每经编辑｜罗昌平    

当地时间2025-11-10,mjwgyudsiughewjbtkseudhiwebt

　　本报香港6月29日电（记者陈然）香港迪士尼乐园28日举办庆祝乐园开业20周年活动，吸引来自世界各地的旅客共同参与。

　　香港特区政府财政司司长陈茂波出席活动并致辞表示，香港迪士尼乐园自开业以来不断扩张和转型创新，2024年吸引游客约770万人次，创历史新高，相信未来会继续吸引全球游客到访。

　　作为庆典亮点，香港迪士尼推出开业以来规模最大的巡游表演——“迪士尼好友巡游派对”。11辆全新设计的花车、30多位经典迪士尼角色以及超过100名专业表演者，在约30分钟的巡游中载歌载舞，沿途与游客互动，大派惊喜“彩蛋”，气氛热烈。

胡桃腿法ちゃんこつやま的脚法视频，正是为你设计的一次轻松突破。它把看起来高深的脚法拆解成易于理解、可复制的动作，并用清晰的镜头与分解步骤引导你从“看懂”到“能做”，再到“能稳定地做得好”。这套课程的核心不是花架子，而是用最直观的線条，帮助你用脚掌感知地面、用重心控制节拍、用呼吸维持放松而有力的线性动作。

视频的设计理念，是讓每个动作都能在短时间内被感知、记住并复制，而不是被复杂术语覆盖。课堂上，你会發现基础并不等于简单，而是成为你后续提升的坚实地基。在这段教程里，胡桃腿法ちゃんこつやま把复杂的脚法分成“起步-侧向-转身-收脚”四大模块。每个模块都配有直观的镜头分解、慢速对比与可重復的家庭练习。

初学者只需关注三条口诀：第一，脚掌着地，重心略前；第二，膝盖略屈，脚踝保持灵活；第三，呼气时完成一个小转，重心落在前脚掌。这些简短的要点，像路上的路标，帮助你在练习时不断纠正偏差，逐步建立稳定的动作序列。课程的渐进设计也值得称道。先用慢速演示让你看清关节角度、脚位关系；随后过渡到中速训练，建立肌肉记忆；最后进入实戰型练習，将单人步伐、转身换向、对练等情景融入到一个連贯的节拍中。

所有镜头都在同一个空间内完成，减少视觉干扰，提升学习的专注度。更贴心的是，视频还考虑到家庭场景的实际需要：你无需昂贵设备，只要一平整的地面和一个镜子，就能在客厅、書房甚至卧室进行高效训练。为了帮助你持之以恒，视频还附带学习清单与练習卡。每天练习前，打開清单，完成15分钟热身和20分钟脚法练習，练后用4分钟做自我评估。

你会惊喜地发现，持续的日常练习带来的不是一两次突破，而是體态端正、步伐稳定、对脚步控制的信心持续增强。课程在硬件与场景的友好性上也颇具匠心，不需要专业场地，也不需要横跨多个时间段的高强度训练，只要你愿意，把时间安排进日常生活的小角落，就能获得可观的进步。

如果你正在寻找一个低門槛但見效快的入门方法，這段教学精粹很可能正合你胃口。它不是一篇空泛的讲解，而是一份落地的行动指南，指向你可以在一周内就看到的微小但真实的变化。现在就把这套课程放进你的学习计划，让自己在短时间内感受到脚步的稳定与动作的自然。

胡桃腿法ちゃんこつやま的教学精粹强调的是“可坚持的节拍感”。你不需要每天长时间练习，但要坚持用同样的节拍把动作拆解复现，通过5到15分钟的微训练，就能把新学的脚步变成肌肉记忆的一部分。这道课程的进阶魅力在于它的灵活性。你可以把日常训练切成几段小块，在不同场景中重复：客厅里做热身和基礎站姿，走廊或走楼梯時练习转身与换向，公园里进行輕量化的节拍对练。

每一次练習都在强化你对重心、脚位和呼吸的协调，从而减少受力不当导致的膝关节压力，使训练更安全、更可持续。课程还特别强调“自我对比”和“持续改进”。你可以用手机记录自己的练习，和上一次的画面比对：镜头中脚步的触地点是否更稳、转身的角度是否更自然、呼吸是否与动作节拍同步。

逐步地，你會发现自己在没有过多思考的情况下，脚步变得更輕、动作线条更柔和、姿态也更优雅。在技術层面，视频提供了若干实用的进阶技巧：如微调脚尖落地的角度、通过臀部与核心带动上身的协调、以及如何在快速换向时保持重心的稳定性。这些技巧并不难，但需要你在练习中保持專注，把注意力从“动作本身”转向“身体的能量流动”。

若你已经具备基础，可以尝试把节拍从原来的稳定步伐逐步提升到更高的速度區间，或者在转身時加入更小的步幅，以提高动作的机动性和控制力。若你曾因为找不到练习的持续性而想要放弃，这套课程也提供了心理层面的支持。短视频的分段设计，让每次练習都像完成一个小任务，获得明确的成就感；练习卡中的目标设置帮助你建立自我激励机制。

加入学习社区，和同样在学习路上的伙伴分享進步，能让坚持不再孤单。你会发现，学习本身就是一种自我对话：你在脚步中听到节拍，在呼吸里感知放松，在转身处发现更强的控制力。这种持续的、可衡量的进步，才是软文所追求的真实魅力。现在就把這段课程的后续进阶内容纳入你的日程，并关注后续的进阶系列。

点开视频，跟随胡桃腿法ちゃんこつやま一起走过从入门到熟练的成長路径。若你愿意，把练習变成日常的一部分，便能在不知不觉中收获更稳健的身体控制、更加协调的动作线条，以及对自己的新信心。加入收藏与分享，邀请朋友一起练習，把这份“轻松入门、逐步提升”的教学精粹继续传播和延展。

　　当夜幕降临，壮观而奇妙的夜间汇演“迪士尼星梦光影之旅：星空派对”如约登场。汇演是香港迪士尼乐园20周年庆祝活动的闪亮呈献，绚烂的烟花与无人机表演交织出梦幻夜空，为游客带来叹为观止的视觉盛宴。

　　香港迪士尼乐园行政总裁莫伟庭表示，过去一年，香港迪士尼的市场表现刷新纪录，游客数量显著增长，良好发展态势有望持续。目前，乐园内两个大型扩建工程进展顺利，期待未来成为吸引游客的全新景点。

　　据了解，除香港迪士尼乐园度假区外，香港多个热门景点及港铁也推出主题装置和列车，供市民及游客“打卡”，将欢乐带至香港每一个角落。

　　香港迪士尼乐园成立于2005年，由香港特区政府及华特迪士尼公司合资建设及营运，是香港热门旅游地标。

图片来源：每经记者 江惠仪 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄