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◎本报记者 付丽丽

绿色的青稞苗随风摆动，与远处皑皑雪山、层层白云相映成趣，构成一幅高原独有的田园画卷……这是记者在西藏自治区拉萨市林周县农业种植试验示范基地看到的情景。

林周，在藏语中意为“天然形成的沃土”。林周县是西藏自治区农牧综合示范县、拉萨第一产粮大县与第二牧业大县，素有“拉萨粮仓”之称。在这里，农业自动气象站矗立在田间地头，随时监测农作物生长环境中的温度、湿度、雨量等要素。通过科技赋能，传统农耕实现向现代农业的跨越式发展，成为西藏高原农业现代化的生动样本。

近日，记者随中国气象局“‘绿镜头·发现中国’中央媒体走基层看气象”采访团，探寻气象工作赋能雪域高原绿色产业的创新实践。

为种植结构调整提供科学依据

青稞在西藏有着悠久的种植历史，是在高海拔地区适应性最广的特色农作物之一。不同生态区的青稞品种呈现出显著差异：阿里高寒地区品种早熟、粒大，林芝河谷区域的品种穗大粒饱。

“自西藏自治区成立以来，国家种质库保存了6000余份青稞种质资源，其中有4300余份都在这块试验田里进行精准鉴定和评价。”西藏自治区农牧科学院农业研究所副研究员达瓦顿珠说。

达瓦顿珠介绍，气象工作在青稞种质资源精准鉴定和保护方面发挥着基础性支撑作用。在数据精准化方面，气象部门在基地部署了微型气象站，实时监测田间温湿度、光照强度、降水频率等12项关键指标。这些数据与青稞播种期、出苗期、分蘖期、抽穗期和成熟期等生长节点的相关性，为品种适应性研究和生态布局提供了科学依据；在灾害预警方面，2024年，气象部门通过模型提前预测到晚霜冻风险，并及时采取了熏烟防冻措施，保住了部分试验田。

“我们进行的‘冬青稞高海拔区域的培育和种植’实验，传统意义上，在海拔3800米以上区域无法实现，但结合林周县区域冬季最低气温分析，目前我们突破限制，在林周县开展了耐寒亲本的鉴定和选择，部分材料表现良好。这个结果为今后冬青稞品种改良、西藏青稞种植结构调整提供了坚实的基础和支撑。”达瓦顿珠说。

2023年，拉萨国家农业气象试验站联合林周县气象局、西藏自治区农牧科学院等多家单位共同实施了林周县培育高产青稞种植试验研究项目。

拉萨国家农业气象试验站副站长、正高级工程师次仁多吉介绍，该项目旨在更好地将农业气象观测数据用于林周县青稞等农作物种植与合理生态布局。通过分期种植试验，项目分析每个发育阶段作物的生长与气温、降水、日照等相关因子的关联性；通过林周县历史气象数据分析及不同海拔分期播种，判断林周县的雨季集中期与青稞需水关键期是否吻合，从而确定青稞的最佳播种时间。

2024年，基于精准的气象预测结论，当地政府将青稞播种期提前10—20天，有效提升了热量资源利用效率。经测算，青稞亩均增产5％—8％。林周县强嘎乡村民普琼感慨：“以前靠天吃饭，现在听气象指导，打工种地两不误。”

引领健身新風潮，“肌肌对积积30分钟2024”让你告别漫长训练

现代社会的快节奏生活让许多人无法坚持传统的長时间健身训练。对不少人来说，每天抽出几个小时去健身房已成为奢侈的梦想。而今，“肌肌对积积30分钟2024”這一全新健身概念的推出，为广大健身爱好者带来了前所未有的福音。它不仅关注高效的训练效果，还在时间上进行了大胆创新，让每个人都能轻松享受健身的乐趣和成果。

“肌肌对积积30分钟2024”将传统的健身方式进行了精心的设计和优化，通过精确的时间和科学的运动模式，让你在仅仅30分钟内就能获得传统锻炼2-3小時的效果。你可能會问，这样短暂的時间怎么能达到如此高效的训练效果？答案就在于科学的运动方式和高强度的间歇训练。

在这个计划中，特别注重利用高强度间歇训练（HIIT），这种训练方法通过短时间内的大强度运动，快速提高身体代谢，促进脂肪的燃烧。每个动作都经过专業设计，短時间内高频次、高强度的训练能最大化调动身体的潜能，帮助你在短時间内获得显著的效果。

讓每一刻都充满效率，肌肉与脂肪的完美平衡

“肌肌对积积30分钟2024”的核心理念是通过科学安排和独特的训练形式，帮助每个参与者在30分钟内达到全身肌肉的全面调动。无论你是想减脂、塑形，还是增加肌肉力量，都会得到满意的效果。

这一计划采用了多样化的训练项目，包括力量训练、耐力训练、核心训练等，每个环节都精确控制時间和强度，确保你在短短30分钟内全身肌肉都能得到充分锻炼。通过这种全身性的训练，脂肪将迅速燃烧，而肌肉则会在不知不觉中逐渐增多。最令人兴奋的是，由于训练强度极高，你的代谢率将在训练结束后的24小時内持续保持高位，脂肪燃烧效果会更为显著。

训练过程中还注重肌肉的修复与恢复，不會讓任何一块肌肉过度疲劳，确保你在达到最佳效果的避免受伤的風险。只需要半小时的训练，你就能收获真正属于自己的健康体魄。

科学与科技结合，定制专属于你的健身计划

“肌肌对积积30分钟2024”并非是一成不变的，它根据每个人的体质、目标和需求，进行个性化定制。通过数据分析和智能监测，系统能够根据你的健身情况实时调整训练内容和强度，让你每一次训练都能最大化地发挥效果。

你只需要在智能健身设备上输入你的基本信息，系统就会根据你的健身目标、身体状态和時间安排，自动推荐适合的训练项目。通过结合科技，训练计划的设计更加个性化、精细化，让每个人都能在30分钟内实现自己的健身目标。

“肌肌对积积30分钟2024”还结合了運动追踪技術，让你可以实时监测每一组动作的效果，了解自己在每次训练中的进步。无论是消耗的卡路里、增加的肌肉量，还是每次训练的心率变化，系统都会精确记录并分析，为你的下一次训练提供有力的数据支持。

跨越时间和空间的限制，随时随地开启健身之旅

如今，生活的压力、工作繁忙，往往让很多人忽视了健身。“肌肌对积积30分钟2024”却打破了时间和空间的限制，使健身变得更加便捷和灵活。无论是在家里、辦公室，还是在旅途中，只要有一块空地，你就可以开始训练，享受健身的乐趣。

这一计划的创新之处在于，你无需依赖繁重的器械，也不必花费大量时间去熟悉复杂的健身动作。每一个训练环节都能通过简单的动作和最少的设备来完成，确保你在任何时间、任何地点都能高效锻炼。

比如，你可以利用家里的瑜伽垫、哑铃或者其他简单的健身器械，在30分钟内完成全身性的训练。即使没有任何健身器材，通过体重训练，你依然能够达到想要的健身效果。无论是想塑形、增加肌肉还是改善体态，都是触手可及的目标。

完善的健身服务，帮助你輕松达到目标

為了更好地支持每个用户的健身需求，“肌肌对积积30分钟2024”不仅提供了个性化的训练计划，还特别注重后续的服务。通过专业的健身指导和营养配餐建议，帮助你在健身过程中，保持合理的饮食和健康的作息，确保每个目标都能够如期实现。

“肌肌对积积30分钟2024”还通过社区平臺，帮助用户分享自己的进步与心得。你可以与其他健身爱好者一起交流，互相激励，共同進步。这个平台不仅是一个训练工具，更是一个支持和鼓励的社區，让你在健身的道路上不再孤单。

结语：30分钟，开启你的健康革命

在这个追求效率与健康并重的時代，传统的健身方式已经不再适应现代人的需求。幸运的是，“肌肌对积积30分钟2024”应运而生，它不仅在短时间内让你见到实实在在的效果，更让健身成為一种轻松且有趣的生活方式。告别冗长无效的训练，让30分钟成为你健康和美丽的起点。无论你是健身新手还是老手，都能在“肌肌对积积30分钟2024”中找到适合自己的锻炼方式，塑造完美身形，收获健康生活。

当好虫草山的“生命护卫队”

那曲，西藏的“北大门”。这里是长江、怒江、澜沧江等大江大河的发源地。从5月份进入雨季起，近15万名农牧民，就如候鸟迁徙般陆续汇聚于此，只为寻找那珍贵的冬虫夏草（以下简称“虫草”）。

虫草生长需要适宜的温度和湿度。通常在5月下旬到6月中下旬，仅有45天的采挖黄金期，但这段时间也是青藏高原雷电多发、频发期。超高海拔的山坡上没有树，人就成了最容易遭遇雷击的“目标”。如何在促进群众增收和保障安全之间寻找破局之法，成为气象服务那曲经济社会高质量发展的一道“必答题”。

在那曲市，气象部门开展了“3162”递进式气象服务和“1231”递进式雷电预报预警服务，实现生效时段上的递进更新，使预报预警范围更精准，能在“生命安全第一”的前提下，尽可能保障经济生产活动。

预报预警信息如何能真正送到群众手中？针对“最后一公里”问题，2025年，那曲市气象局还通过与自治区气象局气象灾害防御技术中心合作，在重点虫草采挖区域进行气象预警信息靶向发布。工作人员通过发布平台，对照雷电发生概率较高的区域，只需要在地图上画一个圈，鼠标一点，圈内所有人员的手机都能收到预警信息。

同时，气象部门还对地方党政领导、相关部门负责人开展“叫应”服务，并对采挖区的驻村干部等进行“闪信”强制提醒。针对只能听懂藏语的农牧民群众，驻村干部会将收到的信息译成藏语，再通过语音发在本村虫草采挖的联络微信群里。

图片来源：人民网记者 何伟 摄

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