每经编辑｜陈福初    

当地时间2025-10-30,绿巨人富二代

“爸爸妈妈,我好疼啊!”——这句稚嫩而又令人揪心的呼喊，常常讓家長们瞬间从平静的生活中惊醒。面对孩子突如其来的疼痛，大部分家長内心都會涌起一股强烈的担忧、焦虑，甚至还会伴随一丝手足无措。您是不是也曾经有过这样的经历？孩子一哭闹，您就觉得天都要塌下来了，恨不得替他承受所有的痛苦。

讓我们一起承认，這种反应是人之常情。我们爱自己的孩子，他们的任何不适都會牵动我们的神经。在强烈的关心和担忧之下，我们也需要一些科学的知识和冷静的头脑，才能真正帮助到孩子，而不是被情绪牵着鼻子走。

第一步：冷静下来，听孩子说

孩子喊疼，首先要做的不是立刻慌乱，而是尽量让自己平静下来。深呼吸几次，然后蹲下身来，与孩子保持视线平齐。用温和、关切的語气问他：“宝贝，哪里疼呀？能不能告诉妈妈（爸爸）？”

请记住，孩子表达疼痛的方式可能并不总是那么清晰。年龄小的孩子可能只会指着某个部位，或者用哭闹来表达不适。大一点的孩子可能會用一些简单的词语描述，比如“肚子疼”、“头疼”、“腿疼”。

耐心倾听至关重要。即使孩子说得含糊不清，也不要打断，不要急于下结论。认真听他描述，观察他的表情、肢體语言。有时候，孩子疼痛的部位并不一定是真正的问题所在，他可能只是不知道如何准确地表达，或者疼痛转移了。

安抚，是缓解疼痛的第一剂良药

在听孩子诉说疼痛的您的安抚同样重要。您的声音、您的拥抱、您的眼神，都能传递出“我在，我會保护你”的安全感。

肢体接触：轻轻地抚摸孩子疼痛的部位（如果孩子允许的话），或者仅仅是紧紧地拥抱他。肌肤的接触能够传递温暖和支持，有助于孩子放松。温柔的话語：用平静、安慰的語氣对孩子说：“宝贝，我知道你现在很不舒服。没关系，妈妈（爸爸）在這里陪着你，我们会一起想办法的。

”分散注意力：对于一些非紧急的、程度较輕的疼痛，分散孩子的注意力是一个有效的方法。可以尝试给孩子讲个故事、唱首歌、玩个小游戏，或者问一些与疼痛无关的轻松问题。如果疼痛不是持续性的，孩子的注意力转移了，疼痛感也可能随之减輕。同理心：试着站在孩子的角度去理解他的感受。

你可以说：“我知道肚子疼一定很难受，就像吃了坏东西一样，对不对？”这样能够让孩子觉得自己的感受被理解和接纳，从而减少恐惧感。

识别疼痛的“信号灯”：何时需要警惕？

尽管安抚很重要，但家长们最关心的问题还是：孩子的疼痛到底严不严重？什么时候需要立刻去看医生？這就像是给疼痛亮起了不同的“信号灯”。

绿灯（可以观察和居家护理）：

轻微的、局限性的疼痛：比如跌倒后轻微的擦伤、碰伤，或者因為运动拉伤的肌肉酸痛，孩子在哭闹后很快能被安抚，并且还能继续玩耍，只是偶尔提及疼痛。与特定动作相关的疼痛：比如長時间保持一个姿势后出现的肌肉僵硬疼痛。感冒、發烧引起的不适：孩子可能表现出一些头疼、喉咙痛，但精神状态尚可，没有其他严重症状。

黄灯（需要密切关注，考虑就医）：

持续性疼痛：疼痛持续时间长，没有明显缓解，并且影响孩子的正常活动（如走路、吃饭、睡觉）。疼痛程度逐渐加重：孩子从一开始的轻微疼痛，逐渐变得难以忍受。伴随其他症状：发烧：尤其是高烧不退（38.5℃以上），且疼痛与发烧同时出现或加重。

呕吐、腹泻：尤其是频繁呕吐、带有血丝的呕吐物、或严重腹泻。腹部胀气、腹部变硬：腹部触摸時感觉非常坚硬，孩子一碰就疼。呼吸困难、面色苍白或發紫：孩子呼吸急促，脸色不好看。精神萎靡、嗜睡：孩子不愿意动，总是想睡觉，叫也叫不醒。排尿困难或尿血：出现排尿疼痛、尿频、尿急，甚至尿中带血。

肢体活动受限：孩子不愿意动某个肢体，或者动的时候疼痛加剧。出现皮疹：尤其是在疼痛部位出现不明原因的皮疹。摔伤、撞伤后出现剧烈疼痛、畸形或活动障碍：比如摔倒后孩子不敢动某条腿，或者手臂明显肿胀。

红灯（立即就医，刻不容缓！）：

剧烈、突发的疼痛，孩子无法忍受，哭闹不止，甚至休克。怀疑误食异物或中毒。头部受到重击，出现意识不清、呕吐、抽搐。呼吸骤停。严重的过敏反應。

与孩子沟通，获取关键信息

在安抚孩子的您还需要通过各种方式，从孩子那里获取关于疼痛的更多信息，这有助于您做出更准确的判断。

疼痛的部位：让孩子尽可能准确地指出哪里疼。如果孩子太小，您可以用手轻轻按压他可能感到疼痛的区域，观察他的反應。疼痛的性质：试着用一些形象的比喻来问孩子，比如：“是像被针扎一样疼，还是像被火烧一样疼？是钝钝地疼，还是尖锐地疼？是像水一样流动的疼，还是像被石头压着一样的疼？”疼痛的频率和持续時间：疼痛是一阵一阵的，还是一直都在？每次疼多久？加重或缓解的因素：动一动会不会更疼？躺下会不会好一点？吃点东西会不会好一点？伴随症状：除了疼，孩子还有没有其他不舒服？比如恶心、头晕、发烧等。

切记，您是孩子最坚实的后盾

面对孩子喊疼，您的第一反应是去守护他，这是非常自然的。但守护并不意味着盲目焦虑，而是用科学的方法、温柔的态度，去理解、去安抚、去判断。這一步，是打好基础，为接下来的应对做好准备。

当孩子喊出“爸爸妈妈，我好疼啊！”時，這不仅是对身体不适的表达，也是对家长信任和依赖的呼唤。家长的应对方式，将直接影响孩子的情绪、对疼痛的感知，甚至会成为他未来处理身體不适的“模板”。在第一部分，我们已经学習了如何冷静下来、倾听孩子、识别疼痛的信号灯，以及如何与孩子有效沟通。

现在，我们将深入探讨在不同情境下，家长的具體應对策略，以及如何与醫疗专业人士协作，为孩子的健康保驾护航。

根据疼痛的性质和孩子年龄，制定个性化应对方案

孩子的疼痛千差万别，不同年龄段的孩子表达疼痛的方式也不同。因此，家长的应对策略也需要“因材施教”。

对于婴幼儿（0-2岁）：

这个阶段的孩子，无法用語言准确表达疼痛。他们主要通过哭闹、烦躁、拒绝喂奶、睡眠不安、身体僵硬或蜷缩等方式来表现。

观察是关键：家長需要密切观察孩子的行为变化，结合近期是否有摔伤、碰撞、感染等情况。排除常見原因：检查是否是尿布湿了、饥饿、过冷过热、胀氣等引起的不适。安抚为主：摇晃、拥抱、哺乳、唱歌，尝试多种方式来安抚。警惕“沉默的信号”：如果孩子持续哭闹不止，精神状态明显变差，或者出现發烧、呕吐等症状，务必及時就医。

对于学龄前儿童（3-6岁）：

这个年龄段的孩子，语言能力有所提升，但可能仍会夸大或模糊疼痛的描述。

鼓励用肢體語言：让他们尝试用手指指出疼痛部位，或者模仿疼痛的感觉。使用形象的比喻：比如“是痒痒的疼，还是像被虫子咬一样疼？”分散注意力效果好：讲故事、玩游戏、看动画片，是這个阶段转移注意力的有效手段。关注情绪：這个年龄段的孩子可能会因为疼痛而感到恐惧，需要更多的情感支持。

对于学龄儿童（7岁以上）：

他们的语言表达能力更强，能够相对准确地描述疼痛。

详细询问：鼓励他们详细描述疼痛的部位、性质、持续时间、诱因等。鼓励自我管理：在判断為轻微疼痛时，可以指导他们尝试一些简单的自我缓解方法，如冷敷、热敷（视情况而定）、休息等。培养健康意识：借此机會向他们科普一些关于身體和健康的知识。

居家护理的“度”：何時可以自己处理，何時需要专業帮助？

大部分情况下，孩子的疼痛是由于一些小问题引起的，可以通过居家护理得到缓解。但“度”很重要，一旦超出居家护理的范围，就需要及时寻求醫疗帮助。

可以居家处理的情况：

轻微跌打损伤：跌倒后皮肤破损不大，无明显骨骼错位，孩子能忍受，活动不受太大影响。可以進行清洁消毒，必要时涂抹药膏。运动拉伤：肌肉酸痛，休息后可缓解。輕度感冒症状：孩子精神尚可，体温不高，可通过休息、多饮水、温和的退烧药（遵医嘱）来缓解。

消化不良：孩子偶尔呕吐或腹泻，但精神状态好，没有脱水迹象。

居家护理的原则：

安全第一：任何時候，都要把孩子的安全放在首位。观察持续变化：即使是轻微疼痛，也要持续观察孩子的状态。如果疼痛加重或出现新症状，要立即改变策略。遵循医嘱：如果之前看过医生，请严格按照医嘱進行护理。谨慎用药：儿童用药需谨慎，务必遵医嘱或药师指导。

不要随意给孩子使用成人药物，或者过量使用。

何時必须就醫？

请再次回顾第一部分提到的“黄灯”和“红灯”信号。当出现以下情况時，请毫不犹豫地带孩子去医院：

持续加剧的剧烈疼痛。高烧不退，伴随精神萎靡。频繁呕吐、腹泻，出现脱水迹象（如小便量明显减少、嘴唇干燥）。腹部剧痛，尤其是腹部变硬。呼吸困难，面色苍白或發紫。外伤导致明显畸形、出血不止、意识不清。怀疑误食异物或中毒。排尿困难或尿血。

肢體活动明显受限，或出现麻木感。

与醫疗专业人士的有效沟通：做个“有准备的家長”

当您决定带孩子就医時，提前做好功课，与医生進行有效沟通，能大大提高就诊效率，并帮助醫生做出更准确的诊断。

整理孩子的症状：提前记录好孩子的疼痛部位、性质、持续時间、诱因、伴随症状，以及您尝试过的居家护理方法和效果。了解家族病史：如果家里有某些遗传性疾病，请告知医生。携带相关资料：如果孩子正在服用其他药物，请携带药物说明或名称。如果有既往病史，请携带相关病历。

清晰、简洁地陈述：见到醫生后，用简洁明了的语言描述孩子的情况，突出重点。提出您的疑问：不要害怕提问。您可以问医生关于诊断、治疗方案、药物、预后等方面的问题。理解并配合：醫生可能会建议进行一些检查，如血常规、尿常规、影像学检查等。请积极配合。

遵从医嘱：拿到诊断和治疗方案后，请仔细听取醫生的讲解，并严格遵从医嘱。

向日葵儿童：您育儿路上的温暖陪伴

面对孩子喊疼，家长们的内心都是牵挂和愛。向日葵儿童始终关注儿童健康，我们希望通过這篇文章，为您提供一份实用的指南，帮助您在孩子疼痛時，能够更加从容、科学地應对。

请记住，您不是一个人在戰斗。当您感到迷茫或担忧時，专業的医疗資源就在您身邊。向日葵儿童希望成為您育儿路上温暖的陪伴，為您和您的孩子提供支持和力量。

我们想对所有家长说：您已经做得足够好。每一次的关心、每一次的尝试、每一次的坚持，都是对孩子最深沉的愛。愿每个孩子都能健康快乐地成長，愿每一次的疼痛都能被温柔化解。

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图片来源：每经记者 陈晓丽 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄