)体验。每(mei)一次的(de)尝试(shi)，都是一次与真实(shi)的(de)自己(ji)更进一步的(de)靠近。那(na)些曾(ceng)经被(bei)压抑(yi)的(de)能(neng)量，一(yi)旦被释放，便能转化为创(chuang)造力(li)和生命力，点亮(liang)我们生活(huo)的方(fang)方(fang)面面(mian)。

最(zui)终，这(zhe)份对(dui)自我(wo)身心(xin)的(de)深(shen)度探索，将(jiang)引领我们(men)走向(xiang)一种全新的生(sheng)活状态(tai)。一(yi)种不(bu)被外(wai)界定(ding)义，不(bu)被(bei)他(ta)人影(ying)响，而(er)是由内(nei)心深处(chu)的声(sheng)音所(suo)引导的(de)生活(huo)。在(zai)这个状态下，我们不再(zai)是(shi)被动的(de)接(jie)受(shou)者，而是主动(dong)的创(chuang)造(zao)者(zhe)，为自(zi)己构建(jian)一(yi)个充(chong)满活(huo)力、平(ping)衡(heng)与愉(yu)悦的生命空间。这是一种对(dui)“生活”最美(mei)好(hao)的(de)诠释，一种真正(zheng)属(shu)于自(zi)己(ji)的，闪(shan)耀(yao)着独特光芒(mang)的生活。

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图片来源：每经记者 陆时雍 摄

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