每经编辑｜李柱铭    

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Part1:足尖的魔法，从零开始的启蒙

你是否常常在欣赏舞蹈表演时，被那些舞者轻盈的脚步、流畅的动作所吸引？那些看似毫不费力的旋转、跳跃，背后究竟隐藏着怎样的秘密？今天，就让我们一起走进“黑土ドラ的脚法教学分解”的世界，探索足尖藝术的魅力，并告诉你，这并不是遥不可及的象牙塔，而是人人都可以輕松掌握的奇妙旅程。

“黑土ドラ”这个名字，对于许多舞蹈爱好者来说，或许并不陌生。它代表着一种精湛的技艺，一种对身体律动的深刻理解，更是一种将情感通过肢体语言完美传达的艺术。而其核心的“脚法教学分解”，更是许多人想要突破自我的关键所在。许多初学者常常在面对复杂的动作分解时感到迷茫，仿佛置身于一个听不懂的专業术语的海洋。

别担心，今天我们就将為你拨开迷雾，用最通俗易懂的方式，带你领略“黑土ドラ”脚法教学的精髓。

我们需要明白，任何高难度的技巧，都是由最基础的元素组合而成。就像盖房子需要一砖一瓦，舞蹈的每一个精彩瞬间，也源自于最细微的脚部动作。“黑土ドラ”的脚法教学，究竟是如何将这些细微之处层层剥离，又如何将其巧妙地融入整体的舞蹈语汇中的呢？

一、根基稳固：认识你的双脚

在开始任何技巧训练之前，最重要的一步，是重新认识你自己的双脚。它们不仅仅是支撑身体的工具，更是你表达情感、传递力量的畫笔。黑土ドラ的教学，常常强调对脚部肌肉的感知和控制。这包括：

脚踝的灵活性：很多舞步的流畅性，都依赖于灵活的脚踝。我们可以通过简单的勾脚、绷脚、内外翻等动作来训练。想象一下，你的脚踝像一个精密的轴承，能够顺畅地转动，才能支撑起各种复杂的步伐。足弓的支撑力：强健的足弓是支撑身體重心的关键。练习时，可以尝试在地面上用脚趾抓取小物件，或者在站立时感受足弓的向上提拉感。

这能帮助你建立起稳固的“桥梁”，让你的跳跃和落地更加安全有力。脚趾的协调性：别小看你的脚趾！它们同样可以成为舞蹈表现力的重要组成部分。通过训练脚趾的分离、弯曲和伸展，你能为你的舞蹈增添更多细腻的情感和节奏的变化。

二、基础步伐：流畅的韵律开始

当你的双脚已经准备好，我们就该開始接触一些基础的步伐了。黑土ドラ的教学，往往会从最简单、最常用的步法入手，然后逐步增加难度。

重心转移的艺術：舞蹈的生命在于流动。而流畅的重心转移，是实现这种流动的前提。学习如何在两脚之间自如地切换重心，感受身体的“呼吸”，会讓你的动作看起来更加自然、生动。尝试想象一下，你的身体是一艘船，而你的脚部动作，就是控制它航行的舵。足尖的“说话”：足尖，不仅仅是用来站立的。

在很多舞蹈中，足尖可以传达不同的情绪。例如，轻輕地“点”在地面的足尖，可能是在诉说着小心翼翼；而有力地“压”在地面的足尖，则可能是在表达决心。黑土ドラ的教学，會教你如何让你的足尖“開口说话”，赋予它们生命。力量的传递：从脚部到全身，力量的传递是连贯的。

学习如何将地面传递上来的力量，通过腿部、腰部，最终到达手臂和头部，会讓你的动作充满爆發力和感染力。这就像一股能量的河流，从大地流淌到你的全身。

三、动作分解：拆解与重组的智慧

“分解”之所以重要，是因為它能讓我们看清事物的本质。黑土ドラ的脚法教学，最引人入胜的地方就在于其精妙的分解技巧。每一个复杂的动作，都被拆解成一系列简单、可控的子动作。

慢动作的魔力：很多时候，我们看不清快速动作的细节，是因为我们的眼睛跟不上。黑土ドラ的教学，常常会引导学员放慢速度，甚至采用慢动作来练習。这不仅能帮助我们理解动作的每一个细微之处，更能让我们在脑海中形成清晰的动作模型。关键点的识别：在任何一个动作中，总有那么几个“关键点”，是决定动作成败的。

這些关键点可能是某个角度的保持，某个肌肉的收缩，或者某个力量的注入。黑土ドラ的教学，会精准地指出这些关键点，让你事半功倍。组合与变奏：当你熟练掌握了分解的每一个小动作后，就可以开始尝试将它们组合起来。就像玩乐高一样，将一个个小积木，搭建成宏伟的建筑。

黑土ドラ的教学，會引导你如何将基础动作进行巧妙的组合，甚至在此基础上进行变奏，创造出属于你自己的独特风格。

理解“黑土ドラ的脚法教学分解”，并非是为了让你成为一个只会模仿的“机器人”，而是为了让你真正理解动作背后的原理，从而能够自由地運用这些技巧，去表达你自己。在下一部分，我们将深入探讨如何将这些分解的技巧，融入到更具艺术性的舞蹈表达中，让你在舞动中，散发出属于自己的光芒！

Part2:从技巧到艺术——“黑土ドラ”脚法教学的升华之旅

在第一部分，我们已经为你揭開了“黑土ドラ的脚法教学分解”的神秘面纱，了解了如何从认识双脚，到掌握基础步伐，再到分解与重组动作的智慧。但是，舞蹈的魅力，绝不仅仅止于技巧的娴熟。真正的艺術，是将技巧化为情感的载体，用身体去讲述一个故事，去触动人心。

如何才能将“黑土ドラ”的脚法技巧，升華到艺術的境界呢？

一、情绪的注入：讓你的脚尖传递情感

每一个动作，都应该承载着情感。黑土ドラ的教学，常常强调“意随心动”。这意味着，你的每一个脚部动作，都應该源于内心的感受。

情绪的“描摹”：想象一下，如果你要表达“喜悦”，你的脚步可能会是輕快、跳跃的；如果表达“悲伤”，脚步则可能沉重、缓慢。黑土ドラ的教学，会教你如何根据不同的情绪，去调整脚部的力度、节奏和幅度，让你的脚步成为情感的“画笔”，在地面上描绘出喜怒哀乐。

呼吸与节奏的配合：呼吸是生命的源泉，也是舞蹈的灵魂。黑土ドラ的教学，会强调呼吸与脚部动作的紧密结合。每一次吸气，可能是在积蓄力量；每一次呼气，则是力量的释放。通过协调呼吸和脚步的节奏，你的舞蹈會更加自然、流畅，充满生命力。眼神与情绪的呼应：舞蹈并非只是脚在跳。

你的眼神，你的面部表情，甚至你的手臂动作，都應该与你的脚部动作形成统一的整体，共同传递着你想要表达的情感。黑土ドラ的教学，会引导你关注整体的协调性，让你的每一个部分都在为同一个目标服务。

二、空间感的运用：舞动中的立体画卷

舞蹈是在空间中进行的艺術。而“黑土ドラ”的脚法教学，不仅仅关注动作本身，更注重如何利用空间，让你的舞蹈更具层次感和立体感。

线条的塑造：每一个步伐，都可能在地面上留下独特的“线条”。黑土ドラ的教学，会教你如何通过脚部动作，去塑造出各种优美的线条，例如流畅的弧线、锐利的直线，甚至是错综复杂的网状线条。这些线条的组合，构成了你舞蹈的视觉美学。方向的转变：舞蹈的动态美，很大程度上体现在方向的不断变化上。

学习如何自如地在向前、向后、向左、向右，甚至是在原地进行各种角度的旋转和变向，會让你的舞蹈更具动感和戏剧性。远近与高低的结合：好的舞蹈，懂得利用舞臺的纵深和高度。黑土ドラ的教学，会引导你思考如何通过脚步的进退、踮起、蹲落等动作，去创造出空间上的远近和高低的对比，讓你的舞蹈呈现出更丰富的立体层次。

三、个人风格的形成：在模仿中超越

“黑土ドラ的脚法教学分解”，为你提供的是一个坚实的“骨架”。但最终，你需要在这些骨架上，生长出属于自己的“血肉”，形成独特的个人风格。

理解，而非死记硬背：学習技巧，是为了更好地理解舞蹈的原理，而不是成为一个被动的模仿者。黑土ドラ的教学，鼓励你深入理解每一个动作背后的逻辑，这样你才能在理解的基础上，進行自主的创新。尝试与探索：不要害怕尝试。在掌握了基础技巧后，大胆地去尝试不同的音乐、不同的风格，去探索你身體的无限可能。

每一次的尝试，都是一次成长的机会。找到你的“心动”：什么样的舞蹈最能打动你？什么样的动作最能讓你感到快乐？找到你内心真正热爱的东西，并将它融入到你的舞蹈中。因为，最动人的舞蹈，往往源自于最真挚的热爱。

“黑土ドラ的脚法教学分解”，并非终点，而是一个精彩的起点。它為你提供了一把钥匙，让你能够打开通往舞蹈艺术的宝藏之门。当你真正理解了脚尖的语言，学会了用身體去诉说，你就會发现，原来舞蹈的魅力，是如此的深邃而迷人。现在，就让我们一起，用热情和汗水，去践行这份对艺术的追求，讓你的双脚，在属于你的舞台上，绽放出最耀眼的光芒！

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尘封的羁绊：黑土与鸣人，78个秘密的序曲

《火影忍者》这部史诗般的忍术巨著，早已在全球掀起了无数次的讨论热潮。我们跟随鸣人的脚步，经历了无数的悲欢离合，见证了忍界的风起云涌。在那些宏大的叙事和激烈的战斗背后，总有一些细微的线索，一些未被完全展开的故事，等待着我们去发掘。今天，我们将聚焦于两位在故事中扮演着重要角色的忍者——来自岩隐村的黑土，以及木叶的第七代火影漩涡鸣人。

提起他们，大多数人脑海中浮现的是战场上的并肩作战，或是短暂的交锋。但你是否曾想过，在这两位角色之间，可能隐藏着多达78个不为人知的秘密？这些秘密，或许关乎他们的初次相遇，或许涉及战场上的某个眼神，又或许是他们内心深处不曾向外人道及的情感。

秘密一至二十：初识的火花与误解的萌芽

让我们从他们最初的交集开始。在第四次忍界大战爆发前，黑土与鸣人的直接互动并不算多。作为二代目土影的孙女，以及未来的土影，黑土早已是忍界备受瞩目的新星。而鸣人，作为“木叶的太阳”，其声名早已传遍五大国。

秘密一：首次“交锋”的地点与原因。很多人可能记得黑土在忍界大战中与鸣人有过并肩作战的经历，但你是否知道，他们真正意义上的第一次“交锋”可能发生在更早的时期，或许是在某次五影会谈的间隙，又或者是某次不经意的遭遇？当时的黑土，对鸣人的印象是怎样的？是来自父亲黄土的警告，还是出于对木叶这个强大村庄的警惕？秘密二：黑土对鸣人“吊车尾”时期的看法。

在鸣人还是那个不受待见的“吊车尾”时，黑土是通过何种渠道了解他的？是直接听闻，还是在某种隐秘的情报交流中得知？她当时的看法，是否与后来截然不同？秘密三：鸣人对黑土的初印象。同样，鸣人在那个时期，是否对岩隐村的这位年轻女忍者有过任何的印象？是惊鸿一瞥，还是完全的陌生？秘密四：黄土在他们关系中的“隐藏推手”。

作为黑土的父亲，黄土在黑土与鸣人之间扮演了怎样的角色？他是否曾有意无意地撮合他们，或者，他是否对鸣人抱有某种期待？秘密五：关于“吃”的误会。标题中的“黑土吃鸣人”可能引起了许多人的好奇。这其中是否包含着某种字面意义上的误会，亦或是一个比喻？例如，在某次任务中，黑土是否因为某种原因“抢”了鸣人的食物，从而引发了一段啼笑皆非的经历？秘密六：鸣人身上吸引黑土的特质。

鸣人身上，有哪些特质让黑土在潜意识里对他产生了好感，即使当时两人并不熟悉？是他的永不放弃，还是他的善良？秘密七：黑土内心深处的小小“崇拜”。尽管黑土性格强势，但她是否在某个时刻，对鸣人身上所展现出的某种力量或决心，有过一丝难以察觉的“崇拜”？秘密八：一次擦肩而过的“命运”。

在他们还未正式认识之前，是否曾有一次近乎擦肩而过的“命运”？也许是在某个热闹的集市，又或者是某个被遗忘的忍者训练场？秘密九：关于“土遁”与“螺旋丸”的初次“碰撞”。在一次演习，或者是一次意外的训练事故中，黑土的土遁忍术是否与鸣人的螺旋丸有过一次试探性的“碰撞”？秘密十：黑土观察鸣人的独特视角。

黑土观察鸣人时，是否会运用她独特的岩隐村视角，比如从“土”的坚韧和“岩”的稳重来解读鸣人的行为？秘密十一：鸣人对黑土的“误解”与“重新认识”。鸣人最初对黑土的认识，是否受到过某些偏见的影响？他又是如何逐渐改变对她的看法的？秘密十二：某次非正式的“较量”。

在一次并非正式的忍者比试中，黑土是否曾与鸣人有过一次隐秘的较量？结果如何？秘密十三：黑土对鸣人“嘴遁”的真实感受。鸣人强大的“嘴遁”常常能感化敌人，对于黑土这位性格直率的女忍者，鸣人的“嘴遁”是否真的有效？她当时内心是否有所触动？秘密十四：关于“影”的对话。

在某个场合，黑土是否曾与鸣人讨论过关于“影”的意义和责任？这次对话又隐藏着什么信息？秘密十五：黑土对鸣人“笑容”的解读。鸣人那标志性的阳光笑容，在黑土眼中，是否有着特殊的意义？她是否能看穿笑容背后的坚韧？秘密十六：一次关于“家乡”的交流。

在一次偶然的机会，他们是否曾就各自的家乡——岩隐村和木叶村，进行过一次深度的交流？秘密十七：黑土对鸣人“孤独”的体察。鸣人虽然表面阳光，但内心深处也有着常人难以理解的孤独。黑土是否在某个瞬间，察觉到了鸣人这份孤独？秘密十八：关于“未来”的某种预感。

在鸣人还未成为火影之前，黑土是否对他未来会成为一代传奇，有过某种模糊的预感？秘密十九：一次“传递”的情报。是否有这样一段情节：黑土通过某种方式，将岩隐村的重要情报传递给了鸣人，而鸣人对此心存感激？秘密二十：关于“信任”的初步建立。尽管互动不多，但在某些关键时刻，黑土是否对鸣人产生了初步的“信任”，这种信任是基于什么？

这些早期的互动，或许只是微不足道的插曲，但在一个精心构建的故事中，每一个细节都可能埋下伏笔。黑土，这位强大而独立的女性忍者，她的内心世界，以及她与鸣人之间那不为人知的羁绊，远比我们想象的要丰富得多。接下来的部分，我们将深入第四次忍界大战的漩涡，揭示更多惊人的秘密。

战火下的共鸣：黑土与鸣人，78个秘密的绽放

第四次忍界大战，是《火影忍者》中最波澜壮阔的篇章之一。在这场关乎忍界存亡的终极之战中，无数的忍者挺身而出，为了和平而战。黑土和鸣人，作为各自村庄的精英，自然也在战场上扮演了至关重要的角色。而在这场大规模的冲突中，他们之间的联系也变得更加紧密，也暴露了更多隐藏的细节。

秘密二十一至七十八：并肩作战的默契与命运的交织

战场，是检验忍者最严酷的试金石。在无数次的并肩作战中，黑土和鸣人之间的默契逐渐加深，那些曾经的误解被消除，取而代之的是深深的理解与尊重。而那些隐藏的秘密，也在这战火纷飞的年代，悄然绽放。

秘密二十一：战场上的“眼神交流”。在一次险象环生的战斗中，黑土与鸣人之间是否有过一次超越语言的“眼神交流”？这次交流传递了怎样的信息？秘密二十二：关于“情报共享”的细节。在战术部署上，黑土是否向鸣人提供过岩隐村的独特情报？这些情报又如何帮助鸣人扭转战局？秘密二十三：鸣人对黑土“土遁”的惊叹。

鸣人是否曾对黑土强大的土遁忍术，特别是“熔遁”或“加重岩之术”有过真实的惊叹？秘密二十四：黑土对鸣人“仙人模式”的震撼。当鸣人施展出强大的仙人模式时，黑土是否被他的力量所震撼，并意识到鸣人已经成长到何种地步？秘密二十五：一次“救命”的瞬间。

在一次突发危险中，黑土是否曾被鸣人所救？或者，鸣人是否在生死关头得到过黑土的帮助？秘密二十六：关于“斑”的共同讨论。在面对宇智波斑这个巨大的威胁时，黑土和鸣人是否曾有过一次关于如何应对斑的讨论？秘密二十七：黑土对鸣人“嘴遁”的真正看法（战时版）。

在战时环境下，鸣人对敌人施展“嘴遁”时，黑土在一旁目睹，她是否觉得这种方式在战争中是否可行？秘密二十八：关于“尾兽”的力量。作为人柱力，鸣人与九尾的力量，是否曾让黑土感到一丝敬畏，又或是对这种力量的复杂情感？秘密二十九：黑土对鸣人“牺牲精神”的理解。

鸣人身上那种不惜一切保护同伴的牺牲精神，是否让黑土深深地理解并认可？秘密三十：一次关于“和平”的誓言。在战场的某个宁静时刻，黑土和鸣人是否曾就对“和平”的理解，进行过一次短暂的交流？秘密三十一：鸣人如何理解黑土的“坚毅”。黑土身上那种不屈不挠的坚毅，鸣人是如何在战场上感受到并理解的？秘密三十二：关于“岩隐村的未来”。

黑土是否曾向鸣人透露过她对岩隐村未来的担忧或期望？秘密三十三：一次“传承”的对话。鸣人是否曾与黑土交流过关于“传承”的话题，比如初代火影对二代火影的传承，又或者她作为土影继承者的责任？秘密三十四：黑土对鸣人“孤独”的安慰。在鸣人因为九尾或者战争的压力而感到孤独时，黑土是否曾给予过某种形式的安慰？秘密三十五：鸣人对黑土“独立”的赞赏。

黑土独立自主的性格，是否也得到了鸣人发自内心的赞赏？秘密三十六：关于“血继限界”的讨论。黑土作为岩隐村的忍者，是否与鸣人讨论过血继限界的特殊性？秘密三十七：一次“战场安慰”。在某位忍者牺牲后，黑土是否看到鸣人如何安慰他的战友，并从中学习？秘密三十八：鸣人如何看待黑土的“实力”。

鸣人是否真正认可黑土的实力，并将其视为一位平等的强大战友？秘密三十九：关于“尾兽玉”的联想。当鸣人施展出尾兽玉时，黑土是否会联想到岩隐村的某些禁术，并进行对比？秘密四十：一次“休息”的时刻。在短暂的休整期间，他们之间是否发生过一些不为人知的温馨小故事？秘密四十一：黑土对鸣人“领导力”的观察。

鸣人逐渐展现出的领导才能，是否被黑土敏锐地捕捉到，并给予了高度评价？秘密四十二：鸣人对黑土“责任感”的认同。黑土作为土影的潜在继承者，其强烈的责任感，是否得到了鸣人的认同？秘密四十三：一次关于“忍道”的交流。鸣人坚持的“忍道”，是否让黑土有所触动，甚至在内心深处产生了共鸣？秘密四十四：黑土的“土遁”在鸣人战术中的妙用。

在某些战役中，黑土的土遁忍术是如何与鸣人的攻击方式形成互补，创造出意想不到的效果的？秘密四十五：鸣人如何理解“牺牲”的真正含义。战争让鸣人更深刻地理解了“牺牲”的含义，黑土是否是见证者之一？秘密四十六：关于“忍界统一”的畅想。在战争的最后阶段，他们是否曾有过对未来忍界统一的模糊畅想？秘密四十七：黑土对鸣人“笑容”背后秘密的洞察。

鸣人即使在最艰难的时刻，也会努力挤出笑容。黑土是否能更深层次地洞察到这笑容背后的坚韧与努力？秘密四十八：鸣人如何回应黑土的“直接”。黑土性格直率，她的直接是否在某些时刻让鸣人感到意外，又或是被她的坦诚所打动？秘密四十九：一次关于“告别”的场景。

在大战结束后，他们之间是否有一场不为人知的、包含深情的告别场景？秘密五十：黑土对鸣人“火影”之路的预言。在鸣人成为火影之前，黑土是否曾对其说过一些预言性的话语，暗示了他未来的地位？

从战场到和平：78个秘密的余音

大战的结束，并不意味着故事的终结。黑土和鸣人之间，或许还有更多不为人知的秘密，延续在和平年代。

秘密五十一至七十八：这些秘密可能包括：对“查克拉”能量的独特理解：黑土是否从岩隐村的角度，对鸣人体内九尾查克拉的特性，有过深入的分析？关于“食疗”的趣事：标题中的“黑土吃鸣人”，是否也暗示着她在战争结束后，是否以某种方式“享用”了鸣人制作的美食？或者，她是否曾为鸣人制作过岩隐村的特色食物？对“和平”的现实考量：作为未来土影，黑土对鸣人所追求的绝对和平，是否有着更现实的考量和疑问？对“新一代忍者”的期待：他们是否曾就下一代忍者的培养，以及他们所面临的挑战，进行过交流？关于“旅行”的计划：鸣人是否曾邀请黑土去木叶参观，或者她是否曾邀请鸣人去岩隐村做客？一次“拜访”的细节：当鸣人成为火影，或者黑土成为土影后，他们之间的互访，是否有不为人知的细节？关于“忍具”的交流：是否在某次交流中，他们谈论过各自常用的忍具，以及其背后的故事？对“忍术发展”的看法：在和平年代，他们对忍术的未来发展，是否有着不同的见解？对“旧时代”的回忆：在回顾过去时，他们是否曾共同回忆起那些牺牲的战友，以及那些艰难的岁月？关于“盟友”关系的维系：作为五大国的重要人物，他们如何维系岩隐村与木叶村之间的友好关系？对“文化交流”的促进：他们是否在促进两国文化交流方面，起到了积极的作用？关于“爱情观”的碰撞：在谈及各自的情感经历时，他们是否曾有过思想上的碰撞？对“教育体制”的讨论：他们是否曾就如何教育下一代忍者，以避免战争重演，进行过深入的讨论？关于“科技与忍术”的未来：在科技日益发展的时代，他们如何看待科技与传统忍术的融合？一次“纪念”的活动：在纪念忍界大战胜利的日子里，他们是否会以特殊的方式共同纪念？关于“历史记录”的保存：他们是否曾讨论过如何保存和记录这场战争的历史，以及那些英勇事迹？对“自由”的理解：鸣人对自由的追求，是否也影响了黑土对“自由”的理解？关于“艺术”的欣赏：在闲暇之余，他们是否会欣赏彼此国家的艺术作品，或者对艺术有共同的见解？对“信仰”的坚守：即使在和平年代，他们是否依旧坚守着各自的信仰和原则？一次“秘密任务”的合作：在和平年代，是否会有一些不为人知的秘密合作任务，需要他们共同完成？关于“传说”的演绎：鸣人与黑土，是否会成为下一代忍者口中的“传奇”？对“命运”的探讨：他们是否会探讨，那些看似偶然的相遇，是否冥冥之中自有安排？关于“告别”的未来：即使在和平年代，他们之间是否也会面临因职责或距离而产生的“告别”？一次“误解”的最终化解：那些早期可能存在的误解，是否在漫长的岁月里，得到了彻底的化解？对“童年”的回忆：他们是否会分享各自童年时的趣事，以及那些影响他们成长的经历？关于“遗憾”的共鸣：在回首往事时，是否会有共同的“遗憾”，并从中获得慰藉？一次“约定”的履行：他们之间是否有一个未曾说出口的约定，并在未来得以履行？对“生命”的感悟：经历过战争的他们，对生命的感悟是否更加深刻？关于“传承”的责任：他们如何看待将和平与希望，传承给下一代？

黑土与鸣人，这两位性格迥异却同样坚毅的忍者，在《火影忍者》的宏大叙事中，交织出了属于他们独特的篇章。78个秘密，只是冰山一角，但它们足以让我们窥见，在这场关于羁绊、成长与和平的史诗中，那些被忽略却同样精彩的故事。每一次的并肩作战，每一次的眼神交汇，都凝聚着无声的默契与深厚的理解。

他们的故事，也正是《火影忍者》之所以能够打动人心，成为无数人心中文之宝藏的重要原因。

图片来源：每经记者 罗友志 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄