当地时间2025-11-11,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

　　金秋时节，江苏徐州这座兼具楚韵汉风与南秀北雄气质的城市，以“2025徐州汉文化旅游节”为契机，将千年文脉与现代活力相融，持续释放“国潮汉风”“快哉徐州”的品牌魅力。

　　作为刘邦故里、大汉之源，汉文化是徐州最闪亮的名片。由徐州市人民政府主办的汉文化旅游节已举办十八届，成为弘扬中华优秀传统文化、促进对外交流合作的重要平台。本届旅游节以“彭城七里 汉风新韵”为主题，从9月28日持续至10月27日，围绕“千年文脉·探徐州”“汉家烟火·游徐州”“汉风赋能·聚徐州”“汉韵新象·爱徐州”四大板块，推出200余项特色活动，构建起全域覆盖的文旅体验矩阵。

　　漫步徐州，汉文化的印记俯拾皆是、可触可感。在徐州博物馆，复原的汉代楚王金缕玉衣璀璨夺目；以汉代玉龙为设计灵感的文创雪糕、融入本地烧烤元素的汉画文创产品，成为游客争相选购的“爆款”伴手礼。

　　纵贯南北约七里的彭城七里城市更新项目，将235处历史文化遗存串珠成链。户部山—回龙窝历史文化街区汇聚丰富多元的文化体验业态；新近开放的徐州饮食文化博物馆，则让游客沉浸式品味汉风饮食之美。

　　“汉风奇妙夜彭城”活动更显火热。汉味非遗市集上，剪纸、面塑等非遗技艺展示吸引众多游客；复原的汉代“百工坊”内，手工艺人现场演示古法造物；“蹴鞠场”中，游客身着汉服体验传统运动，让千年文化在互动中焕发新生。

　　文旅热度背后是徐州对历史文脉的守护与创新。今年8月1日，《徐州市历史文化名城保护条例》正式施行，以法治力量护航文化传承；同时，徐州积极推动“文旅+”融合发展，借助科技赋能打造智慧旅游新体验。

一秒钟的改变，开启幸福的密码：汤姆的温馨提示第一部分

每天早晨醒来，第一缕阳光照进窗户，那一瞬间，是開启新一天的最佳时机。生活节奏的加快让我们渐渐忽略了身邊那些微不足道但极具温度的小事。而“汤姆的温馨提示十八秒”，正是教你利用短短十八秒，讓自己和周围的人都能焕发出更多快乐与能量的方法。

你是否曾在繁忙的工作中，感到焦虑和压力像一只无形的巨手在抓紧你的心？十几秒也许不能解决全部问题，但却能讓你心境一变，从而带来一整天的好心情。

比如，当你从床上起身，花上十八秒，深呼吸几次，缓慢而深沉地吸气——让空气充满你的肺部，感受每一次呼吸带来的新鲜和清醒。这个简单的动作，不仅可以帮助你快速清理头脑中的雾霾，还能稳住情绪，避免一早就陷入“智商下降”的焦虑旋涡。

紧接着，站在镜子前，用十八秒的時间，微笑一下。是的，只需短短十八秒，试试用最真诚的笑容对自己说一句“今天会很棒”。你的内心在這个瞬间会產生奇迹般的变化。科学研究表明，微笑能释放内啡肽，提升你的心情，让你的神经系统变得更加平衡。而且，情绪的正面波动也会感染周围的人，创造一个温暖的氛围。

而当你值守在忙碌的工作之前，不妨用十八秒制定一个“今日目标清单”。只列出三到五件最重要的事情，优先安排，這点時间的预先规划会大大提高你的效率。成功的人士都知道，好的开始，是完成大事的关键。

有时候，十八秒还能用来给身边的人送上一句暖心的话。比如早上跟同事说一句“你今天真棒”，或者在结束一天的时候，对家人说一句“谢谢你，陪我一起奋斗”。你的肯定和关爱会像灯塔一样，照亮他们的生活，也让你自己心中充满温暖。

当然，生活中难免遇到困难和不顺心的事情。这時候，用十八秒静下心来，回想一件令你感到感激的事情，把自己从焦虑中抽离出来，重新找到内心那份平静与力量。其实，没有什么比在短短一刻钟内，点亮自己心灯更重要的了。

“汤姆的温馨提示十八秒”，不是要你盯着时间，而是提醒你：每天都可以用极短的时间为自己和生活加点料。选择用这些温馨的小技巧，讓每一个普通的日子变得不平凡。只需十八秒，生活就會变得更温暖，更有趣，更有意义。

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二秒的奇迹，点亮幸福的火花：汤姆的温馨提示第二部分

上一部分，我们聊了早晨的十八秒，如何帮你开启崭新一天。讓我们看看如何在繁忙的午后，只用二秒钟，為自己注入一份正能量，提升生命的质感。

当你感到疲惫或情绪低落，或许只需用两秒钟的时间，闭上眼睛，深吸一口气，然后轻声对自己说“我可以的”。这短短的两个字，有着不可思议的疗愈力量。心理学多次证明，积极的自我暗示能提升自信，减少焦虑。

再试想一下，当午休时间，你用两秒把注意力从工作中的压力中抽离，专注于自己身体的感觉，从脚趾到头顶，逐一感受。这个“感受身体”的小习惯，能帮助你重新聚焦，减少焦虑和疲惫，给紧绷的神经松个口氣。

或者，在你快步走过街头時，花两秒观察一下周围的风景——一片叶子飘落，一个微笑的陌生人，一缕阳光。把注意力集中在此刻的美好，心情會馬上被调节得更愉快。其实，生活的幸福感常常藏在那些短暂而微妙的瞬间，只要用两秒去捕捉，它就会变得无限温暖。

而在夜晚入睡之前，用两秒时间，回想一下当天的美好瞬间。也许是朋友的一句关心，一个陌生人的微笑，一次成功的小突破。简单的回忆，有助于你用积极的心态迎接明天。像这样的习惯，逐步养成，会让你变得更加乐观，对生活的热爱也会浓郁起来。

无论你遇到多大的压力和困难，记住，用两秒钟给自己一个拥抱。不是所有的幸福都需要等待一些宏大的仪式，它也可以是在孤单時的一个自我关爱。你可以轻轻拍打自己的背，告诉自己：“没关系，你挺过去的。”那份温暖会伴随你走过每一个風雨交加的夜晚。

“汤姆的温馨提示十八秒”，其实也在教你善用“微”的力量。哪怕是短暂的几秒钟，只要用心，任何琐碎的时间都可以成为心灵成长的养料。你会发现，这样的小行动，不只改善心情，还能讓你变得更坚强、更充满希望。

生活在于体验，每一个瞬间都值得被珍惜。长的日子可以靠坚持，短的瞬间也能带来奇迹。用汤姆的十八秒温馨提示去点亮每天的生活，让平凡的日子变得出彩，与你共同品味每一刻的幸福与成长。

　　为让游客畅游无忧，徐州推出多项暖心举措：广泛推广“国际友城彭友卡”“苏皖鲁豫数字旅游特惠卡”，文化馆、博物馆等公共文化场馆延长开放时间；全线通车的全自动无人驾驶地铁6号线，构建起便捷舒适的都市交通网络。

　　今年1至8月，徐州市A级旅游景区接待游客4452.87万人次，同比增长9.98%；实现银联文旅消费金额217.13亿元，同比增长21.45%。预订数据显示，在国庆假期出游热潮中，徐州成为“反向旅行”的热门目的地。

图片来源：人民网记者 杨照 摄

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