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扬帆启航：扣响内在“桨”的第一声——接纳与理解

亲爱的小朋友们，大家好！我知道，你们在成长的旅途中，有时会遇到一些让你不开心的事，就像小船在海浪里颠簸，有时会摇摇晃晃，甚至会讓你觉得有点难过。也许是和小伙伴闹了别扭，也许是考试没有考好，又或者是觉得爸爸妈妈不理解你。这些都是成长中很正常的“烦恼”。

但是，你们有没有想过，你们自己就藏着一个神奇的“小桨”，可以帮助你们的小船平稳地驶过这些小小的风浪呢？今天，我们就来一起学习如何扣响这神奇“桨”的第一声——“接纳与理解”。

就像下雨天，我们不能阻止雨水落下，但我们可以打一把伞，讓自己不被淋湿。所以，当你感到情绪低落时，就允许自己有这样的情绪，不要去评判它，也不要压抑它。

想想看，你有没有过这样的经歷：你特别想得到一个玩具，但是爸爸妈妈说“不行”，你就开始哭闹，觉得他们一点都不懂你？这时候，如果你能试着停下来，告诉自己：“爸爸妈妈说不行，也许他们有他们的理由，虽然我很想要，但我先试着理解他们的想法。”这就是“接纳”了他们不给你玩具的决定，并且“理解”了他们可能出于安全或者其他考虑。

当然，這并不代表你不能表达你的失落，你可以说：“我很失望，因为我真的很想要那个玩具。”但这样表达，是不是比无休止的哭闹，更能让爸爸妈妈听到你的声音呢？

“接纳与理解”的第二个层面，是关于金年会自己。我们每个人都不是完美的，都会犯错。有时候，我们會不小心打碎杯子，有时候，我们會说出伤人的话。這时候，不要立刻责怪自己：“我真是个笨蛋！”、“我怎么这么坏！”而是要像对待生病的朋友一样，温柔地对你说：“没关系，每个人都会犯错。

这次我没做好，下次我會更小心。”这种自我接纳，就像给自己的内心盖上一层软软的被子，让你在犯错后不会感到那么疼痛。

举个例子，你和小伙伴玩游戏，不小心赢了，他有点生气。如果你能理解他可能输了不開心，然后真诚地说：“对不起，我不是故意让你不开心。下次我们一起玩，我让你一点，好不好？”这样一来，你们之间的不愉快是不是就化解了呢？这就是“接纳”了他的情绪，并且“理解”了他的感受。

我们该怎么具体地练习“接纳与理解”呢？

第一，给情绪命名。下次你感到不舒服时，试着问问自己：“我现在是什么感觉？是生氣？是害怕？是沮丧？”把这个感觉说出来，比如：“我感到很生气，因为他抢了我的玩具。”就像给自己的情绪贴上一个标签，这样你就能更清楚地认识它。

第二，换位思考。当别人讓你不开心时，试着站在他的角度想一想：“他为什么会这样做？他是不是也有自己的原因？”比如，老师今天对你有点严厉，也许她是因为今天心情不太好，或者她觉得你有些地方可以做得更好。

第三，对自己温柔。当自己做错事或感到失败時，不要用严厉的语言批评自己。试着对自己说一些鼓励的话，比如：“我已经尽力了。”、“这次没成功，但下次我会学到更多。”

“接纳与理解”是扣响我们内在“桨”的第一声，它让我们学会不和自己的情绪作对，也不和别人的行為较劲。当我们能够接纳自己的不完美，理解他人的不易，我们的内心就会变得更加平静和宽广。就像在平静的湖面上，小船才能更平稳地前行。记住，每个孩子都有权利感到开心，也有權利感到難过，最重要的是，我们有能力去理解这些感受，并从中学习。

蓄力前行：掌握“动力”与“方向”——积极应对与问题解决

继“接纳与理解”之后，我们内在“小桨”的第二个重要原则，就是要学会“蓄力”和“找准方向”，也就是积极应对和问题解决。這就像在划船的时候，光有桨还不够，你还需要用力地划，并且知道要往哪里划，才能让小船前进。

我们来说说“积极应对”。有时候，遇到烦恼就像遇到一个大大的“乌雲”，它會遮住阳光，让我们觉得灰蒙蒙的。但积极应对，就是即使乌云遮住了天空，我们也能找到属于自己的那片小小的阳光。它不是让你假装没事，也不是让你无视问题，而是让你在面对困难时，保持一种“我试试看”的心态，相信自己有能力去克服。

想想看，你是不是有过這样的经历：老师布置了一个你觉得很难的作业，你第一反應是：“我肯定做不完！”然后就放弃了。這就是消极应对。但是，如果换一种方式，告诉自己：“這个作业有点难，但我可以把它分成几个小部分，一点一点来。或者，我可以请教一下同学或者老师。

”這就是积极应对了。你没有因为困难而退缩，而是主动地寻找方法。

积极应对，就是要培养一种“成长型思维”。什么叫成长型思维呢？就是相信自己的能力是可以随着努力而提高的。就像你学習骑自行车，第一次可能摔倒了，第二次可能骑得不稳，但只要你坚持练习，你就能越骑越好。那些认為自己“天生就不擅长”的孩子，往往会在遇到困难时更容易放弃。

而相信自己“通过努力可以变得更好”的孩子，则会更有韧性，更愿意去尝试。

如何才能拥有“积极应对”的能力呢？

第一，看见积极的一面。即使在不好的事情里，也总能找到一些积极的方面。比如，考试没考好，虽然難过，但你可以从中吸取教训，知道自己哪些地方需要加强，下次就能做得更好。这就像在失败中寻找宝藏。

第二，尝试新方法。当遇到困难，一种方法行不通時，不要卡在那里。多想想几种解决办法，就像一个侦探，总是会找到線索。可以问问爸爸妈妈、老师，或者和小伙伴讨论，集思广益。

第三，专注于你能控制的。很多时候，我们无法控制事情的结果，但我们可以控制自己的态度和行动。比如，下雨了，你不能让雨停，但你可以选择穿雨衣，或者在室内做自己喜欢的事情。

我们来谈谈“问题解决”。当烦恼真正出现时，我们需要像一个小小的问题解决家，把它们一一拆解，然后找到答案。解决问题的过程，本身就是一种非常棒的自我疗愈。

“问题解决”的关键在于，清晰地识别问题，然后找到可行的方案，并付诸实践。

第一步，明确问题是什么。就像侦探需要搞清楚案发现场的情况一样，你首先要弄清楚，到底是什么事情让你不开心。是和谁的问题？是什么具体的事情？越清楚，就越容易找到解决辦法。比如，你发现你总是和你的好朋友小明发生争执，那么问题可能不是“小明很烦人”，而是“我和小明之间沟通方式有问题”。

第二步，brainstorm解决方案。在明确问题后，不要立刻否定任何想法。大胆地想出各种可能的解决方法，哪怕有些看起来不太靠谱。比如，如果你们因為玩具而争执，可能的解决方案有：轮流玩、规定玩的时间、用其他玩具交换，甚至是可以和小明约定一个“和平解决争端”的信号。

第三步，评估并选择最佳方案。在想出一些方案后，再理性地考虑哪种方法最可行、最能解决问题，并且对双方都公平。比如，对于争玩具的问题，轮流玩或者约定时间，可能比直接说“你不能玩”要好得多。

第四步，执行并反思。选定了方案后，就要勇敢地去尝试。在执行过程中，留意效果如何。如果一种方法效果不佳，不要气馁，回到第二步，尝试其他的解决方案。整个过程，你都在学习和成長。

“积极应对”和“问题解决”，就像我们内在“小桨”的动力和方向。有了它们，我们就能更有力量地划向快乐的彼岸。记住，每一次成功解决问题，或者积极地面对一次挑战，都是在为你的内心“充能”，让你变得更加自信和强大。成長的烦恼并不可怕，可怕的是我们不知道如何去面对它们。

掌握了這“扣桨”的技巧，你们就能成为自己情绪的小主人，勇敢而自信地探索这个精彩的世界！

2025-11-03,学生XXXX19的学习成长记录,分享经验心得,探索进步轨迹,实现自我提升_1,为艺术献身的女神凪光,光姨化身老师,和学生一起……

“熊抱”的艺术：当课堂纪律遭遇青春期荷尔蒙

故事的开端，往往是那么的平凡无奇，就像每一个普通的课堂，阳光透过窗户洒下，粉笔灰在空气中跳跃，空气里弥漫着青春特有的躁动。就是在这个看似寻常的日子里，一个学生突如其来的“熊抱”，瞬间点燃了导火索，将原本平静的课堂变成了一场“风波”。

小明，一个在老师眼中“聪明但调皮”的学生，总是游走在纪律的边缘。这次，他似乎又找到了新的“乐子”。也许是课堂内容枯燥乏味，也许是内心积压了某种情绪，他猛地从座位上蹿起，径直走向了正在讲课的英语老师——王老师。王老师，一位温文尔雅、教学经验丰富的老师，面对这突如其来的“袭击”，本能地想要躲闪，却被小明“强行”揽入怀中。

那一刻，教室里鸦雀无声，所有目光都聚焦在这出乎意料的一幕上。有震惊，有不解，有窃笑，甚至有几分不安。小明的行为，无疑是打破了课堂的固有秩序，触碰了师道尊严的底线。王老师的表情，从最初的愕然，到略显尴尬，再到一丝隐忍的愠怒，都在无声地诉说着她的复杂情绪。

这仅仅是“调皮捣蛋”吗？抑或是对老师权威的一种挑战？还是，在看似鲁莽的行为背后，隐藏着学生更深层次的情感需求？小明的“熊抱”，像一把钥匙，打开了师生关系中那些不为人知的角落。

我们不得不承认，青春期是一个充满矛盾的时期。荷尔蒙的激增，身体和心理的快速发展，让青少年们变得敏感、冲动，有时甚至难以理解。他们渴望关注，渴望被理解，却又常常以一种看似叛逆的方式来表达。小明的行为，或许正是这种青春期特有“能量”的一次集中爆发。

他可能并没有恶意，只是在用他认为最直接、最“有力”的方式来表达某种情感，或许是对老师的某种情感，又或许是对当下学习状态的一种宣泄。

从教育者的角度来看，课堂纪律是保证教学顺利进行的基础。王老师的反应，也无可厚非。她需要维护课堂秩序，需要让其他学生知道行为的界限。但如何处理，却是一门艺术。是严厉批评，还是冷处理，亦或是以柔克刚？每一次的应对，都可能对师生关系产生深远的影响。

这场“抱抱”风波，不仅仅是小明一个学生的“表演”，它像一面镜子，折射出当下师生关系中普遍存在的张力。老师们常常抱怨学生“不听话”、“难以管教”，学生们则觉得老师“不理解”、“太刻板”。在快速发展的社会中，教育模式也在不断变革，但人与人之间的情感连接，却似乎在某些时刻变得更加脆弱。

我们不妨设想一下，如果王老师能够在那一刻，压下心中的不快，用一种更温和、更有技巧的方式来回应小明的行为，结果是否会有所不同？也许，她可以先用一个幽默的表情化解尴尬，然后用平静的语气请小明回到座位，再找一个合适的时间，私下与小明进行一次深入的交流。

这样的处理方式，既维护了课堂秩序，又避免了直接的冲突，更重要的是，能够让小明感受到被尊重，从而为后续的沟通打开方便之门。

当然，这并不是说要纵容学生的“出格”行为。教育的本质，是引导和塑造。但这种引导，需要智慧，需要耐心，更需要对学生内心世界的洞察。小明的“熊抱”，或许是他在用一种非常规的方式呼唤老师的注意，呼唤老师的理解。他可能在用这种方式告诉老师：“我在这里，我也有我的想法，请关注我。

”

这场风波，也引发了我们对“师道尊严”的思考。在过去，“尊师重道”是深入人心的观念，但随着社会的发展，师生关系也在发生着悄然的变化。如何在维护教师权威的又拉近与学生的距离，建立一种平等、尊重的互动模式，是每一位教育者需要深思的课题。

“熊抱”的背后，是青春期荷尔蒙的躁动，是学生情感需求的表达，也是师生关系的一次“考题”。如何解答这道题，将直接关系到教育的温度和质量。这不仅仅是一个个别事件的处理，更是对一种教育理念的审视和对未来育人模式的探索。

“心”距离的消融：从冲突到理解的教育之旅

当“熊抱”的余波渐渐平息，留给我们的，是更深层次的思考。这场课堂风波，如同一记响亮的警钟，敲醒了我们对师生关系的审视。它不仅仅是关于一个学生的“调皮捣蛋”，更是关于如何在复杂的人际互动中，化解冲突，建立信任，最终消融那道看似无形的“心”距离。

处理这场风波的关键，在于后续的沟通与引导。小明被请到办公室，王老师并没有急于批评，而是先请他坐下，递上一杯水，用一种相对轻松的语气问道：“小明，今天你为什么会突然抱住我呢？”

小明一开始有些紧张，低着头，小声地说：“我……我就是觉得，今天上课有点闷，想逗逗老师。”

王老师没有直接否定他的说法，而是温和地引导：“老师理解你可能觉得课堂有点枯燥，但你有没有想过，你突然冲上来，老师会感到害怕，其他同学也会感到惊讶，这样其实会打断课堂的正常进行，对大家都不好。而且，老师也有自己的工作需要认真完成。”

她进一步解释：“如果你有什么想法，或者觉得课堂上有什么需要改进的地方，可以举手告诉老师，或者下课后找老师聊聊。老师很愿意听你们的想法，也希望我们能成为好朋友，但朋友之间，也要有自己的界限，对吗？”

在这次谈话中，王老师巧妙地运用了“同理心”和“界限感”两个教育的法宝。她首先表达了对小明感受的理解，让他觉得自己的情绪是被看见和接纳的。然后，她清晰地指出了小明行为不当之处，并解释了其负面影响，让小明认识到自己的行为并非“无伤大雅”。她鼓励小明用更恰当的方式表达自己，并强调了建立健康师生关系的重要性。

这次深入的交流，是化解“心”距离的关键一步。它让小明明白，老师并不是高高在上的权威，也不是不近人情的“监工”，而是一位愿意倾听、愿意沟通的“朋友”和“引导者”。而王老师，也通过这次事件，更深刻地理解了小明身上潜在的情绪和需求。

教育，从来不是单向的灌输，而是一种双向的互动。师生关系，也并非只是简单的“管理者”与“被管理者”的关系，而是一种基于尊重、理解和信任的连接。当学生感到被尊重，被理解，他们才更愿意敞开心扉，接受老师的引导。

除了教师自身的沟通技巧，校园文化和学校的支持也至关重要。一场“抱抱”风波，如果仅仅停留在老师与个别学生之间的处理，未免显得单薄。学校可以借此机会，组织一次关于“健康师生沟通”的专题讲座，或者开展一系列关于“理解青春期”的教育活动，让更多的学生和教师参与进来，共同构建一个更加和谐、包容的校园环境。

学校还可以鼓励教师之间分享教育经验，探讨如何在复杂多变的教育环境中，更好地理解和支持学生。当教师们能够形成一个互相支持的教育共同体，他们就能更有效地应对各种挑战，为学生提供更优质的教育。

小明的“调皮捣蛋”，或许只是一种不成熟的表达方式，背后隐藏着对关注和理解的渴望。当老师能够用智慧和耐心去解读这份渴望，用温暖和真诚去回应这份需求，那些看似棘手的“风波”，便能转化为师生共同成长的契机。

消融“心”距离，并非一蹴而就。它需要老师的智慧，学生的成长，更需要学校和社会的共同努力。当“熊抱”不再是冲突的导火索，而是理解的开始；当课堂不再是单纯的知识传递，而是情感连接的桥梁，我们才能真正建立起一种健康、积极的师生关系，为每一个孩子的成长，铺就一条更加宽广、温暖的道路。

这场风波，或许只是一个微小的起点，但它提醒我们，教育的真谛，在于“心”的连接。

图片来源：每经记者 胡婉玲 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄