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申鹤脚法教程提升你的武术技巧_1

陈嘉映 2025-11-06 01:40:53

每经编辑｜林和立

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申鹤脚法：初窥門径，步履生風

在浩瀚的武学长河中，腿法以其独特的灵动与力量，占据着举足輕重的地位。而“申鹤脚法”，更是其中的佼佼者，它以飘逸灵动如仙鹤展翅，攻击迅猛如鹰击长空而闻名。这套脚法，并非一蹴而就的蛮力之功，而是内外兼修，心法与技法并重的精妙传承。今天，我们就将带领你，一同走进申鹤脚法的世界，从初窥门径开始，感受那“步履生风”的初体验。

第一式：鹤立云端——基础桩功与身法

任何精妙的技艺，都离不开稳固的基础。申鹤脚法的第一步，便是“鹤立雲端”的桩功。这并非简单的站桩，而是要模拟仙鹤独立于云端之姿，要求全身放松，却又暗含蓄势待发的力量。闭上双眼，感受身体从脚底到头顶的能量流动，如同云气缠绕。腿部微屈，膝盖与脚踝形成一个灵活的支撑点，重心下沉，但腰背挺直，如同仙鹤舒展的颈项。

这种桩功，不仅能够锻炼腿部肌肉的耐力与爆发力，更能培养静中生动，动中求稳的内功心法。

紧随其后的是“步履挪移”的身法。申鹤脚法的身法，讲究“輕、灵、巧、变”。如同仙鹤在云海中穿梭，步法要如同行云流水，不留痕迹。常见的步法有“踏云步”、“回风步”和“盘云步”。“踏云步”强调以脚尖或脚掌前掌为支撑，身体如同被一股无形的力量轻轻托起，瞬间向前或向侧移动，落地时悄无聲息，如同踏在云端之上。

“回风步”则是一种灵活的转折步法，身体如同被风吹拂，以腰胯为轴，快速旋转，避开攻击，同时调整自身方位。“盘云步”则是一种迂回前進的步法，身體在移动中呈现出S形或C形轨迹，如同盘旋的云雾，让对手难以捉摸你的真实意图。

练习这些基础身法时，切忌急于求成。初期可以放慢速度，仔细體会每一个动作的要领，感受身体在重心转移时的协调性。当速度提升时，更要注重“落脚无声”，将每一次移动都化為无形。想象自己就是一只展翅欲飞的仙鹤，轻盈地在空中滑翔，这样的意境，将帮助你更快地领悟申鹤脚法的精髓。

第二式：鹤影拂水——核心腿部力量与控制

当桩功与身法初具雏形，我们便要开始雕琢申鹤脚法的核心——腿部技艺。“鹤影拂水”是申鹤脚法中对腿部力量、速度与控制的集中体现。这一式，主要包含“踢”、“踹”、“撩”等基础腿法，但要在“拂水”的意境下完成。

“踢”并非简单的抬腿，而是要做到“腰随腿动，腿随心起”。踢腿时，腰部要先发力，带动大腿，然后小腿顺势甩出，脚尖绷直，如同仙鹤的尖喙，迅猛而精准。申鹤脚法的踢法，尤为注重“鞭打”劲力，即大腿發力，带动小腿，整个腿部如同长鞭一般，以关节為支点，快速而有力地甩出，将力量集中于脚尖。

常见的踢法有“正踢”、“侧踢”和“后踢”。“正踢”要求身体直立，大腿带动小腿直线向前踢出；“侧踢”则要求身体侧转，以髋关节为轴，腿部如同刀刃般横扫而出；“后踢”则是在身体后仰或腾空时，利用腰腹力量，将腿部向后猛踢，如同一记凌厉的侧击。

“踹”则更注重力量的传递与压迫感，如同仙鹤以强大的力量踏击水面。“踹”讲究的是“力透脚底，势不可挡”。发力时，要将全身的力量，特别是腰腹部的核心力量，通过腿部向下传递，脚掌如同一个巨大的支撑点，将对手的攻击或身形强行压制。申鹤脚法的“踹”，常用于化解对方的近身攻击，或是压制对手的下盘，使其难以施展。

“撩”则是一种更加灵动且刁钻的腿法，如同仙鹤轻盈地拨开水面。“撩”主要利用小腿或脚背，以一种向上、向前的弧線轨迹，快速地撩拨对手的关节、胫骨或支撑腿。这种腿法，往往出其不意，能够有效地干扰对手的平衡，为后续的攻击创造机會。

练习“鹤影拂水”時，要从慢速、分解动作开始，确保每一个发力点都准确到位。可以借助沙袋或训练假人，来體会踢、踹、撩的实际效果。更重要的是，要在模拟实战的场景中，不断调整這些腿法的运用时机与角度。想象你的每一次出腿，都如同仙鹤在水面留下一道道优美的涟漪，但涟漪之下，却蕴藏着惊人的力量。

第三式：鹤鸣九霄——呼吸与意念的结合

申鹤脚法之所以被誉為绝技，还在于其将呼吸与意念融入武技之中。“鹤鸣九霄”是申鹤脚法中对内在修炼的要求，它强调通过特定的呼吸方法和强大的意念，来催发腿部的潜能，达到“意到力到”的境界。

呼吸，是生命之源，也是武术内在力量的重要来源。在申鹤脚法的练习中，我们采用“吐纳法”。出腿时，随动作的爆發，用力“吐气”，将内力随着呼氣送出，增加腿部的打击力量；收腿或调整身形时，则缓缓“吸气”，同时观想身体如同被充盈的能量所滋养，为下一次发力积蓄力量。

这种呼吸方式，能够帮助你更好地控制自己的体能，避免出现力竭的情况，并且能够让每一次出腿都更加迅猛、沉稳。

意念，则是申鹤脚法灵动的灵魂。在练習时，要时刻观想自己如同展翅高飞的仙鹤，姿态优美，却又暗藏杀机。踢腿时，想象你的脚尖如同尖锐的喙，直击对手的要害；踹腿时，观想你的脚底如同巨大的翅膀，将对手的力量或是身体稳稳地压制住；撩腿时，则想象自己如同灵动的羽翼，轻巧地拨开一切阻碍。

这种强大的意念引导，能够让你的动作更加流畅，更加富有穿透力，甚至能够产生一种“气势压人”的效果。

“鹤鸣九霄”的修炼，需要耐心与持之以恒。每天坚持呼吸练习，配合基础的桩功与身法，将意念注入每一个动作之中。久而久之，你会发现，你的腿法不再是单纯的肌肉运动，而是充满了生命力与灵性，每一次出击，都带着“鹤鸣九霄”的磅礴气势。

part1小结：至此，申鹤脚法的基础篇章已為你展开。从稳固的桩功，飘逸的身法，到刚柔并济的腿法，再到精妙的呼吸意念结合，每一个环节都是通往绝世武艺的基石。请记住，武术的修行，不仅是身体的鍛鍊，更是心性的磨砺。在“步履生風”的体验中，请尽情感受申鹤脚法带给你的变化，为接下来的进阶篇章打下坚实的基础。

申鹤脚法：登峰造极，化繁为简

当你的申鹤脚法已初具规模，能够感受到“步履生风”的意境，便可進入更加精深的境界——“登峰造极”。此时的练习，不再是简单的招式堆砌，而是追求动作的极致化、效率化，将復杂的腿法变化，融入到最简练的动作之中，达到“化繁為简，返璞归真”的境界。

第四式：鹤探乾坤——变幻莫测的组合腿法

“鹤探乾坤”，顾名思义，是要让你的腿法如同仙鹤在广阔的天地间自由探索，能够根据不同的对手和局面，灵活地变化出令人意想不到的招式。“乾坤”二字，也暗示着阴阳互转，虚实相生的变化。这一阶段，我们将重点练习组合腿法，将基础腿法巧妙地串联起来，形成連绵不断的攻势，讓对手防不胜防。

组合腿法的核心在于“衔接”。如何让一个腿法自然而然地过渡到下一个腿法，形成流畅的攻击链，是“鹤探乾坤”的关键。例如，一个看似轻描淡写的“撩”腿，可以瞬间转化为一个强力向上踢击的“正踢”，或者在对手试图格挡时，立即变成一个横扫的“侧踢”。练習时，可以从简单的二连腿、三连腿開始，例如“正踢-侧踢”、“侧踢-后踢”、“撩腿-正踢”等。

更進一步，要学会将身法与腿法完美结合。在一次快速的“回风步”转体之后，立刻接上一个刁钻的“侧踢”，或者在一次“踏雲步”向前滑步的腿部已悄然抬起，准备发动一次迅猛的“正踢”。身法的每一次变幻，都应成为腿法發动的天然掩护，让对手在混乱中难以捕捉你的攻击意图。

“鹤探乾坤”也讲究“虚实结合”。在出招时，可以故意露出一个破绽，吸引对手的注意，但真正的攻击却隐藏在另一个方向，或者在对手的破绽出现时，立刻发动致命一击。例如，佯装用左腿发动一次攻击，而右腿却悄无声息地以一个低角度的“扫堂腿”进行破坏。这种虚实之间的转换，需要对对手的心理和动作习惯有敏锐的洞察力，并通过大量的实战演练来培养。

在练習组合腿法时，要注重“連贯性”和“变化性”。不仅仅是招式的简单叠加，更要在速度、力度、角度上进行变化。有时候，连续的轻巧攻击，比一次全力以赴的重击更能瓦解对手的防线。将“鹤探乾坤”的精髓，理解为一种“因势利导，随形而动”的艺术，让你的每一次出腿，都充满了智慧与策略。

第五式：鹤舞惊天——高级腿法与爆发力训练

当组合腿法运用得心应手，“鹤舞惊天”便是对申鹤脚法更高层次的挑战。这一式，强调的是“爆发力”的极致运用，以及一些更加高难度、极具视觉冲击力的腿法，如同仙鹤在天空中施展出令人惊叹的舞姿，震慑八方。

“鹤舞惊天”中的高級腿法，通常包含腾空、旋转等元素，如“腾空飞踢”、“旋风踢”、“剪刀腿”等。这些腿法，不仅要求极高的身体柔韧性和协调性，更需要强大的爆发力和精确的空中控制力。

“腾空飞踢”要求身体在空中完全舒展，如同展翅的雄鹰，在最高点将腿部以最快的速度和最大的力量踢出。训练的关键在于“起跳”。要学会利用腰腹的挺身和腿部的蹬地力量，配合手臂的摆动，将身体抛向空中，并在空中找到最佳的攻击角度。

“旋风踢”则是在身体旋转的将腿部如同风车般甩出。这种腿法，往往角度刁钻，速度极快，极具迷惑性。训练时，要先掌握快速、稳定的原地转体，再将腿法加入其中，确保每一次旋转都能產生强大的冲击力。

“剪刀腿”则是一种利用双腿交替或并拢，进行快速、连续的攻击。它可以在地面上使用，也可以在空中完成，如同剪刀般快速地開合，对对手的腿部或身体造成连续的打击。

为了提升爆发力，可以进行一系列的针对性训练。例如，深蹲跳、弓步跳，以及利用弹力带进行抗阻训练，来增强腿部肌肉的瞬间发力能力。还要配合进行核心力量的训练，因为强大的腰腹力量是所有爆发性腿法的根基。

“鹤舞惊天”的练习，切记不要盲目追求高難度动作而忽略了安全。循序渐进，逐步增加训练强度和難度，并在专业人士的指导下进行。当你能够流畅地施展出这些“惊天动地”的腿法时，你的申鹤脚法，便已真正达到了登峰造极的境界。

第六式：鹤归自然——化繁为简，返璞归真

“鹤舞惊天”之后，并非终点，而是进入了“鹤归自然”的最高境界。此时的申鹤脚法，已经不再是招式的堆砌，而是将所有復杂的技法，内化于心，溶于體，达到“无招胜有招”的境界。

“化繁为简”，体现在每一次出腿都无比简洁、高效，不再有任何多余的动作。一次简单的“前踢”，可能蕴含了无数种变化的可能，对手无法预知你是要踢击还是扫击，是发力还是试探。“返璞归真”，则是在实戰中，能够根据对手的动作和反应，自然而然地做出最恰当的回应，动作不再是刻意为之，而是如同呼吸般自然。

此时的练習，重点在于“悟”。通过大量的实战对抗，去体会每一次交锋中的得失，去感悟身体的本能反应。观察高手的对决，去体会他们是如何将简单的动作，发挥出无穷的威力。将申鹤脚法的每一个元素，都融入到日常的行走坐卧之中，让身体的每一个细胞，都充满了武者的气息。

“鹤归自然”并非意味着停止练习，而是将练习的重点，从外在的招式，转移到内在的修為。继续打磨自己的心性，保持谦逊的态度，不断学习，不断进步。你会发现，当你的申鹤脚法达到“鹤归自然”的境界时，它已不再仅仅是一套武术技巧，而是你生命的一部分，是你与世界对话的一种独特方式。

part2小结：从“鹤探乾坤”的组合变化，到“鹤舞惊天”的爆发力升华，再到“鹤归自然”的化繁为简，申鹤脚法层层递进，将一套腿法修炼推向极致。这不仅仅是身體技巧的提升，更是对武道精神的深刻理解。愿你在踏破虚空的旅程中，不断精進，炼就属于自己的绝世武艺，讓“申鹤脚法”的传奇，在你的手中得以延续！

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一、夯实基础：申鹤脚法入门的必修课

作为一名《原神》玩家，你是否曾被申鹤那行云流水、飘逸灵动的身影所吸引？她那如舞姬般的剑法固然出彩，但鲜有人注意到，申鹤的“脚法”同样是其战斗魅力的重要组成部分。别小看这看似不起眼的“脚法”，它不仅是申鹤施展技能的起手式，更是后续连招衔接、规避伤害、以及打出爆发伤害的关键。

今天，我们就来深入浅出地解析申鹤脚法的奥秘，让你从零基础也能一步步掌握这门“脚”艺。

1.认识申鹤的“脚”：核心技能与机制

在深入练习之前，我们必须先了解申鹤的技能机制。申鹤的核心技能是“苍???·碎星·舞·镜”，这是一个集增伤、冰伤、以及多段攻击于一体的强力技能。而她的普通攻击和重击，虽然看似普通，实则蕴含着丰富的“脚法”变化。

普通攻击（平A）:申鹤的普通攻击共有五段，每一段的动作衔接都非常流畅。值得注意的是，在释放前几段普攻时，申鹤会有小幅度的位移或调整站位，这本身就是一种基础的“脚法”运用，为后续的攻击创造有利位置。重击:申鹤的重击需要消耗体力，并伴有一次向前冲刺的挥砍。

这个冲刺的距离和速度，以及重击的判定范围，都是“脚法”需要考量的因素。E技能（苍???·碎星·舞·镜）:申鹤的E技能分为点按和长按。点按会向前突进一段距离并造成冰元素伤害，长按则会造成范围冰元素伤害。这两个形态的释放，都伴随着独特的“脚法”移动，例如点按时的快速前冲，长按时的原地蓄力但攻击范围广阔。

2.基础步伐：站位与移动的艺术

“脚法”的精髓，在于“如何移动”和“何时移动”。掌握基础步伐，是后续进阶的关键。

站位意识:在与敌人交战时，始终保持一个良好的站位是至关重要的。申鹤作为一名后台增伤角色，她的主要任务是为前台主C提供增伤，因此，在释放完E技能后，及时退场或者调整到不被攻击的位置，就是一种“脚法”的体现。反之，如果你是前台申鹤，那么你需要时刻关注敌人的动向，通过小幅度的移动来规避伤害，并为接下来的攻击做好准备。

走位技巧:简单的“A”键平A，配合方向键的移动，就能构成最基础的走位。在实战中，你可以尝试在释放普攻的间隙，利用方向键进行微调，比如在第二段普攻后向侧方微移，躲避敌人的直线攻击。冲刺取消:申鹤的普通攻击在某些段数释放后，可以通过短按冲刺键来取消后摇，这样可以让你更快地进行下一次攻击或技能释放。

这是一种非常实用的“脚法”技巧，可以有效提升输出效率。例如，在打完一段普攻后，立即使用冲刺，可以打断普攻的硬直，让你迅速进行下一次攻击。

3.核心连招：E技能与普攻的完美融合

申鹤的输出和增伤，很大程度上依赖于E技能的释放时机和后续的普攻连击。

E技能起手:在多数情况下，申鹤的E技能是开启输出循环的“脚法”第一步。无论是点按的快速突进，还是长按的范围爆发，都能有效地拉近与敌人的距离，或者对敌人造成伤害。E后接普攻:点按E技能后，申鹤会有一个短暂的向前冲刺，此时衔接普通攻击，可以打出一次位移的同时造成伤害。

这是申鹤最基础也是最常用的连招之一。长按E后衔接:长按E技能后，申鹤会有一个短暂的蓄力动作，完成后会造成范围伤害。此时，你可以根据敌人的位置和状态，选择是否继续进行普攻输出，或者直接切换其他角色。冲刺取消与普攻的组合:将冲刺取消技巧应用到E技能后接普攻中，可以进一步提升连招的流畅性。

例如，点按E技能后，在普攻的某个段数后立即冲刺取消，再接普攻，可以形成一种“位移-攻击-位移-攻击”的流畅循环。

4.练习方法：从稻妻城到渊下宫

理论学习只是第一步，真正掌握申鹤的脚法，还需要大量的实践。

熟悉敌方招式:了解敌人的攻击模式是前提。你可以选择一些攻击模式相对固定的怪物，例如丘丘人、遗迹守卫等，在它们攻击的间隙练习走位和普攻。利用训练场:游戏中的一些训练场，例如在稻妻城附近的敌人营地，或者是在渊下宫的一些挑战区域，都是非常好的练习场所。

这些地方的敌人通常不会轻易死亡，可以让你有足够的时间去尝试不同的连招和走位。模拟实战:当你对基础的E技能接普攻和冲刺取消有一定掌握后，可以尝试进入一些副本或秘境，在真实的战斗环境中进行练习。注意观察自己是如何被击中的，以及在什么情况下更容易躲避攻击。

观看高玩视频:学习和模仿是提升的捷径。多观看一些高水平玩家的申鹤操作视频，观察他们的走位、技能释放时机以及连招组合，从中吸取经验。

记住，掌握申鹤的脚法并非一蹴而就，需要耐心和毅力。从最基础的站位和移动开始，逐步掌握E技能与普攻的衔接，再到运用冲刺取消等进阶技巧，每一步的扎实练习，都会让你离“脚”艺大师更近一步。

二、进阶之路：申鹤脚法的高阶技巧与实战运用

在掌握了申鹤脚法的基本功后，你是否已经迫不及待地想要挑战更高难度的副本和敌人？别急！本part将带你深入探索申鹤脚法的高阶奥秘，让你在实战中游刃有余，成为真正的“脚”艺大师！

1.节奏感与身法：在刀尖上跳舞

“脚法”不仅仅是技能的组合，更是一种对战斗节奏的把握和对自身身法的运用。

攻防转换的节奏:申鹤的输出并非持续不断的，而是有节奏的。理解“何时进攻”和“何时防守”是关键。在敌人攻击的间隙，利用申鹤的位移技能或冲刺取消，进行快速的输出，然后在敌人即将反击时，通过走位或切换角色来规避伤害。这种“伺机而动”的节奏感，是高级脚法的核心。

身法闪避:申鹤的E技能点按，本身就是一个非常有效的闪避技能。在敌人释放大范围攻击时，利用E技能的位移，可以轻松穿梭于敌人的攻击范围之外。例如，当敌人释放范围性AOE技能时，你可以选择在技能落地的瞬间，使用E技能向侧方或后方突进，从而完美躲避。

重击的战略意义:虽然重击会消耗体力，但在某些情况下，申鹤的重击是不可替代的。例如，当敌人距离较远，而E技能处于冷却状态时，你可以通过一次冲刺重击来快速接近敌人并造成伤害。重击的挥砍范围也比普攻更大，可以在一定程度上弥补范围输出的不足。

2.连招优化与细节处理

在基础连招之上，加入更多的细节和变化，能让申鹤的输出更加高效和华丽。

E技能的蓄力与取消:申鹤的长按E技能，在蓄力过程中是可以被打断的。这意味着，你可以根据敌人的反应，选择是完成蓄力爆发，还是在中途取消蓄力，然后迅速进行其他操作。这种灵活的蓄力取消，为你的脚法增加了更多的变数。普攻重击的循环:在某些情况下，你可以尝试将普攻、重击和冲刺取消进行组合。

例如，在E技能后衔接一段普攻，然后用重击打出一次位移和范围伤害，再通过冲刺取消重击的后摇，快速回到普攻循环。这样的组合，可以让你的输出更加连贯，且伤害判定范围更大。空中攻击的运用:申鹤在跳跃状态下进行普攻，会造成一次下落攻击。在某些特定的场景下，例如敌人被击飞或者处于高处时，利用空中攻击可以进行有效的输出。

跳跃本身也是一种躲避攻击的方式。

3.阵型与协同：团队中的“脚”艺大师

申鹤的“脚法”并非孤立存在，它需要与整个队伍的协同作战相结合。

后台增伤的配合:作为一名增伤辅助，申鹤的核心职责是为前台主C提供增伤。因此，在释放完E技能并触发增伤效果后，及时切人，让主C能够最大化利用增伤BUFF，是“脚法”的延伸。这意味着，你需要训练自己在释放E技能后，能够迅速判断何时切换角色，以及如何切换才能最快地进入输出状态。

元素共鸣的利用:申鹤的冰元素属性，可以与其他冰元素角色形成元素共鸣，提升暴击率。在队伍搭配上，选择合适的冰元素角色，并利用申鹤的“脚法”为他们创造输出机会，能够进一步提升队伍的整体输出能力。控制与聚怪的辅助:虽然申鹤自身不具备强大的控制或聚怪能力，但通过灵活的走位和E技能的释放，可以在一定程度上辅助队友进行控制和聚怪。

例如，在队友聚怪后，利用申鹤的E技能快速接近敌人，打出范围伤害，并为队友创造输出环境。