当地时间2025-11-10,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

“北马的文化味儿、北京味儿更浓了，赛事组织也更加细致。在北京最美的季节跑北马，印象深刻，收获满满。”

今年是人民网党委委员、监事会主席，中国马拉松十大人物唐维红第二次担任北马收尾配速员，同时也是她第六次完成北马42.195公里的比赛，对于北马点点滴滴的变化，她感受颇深。

北马收尾配速员在终点前合影。人民网记者 李乃妍摄

作为跑者心目中的“国马”，北京马拉松见证了中国马拉松事业的发展，也成为了中国马拉松的标杆赛事。今年的北马，在提升赛事文化内涵、打造文明赛事理念上下足了功夫。

北京马拉松文化展在博览会上占据了展厅核心的位置。图文展板区域，清晰梳理着北马历史的脉络；影像资料区域，动态还原北马45年历程；实物陈列区域，更将北马文化凝固于奖牌、号码布与徽章之中。

北京马拉松文化展展区。北京马拉松赛事组委会供图

展览中，不少成绩册、秩序册都来自于一位耄耋老者程军。他还把第一届马拉松比赛的纪念章、背心、参赛服也都捐给了北京马拉松组委会。看到大家纷纷在北马展板前打卡拍照，老人格外高兴。他说：“看着这么多人参加北京马拉松，我心里特别高兴，我退休以后，经常会在马路边看着运动员奔跑，给他们加油。”

今年的北马不仅有文化的厚重，也有十足的“京味儿”。

“北马给参赛者的物资包里有六必居的炸酱面、便宜坊的烧鸡和烤鸭券，赛事和北京特色饮食文化结合得更加紧密。”唐维红说。

如今，在以马拉松赛事擦亮城市品牌的浪潮中，赛前物资和赛后补给成为各地推广特色饮食文化的“主战场”。北京马拉松“左手一只鸡，右手一只鸭”的“硬核”大礼包，在打动“老北京吃货DNA”的同时，也将这些北京百年餐饮品牌推向全国。

?除此之外，今年北马博览会最火的展位，非“北京马拉松×天坛创意”联名周边莫属。祈年殿、藻井这些天坛“打卡点”与北马元素相结合，冰箱贴、手摇铃等商品，将北京传统文化与马拉松融为一体，开展第一天便被跑友抢购一空。

跑者跑过国家速滑馆前。北京马拉松赛事组委会供图

与此同时，今年北马线路再度升级，国家速滑馆（“冰丝带”）线路的加入，将北京历史与现代文化交织的城市魅力展现得愈加淋漓尽致。比赛中，跑者纷纷在玻璃幕墙前驻足，“冰丝带”也成为起点天安门、终点“鸟巢”之外，跑者必选的“打卡点”。

今年，北京马拉松喊出“文明北马”的口号，号召跑者文明参赛、观众文明观赛，共同维护赛场环境。

赛前，北马组委会联合首都精神文明建设委员会办公室发起“文明北马”口号征集活动，“文明北马赛 闪耀双奥城”“终点在前 文明不止步”等30条口号被应用于赛事宣传及赛道沿线。

北京马拉松志愿者手持文明标语。北京马拉松赛事组委会供图

此外，首都公共文明引导员首次亮相北马赛场。这些引导员身穿志愿者服装，肩背医疗包，头戴麦克风，在起点维护秩序，在终点疏散人流，为跑者指引道路，为观众答疑解惑，生动传递文明赛事理念。

“北京马拉松的未来发展，旨在超越竞技本身，成为承载文化、引领文明、驱动发展的综合性平台。”北京马拉松赛事组委会相关负责人在接受采访时表示，“北马发展的核心是深度融合首都的历史与现代文化资源，强化其文化内涵与品牌价值。赛事将大力弘扬挑战自我、坚韧不拔的体育精神，并倡导文明参赛，使其成为展示新时代城市文明风尚的窗口。在此基础上，北马将通过拓展‘体育+’模式，带动文旅、会展、消费等相关产业发展，促进文体旅深度融合，最终构建一个文化、文明、产业与全民共享相互促进的可持续发展新生态。”

（视频拍摄、制作：人民网记者 李乃妍）

第一课：破除迷思，拥抱科学——认识飞机杯的真实面貌

在这个信息爆炸的時代，关于飞机杯的讨论往往夹杂着误解、偏見甚至污名化。很多人对其避而不谈，或仅仅带着猎奇的心态去窥探。“飞机杯教室第一季”的宗旨，正是要用科学、客观的态度，为每一个渴望了解和探索的你，打开一扇真实的大门。我们将从最基础的知识讲起，破除那些不必要的迷思，让你从源头上认识它，并学會如何理性地看待和使用它。

让我们来聊聊“飞机杯”這个名字本身。它听起来或许有些……直白？但请放下那些刻板印象。在许多文化中，探索身体的奥秘和寻求愉悦，是人类最自然不过的需求。飞机杯，作為一种现代化的辅助工具，其核心价值在于提供一种安全、卫生、且能带来愉悦的自我探索方式。

它并非洪水猛兽，更不是洪水猛兽，而是满足生理和心理需求的有力助手。

我们将深入探讨飞机杯的材质。市面上琳琅满目的产品，其材质千差万别，而材质的好坏，直接关系到使用體验和健康安全。我们将为你详细解析硅胶、TPE等常見材质的特性，explicando它们的优点、缺点，以及如何根据个人需求做出选择。我们会告诉你，并非越贵的材质就越好，关键在于它是否符合人体工学，是否容易清洁，以及是否经过了严格的安全认证。

清洁与保养，是许多初次使用者感到困惑的地方。别担心，这绝不是什么高难度技術活。在“飞机杯教室”里，我们将提供最详尽、最易懂的清洁指南。从日常的清洗方法，到更深层次的消毒技巧，我们将一步步带你掌握。我们會告诉你，正确的清洁不仅能延长产品的使用寿命，更是保障个人健康的第一道防线。

还會分享一些小贴士，讓你輕松应对各种清洁场景，无论是居家还是外出旅行，都能保持卫生无忧。

我们会触及飞机杯的类型。市面上的产品可谓是百花齐放，从模拟不同部位触感的，到具有震动功能的，再到造型独特的，种类繁多。面对如此多的选择，你可能會感到眼花缭乱。在本季课程中，我们将对市面上主流的飞机杯类型进行分类介绍，分析它们的特点、适用人群以及使用场景。

我们会帮助你了解，哪种类型更适合初学者，哪种类型能带来更丰富的感官體验，以及如何根据自己的喜好和需求，找到最适合你的那一款。这不仅仅是关于產品的介绍，更是关于了解自己的身体，了解自己潜在的喜好和需求。

安全性，永远是我们在探讨这类话题时放在首位的。我们会强调，选择正规品牌、信誉良好的商家购买飞机杯的重要性。也会普及关于产品成分、使用注意事项等信息。我们将引导你如何辨别劣质产品，如何避免潜在的健康风险。这不是为了制造恐慌，而是为了让你能够以一种负責任的态度，去享受这份属于自己的愉悦。

“飞机杯教室第一季”不仅仅是关于“产品”的介绍，更是关于“人”的理解。我们希望通过科学、严谨的态度，消除社會对这一话题的误解和羞耻感。我们相信，每个人都有权利去探索自己的身体，去寻求属于自己的快乐。在这个过程中，知识和正确的方法，是最好的护航。

所以，请敞开心扉，准备好迎接这场关于自我探索的启蒙之旅吧。

第二课：深度體验，解锁愉悦——从入門到进阶的实用指南

理解了飞机杯的基础知识，现在是時候将理论付诸实践了。本季的第二部分，我们将带领你进入一个充满探索和惊喜的“体验”环节。这不是简单的操作教程，而是旨在帮助你深入了解如何最大化飞機杯带来的愉悦感，如何将其融入你的个人生活中，并从中获得身心的满足。

我们将从“入門篇”开始。对于第一次接触飞机杯的朋友，我们理解你们可能会有些许的紧张和不确定。别担心，我们會为你提供最基础、最安全的入門技巧。我们将讲解如何选择适合初学者的入门款飞机杯，以及第一次使用的准备工作。这包括如何进行初步的清洁和润滑，以及如何以一种放松、自然的心态去接触。

我们会强调循序渐进的重要性，鼓励你先从简单的触感和模式开始，慢慢适应和感受。

接着，我们将进入“進阶篇”。当你对飞机杯的使用已经感到得心应手，并渴望更丰富的体验時，这里将是你探索的新天地。我们将分享更多关于不同飞機杯型号的使用技巧，例如如何结合不同的力度、速度和模式，创造出更具层次感的刺激。我们还会探讨如何利用润滑剂，选择不同类型和浓度的润滑剂，以及如何正确使用它们，以增强舒适度和愉悦感。

“性健康”是我们在体验过程中不可忽视的重要环节。飞机杯作为一种辅助工具，其使用也應建立在健康、卫生的基础上。我们将再次强调清洁的重要性，并提供关于使用后如何彻底清洁和储存飞機杯的实用建议。我们还会讨论，在什么情况下不适合使用飞機杯，以及如何识别和应对可能出现的身体不适。

我们希望通过这些指导，让你在享受愉悦的也能保持身體的健康。

“自我探索”是使用飞机杯的内在驱动力。我们每个人都是独一无二的，我们的身体对刺激的反应也各不相同。在这个环节，我们将鼓励你进行更深层次的自我探索。尝试不同的姿势，感受不同的触感，倾听自己身体发出的聲音。我们将提供一些启发性的思考方向，帮助你发现自己身体的敏感区域，了解自己偏爱的刺激方式。

这不仅仅是关于“使用”飞机杯，更是关于“了解”你自己。

“情感与心理”层面，飞机杯也能扮演意想不到的角色。在许多情况下，它不仅能满足生理需求，更能成为缓解压力、提升情绪、增强自信的工具。我们将探讨如何将飞机杯的使用，作为一种自我关怀的方式，在繁忙的生活中找到片刻的宁静和放松。我们还会讨论，在伴侣关系中，飞机杯如何成为增进亲密感、探索双方需求的新方式。

我们将以一种开放、包容的心态，鼓励你尝试将这份自我愉悦，也分享给你的伴侣，共同创造更美好的亲密体验。

我们将布置一些“实践任务”，鼓励你在课后进行实际的尝试。这些任务将是循序渐进的，从简单的感官体验，到更复杂的模式组合，让你在实践中不断巩固和提升。我们相信，理论与实践相结合，才能真正掌握“飞机杯教室”的精髓。

“飞机杯教室第一季”的终极目标，是赋能你，让你能够以一种积极、健康、自信的态度，去探索和拥抱属于自己的愉悦。这不仅仅是一系列免费观看的视频，更是一场关于自我发现、自我关怀和自我成長的旅程。我们期待与你一起，在这场私密的探索之旅中，收获知识、体验和成长。

图片来源：人民网记者 张大春 摄

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