每经编辑｜陈巧思    

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一、那一张张熟(shu)悉的脸，渐行渐远(yuan)的灵魂

“结婚二十年了，我好像已经忘了当初为什么会(hui)和他在一起。”李(li)女士，一个年近五十的家庭主(zhu)妇，在一次偶然的线上聊天中，向我吐露了她内心深处的迷茫。她的丈夫，一个在外打拼多年的生意人，每天早出晚归，家里的事务鲜少过问，而她，则将生活的重心完全放在了(le)孩子和家庭上。

曾经的年(nian)轻夫(fu)妇，在生活的洪(hong)流中，像两条逐渐远离的船(chuan)，各自驶向了不同的方向。

这样的场景，在许多中年夫妻的家中并非个例。当孩子们长大独立(li)，当事(shi)业进入瓶颈(jing)期(qi)，当身体的衰老不可避免，夫妻之间原本紧密的联系，似乎也在不知不觉中松动了。

1.共同语言的(de)消失(shi)：从无话不谈到“嗯、啊、哦”

还记得吗？那些在月光下聊到天亮的夜晚，那些(xie)因为一部电影、一(yi)本(ben)书而(er)产生的激烈讨论，那些因为对方一个眼神就能读懂的默契。现在，餐桌上的对话，常常被孩子们的学习成绩、房贷车贷、邻里八卦填满。一旦话题涉及到夫妻二人内心深处的情(qing)感、梦想，或者对未来的规划，空气中便弥漫着一种难以言说的尴尬。

“我跟(gen)他说了我想去(qu)学画画，他说家里钱不(bu)够。我(wo)问他最近是不是压力很大，他说别瞎操心。”李女士苦笑着说，“好像我们之间，已经没有了真正(zheng)能走进彼此内(nei)心的通道。”

这种(zhong)共同语言的消失，并非一夜之间发生。它藏匿在一次次的忽略、一次次的“下次再说”、一次次的“你懂的”之中(zhong)。当双方都习惯了用最简单的词语(yu)来回应对方，当内心的想法越来越不愿意去分享，当“你真(zhen)的不明白”成为一种(zhong)常(chang)态，婚姻的基(ji)石，便开始悄然动摇(yao)。

2.“搭伙过日(ri)子”的默契(qi)，也是(shi)一种疏离

“我们现在就是‘搭伙过日子’。”这是许多中年夫(fu)妻对婚姻的直观感受。他们分工明确：一方负责赚钱养家，另一(yi)方负责操持家务、照(zhao)顾孩子。这种分工，在过去，或许是稳定家庭、共同奋斗的基(ji)石。但随着时间推移，它也可能成为一种隔阂。

“他知道我几点下班，知道我喜欢喝什么牌子的咖啡，知道我每月要交(jiao)多少水电费。但我不确定，他知不知道我最近工作上的烦恼，知不知道我一个(ge)人在家时有多孤独。”王先生，一位在大型企业工作(zuo)的部门经理，也面临着同样的(de)困境。他的妻子，曾经(jing)和他一起憧憬未来，如今却沉浸在自己的小世界(jie)里。

“搭伙过日子”的“默契”，并非是情感上的共鸣，而是一种生活上的“功能性”配(pei)合。这种配合，让家庭得以运转，但却让夫妻之间的情感温度，一点点地流失(shi)。当生活中的柴米油盐(yan)，取代了曾经的卿卿我我，当“我需(xu)要(yao)你帮我收一下快递”比“我爱你”更常挂在嘴边，婚姻便显得愈发“有名(ming)无实”。

3.身体的距离(li)，心灵的隔阂：床上的陌生人(ren)

“我们多久没好好说说话了？多久没牵手了？多久没…了？”这个问题，在很多(duo)中年夫妻的婚姻中，都像(xiang)一根刺，扎在心头，却又不敢轻易触碰。

性，作为夫妻情感交流的重要组成部分，在中年婚姻中，常常(chang)面临着尴尬的境地。身体的疲惫、年龄的增长、情感的疏离，都可能导致性生活的质量下降(jiang)，甚至消失。更令人担忧的是，身体的(de)距离，往往是心灵隔阂的映射。当夫妻之间缺乏情感的连接(jie)，当彼(bi)此不再是吸引对方的磁场，性(xing)，便成了一种不得不完成的任务，甚至成为一(yi)种尴尬的存在。

“我感觉我们就像合租的室友，各自有自己的空间，只是每天晚上(shang)，需(xu)要睡在同一个房间。”一位女士在网络论坛上这样描述她的婚(hun)姻状态。这种“床上的陌生人”的状态，是“有名无实”婚姻中最直接、最令人心痛的写照。它不仅仅是身体上的不和谐，更是情感上极度的(de)空虚和失(shi)落。

4.隐形的“第三者”：工作、孩子、还(hai)是自己？

很多时候，让婚姻“有(you)名无实”的，并非是某个具体的人，而是那些悄无声息占据了夫妻二人生活空间的事(shi)物。

“我承认，我把大部分精力都放在了工作上，觉得给家人更好的(de)物质生活是我的责任。”王先生无奈地说，“我以为她会理解。”

“孩子(zi)上大学后，我突然不知道该做什么了。每天除了做家务，就是刷手机。”李女士也反思道(dao)。

工作、孩子、兴趣(qu)爱好、甚至是对自己的忽视，都可能成为婚姻中的“隐形第三者”。当夫(fu)妻双方都沉浸在各自的“忙碌”中，或者在空虚中寻找寄托，却忘记了，婚姻最核心的，是(shi)两个人之间的情感连接。当这个连接断裂，即便同住一个屋檐下，即便一起吃(chi)饭，一起睡觉，婚姻，也只剩下一个空壳。

二、“有名无实(shi)”背后的叹息，与重拾烟火气的可能

“有名无(wu)实”的婚姻，并非意味着婚姻的终结，它更像是一个警示，提醒着夫妻双(shuang)方，是时候审视这(zhe)段关系，并为之付出努力了。在这个充满变数的时代，如何让早已(yi)褪色的爱情重燃火花，如何让“搭伙过日子”重新变得有温度，如何打破(po)心灵的隔阂，找回曾经的亲密？

1.重(zhong)建沟通的桥梁：从“听”到“懂”

很(hen)多时候，夫(fu)妻之间的误解，并非源于恶意(yi)，而是沟(gou)通的缺失。当我们习惯于站在自己的角度思考问题，习惯于用“我觉得”“我猜”来代替(ti)直接的表达，误会便会悄然滋生(sheng)。

“我希望你能多关(guan)心一下我的工作，而不是只问我赚多少钱。”“我希望你能多听我(wo)说说心里话，而不是每次都打(da)断我(wo)。”“我希望你能看到我为你付出(chu)的(de)一切，而不是理所当然(ran)。”

这些看(kan)似简单的诉求，却是很(hen)多中年夫妻内心深(shen)处的渴望。重建沟通，并非是要进行一(yi)场长篇大论，而(er)是从每一个细微的瞬间开始：

主动倾听：放下(xia)手机，放下手头的事情，全身心地去听对方在说什么。不打断，不评判，只是静静(jing)地(di)倾听。表达感受，而非指责：用“我感到…”来表达自己的情绪，而不是“你总是…”来指责对方。例如，“我感到有些失落，因为我觉得(de)我们很少有时间一起聊天了。

”这(zhe)比“你从来不和我聊天！”更容易让对方接受。寻找共同话题：尝试回忆曾经共同的兴趣爱好，或者一起去了解新的事物。可以是烹饪、园艺、旅行，甚至是观看一部老电影。制(zhi)造“谈心”机会：不必每次都进行深入的“谈话”，可以是在散步时，在睡前，在开车时，抓住一切可(ke)以轻松交流的时刻。

2.重新点燃(ran)爱情的火花：浪漫不必轰轰烈烈

谁说中年就不能浪漫？浪漫，并(bing)非一定要鲜花、烛光晚餐、旅行。在中(zhong)年婚姻(yin)中，它更多地体现在(zai)日常的(de)关怀与惊喜中。

制造小惊喜：偶尔为对方准备一份小礼物(wu)，写一张充满爱意的小纸条，或者为对方做一顿对方爱吃(chi)的饭菜。这些微小的举动，都能让对方感受到(dao)被在乎。重温旧时光：翻出老照片，一起回忆年轻时的模样，聊聊当初(chu)恋爱时的趣事。这种回忆，能唤醒沉睡的情感。创造二人世(shi)界：即使孩子已经长大，也(ye)请留出属于夫妻二人的时间。

可以是一起看电影，一起去约会，甚至(zhi)只是在家中(zhong)，泡上一壶茶，聊聊天。身体的亲密：重新拾起身体的亲密，不一定是为了性，更多的是一种情感的连接。一个拥抱，一次牵手，一个(ge)温柔的吻，都(dou)能传递爱意。

3.寻找共同的“新生活”：让婚姻焕发新生

当生活的重心发生转移(yi)，当孩子们逐渐(jian)独立，夫妻双方(fang)都需要为自己和这段关系寻找新的意义和方向。

共同的兴趣爱好：一起学习一项新的技能，一起参加一个兴趣(qu)小组，一起去探索未知的领域。共同的经历，能拉(la)近彼此的距离，也能为婚姻注入(ru)新的活力。共同的目标：可以(yi)是一起规划一(yi)次旅行，一起为(wei)某个家庭项目努力(li)，或(huo)者一起为某个公益事业贡献力量。共(gong)同的目标，能让夫妻二人重新成为一个团队。

鼓励(li)对方的个人(ren)发展：支持对方追求自己的梦想和兴(xing)趣，而不是将对方的个人空间视为威胁。当双(shuang)方都(dou)能在婚姻之外找到自己的价值，他们也能更好地在婚姻中展现自我。

4.寻求专业(ye)帮助：当爱需要“维修”

并非所有的婚姻问题(ti)，都能靠夫妻双方自己解决。当情感的裂痕过深，当沟通的障碍难以逾越，寻求专业帮助，是明智的选择。

婚姻咨询：专业的婚姻咨询师，能提供中立的视(shi)角，帮助夫妻双方理清问题(ti)，找到解决之道。他(ta)们能提供有效的沟通技巧，并引导双方进行深层次的情感交流。心理治疗：如果婚姻问题是由于(yu)个人心理创伤或情绪问题引起，那么个体心理治疗也是一个重要的途径。

5.接受与和解：不是完美的，而是(shi)真实的(de)

中年婚姻，或许很难再回到曾经的轰轰烈烈。它更多的是一种平淡中的相守，是一种经历了风雨后的理解与包容。接受婚姻的不完美，接纳对方的缺点，与自(zi)己和解，与过去和解，是走(zou)向成熟(shu)婚姻的重要一步。

“有名无实”的婚姻，不是终点，而是一个新的起点(dian)。它需要夫妻双方共同的觉醒，共同的努力，去一点点地填补那些情感的空缺，去重拾那些被遗忘的温暖。当两个曾经(jing)相爱的(de)人，愿意为了这段关系，重新付出努力，当(dang)他们开始在(zai)平淡的生活(huo)中，寻找属于自己的那份烟火气，婚姻，终将重获生机(ji)。

记住，婚姻的价值，不在于它有多么光鲜亮丽，而在于它(ta)能否成为你(ni)心灵的港湾，能否在你疲惫时，给予你温暖的依(yi)靠。愿每一(yi)个在中年婚姻(yin)中感到迷茫的人，都能(neng)找到属于自己的答案，重新点亮生活的温度。

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图片来源：每经记者 阿哈吉 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄