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“罚吃”脚的味(wei)道(dao)：严苛(ke)训(xun)练(lian)下的(de)第一重(zhong)洗礼

“惩罚？你(ni)把这当(dang)惩(cheng)罚？这(zhe)只是(shi)训练(lian)的一部(bu)分。”面(mian)对(dui)镜头，年轻(qing)的舞(wu)蹈生(sheng)小雅(ya)（化名(ming)）一边(bian)说(shuo)着(zhe)，一边(bian)轻(qing)轻(qing)舒展(zhan)着酸(suan)痛(tong)的(de)双(shuang)脚。她的语气(qi)中(zhong)没有抱(bao)怨(yuan)，只有一(yi)种(zhong)近乎(hu)平(ping)静的坦然(ran)。这(zhe)股坦(tan)然，源于(yu)她日(ri)复一(yi)日(ri)、年(nian)复(fu)一年(nian)在(zai)舞蹈(dao)室里(li)留下的无(wu)数汗(han)水，也(ye)源于(yu)她对“罚吃”这个(ge)词背(bei)后(hou)含义的(de)深刻理解(jie)。

“罚吃(chi)”舞蹈生(sheng)出汗了(le)一(yi)天(tian)的(de)脚(jiao)，这听(ting)起来(lai)像是一种(zhong)古老而(er)严酷的体(ti)罚，但对(dui)于身处专业舞蹈训(xun)练体(ti)系中的他(ta)们而(er)言(yan)，这更(geng)像(xiang)是(shi)一种(zhong)身体(ti)与(yu)意志的极限挑(tiao)战，一种(zhong)对身体最(zui)直接、最(zui)原始(shi)的感知与接纳(na)。当一天高强(qiang)度(du)的训练结(jie)束，舞(wu)鞋(xie)被脱(tuo)下(xia)，空气(qi)中弥漫开来的(de)是混合着汗水(shui)、袜子的味道，还(hai)有一(yi)种(zhong)特有的(de)、属于高(gao)强(qiang)度运动(dong)的(de)、带(dai)着一丝微涩(se)的气(qi)息。

这(zhe)味道(dao)，是他(ta)们付(fu)出(chu)的(de)证(zheng)明，是身体留下(xia)的(de)印(yin)记。

“刚开始的(de)时(shi)候(hou)，确实(shi)不(bu)太适应(ying)。”小雅(ya)回(hui)忆(yi)起初(chu)入专业(ye)舞蹈学(xue)院的日子(zi)，那时(shi)严(yan)格(ge)的训(xun)练(lian)让(rang)她一(yi)度(du)感到(dao)生(sheng)理和心理的(de)双(shuang)重(zhong)压力。“每(mei)天都(dou)要跳很久，练基(ji)本功，把所(suo)有(you)的力(li)气(qi)都(dou)耗(hao)尽。一(yi)天下来，脚上又(you)酸又胀，汗(han)水把(ba)袜子(zi)都(dou)湿(shi)透了(le)。晚上(shang)脱下(xia)鞋子(zi)，闻(wen)到那(na)个(ge)味道(dao)，确实会有点…不(bu)舒服(fu)。

”她顿(dun)了顿(dun)，脸上露(lu)出一丝(si)不易察觉(jue)的羞涩，随即又坚定(ding)地说：“但老师说(shuo)，这(zhe)是(shi)你的汗水，是(shi)你努(nu)力的痕(hen)迹，你(ni)必须(xu)接受它(ta)，甚(shen)至要感谢(xie)它(ta)，因(yin)为它(ta)在告(gao)诉你(ni)，你(ni)今天(tian)没(mei)有偷(tou)懒(lan)。”

这种“接(jie)受”的过程，并非易事。它(ta)需要摆(bai)脱掉(diao)对(dui)气(qi)味的(de)敏感(gan)，更需要一(yi)种强(qiang)大(da)的心理(li)建设，去理解这(zhe)背后所代(dai)表的意义(yi)。舞蹈，尤其是专业(ye)舞蹈训(xun)练，对身(shen)体(ti)的控(kong)制和(he)要求(qiu)达到了极致。每一(yi)个(ge)动作，每一(yi)个(ge)表(biao)情，都(dou)需要无(wu)数(shu)次的重(zhong)复和(he)打(da)磨。而(er)脚(jiao)，作为舞(wu)者最直接与(yu)地(di)面接触(chu)的“工(gong)具(ju)”，承(cheng)载着身体的(de)重量，承受着无(wu)数次跳(tiao)跃(yue)、旋(xuan)转(zhuan)、绷(beng)直(zhi)、压脚(jiao)的冲(chong)击(ji)。

它们是舞者最忠实的伙伴，也是(shi)最容易受(shou)伤(shang)的(de)部(bu)位。

“我们(men)每天(tian)的训练至(zhi)少要(yao)六七个小时，有时候(hou)甚(shen)至十个(ge)小(xiao)时(shi)以上(shang)。”另(ling)一位舞者小(xiao)李（化(hua)名(ming)）补(bu)充道(dao)，他的脚(jiao)踝处已(yi)经有(you)些许旧(jiu)伤(shang)留下(xia)的(de)痕迹。“早上八(ba)点(dian)开始(shi)，一(yi)直到晚上(shang)。形(xing)体(ti)、把杆、跳跃(yue)、技(ji)巧(qiao)、排练…每(mei)一(yi)个环节都(dou)不能松(song)懈。汗水(shui)从额(e)头流到脖(bo)子，再到(dao)后(hou)背，最后湿透全身。

而脚(jiao)，更(geng)是重灾区(qu)。”

他卷起(qi)裤(ku)腿，露(lu)出(chu)了(le)小腿(tui)肌(ji)群紧实(shi)的(de)线(xian)条(tiao)，脚(jiao)背(bei)上布满(man)了因为常(chang)年练(lian)功而(er)形成的(de)茧(jian)子。“这(zhe)些茧子，就像我(wo)们身上的(de)勋(xun)章。”他(ta)笑着说(shuo)，笑容里带着一(yi)丝疲惫，但更(geng)多(duo)的(de)是(shi)骄傲(ao)。“刚(gang)开(kai)始(shi)的时候(hou)，脚上(shang)会(hui)起(qi)水泡，磨破皮，钻心的(de)疼(teng)。我(wo)们那时(shi)候(hou)，就是互相(xiang)看着(zhe)对方(fang)的(de)脚(jiao)，给对(dui)方贴(tie)创可贴(tie)，互相(xiang)打气。

有(you)一次(ci)，我(wo)练(lian)完一(yi)个特(te)别(bie)难(nan)的跳(tiao)跃(yue)，脚踝扭(niu)伤了，肿(zhong)得像馒(man)头一样。当时真(zhen)的觉得，这(zhe)辈子(zi)都跳不(bu)了舞了(le)。但休息了(le)几(ji)天(tian)，老(lao)师又(you)鼓励我(wo)，让我一点(dian)点(dian)地(di)重新(xin)开始(shi)。那(na)种疼(teng)，是(shi)身体的疼(teng)，但心(xin)里对(dui)舞(wu)蹈(dao)的热爱，比(bi)那疼(teng)痛更强(qiang)烈。”

“罚吃”的味道，其(qi)实是(shi)舞者们(men)在日复一日的严酷训(xun)练(lian)中，对身(shen)体最(zui)诚(cheng)实的对话。它(ta)提醒着他(ta)们，舞(wu)蹈不仅(jin)仅是台(tai)上的(de)光鲜亮丽(li)，更(geng)是台下无数(shu)次汗水(shui)的挥洒(sa)，无数次疼(teng)痛(tong)的(de)忍耐，以及(ji)无(wu)数(shu)次从(cong)跌倒中重新(xin)爬起(qi)的勇气(qi)。当他(ta)们能(neng)够坦(tan)然面(mian)对甚至“接受”自己身(shen)体在训练(lian)后(hou)散发出(chu)的气息(xi)时，他们(men)已经完成了对(dui)自身身体(ti)的第(di)一重洗(xi)礼——从感(gan)官的排(pai)斥(chi)，到精(jing)神的(de)接纳。

这是(shi)一种对(dui)身(shen)体的(de)尊重(zhong)，也(ye)是(shi)一种(zhong)对艺术(shu)的敬(jing)畏(wei)。

那些(xie)在训(xun)练室(shi)里弥漫开(kai)来的汗(han)水(shui)味，就(jiu)像(xiang)是(shi)无声的誓(shi)言，承(cheng)诺着他们对舞(wu)蹈的忠(zhong)诚。它们(men)不仅仅是气息(xi)，更(geng)是(shi)故事，是(shi)关(guan)于坚(jian)持、关于付出、关于每(mei)一个(ge)舞者(zhe)用生命(ming)去(qu)燃烧的(de)艺(yi)术之火(huo)。这火(huo)，或(huo)许(xu)灼(zhuo)热，或许(xu)疼(teng)痛，但(dan)终将(jiang)淬炼出(chu)最(zui)耀眼的光(guang)芒。

揭(jie)秘(mi)舞(wu)者背(bei)后：汗(han)水之外的坚韧(ren)与梦想

当(dang)我们(men)谈论“罚吃(chi)舞蹈生出(chu)汗(han)了(le)一天的脚”，往往容易(yi)将其(qi)与单(dan)纯(chun)的身(shen)体痛苦联(lian)系(xi)起来(lai)。这背后所(suo)揭示的(de)，远不止(zhi)于此(ci)。那浸透了(le)汗水的双脚(jiao)，是舞者们在(zai)严苛(ke)训练日常中，一步(bu)一个脚印踏出的通(tong)往(wang)梦(meng)想的荆棘之路，也承载着他(ta)们不(bu)为人(ren)知(zhi)的坚韧(ren)与执着(zhe)。

“其实，最(zui)难(nan)熬(ao)的不是(shi)身(shen)体的疼痛(tong)，而是心(xin)理(li)上(shang)的孤独(du)。”小雅(ya)在谈(tan)到训(xun)练之外的(de)生(sheng)活(huo)时，语(yu)气(qi)里带着(zhe)一丝不(bu)易察觉(jue)的落寞。“我们几(ji)乎所(suo)有(you)的时间都花(hua)在了舞蹈(dao)室(shi)和宿(su)舍(she)里。没(mei)有多少(shao)时(shi)间(jian)去(qu)社交，没(mei)有(you)多少时间去(qu)享受青春。”她苦笑了一(yi)下(xia)，“有时候(hou)看(kan)到同龄(ling)人在(zai)外(wai)面(mian)玩，发朋友圈，会(hui)觉(jue)得有(you)点(dian)羡慕。

但想到我(wo)所追(zhui)求的(de)东西(xi)，又觉(jue)得这一切都是(shi)值得的。”

舞(wu)蹈生(sheng)的生活(huo)，就(jiu)像是被(bei)高度(du)压缩和(he)精(jing)炼过的(de)。在别(bie)人享(xiang)受(shou)自由的(de)年纪，他们(men)却早(zao)早地被(bei)纳入了(le)严格(ge)的纪律体(ti)系。每天除了高(gao)强(qiang)度的(de)训(xun)练，还(hai)有枯燥的理(li)论(lun)学习(xi)，以及(ji)对(dui)身(shen)体的(de)精(jing)细(xi)管理(li)。饮食(shi)、作(zuo)息(xi)，甚(shen)至(zhi)是每一(yi)个(ge)细微(wei)的动(dong)作，都需要符合特定的标(biao)准。这(zhe)种生(sheng)活，对(dui)于心(xin)智尚未完(wan)全成(cheng)熟的(de)年(nian)轻(qing)人来说，是一种(zhong)巨大的(de)挑战。

“我(wo)们有(you)自己的‘内(nei)部(bu)语言’。”小(xiao)李解(jie)释道(dao)，“比如，我(wo)们(men)说‘今天练(lian)得像条狗(gou)’，意(yi)思就是(shi)练得(de)很累，很拼(pin)命。又(you)比如，看(kan)到(dao)谁(shui)的(de)脚上(shang)有新的伤口，我(wo)们知(zhi)道，那是又一(yi)次(ci)突破(po)了极限。”这(zhe)种默(mo)契，是在无数次共同的训(xun)练、共同的伤痛(tong)中建(jian)立(li)起(qi)来的(de)。他们互(hu)相理解(jie)，互相(xiang)扶持，成为(wei)彼此最(zui)坚(jian)实的后盾(dun)。

“很(hen)多(duo)时候(hou)，我们(men)都是(shi)在与(yu)自己(ji)的身体对(dui)话，也在(zai)与自(zi)己(ji)的意志力(li)较(jiao)量(liang)。”小雅(ya)说(shuo)，“当你的身(shen)体(ti)已经(jing)告诉你‘不(bu)行了(le)’，但(dan)你(ni)的大(da)脑却在告(gao)诉(su)你(ni)‘还能(neng)坚(jian)持(chi)’。那(na)种时候，就是(shi)意(yi)志力(li)的胜利(li)。我们(men)学习(xi)如何去(qu)听(ting)懂(dong)身体的(de)声音(yin)，但(dan)更(geng)重要(yao)的是，要(yao)学(xue)会如(ru)何去(qu)超(chao)越(yue)身体(ti)的极(ji)限(xian)。

”

这(zhe)种(zhong)超越，并(bing)非鲁莽的(de)自我伤害(hai)，而(er)是(shi)一种对身体潜(qian)能的深(shen)刻(ke)认知和科学开(kai)发。每一(yi)个(ge)动作的背(bei)后(hou)，都凝聚着(zhe)教(jiao)练(lian)的(de)悉心(xin)指导(dao)，以(yi)及舞(wu)者自身(shen)对身体的(de)精准(zhun)控制(zhi)。他们需要(yao)学习(xi)如何(he)用最(zui)小的(de)力气(qi)，做出(chu)最美的姿(zi)态；如何(he)在(zai)高难(nan)度的(de)动作(zuo)中，保持呼(hu)吸的(de)平稳和表(biao)情(qing)的从容(rong)。

“台上一(yi)分钟(zhong)，台下十年功(gong)。”这句俗语(yu)在舞蹈(dao)生身上(shang)得到了(le)最淋(lin)漓(li)尽致(zhi)的体现。“你(ni)们在舞(wu)台上看(kan)到的(de)，只是(shi)我们(men)几个小时(shi)的表(biao)演(yan)。但(dan)你们(men)看不到的是，我(wo)们(men)为(wei)了这几(ji)个小时，付出了(le)多(duo)少年(nian)的努力。”小(xiao)李指(zhi)着自(zi)己(ji)的膝盖(gai)，上面有(you)几道细(xi)小(xiao)的疤(ba)痕(hen)，“这些都是(shi)常年练功(gong)留下的印(yin)记。

有(you)时(shi)候，看到(dao)一些(xie)新(xin)的舞(wu)者(zhe)，动作(zuo)不到位(wei)，或者用(yong)力过(guo)猛，我(wo)都会(hui)想(xiang)起我刚(gang)开始(shi)的(de)时(shi)候(hou)。那(na)时(shi)候，也是(shi)一样(yang)，笨拙(zhuo)，疼痛，但(dan)就是(shi)不(bu)放(fang)弃(qi)。”

“我(wo)们的脚(jiao)，承载的(de)不(bu)仅仅(jin)是重(zhong)量，更是梦(meng)想。”小(xiao)雅的(de)目光望向窗(chuang)外，眼神中充(chong)满了憧憬，“我(wo)梦想着有一(yi)天，能(neng)够(gou)站(zhan)在更(geng)大的(de)舞(wu)台(tai)上，用(yong)我的(de)舞蹈(dao)去(qu)感(gan)动更(geng)多(duo)的人。我(wo)知(zhi)道(dao)，这条路很(hen)难，很(hen)辛(xin)苦(ku)，但只(zhi)要我(wo)还站(zhan)得动，我就(jiu)会一直跳下去。”

“罚吃”舞蹈(dao)生出汗了(le)一天(tian)的脚，这其(qi)中蕴含(han)的(de)，是一种对(dui)身体的(de)极(ji)度磨砺，更是对精神(shen)的深度淬炼。它(ta)并非(fei)简(jian)单的(de)惩(cheng)罚，而是舞(wu)者们(men)在艺(yi)术(shu)道路上(shang)，用汗(han)水、用伤痛、用无(wu)数次的(de)跌(die)倒(dao)与爬(pa)起，一次次向着梦(meng)想发(fa)起的冲(chong)锋(feng)。当他(ta)们的(de)双脚浸(jin)满(man)汗水，当(dang)空气中(zhong)弥漫着(zhe)训(xun)练(lian)后(hou)的(de)气息，那(na)是(shi)一(yi)种属(shu)于(yu)舞者独(du)有的(de)、带(dai)着(zhe)痛楚(chu)却(que)又(you)充(chong)满(man)力量(liang)的(de)芬芳。

这种(zhong)芬(fen)芳，是(shi)他(ta)们用生(sheng)命(ming)在谱写的(de)，关(guan)于坚(jian)持、关于奉(feng)献、关于(yu)永(yong)不磨(mo)灭的艺(yi)术之魂(hun)。他们用(yong)自己的(de)方式(shi)，诠释着(zhe)“严(yan)苛”二(er)字的真谛，也(ye)用汗(han)水(shui)，浇灌(guan)着心中最(zui)美的(de)艺(yi)术之(zhi)花。

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图片来源：每经记者 阿达博亚娜 摄

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