当地时间2025-11-11,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

起身疾跑、单膝下蹲、双手擦拭，整套动作一气呵成，略带汗渍的地面马上恢复光泽。当球重重落地那一刻，他们从场地角落“弹射”而出……

这样的动作，赖俊武每天不知道要重复多少回。这位热爱排球的大男孩说：“赛场上，除了比赛队员，志愿者也需要随时保持专注力，赛程考验着我们的反应速度与执行效率。”

6日，第十五届全国运动会排球项目（男子20岁以下组）比赛迎来第五个比赛日。在澳门队与河南队的比赛中，赖俊武端坐在场边，一旦有运动员倒地，他需要迅速将地板上的汗水擦干，以保证运动员在比赛过程中的安全。

21岁的赖俊武是华南农业大学资源环境学院环境工程专业的学生，本届全运会多场排球比赛在该校进行。全运会前夕，他早早报名，成为竞赛专业服务助理之一——“快擦手”。

排球运动强度高、跳跃多、急转频繁，运动员高强度运动后滴落的汗水，或鱼跃、翻滚等救球动作中，身体与地面接触后留下大片湿滑区域，这些水渍都可能影响运动员的技术发挥，甚至导致他们滑倒受伤。

提高视频观看体验的第一步——精准选择与筛选

随着互联网的普及，视频平台逐渐成为我们生活中不可或缺的一部分。从娱乐、教育到資讯，各种类型的视频层出不穷。如何在众多的视频中快速找到自己感兴趣的内容，是提高观看效率和体验的第一步。

选择合适的平台与频道

不同的视频平台拥有不同的特色内容，因此选择合适的平台非常关键。例如，YouTube、Bilibili适合观看娱乐、搞笑、兴趣爱好等多元化内容，而像TED、Coursera等平臺则偏向于教育与专业知识。如果你想提高学习效率，可以选择教育类视频平臺，避免在娱乐性视频中浪费过多时间。

除了平台，很多平台内部还提供了專题频道或个性化推荐，可以根据自己的兴趣进行选择。例如，Bilibili的“UP主”系统，YouTube的“订阅频道”功能，都可以让用户根据自己的兴趣筛选出优质内容。通过定期浏览這些频道，你能够接收到符合自己兴趣的视频，避免陷入无尽的推荐漩涡。

利用推荐算法的力量

现代视频平臺都有强大的推荐算法，通过分析你平时观看的内容，推送与你兴趣相符的视频。为了最大化这一优势，你应该充分利用平台的“点赞”和“收藏”功能，反馈你的观看偏好。这些操作会帮助平台更好地了解你的口味，从而为你推荐更贴合的内容。

定期清理你的观看历史也是一种非常有效的技巧。若你不再对某些类型的视频感兴趣，及时删除这些观看记录，可以讓算法更精准地调整推荐列表。定期清理历史记录，可以避免平台推送无关视频的干扰。

设置合适的观看時间

除了选择视频本身，观看時段的选择也会直接影响你的视频体验。例如，晚上或周末是人们观看视频的高峰期，平台的视频加载速度可能会受到影响，观看體验可能会受到影响。为了避免这种情况，尽量选择网络空闲时段進行观看，如清晨或者深夜。

长时间的观看可能导致眼睛疲劳，影响身体健康。你可以设定定时休息提醒，让自己在观看视频时不至于疲劳过度。保持良好的作息习惯和适度的观看時间，可以帮助你更高效地吸收视频内容。

善用字幕与倍速播放

在很多平台上，视频都配有字幕，这对于提高理解和记忆非常有帮助。对于語言学习或者知识性较强的视频，开启字幕功能可以让你更好地掌握视频内容。如果你在看某些教学视频時，字幕翻译可以帮助你更快速地理解复杂概念。

倍速播放也是一项非常实用的技巧。通过将视频播放速度调整为1.5x或者2x，能够有效提高观看效率。尤其是对一些讲解内容较为基础的视频，调整倍速后既能节省时间，又能避免无聊感的产生。只需要在设置里调整倍速播放，便能迅速体验到加速带来的便利。

高效观看与深度理解——如何最大化视频的价值

观看前做功课，了解视频大致内容

在观看视频之前，先对视频进行初步了解，也是一项很重要的技巧。如果是教程类或者讲解类的视频，可以先查看视频的简介、标签、评论，了解视频的大致内容和结构。通过预先了解，可以帮助你设定观看目标，集中注意力在视频中的重点部分，避免无效的观看。

例如，如果你在观看一部教学视频，不妨先快速浏览一下视频的章节内容或者大纲。这样可以讓你在观看过程中更专注于自己的需求，忽略那些与你当前目标无关的部分。

适时做笔记与标记重点

对于学习型的视频，尤其是知识性强的内容，做笔记非常关键。在观看视频时，你可以随时暂停并记录重要的知识点或疑问。这样不仅可以帮助你加深记忆，还能提高学習效率。如果你在看的是讲解类的教学视频，做笔记的同时可以画出思维导图，帮助自己更好地理解和记忆内容。

除了传统的笔记，现代视频平台还支持视频标记的功能。在Bilibili等平台，你可以在观看时直接在進度条上标记某一时刻，方便以后回顾。这样一来，你可以轻松找到那些需要復习或者重新查看的关键点，不必从头开始重新观看。

主动参与讨论与互动

观看视频不仅仅是一个被动的过程，积极参与互动也是提高观看价值的重要途径。许多视频平台都设置了评论区或弹幕功能，用户可以在观看视频时与他人進行实时交流和讨论。通过参与评论或观看弹幕，你不仅能够获得他人的视角和见解，还能激發自己思考的深度。

例如，Bilibili的弹幕文化已经成为视频观看体验的重要部分，弹幕中时常會出现一些有趣的互动、幽默的评论或是深刻的反思。这些互动不仅增添了观看的乐趣，也帮助你从不同角度理解视频内容。

选择合适的设备与观看环境

合适的观看环境和设备也非常关键。尽量选择高清显示器或大屏幕设备观看，能够带来更清晰的画质和更好的视听体验。如果条件允许，使用耳机观看视频，不仅可以提高音质的体验，还能让你不受外界干扰，更專注于视频内容。

如果你经常在移动设备上观看视频，建议定期清理设备内存，确保设备運行流畅。避免在手机或平板设备上使用其他應用，这样可以避免因其他应用的干扰而降低观看的专注度。

通过以上技巧的应用，你可以在海量视频中快速筛选出对你有价值的内容，并且通过提高观看效率和專注度，获得更好的视频观看體验。希望这些方法能够帮助你充分利用成品视频大全，在有限的时间里获取更多有价值的信息和娱乐体验。

“而我们，通过快速、彻底地擦拭，消除赛场上的‘隐形风险’，这是一场与时间的赛跑。”赖俊武说。

“快擦手”潘伟雄（左）和赖俊武。新华社记者 李琳海 摄

采访中，多位和赖俊武一样的“快擦手”对记者说，比赛暂停的8秒“死球”阶段，是他们“登场”的关键时间，脚步快、动作稳是对他们的基本要求。此外，他们还要规划最优路线，避开运动员，将自身对赛事的干扰降至零。

擦拭赛场地面看起来简单，但要将动作做得整齐划一、麻利有序却并不容易。从标准的擦地动作、精准的入场时机判断，到对鹰眼等精密设备的保护，每一项都是“快擦手”必备的基本功。为了达到“快准稳”的要求，这群还在高校就读的志愿者们经过了无数次训练。

24岁的潘伟雄家住广东佛山，是华南农业大学生命科学学院的研究生，本届全运会，他也是“快擦手”志愿服务队的一员。“比赛过程中，我们需要判断运动员倒地的区域。哨声一响，便迅速出动，以半跪姿势用毛巾擦拭地面。”

“一场比赛，意味着近两个小时的反复冲刺与跪地，我们的膝盖和手臂会发酸发痛，但对排球运动的热爱让我觉得这是件快乐的事。”潘伟雄说。

“快擦手”潘伟雄在工作中。新华社记者 李琳海 摄

赖俊武和潘伟雄都是各自学院排球队的主力队员，他们坦言，在现场看到这些高水平队伍比赛，学习精湛球技之余，也会为球员们团队协作、永不言弃的精神动容。

潘伟雄告诉记者，很多队员为了救回一个球，飞越广告板，甚至撞上记录台，真正做到了球不落地，一切都有可能，而场上每一位拼搏的队员正在创造更多的可能性。

本届大赛该项目裁判主任刘铁一这样评价：“志愿者积极主动、动作迅速。‘快擦手’这项服务最辛苦，但同学们做得非常棒，他们密织安全网，让赛场变得更加光亮。”

紧张的比赛也流淌着温暖的瞬间。赖俊武说：“每次我们上前擦地或捡球时，总能收获运动员们一句真诚的‘谢谢’，这份尊重与善意，让所有的汗水和付出都有了价值。”（李琳海、陈雪莹）

图片来源：砍柴网记者 张大春 摄

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