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核心提示

秋日的大连艺术学院校园，天高云阔。1号演播厅内，学生们用元气满满的精神状态演绎着原创作品《山蝉》。台下就座的中国戏剧家协会主席濮存昕神情专注，不时露出欣喜。提问环节，年轻人的声音里带着几分激动的颤抖，他亲切地将其拉到身边，言语里满是鼓励……这是9月28日濮存昕参加辽宁省第十届大学生戏剧节的场景。

活动间隙，濮存昕接受了本报专访，思维敏捷，妙语连珠。岁月虽然带给这位72岁的表演艺术家以鬓白，但那份对戏剧的热爱使他依旧充满了活力。他将自己对生活、角色、人性的观察与探索，酝酿成哈姆雷特、索尔尼斯、李白、鲁迅等一个个经典形象。与这位点亮舞台的掌灯人对话，我们得以看到他深邃饱满的内心世界。

“大学生戏剧节真正的意义就是促进教育”

本报记者：刚刚您给学生们上了一堂生动的大师课，分享一下感受吧。

濮存昕：戏剧助你理解世界认识人生建立审美。面对孩子们，我发现很多自己需要的东西，比如青春的气息，年轻人如何看待事物、看待艺术等等。看了汇报表演后，我也在判断，我还是否拥有像他们那种返璞归真的能力。所以，要不断尝新。对于戏剧发展而言，我们要传承传统，做到老而不旧。创新不仅仅是形式方面，它需要一代又一代新生命力的注入。

今天，我在大艺课堂的孩子们身上又发现了自己最初在业余小队时候，在田间地头的那种表演冲动。他们很有灵气，比如《山蝉》的编排，就很智慧，用一条红皮筋这样简洁的方式构建人物关系，体现了创作者的巧思。

本报记者：您认为大学生戏剧节的意义和价值是什么？

濮存昕：辽宁省大学生戏剧节从初绽的蓓蕾成长为辽宁文化版图上枝繁叶茂的艺术品牌，托举着辽宁文化新生力量的滚烫理想。它真正的意义就是促进教育。大学生戏剧节不要追求专业化，不要追求高成本的制作。这次大学生戏剧节上除了有艺术院校学生的汇报，还有很多人来自非艺术专业的学科，他们热爱表演。我相信，舞台上精彩表演的瞬间，真的就是人刹那间的真情流露。那是一个神光乍现的时候，不可言说。

本报记者：您演过很多经典的角色，有没有哪个角色是您觉得还没演够的？

濮存昕：有，但没有机会演了。比如我演过易卜生的最后一部作品《建筑大师》。我在索尔尼斯的身上找到了自己，感受到建筑师对生命和责任的彻悟与困惑、幻灭与热爱、恶意与温存。说实话，没演够，越琢磨越有滋味。

探索麻豆精产三产区：開启健康生活的多重维度

在追求健康与品质生活的当下，麻豆精产三产區以其独特的魅力和卓越的品质，逐渐成为消费者关注的焦点。这个神秘而充满活力的领域，并非铁板一块，而是蕴含着丰富的产品線，各自拥有独特的属性和功效。今天，我们就来深入探寻麻豆精产三产区的不同之处，为您揭示它们之间的區别，并详细解析各类产品的独特功效，助您在琳琅满目的选择中，找到最适合自己的健康伙伴。

第一维度：原料来源与纯度的差异

麻豆精产三产区之所以备受推崇，离不开其对原料的严苛把控。即便同属“麻豆精產”的旗帜下，不同系列的产品在原料的来源、生长环境以及采摘方式上，往往存在着微妙的差异。

产地风土的印记：优质的麻豆精产，其核心价值在于其独特的風土。不同产区，如土壤成分、气候条件、海拔高度的细微差别，都会赋予麻豆独特的营养物质和活性成分。例如，生长在高海拔、无污染地區的麻豆，往往富含更高的抗氧化剂和微量元素，其产品也更显纯净与稀有。

而一些地处丘陵地带的麻豆，则可能在特定的矿物质含量上表现突出。因此，了解产品的具体产地，就如同品鉴一杯陈年的佳酿，能够品味出地域赋予的独特风味与营养价值。

采摘时节的智慧：麻豆的生長周期和成熟度，对其最终的品质有着决定性的影响。早春采摘的嫩芽，通常富含更丰富的氨基酸和维生素，口感清新，具有提振精神的功效。而秋季成熟的果实，则可能积累了更多的天然糖分和膳食纤维，口感醇厚，更具滋养价值。精產三产區在采摘时节的选择上，往往遵循古老的智慧，根据不同產品的目标功效，选择最佳的采摘窗口，确保原料的活性成分得到最大程度的保留。

纯度与精炼工藝：即使是同一批次的麻豆，在加工过程中，其纯度也可能存在差异。一些高端产品，会采用更精细的提纯工艺，最大限度地去除杂质，保留最精华的活性成分，从而达到更高的纯度。這意味着，相同剂量的产品，高纯度的产品能够提供更集中的营养，产生更显著的功效。

而一些更注重性价比的产品，则可能在精炼程度上稍有不同，但依然能保证其核心的营养价值。

第二维度：核心成分与功效的细分

麻豆精产三產區的核心魅力，在于其丰富而多样的活性成分，以及由此衍生的多样化功效。虽然它们都源自天然，但在成分的侧重点和功效的侧重面上，却各有千秋。

抗氧化守护者——花青素的秘密：许多麻豆产品，尤其是颜色深邃的品种，都富含强大的抗氧化剂——花青素。花青素能够有效清除体内的自由基，延缓衰老，保护细胞免受氧化损伤。这对于关注肌肤健康、预防慢性疾病的人群来说，无疑是绝佳的选择。不同产品在花青素的含量和吸收率上可能有所差异，一些经过特殊工艺处理的产品，能够显著提高花青素的生物利用度，使其功效更加卓著。

能量助推器——维生素与矿物质的宝藏：麻豆本身就是维生素和矿物质的天然宝库。例如，维生素C能够增强免疫力，促进胶原蛋白合成；维生素E则有助于皮肤的滋养和修复；而钾、镁等矿物质，则在维持身体正常生理功能方面扮演着重要角色。不同产品会根据目标人群的营养需求，侧重于某些维生素和矿物质的强化，以提供更精准的营养支持。

肠道健康的福音——膳食纤维的力量：对于饱受消化系统困扰的人群，麻豆中的膳食纤维是天然的救星。它能够促進肠道蠕动，预防便秘，维持肠道菌群的平衡，从而改善整体消化健康。一些以膳食纤维為主要卖点的麻豆产品，通常会采用特定的加工方式，保留更多的膳食纤维，以达到最佳的改善效果。

活力焕发——天然植物精粹的奥秘：除了上述的通用成分，麻豆精产三产区的某些產品，还会深入挖掘其他天然植物精粹的协同效应。例如，可能搭配了具有安神助眠功效的草本植物，或是有助于提升精力的适应原植物。这些精心组合的配方，能够针对性地解决特定健康问题，提供更全面的解决方案。

麻豆精产三产区的鉴别艺术：功效解析与选择指南

承接上一部分的深入探讨，我们已经对麻豆精产三产区的不同维度有了初步的认识。在实际选择过程中，我们更需要掌握鉴别的艺術，深入了解不同产品具体的功能性，并以此為依据，做出最明智的健康投资。

第三维度：产品形态与吸收效率的考量

麻豆精产三产区的价值，最终體现在其被身体吸收和利用的程度。不同的产品形态，往往意味着不同的吸收效率和使用体验。

原粉形态：最纯粹的自然馈赠采用原粉形态的产品，最大限度地保留了麻豆的天然成分，未经深度加工，因此被认为是“最接近自然”的选择。它们通常含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质以及多种植物化合物。

功效侧重：适合需要全面营养补充，或希望通过日常饮食摄入更多天然成分的人群。例如，将其添加到燕麦粥、酸奶或冰沙中，可以简单方便地提升餐食的营养价值。吸收特点：膳食纤维的存在，可能在一定程度上影响某些水溶性成分的吸收速度。其天然的协同作用，也可能使得整體营养的释放更为平缓和持久。

选择提示：关注产品的研磨细度，越细腻的粉末，越容易溶解和消化。检查是否有添加剂，纯天然的麻豆原粉是最佳选择。

浓缩提取物：功效的高度集中通过科学的提取工艺，将麻豆中特定的活性成分进行高度浓缩，制成的提取物产品，能够以更小的剂量，提供更高浓度的功效成分。

功效侧重：针对性强，例如，如果某个产品主打抗氧化功效，其浓缩提取物可能富含高含量的花青素。适合希望快速、高效地解决特定健康问题的人群。吸收特点：浓缩后的活性成分，通常生物利用度更高，能够被身体更快地吸收和利用。选择提示：关注提取工艺，如超临界CO2提取、水提等，了解其是否能更好地保留活性成分。

查看成分表中对关键活性成分的标注，如花青素的含量，以及是否有添加剂。

胶囊/片剂：便捷易用的营养补充将麻豆精粹或提取物封装在胶囊或压制成片剂，是目前市场上最常见的形式之一。这种形态最大的优势在于其便捷性，易于携带和服用。

功效侧重：功效与内部成分一致，但产品设计上可能更侧重于满足特定人群的日常保健需求。例如，一些胶囊可能添加了助消化的益生菌，或者与其他草本成分复配，以达到更全面的健康效益。吸收特点：吸收效率取决于胶囊的溶解速度和内部成分的特性。一些缓释或肠溶技术，能够优化吸收过程，减少对胃肠道的刺激。

选择提示：检查胶囊壳的材质（如明胶或植物胶囊），以及剂型设计是否合理。同样，关注成分表，确保所含活性成分的浓度和纯度符合预期。

液體/饮品：即时享受的活力来源一些麻豆产品以液体形式呈现，如浓缩液或调配好的饮品。这种形式带来了极佳的口感體验和即时性的活力补充。

功效侧重：通常在提供基础营养的会加入天然的甜味剂或风味剂，使其口感更佳，方便饮用。一些产品可能还添加了其他能够提升口感和功效的成分，如蜂蜜、柠檬汁等。吸收特点：液体形式通常吸收速度较快，能够迅速为身體提供能量和营养。选择提示：留意产品是否含有过多的添加糖、人工香料或防腐剂。

纯粹的麻豆浓缩液，或是以天然成分调味的饮品，更显健康。

第四维度：目标人群与功效匹配的艺术

麻豆精產三产区的核心价值，在于其能够针对不同人群的健康需求，提供量身定制的解决方案。准确匹配产品功效与自身需求，是实现最佳健康效益的关键。

关注抗衰老与美容养颜？如果您追求由内而外的年轻活力，那么富含高浓度花青素和维生素C的麻豆产品将是您的首选。它们能够有效对抗自由基，促进胶原蛋白生成，改善肌肤弹性，延缓衰老。一些专门针对女性的配方，可能还会搭配其他具有滋养和活血功效的成分，效果更佳。

希望提升免疫力与抵抗力？对于容易感冒或希望增强身體抵抗力的人群，选择那些富含维生素C、多种微量元素，并可能添加了其他增强免疫力的草本提取物的麻豆产品。它们能够帮助身体构建更强大的防御體系。

饱受消化不良与肠道问题困扰？如果您常常受到便秘、腹胀等问题的困扰，那么富含天然膳食纤维的麻豆原粉或含有益生元成分的产品，将是您的理想选择。它们能够温和地促进肠道蠕动，改善肠道微生态。

需要改善视力与保护眼睛？长时间面对電子屏幕，导致眼睛干涩、疲劳？一些富含叶黄素、玉米黄质等眼部营养素的麻豆产品，能够有效缓解眼部疲劳，保护视网膜健康，预防视力下降。

寻求天然能量与缓解疲劳？在工作和生活压力之下，常常感到精力不济？选择那些含有天然能量物质，如维生素B族、矿物质，以及可能搭配了适应原植物（如人参、玛卡）的麻豆产品，能够帮助您有效缓解疲劳，提升精力和专注度。

结语：明智选择，拥抱健康

麻豆精产三产区，以其源自自然的馈赠，为我们的健康生活提供了无限可能。通过深入了解不同产品在原料、成分、形态以及功效上的差异，我们能够更精准地把握自己的需求，做出最明智的选择。记住，最适合您的，才是最好的。希望这份深度解析，能為您在探索麻豆精产三产区的道路上，点亮一盏明灯，助您轻松解锁健康新篇章，拥抱更美好的生活！

本报记者：您导演的汉藏双语版《哈姆雷特》将前往俄罗斯进行更多的国际巡演，您认为中国戏剧如何从创新角度形成一个独特的话语体系？

濮存昕：中国戏剧本身就是独特的，戏剧的民族化首先是语言。我们要守住自己的本真，不要刻意地去讨好或迎合他们的审美眼光。我们用自己的本真去真诚地表达，这就是独一无二的。

本报记者：您认为阅读之于演员是一种基本素养吗？

濮存昕：当然，只有经过充分的阅读之后，才能提炼概括出角色最核心的部分，梳理出我们演绎这个角色的线条，编配主次关系。悟到这一条，这也是人生阅历教会我的。40岁以前我也不懂，哇啦哇啦念台词就演了。过了30年，重新去解读《哈姆雷特》这个戏的时候，我是有新的发现的。20岁时候的阅读和60岁时候的重读，体会真是不一样，我成为导演之后尝试着做了3个戏，都是我认为过去自己没有演好的戏。

我非常感恩父亲在特别恰当的时候把书堆到了我面前，那时候，我13岁。而且父亲爱看报纸，我也跟着看。在那个特殊年代，我虽然没学数理化，但是没缺阅读。

白纸黑字能够开发你的原始想象。对于演员来说，尤其要去仔细咀嚼文字，理解人物，与其产生共情，体会人内心的那种柔软。今天的短视频时代，长时间的阅读、大体量的阅读越来越少，对这个世界的理解也越来越趋于肤浅。我也看短视频，也离不开，因为短视频是不期而遇的。将来AI时代，一切都是定制的，你点击一下结论就有了，但是人与人的差异在哪里？那就是千差万别的个人性情、品格审美。有头脑的人眼睛里是有光亮的，意识的光亮。

阅读的积累，会让你在大体量的文字中一下子就找到核心概念，所以说阅读力、理解力、概括力决定了演员的表现力。

本报记者：您是如何走上表演艺术之路的？

濮存昕：下乡之后，我干了很多跟文化有关的杂活，比如出黑板报、刻蜡纸、编快板书。24岁回城，我选择了考文工团，要不然我就得去街道工厂做自行车链条。所以说，艺术改变了我的命运，是表演这个行业拯救了我。

我父亲是演员，我从小生长在剧院环境里。那些叔叔大爷看着我长大，我看着他们慢慢变老。我现在演戏演到难处的时候，脑子里闪现的全是他们。他们告诉我，演戏可能得用这功夫劲，可能那样处理会更好。

回过头来看，我很深的一个感触是，不把台词基本功拿住，就走不到这个行当的最上游。就北京人艺老演员们台词一丝不苟、不糟蹋一个字的那种演法，现在全国院团里都没有了。

我一直在特别地坚持这件事。台词基本功够扎实的话，心性可以让你再往上走；但基本功不够了，即使心存愿望，也是上不去的。很多人年轻时不重视基本功训练。这得让他们自己悟。我也是50岁以后才开始真正“收拾”自己的嘴，跟孙道临、姚锡娟等老师学朗诵。演员的嘴上没有功夫，就啥都没有。现在孩子们缺师资也是一个问题，老师、导演对他们没有严格要求，都戴话筒表演，不用那么咬文嚼字。所以，演员能不能耐受住枯燥的台词练习，在这个过程中艰苦地打磨自己，决定了他今后的路能走多远。

“精彩不精彩得看观众是不是买账”

本报记者：踏上辽宁这片黑土地，请谈谈您对辽宁戏剧的整体印象。如何做到让本土的地域风格既发扬光大，又不失本真？

濮存昕：我们应该用科学的态度去看待。自己关起门来做文章，剧团就发展不好。你要用自己本真的技术去赢得观众的关注、参与、共情。没有观众，什么派什么风格都没法建立。你必须跟观众交朋友，台上台下一起讨论。那个真实是真实感，而不是生活化的真实，是生活感的那种艺术表现力。

技术、风格，每个剧团都可以自己摸索。最重要的是，得把观众招到剧场里面来，精彩不精彩得看观众是不是买账。就像梅兰芳先生所说，学我者生，像我者亡。意思是，你别像我，你就是你，但是你可以跟我学，学我的技术、腔调、品格。

我一直在思考，在表演行业有名有利算成功吗？专业的标准是什么？一个剧团只有建立起专业精神、专业标准，每个人都崇尚专业，杂事少了，钩心斗角少了，在艺术面前、在专业面前所有人都有虔诚的态度，这个剧团就容易发展壮大。如果没有专业精神，每个人都是爷，那就麻烦了。专业的核心的东西是什么？北京人艺老前辈们曾经有4句话——深刻的思想内涵，深厚的生活积累，鲜明的角色形象，完整的舞台演出质量，是一个剧团要坚持的规矩、标准。

我们今天再谈发扬光大，不仅需要有深刻的思想，因为从事的是戏剧，你的深刻里必须还要有有趣的思想主题，让观众觉得特别有共鸣，这个思想是艺术承载的思想，要深刻而有趣。此外，要加上丰富的生活积累，到处都是生活。今天我们的谈话也是生活，就是思想之间的互相给予。聊天、侃大山、竖着耳朵听社会小道消息、刷短视频，全都是生活。怎样每时每刻把这些信息归到艺术积累上来，一想，就马上想起那件事来。懂得举一反三，每打开一个积累，形象就出现了，聚合在一起。另外，角色形象老是标新立异，也不行，必须栩栩如生，既鲜明极了，又是那么的自然、贴切、恰当。那个东西是生动的，生长得像初生婴儿的嫩嫩的小屁股、打磨得像大理石似的那样光滑。完整的舞台演出质量，指的是包括售票员、引座员在内的剧院所有的门类、所有为演出服务的人员都做到了，像一棵菜一样地包着心，哪片叶都不能缺的完整性。每一行都有专业的标准，都是向心的。

回答你刚才的问题，最终就是观众说了算。不是票房说了算，票房是一个指标，但是进来的观众最有发言权。文艺要始终以创作为中心，以观众进剧场为宗旨。没进剧场说明你没水平，观众笑场说明你有问题，不是观众有问题。我们永远要心系观众，创作是最孤独的时候，但心系观众会让你不孤独。那时候，想的是我面对观众这样表演，去得到他们的认可和掌声。我觉得艺术工作者就要有自己的自尊，要有自己的荣誉感。只有用真诚掏心窝子对待舞台对待作品对待观众，才会赢得尊重。

本报记者：您始终没有离开舞台，李白一演就是30年，以后还会继续上台表演吗？

濮存昕：我用排练、演出把时间排得满满当当的，这不是对自己的救赎吗？我到今天也没有吃成脂肪肝，没有“三高”问题，70多岁了身体好好的，是一场场演出让我保持着好的生命状态。

这些天，在北京上演的《雷雨》，就是我们全新的一种解读，也是对曹禺先生1934年发表的初版剧本的开发。我很珍惜每次演出的机会，对角色也有不断加深的理解，我希望能以自己对周朴园角色的演绎带观众找寻“曹禺密码”。

我很感恩观众帮我交学费，我演了四五十年，现在回想上世纪90年代我演的叫啥呀，一点也不好，可是那时候观众就买票来看，所以真的要感恩。除了演戏我不会干别的，我也希望观众能再继续陪我一程。

图片来源：人民网记者 周子衡 摄

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