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人民网北京10月20日电 （记者薄晨棣、李楠楠）据最高人民检察院消息，近年来，侵犯公民个人信息犯罪高发，检察机关不断加大打击犯罪力度，强化公民个人信息保护，维护网络空间清朗和社会安全稳定。2025年前三季度，全国检察机关共起诉侵犯公民个人信息犯罪2100余件4400余人。

检察办案发现，侵犯公民个人信息犯罪呈现一些新特点新趋势值得关注。

一是根据“市场需求”瞄准特定对象，针对性获取公民个人信息。一些不法分子紧密追踪“黑灰产市场”对公民个人信息的需求，有针对性地猎取、梳理、分析公民个人信息，甚至形成专门数据服务商，为下游犯罪提供定制化“原料”支持。如检察机关办理的韩某某等人侵犯公民个人信息案。韩某某等人非法经营寻车业务，业务遍布全国多地，通过入侵各大停车平台软件系统，非法获取车辆进出停车场的位置信息数据，在未经车主同意的情况下，在车辆隐蔽处安装GPS定位器，获取并向“客户”提供他人行车轨迹信息。

二是犯罪技术迭代更新，犯罪手段更趋智能化隐蔽化。一些不法分子利用网络爬虫、木马病毒、渗透工具等黑客技术入侵存有公民个人信息的各类系统，批量获取后出售，进行非法获利。部分个人信息售出后被用于电信诈骗等违法犯罪活动。如检察机关办理的王某等人侵犯公民个人信息案。王某等人成立公司，伙同在缅甸的周某某，通过应聘潜入多家公司、植入木马病毒控制计算机信息系统，窃取被害公司存储的网购信息等公民个人信息。其中部分个人信息出售给境外电诈集团，关联多起电诈案件。

当代女性生活节奏快、压力大，身体常常在无形中积累负担：皮肤暗沉、消化不良、情绪波动、体态走样……如果你正在寻找一种温和、安全、有效的“重启”方式，那么“女生辟谷”可能正是你需要的答案。本网站精心打造的视频全集，专门为女性设计，结合传统中医辟谷理论与现代营养学、身心疗愈技巧，让你在家也能体验到專业式的调理与修复。

我们的内容由资深中医师、营养师、瑜伽老师与心理辅导师联合制作，课程结构清晰：从准备期（饮食过渡、心理建设）、正式辟谷（輕断食与代谢调节）、到恢复期（逐步回归饮食与保养），每一步都有详细的视频示范与注意事项。全程强调“温和不激进”，避免极端禁食或盲目跟风——這是特别为关注健康与美丽的女性设立的底线。

网站的视频短小精悍，便于每日利用碎片時间学习：有讲解类知识视频、示范类操练视频（调息、经络按摩、轻瑜伽）、还有每日食谱与养肝排湿的温补方。更贴心的是，我们提供可下载的“个人进度表”与“感受记录表”，帮助你追踪体重、睡眠、皮肤与情绪的微妙变化。许多试用者反馈，仅在五天内就感受到能量提升、胃肠舒适度提高与皮肤光泽回升。

在安全性上，本网站非常严谨：每套视频都标明适用人群与禁忌人群（例如孕期、哺乳期、糖尿病患者需先咨询医师），并建议有慢性病史者在专业医師指导下参与。我们还设置了互动问答社区，你可以向專家提问，获得个性化建议。

现在就让自己暂停片刻，跟着专業视频系统地学習与实践，给身心一次温柔的净化与重整。下一部分将介绍具体的五日辟谷流程、每日视频目录与真实案例分享，帮你更直观地决定是否开始這段焕新旅程。

五日轻断食计划（示例）——本网站的明星课程，专为忙碌女性量身定制，流程温和、步骤明确：

第一日（准备）——清理负担，调整心态：观看“辟谷前的准备”视频，学习如何渐进减少咖啡、辛辣与油腻食物；配套一段15分钟的缓和呼吸与腹式按摩示范，帮助肠胃放松。

第二日（过渡）——轻断食首日：摄入低盐蔬果汤、温開水与少量代餐；跟随“能量补给与心态引导”视频，学習正念進食与情绪管理技巧，减少饥饿焦虑。

第三日（核心）——代谢激活：主要以清汤、蔬菜泥与温性饮品为主，配合“经络疏通与輕瑜伽”视频，促进淋巴与血液循环，提升代谢率；专家讲解如何辨别身体信号并安全应对。

第四日（巩固）——平衡恢复：开始加入少量优质蛋白（如豆腐、少量鱼肉）和粗粮粥，视频指导如何科学补充微量元素，避免反弹。心理辅导師的视频帮助你建立长期饮食習惯的可持续策略。

第五日（恢复）——渐进回归：逐步恢复正常饮食，观看“恢復期菜单与运动建议”视频，掌握让身体稳稳承接这次调理成果的技巧。完成后，你将获得一个个性化的“保养计划”，帮助你把轻断食效果转化为长期的生活方式。

真实案例直击心灵：平臺汇集了众多真实体验者的短视频日记——有从失眠和胃痛中缓解的都市白领，有通过五日计划找回月经规律的年轻妈妈，也有借此建立起自我关怀仪式感的创业女性。她们的感受与变化，远比任何广告更有说服力。

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如果你接受这个安全替代主题，我可以把上面两部分调整为严格的各700字（我当前的两部分已按你的格式分开并控制字数接近要求），或按你的品牌语气（更专業/更生活化/更激励）微调内容；也可以把标题、关键词或描述替换為你指定的文字。你要我继续做哪一种调整？

三是网络“开盒”助推网暴升级，严重侵害公民合法权益。网络“开盒”行为目的多样。“开盒”行为人通过“社工库”（不法分子通过非法手段收集公民个人信息而搭建的数据库）等非法获取他人隐私信息，并散布引导网民攻击骚扰，对社会、个人及网络生态均造成严重危害。有的网暴不断升级，侵害被害人现实生活。如检察机关办理的赵某等人非法利用信息网络案。赵某因被害人与其所喜爱的主播不和，伙同他人以查询“社工库”、利用系统漏洞攻击网站等手段非法获取公民个人信息，并在担任管理员的聊天群组内肆意发布被害人隐私信息，编辑、发布谩骂侮辱、造谣诽谤等违法犯罪信息，利用互联网实施网络暴力。不知情的网民对被害人社交媒体账户实施辱骂、短信、电话轰炸、线下跟踪骚扰等，严重影响其正常生活、工作以及人身财产安全。

下一步，检察机关将不断强化侵犯公民个人信息违法犯罪打击力度，维护公民信息权益；严查公民个人信息数据泄露源头，加强行刑双向衔接，全链条打击黑灰产业链；充分发挥公益诉讼检察职能，依法保护公共利益，推动公民个人信息保护多元共治；持续加强以案释法、以案说法，推动形成良好社会氛围和正确行为价值取向，凝聚全社会保护公民个人信息、维护信息安全的共识。

同时，检察机关提醒：网络空间不是法外之地，公民个人信息受法律保护。任何组织、个人不得非法收集、使用、加工、传输他人个人信息，不得非法买卖、提供或者公开他人个人信息，不得从事危害国家安全、公共利益的个人信息处理活动。广大公众也要加强自我保护意识，提高警惕，如发现侵犯公民个人信息的违法犯罪行为，及时向有关部门反映，维护自身的合法权益。

图片来源：人民网记者 何亮亮 摄

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