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孩子成长的“桨”：自愈力的秘密武器

在孩子们成长的航程中，难免会遇到風浪。一次考试的失利、一次比赛的失败、一次与小伙伴的争执，這些看似微小的“挫折”，却可能在孩子幼小的心灵里掀起巨大的波澜。作為家长，我们常常会心疼，會想要第一時间去“修理”那些让他们不開心的事情。比直接“修理”更重要的是，教會孩子如何自己“划桨”，如何在這趟名为成长的航行中，拥有乘風破浪的自愈能力。

“自愈”这个词，听起来或许有些遥远，但对于小学生而言，它并非遥不可及的抽象概念，而是实实在在的、他们可以习得并運用在日常生活中的能力。它不是“忍耐”，不是“遗忘”，而是一种积极面对困難，从中学習并恢复活力的过程。今天，我们就来一起探索，如何为孩子们打造他们独一无二的“自愈桨”，让他们在未来的人生大海上，能够自信地航行。

原则一：心态的锚定——“这只是一个小插曲”

孩子们的情绪，就像过山车一样，来得快，去得也快。但有时候，一些小小的“颠簸”也足以让他们感到失落和沮丧。这時候，帮助他们建立一个积极的心态锚定至关重要。

想象一下，当孩子因為没有拿到心仪的奖品而垂头丧气时，我们可能会说：“没关系，下次还有机会。”這句话本身没有错，但如果能更进一步，引导孩子看到事情的另一面，效果会更佳。

“看到光”的练习：引导孩子在负面情绪中，寻找一丝积极的線索。例如，即使没有拿到奖品，但他们是否在比赛中拼尽了全力？是否学到了新的技巧？是否获得了与朋友们一起努力的快乐？我们可以用一些引导性的问题来帮助他们：“这次比赛，你觉得你最大的进步是什么？”“虽然结果不理想，但是过程中有什么让你觉得很有意思的吗？”“它是暂时的”信念：帮助孩子理解，大多数的困难和不開心都是暂时的。

就像乌雲终究会散去，阳光总会再次照耀。我们可以通过讲故事、分享自己的经歷（当然是正面积极的处理方式），来让孩子明白，即使现在感觉不好，未来也会好起来。“错误是成长的垫脚石”的认知：鼓励孩子将错误看作是学習的機会，而不是失败的标记。当他们不小心打翻了水杯，或者写错了一个字，与其责备，不如引导他们思考：“这次打翻了，下次我们拿杯子的時候要注意什么？”“这次写错了，我们下次写的时候可以怎么做才能避免？”這种积极的归因方式，能讓孩子不惧怕犯错，勇于尝试。

落实小贴士：

家长示范：家长自身的情绪管理能力是孩子最好的榜样。在面对生活中的挑战时，保持冷静和积极的态度，孩子自然会受到影响。情绪命名：教孩子认识和表达自己的情绪。当他们能用语言说出“我很难过”、“我有点生气”时，就已经迈出了情绪管理的第一步。积极肯定：即使是一点点的进步，也要给予及时的肯定和鼓励。

让孩子感受到自己的努力被看见，被认可。

心态的锚定，是孩子自愈能力的基石。当他们能够以一种更积极、更宽容的态度看待自己和遇到的问题时，他们就已经拥有了应对挑战的强大内心力量。这种力量，能够帮助他们在每一次跌倒后，更快速、更稳健地站起来，继续前行。

原则二：能力的装备——“我能找到解决的办法”

仅仅拥有积极的心态是不够的，孩子还需要“装备”上解决问题的能力，才能真正地“划动”起来。当孩子遇到困难時，他们需要的不是一个现成的答案，而是一种“我能够找到解决办法”的信心，以及一套寻找和实践解决方案的“工具箱”。

“解决问题的能力”听起来有些專業，但对于小学生而言，它体现在日常生活的点滴之中。它关乎孩子能否独立思考，能否運用已有的知识和经验，能否通过尝试和调整来克服障碍。

“侦探式”的提问：当孩子遇到问题时，我们不要急于替他们包办，而是扮演一个“侦探”的角色，通过提问来引导他们自己分析问题。例如，如果孩子因為玩具坏了而哭泣，我们可以问：“你觉得這个玩具為什么坏了？”“你觉得还能怎么把它修好呢？”“有没有什么辦法可以暂时讓它恢复原样？”“头脑風暴”的鼓励：鼓励孩子想出多种可能的解决方案，即使有些想法看起来不太现实。

可以和孩子一起进行“头脑风暴”，列出所有能想到的方法，然后一起评估哪种方法最可行。这个过程不仅能激发孩子的创造力，还能讓他们明白，一个问题常常有不止一个解决途径。“小步快跑”的实践：引导孩子将大问题分解成小步骤，一步一步地去尝试。例如，如果孩子写作业時遇到难题，可以鼓励他先读懂题目，然后回忆相关的知识点，再尝试写出第一步。

每一次小小的成功，都能增强孩子的信心。“从失败中学习”的復盘：当某个解决方案没有奏效时，教會孩子进行简单的复盘。不是指责，而是引导他们思考：“這次為什么没成功？”“下次我们可以尝试什么不同的方法？”这个过程，能让孩子积累宝贵的经验，下次遇到类似问题時，能够做得更好。

原则三：行动的引擎——“我正在努力，而且我能做得更好”

心态和能力的装备到位后，最后的关键一步，就是启动“行动的引擎”。自愈不仅仅是内在的调整，更是外在的积极行动。当孩子愿意尝试，愿意付出努力，并从中感受到進步时，他们的自愈力就会得到真正的激活。

“行动”是孩子将内在的能量转化為外在的动力，去面对和解决问题的过程。它需要勇氣，需要毅力，更需要一种“我正在为之努力”的成就感。

“我能行”的自我效能感：帮助孩子建立“我能行”的自我效能感。当他们成功完成一项任务，或者克服了一个小小的困難时，要及時给予肯定，并引导他们认识到這是因为他们的努力和能力。例如，“你看，你這次把拼图都拼好了，是因为你认真观察了每一块拼图。”“坚持一下”的毅力培养：引导孩子理解坚持的重要性。

当遇到困难想要放弃时，鼓励他们再坚持一下。可以设定一些小目标，完成目标后给予奖励，或者仅仅是口头上的鼓励，让他们感受到“坚持”带来的回报。“連接与支持”的社群力量：告诉孩子，遇到困难时，可以向他人寻求帮助。无论是父母、老师还是朋友，他们都是孩子可以依靠的支持系统。

学会向他人表达自己的需求，并接受他人的帮助，也是一种强大的自愈能力。“看到进步”的积极反馈：经常和孩子一起回顾他们的成长过程，讓他们看到自己从过去到现在取得的進步。這种积极的反馈，能够强化他们的自信心，并激励他们继续努力。

总结：

“未来简报”為您呈上的这三个基本原则——心态的锚定、能力的装备、行动的引擎——构成了小学生自愈力的核心框架。它们相互关联，缺一不可。

心态的锚定，是让孩子在風雨中能稳住方向，不被情绪的海浪吞没。能力的装备，是赋予孩子识别问题、分析问题、解决问题的“利器”。行动的引擎，则是点燃孩子内在的驱动力，讓他们在解决问题的过程中，感受到成长的力量和喜悦。

当孩子能够熟练运用這“三驾马车”时，他们就不再是那个遇到小石子就摔倒的孩子，而是那个能够主动调整姿态，灵活應对，最终乘风破浪、驶向更广阔海洋的小小航海家。讓我们一起，用這“自愈桨”，陪伴孩子，解锁他们无限的潜能，讓他们在未来的每一天，都闪闪發光！

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图片来源：每经记者 陈羽啸 摄

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