每经编辑｜陶常宁    

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孕育的序曲：憧憬与初体验

在日本，每一个新生命的诞生都伴随着一份小心(xin)翼翼的喜悦和一份沉甸甸的责任。当一个家庭迎来“准妈妈”，空气中弥漫的不仅仅是期待，还有一份对未知旅程(cheng)的敬(jing)畏。小雅，一位来自东京的普通上班族，在30岁那年迎来了她的第一个宝宝。备孕的过程，对她而言，既是一段充(chong)满希望的探索，也夹杂着一丝不易察(cha)觉的紧张。

“刚开始备孕的时候，我每天都在(zai)研究各种营养食谱，计算排卵期，甚至连我先生的饮食也跟着调整，”小雅笑(xiao)着回忆，“感觉自己像是变成了一个精密仪器的操作员，生怕哪个环节出了差错。”她分享了一件趣事，有一次(ci)她因(yin)为(wei)吃了海鲜，第二天就(jiu)上网搜索“孕妇不能吃什么”，结果发现那天的菜单几乎全军覆没，让她哭笑不得。

但正是这种“全副武(wu)装”的准备，让她在(zai)得知怀(huai)孕的那一刻，感受到的不仅仅是惊喜，还有一份“努力终有回报”的踏实。

怀孕初期(qi)，身体的细微变化让小雅既新奇又有些手足无措。孕吐是她首先(xian)面临的挑战。“每天早上刷牙的时候，我都会吐得天翻地覆，站起来都觉得(de)晕眩。”她回忆道，“那种感觉，真的是闻到什么都想吐(tu)，吃下去的东西也全吐出来。我先生每天都小心翼翼地准备着清淡的食物，有时候(hou)我什么都吃不下，他就在床边陪着我，轻(qing)轻(qing)拍着我的背。

”这种无微(wei)不至的关怀，是她坚持下去的最大动力。

随着孕周的增长，孕肚也一天天显现。小雅说，最让她感到奇妙的是(shi)，她能清晰(xi)地感受到宝宝在肚子里的一举一动。“有时候是轻轻的胎动，像小鱼在吐泡泡；有时候又是很(hen)有力的踢腿，感觉他/她在里面练习拳(quan)击。”她会把手放在肚子上，感受那份生命的律动，和腹中的小生命进行着无(wu)声的交流。

这份连接，是任何言语都无法形容的。

在日(ri)本，孕妇的健康受到高度重视。小雅(ya)定期去产(chan)检，每次产检都像(xiang)是一次与宝宝的“约会”。医生会详细讲解胎儿的发育情况，还会提供各种关于孕期保健的建议。从孕期瑜伽的推荐，到各种孕期饮食的注意事项，都让小雅感到安心。她也积极参加社区(qu)举办的孕妇讲座，结识了许多同样处于孕期的女性。

大家(jia)互相分享经验，交流心得，形成了一个温暖的支持网络。

“我记得有一次，我因为孕(yun)期贫血，身体特别疲(pi)惫，情绪也很低落。”小雅说，“我(wo)加的(de)一个孕妇微(wei)信群里，立刻有好几个妈妈分享了她们的经验，有的推荐了补铁的食(shi)物，有的分享了在家就能做的(de)简单运动，还有(you)的只是简单地说了句‘你(ni)不是一个人’。那(na)一(yi)刻，我觉得特别温暖(nuan)。

”这种集体智慧和情感支持，是日本(ben)社会对孕妇关怀的一种体现。

当然，孕期也(ye)并非总(zong)是充满阳光。小雅也经历过焦虑和不安。尤其是在孕中(zhong)期(qi)，当她得知(zhi)一个朋(peng)友的宝宝(bao)有轻微(wei)的先天性疾病时，她开始担心自己宝宝的健康。“我会反复(fu)看产检报告，上网搜索各种信息，有时候越看越担心。”她说。幸好，她的医(yi)生和(he)先生都给(gei)予了她极大的安慰和支持。

“先生每天都跟我说，‘我们宝宝健健康康的，医生也这么说，不要过(guo)度担忧。’先生还特意找了孕期的心理辅导书籍给我看。”这种正面积极的引导，帮助她走出了情绪的低谷。

孕期，对每一个女性来说，都是(shi)一次身心灵的巨大转变。它不仅是身体的孕育，更是对内心力量的挖掘和对生命意义(yi)的重新认识。小雅的孕期故事，只是日(ri)本无数孕妇故事中的一个缩影，但其(qi)中蕴含的憧憬、体验、挑战与支持，共同谱写了一曲关于生命序曲的动(dong)人乐章。

孕育的挑战与生命(ming)的绽放

随着孕周的临近，孕(yun)妇们面临的不仅仅是身体的承载，更是心理上的(de)准备。小雅的孕(yun)期后期，更是充满(man)了各种挑战与惊喜，也让她(ta)对生命的理解达到了新的高度。

孕期水肿是让小雅非常头疼的问题。“我(wo)的(de)脚踝和小腿，特别是到了下午，肿得就像发面包一样，”她无奈地笑着说(shuo)，“穿鞋子都变得困难，走起路(lu)来也感觉沉甸(dian)甸的。”为了缓解水肿，她尝试了各(ge)种方法：抬高腿部、泡脚、按摩，甚至还咨询(xun)了营养师，调整盐分的摄入。她先(xian)生也总是默默地帮她按(an)摩，缓解她的不适。

虽然身体(ti)的(de)不适让她有些疲惫，但每次想到这是为宝(bao)宝付出，她都觉得值得。

到了孕晚期，睡眠问题也成了常态。“肚子越来(lai)越大，晚上睡觉(jue)怎么都找不到舒服的姿(zi)势，”小雅说道(dao)，“翻(fan)身(shen)都变得很困难，而且宝宝动(dong)静也越来越大，有时候半夜把我踢醒。”但即使如此(ci)，她依然会时不时地把手放在肚子上，感(gan)受着这份生命的活力。她也开始阅读育儿书籍(ji)，学习如何(he)照顾新生儿，为即将到来的角色转变做准备。

在日本，孕妇在孕期后期会更加受到关注。小雅参加了产前课程，学习分娩的技巧、新生儿护理的知识，以及产后如何恢复。课程中，她认识了一位(wei)经验丰富的助产士，这位助产士耐心地解答了她所有的疑问，也让她对分娩过程有了更清晰的认识，减(jian)轻了不少对未知(zhi)的恐惧。

当预产期临近，那种期待与紧张交织的情绪越发浓烈。终(zhong)于，在(zai)一个宁静的夜晚，小雅感受到了阵痛的来临。她回忆起当时的情景：“一开始只是隐隐约约的疼痛，但我知道，这是宝宝要出来了。”她和先生第一时间赶往医院，开始了她人生中最(zui)重要的(de)一场“战役”。

分娩的过程是艰难而漫长的(de)，但小雅并没有放弃。她回忆(yi)起助产士教她的呼吸技巧(qiao)，先生则一直在她身边，握着她的手(shou)，给她鼓励。“我先生每隔一段时间就给我递水，帮(bang)我擦汗，他嘴里一直说着‘加油，你很棒’。”她说，“那种感觉，虽然身体在承受巨大的痛苦，但心里却(que)充满了力量，因为我知道，我不是一个人在战(zhan)斗(dou)。

”

最终，在医护人员的专业帮助下，小雅平安(an)地生下了一个健康的女儿。当她第一次看到自己的宝宝，听到婴儿的啼哭声时，所有的疼痛都烟消云散了，取而代之的是一种无(wu)法言喻的喜悦和震撼。

“当我看到她小小的(de)样子，那么脆弱，又那么有生命力，我突然明白了，之前所有的辛苦和付出，都(dou)是值得的。”小雅的眼眶湿(shi)润了，“那一刻，我觉得自己完成了生命中最伟大的使命(ming)。”

出院(yuan)回家后，小雅和(he)先生开始了新(xin)手父母的生活。新生儿的到来，让他们的生活发生了翻天覆地的变化。喂奶、换尿(niao)布、哄睡，每一件事情都需要学习和适应。但即便是在最疲惫的时候，看到女儿甜美的睡颜，他们都会觉得一切的付出都是值得的。

“看着女儿一天天长大(da)，从一个只会哭闹的小婴儿，变成(cheng)一个会对我笑、会抓我的手指的小天使，我每天都觉得充满了惊喜。”小雅说，“这种母爱，真的(de)是一种能够改变一切的力量。”

日本的社(she)会对新手父母也提供(gong)了(le)不少支持，比如政府提供的育儿补贴(tie)，社区的育儿(er)咨询服务，以及家庭互助小(xiao)组。这些都让年轻的父母们能够更好地适应新生活。

小雅的孕期故事，从充满憧憬的备孕，到孕期的各种挑战，再到最终迎来新生命的那一刻，是一个关(guan)于女性身体的奇迹，也是关于母爱的伟大颂歌。它揭示了生命孕育过程中所经历的身体与情感的起伏，以及最终绽放出最动人的光芒。这份(fen)真实而震撼人心的经历，不仅是(shi)小雅个人的珍贵回忆，更是对生命力量的一次深情礼赞。

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图片来源：每经记者 阿祥 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄