每经编辑｜陈嘉映    

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男性自慰十几秒就出精？别慌，这可能是早泄在“捣鬼”

“哎，哥们，你说这玩意儿是不是不太正常？每次自慰，眼睛一闭，没几秒就完事儿了，搞得我心里特不是滋味。”

这样的困扰，想必在不少男性心中都曾有过，甚至正在上演。自慰，作為一种常见的生理现象，本应是释放压力、探索身体的一种方式。当它变成了一场“速战速决”的短暂表演，甚至在十几秒内就戛然而止，带来的往往不是愉悦，而是焦虑、困惑，甚至是对自身性能力的怀疑。

“十几秒就出精”，这四个字，就像一个无形的标签，让许多男性感到羞愧和无助。它不仅仅是生理上的短暂，更是心理上的巨大压力。许多人因此开始怀疑自己是不是得了什么“性功能障碍”，是不是“不行了”，从而影响了正常的社交和亲密关系。

男性自慰十几秒就出精，这究竟是怎么回事？这真的是“早泄”吗？

我们需要明确什么是“早泄”。在医学上，早泄（PrematureEjaculation,PE）通常指的是男性在性交过程中，射精发生在插入阴道前或刚插入时，时间短于1分钟，且伴有射精失控感，并给患者带来显著的焦虑或烦恼。而自慰过程中的快速射精，虽然不完全等同于性交早泄，但它确实可能是早泄的一个表现，或者至少反映了某些可能导致早泄的因素。

原因探寻：为何“弹指一挥间”？

导致男性自慰时出现十几秒就射精的情况，原因往往是多方面的，既有生理上的，也有心理上的，甚至是生活习惯上的。

1.生理因素：身体的“急躁”

神经敏感度过高：某些男性可能天生或后天性地导致阴茎的神经末梢更为敏感，对性刺激的反应尤为强烈。当受到适当的刺激时，大脑接收到信号后，射精反射會迅速启动，导致过早射精。这种敏感度可能与遗传、局部炎症、甚至包皮过长等因素有关。激素水平异常：虽然不如心理因素普遍，但某些激素水平的失衡，如睾酮水平过低，也可能影响性功能的正常发挥，包括射精控制能力。

前列腺炎等炎症：前列腺是男性重要的生殖器官，一旦发生炎症，可能会导致射精中枢控制失调，出现早泄。炎症带来的不适感也可能影响性欲和性表现。勃起功能障碍（ED）的伴随：令人意外的是，部分患有勃起功能障碍的男性，在能够勃起時，反而会因为过度紧张和对“短暂”的恐惧，导致射精过快，形成恶性循环。

2.心理因素：内心的“煎熬”

性焦虑与压力：这是导致早泄最常见的原因之一。许多男性对性生活抱有不切实际的期望，或者曾经有过失败的经历，导致他们在性活动（包括自慰）中过度紧张，害怕“不行”，这种过度的关注反而成为了导致快速射精的催化剂。过度关注与技巧缺失：在自慰过程中，如果过度專注于某个特定的刺激点或节奏，而忽略了身体整體的感受和放松，也可能导致过早达到射精阈值。

情绪波动与心理创伤：长期的精神压力、焦虑、抑郁，甚至是过往的性创伤，都可能对射精控制能力产生负面影响。对性知识的误解：错误的性观念，例如认為“高潮越久越好”，或者过度追求“性能力”，都可能加剧心理负担，适得其反。

3.生活習惯与环境因素：不容忽视的“帮凶”

缺乏规律的性生活：长期禁欲或性生活频率过低，可能导致性器官的“敏感度”累积，一旦受到刺激，反应会格外强烈。不良生活习惯：长期熬夜、过度疲劳、吸烟、酗酒、不健康的饮食等，都会影响身体的整体机能，包括性功能。频繁自慰：尽管自慰本身无害，但如果过于频繁，且每次都以极快的速度达到高潮，可能會在一定程度上“训练”出一种快速射精的模式。

如何辨别：是“偶然”还是“常态”？

关键在于频率和对生活的影响。如果只是偶尔一两次在自慰时速度较快，且事后没有明显的不适或焦虑，那么可能只是偶然因素。但如果这种情况频繁发生，并且讓你感到困扰，影响了自信心和性生活质量，那么就需要引起重视了。

“十几秒就出精”，這并非绝症，更不意味着“不行”。它只是一个信号，提醒我们关注身體和心理的健康。了解原因，是解决问题的第一步。我们将深入探讨，面对这种情况，我们应该如何應对，如何通过科学的方法，重拾性福。

破局而出：当“十几秒”成为过去，重塑自信的性福之路

“十几秒就出精”，这个看似令人沮丧的现状，并非是婚姻或个人价值的终结。事实上，许多男性都曾面临同样的困境，并且通过积极的调整和科学的治疗，成功摆脱了早泄的阴影，重拾了自信和满意的性生活。本文将為你提供一套系统性的解决方案，让你告别“速战速决”，拥抱持久的性福。

解决之道：从内到外，全面出击

面对“十几秒就出精”的困扰，我们需要采取一个综合性的策略，涵盖生理、心理和生活方式等多个层面。

一、调整心态：放下“焦虑”，拥抱“耐心”

心理因素在早泄的形成和加剧中扮演着举足轻重的角色。因此，调整心态，是解决问题的基石。

理性认识早泄：首先要明白，早泄并非罕见，也并非不可治愈。它是一个常见的男性性功能问题，就像感冒发烧一样，可以得到有效的干预和改善。避免病急乱投醫，更不要因为一次两次的“快速”而否定自己。减轻性焦虑：许多男性在性活动中會过度关注“表现”，这种焦虑感反而会影响正常的生理反应。

尝试在性生活中（包括自慰）更加关注身体的感受，享受过程本身，而不是仅仅追求结果。可以将注意力从“我能坚持多久”转移到“我此刻的感受如何”。积极沟通：如果有伴侣，坦诚地与伴侣沟通你的困扰和感受。伴侣的理解和支持，能够极大地缓解你的心理压力，营造一个更轻松和谐的性爱氛围。

二、科学训练：重塑“控制力”

除了心理调整，一些科学的训练方法也能帮助男性提升射精控制能力。

“停-启”技術（Stop-StartTechnique）：这个技术在自慰或性交时都可以进行。当感觉快要达到射精点时，立即停止一切性刺激，直到射精感觉消退，然后再重新开始。重复进行几次，可以帮助你更好地感知射精前的信号，并学会延迟射精。“挤压”技術（SqueezeTechnique）：在感觉快要射精时，用手指（或伴侣的用手）轻轻挤压阴茎龟头下方（冠状沟处）几秒钟，直到射精冲动消退，然后松开。

这个方法也能有效减缓射精的进程。盆底肌锻炼（凯格尔运动）：盆底肌的强弱与射精控制能力密切相关。通过有意识地收缩和放松盆底肌（感觉像是在憋尿或停止排尿时用到的肌肉），可以增强盆底肌的力量，从而更好地控制射精。每天坚持进行，效果会逐渐显现。

三、寻求专业帮助：当“自救”遇上“他助”

如果自我调节和训练效果不佳，或者症状比较严重，不要犹豫，及时寻求专业医疗帮助。

就医检查：妙手医生平台汇聚了众多经验丰富的泌尿外科、男科专家。你可以通过平台咨询，描述你的情况，医生会根据你的具体症状，判断是否存在器质性病变（如前列腺炎、激素失调等），并给予针对性的治疗方案。药物治疗：在医生指导下，可以考虑使用一些口服药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）类药物，它们可以帮助延长射精时间。

外用麻醉剂（如含利多卡因的喷雾或乳膏）也能在一定程度上降低阴茎敏感度，延缓射精。请务必在医生指导下使用，切勿自行用药。心理咨询：对于由严重心理因素导致的早泄，專业的心理咨询师或性治疗師能够提供有效的帮助，帮助你解决深层的心理困扰，重建健康的性观念。

四、健康生活方式：打下“持久”的基础

良好的生活習惯是维持整體健康，包括性健康的重要保障。

均衡饮食：多摄入富含锌、硒、维生素E等营养素的食物，如牡蛎、瘦肉、坚果、绿叶蔬菜等，这些都有助于维持男性生殖系统的健康。规律作息：避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于身体机能的恢復和内分泌的稳定。适度运动：坚持适度的体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于提高身體素质，改善血液循环，但避免过度剧烈运动。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都會对性功能产生负面影响，應尽量戒烟或减少吸烟量，限制饮酒。

结语：

男性自慰十几秒就出精，虽然令人困扰，但并非绝境。关键在于正视问题，了解成因，并采取科学有效的應对策略。从调整心态、进行科学训练，到寻求專业医疗帮助，再到培养健康的生活方式，每一步都将是你重塑自信、享受和谐性福的重要基石。妙手医生始终是你最坚实的后盾，愿你早日摆脱困扰，拥抱充实而美好的性生活。

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揭开神秘面纱：为何双男主题材如此引人入胜？

在这个追求个性表达和多元价值的时代，影视作品的题材也日益丰富。其中，“双男主”题材以其独特的魅力，悄然占据了观众心中一席之地。它不仅仅是关于两个男性角色之间的互动，更是一种情感、成长、羁绊的深刻探讨。究竟是什么让双男主题材拥有如此强大的吸引力呢？

情感的深度与细腻是双男主题材的核心。不同于传统的男女情感线，双男主之间的情感往往更加纯粹、复杂，也更具挑战性。这种情感可能源于年少时的青梅竹马，也可能因为共同经历的磨难而升华，甚至可能是在误解与冲突中逐渐建立的信任。创作者们能够将笔触深入到角色内心最隐秘的角落，描绘出那些难以言说的情愫，触动观众心中最柔软的部分。

从互相试探到惺惺相惜，从针锋相对到生死相托，每一次情感的递进都如同精雕细琢的艺术品，让观众沉浸其中，感同身受。

成长的轨迹与相互映照是双男主故事的另一大看点。在共同的冒险、事业打拼或人生困境中，两个性格迥异的角色往往会碰撞出火花，并在对方身上看到自己的影子，从而获得成长。一个角色可能冲动而热血，另一个则冷静而理智；一个追求自由，另一个则恪守规则。

他们的碰撞与融合，既是一种互补，也是一种激励。看着他们在逆境中互相扶持，在迷茫时给予对方指引，共同克服难关，最终变得更加成熟和强大，这种“我们一起变好”的过程，本身就充满了力量和感染力。

再者，超越世俗的羁绊与选择为双男主题材注入了更多哲学思考。在许多故事中，两个男性角色之间的关系，往往会面临来自外界的压力、误解，甚至是牺牲。他们需要做出艰难的选择，去守护这份来之不易的情感和彼此。这种对“何为真情”、“何为羁绊”的叩问，让故事的深度得以提升，也引发观众对于人生、情感和价值观的思考。

这种超越了传统性别界限的情感联结，展现了人性中更广阔的可能性。

审美体验的提升与多元化也是双男主题材受欢迎的重要原因。精良的制作，加上对角色造型、场景设计的用心，能够为观众带来极佳的视觉享受。高清的画质、流畅的镜头语言，配合演员们精湛的演技，能够将角色的魅力展现得淋漓尽致。而“双男主”的设定，也提供了更多元的审美视角，满足了不同观众的喜好。

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图片来源：每经记者 王小丫 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄