当地时间2025-11-10,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

近日，文化和旅游部公布2025年第三批旅游市场强制消费问题典型案例，通报了隐瞒购物行程、负团费接待、导游强迫购物等违法违规行为，以规范旅游市场秩序。有媒体梳理发现，今年以来，文化和旅游部已先后三批共通报48起典型案例，涉及强迫购买自费项目、胁迫购物等多类情形。

强迫购物是旅游市场的顽疾，扰乱了市场秩序，侵犯了游客权益，备受社会诟病。多年来，相关部门一直在治理这一问题，也取得了一定的成效，但强迫购物问题依然屡禁不绝。这背后主要有两个原因：一是不少旅行社、导游已经形成了“以零团费或白菜价引流+强迫购物获取购物回扣或佣金”的畸形旅游服务模式，在利益的驱使下难以自拔；二是强迫购物乱象已经出现了反监管异变，从之前简单粗暴的“硬强迫”逐渐变成了“软强迫”——比如，长时间安排游客待在购物店、不安排其他活动、导游进行“情感绑架”或对不消费的游客冷嘲热讽等。对于“软强迫”，存在取证难、定性难、处罚难等问题，这也助长一些旅行社和导游的侥幸心理、投机心理。

要遏制强迫购物行为，需要加大对零团费或超低团费模式的打击力度，并对参与产业链条的旅游经营者、从业人员以及关联的商家进行全面惩戒。对此，要强化跨地区、跨部门的执法协作，通过行业自律、政府引导等方式鼓励督促旅游经营者加强合规管理，推出更多优质旅游产品，用高质量的服务吸引游客、参与公平竞争。

从完善监管技术和监管措施的角度看，有必要给旅游强迫购物画出“法律标准像”。相关部门等可通过修订《旅游法》等法律法规、出台相关实施细则或法律解释的方式，明确强迫购物的具体表现形式，尤其是列出“软强迫”的具体情形，拉出负面清单，进一步划清相关主体行为的底线和边界。在此基础上，明确监管部门对“软强迫”的取证规则与定性标准，进一步增强治理的针对性。

“啊日出水了”——在晨光中唤醒自己的仪式感

每天清晨，当第一缕阳光穿透窗帘缝隙，唤醒还沉睡的世界，也在唤醒我们沉睡已久的自己。这一句“啊日出水了”，像是一场心灵的唤醒仪式，是对生活的热情宣言，也是对自己的一份温柔提醒：新的开始就在眼前。

这个世界节奏迅猛，信息轰炸，像一场永无休止的馬拉松。很多时候，我们的内心变得模糊、迷失，似乎快要被生活的繁琐所淹没。而這句话，刚好為我们提供了片刻的停顿与反思。想象一下站在窗前，看着晨曦微光慢慢洒落，水光潋滟，像是将内心的烦躁洗净，留下一片纯净。

“日出水了”不仅仅是描述自然景象，更是一种心境的表述。就像当你在疲惫中看到一池水被晨光点亮，心中那点微弱的希望也會被重新点燃。我们常说，生活需要仪式感——喝一杯喜欢的咖啡，写几句日记，或者静静感受清晨的空气。而“啊日出水了”无疑成为了很多人心中最喜欢的仪式：“我要用心去迎接新的一天，用力去拥抱生活的每一片水光。

”

在这个过程中，表达汉字里那一股真实纯粹的力量就像水的清澈，纯粹而直接。我们可以试着用心去感受，那一刻的细腻与深刻，用文字去描绘自己的心境，让日常变得不再平凡。我们可以写：“啊，水开始泛光，好像心里的压力也被冲散了。”或者用更富有诗意的句子，把水的清凉和日出带来的光明联结在一起。

然后，我们可以选择一种方式将這份感受出口。写日记、画畫、甚至在心里默念：“今天我用力乖乖口述自己的故事。”这些都变成一种内在的表达和自我救赎。表达，实际上是一种治愈，是把内心的秘密和情感变得明亮透明的过程。在这个过程中，“用力”成了关键词——用尽全力去感受、去表达、去倾听自己内心深处的声音，不管外界多喧嚣。

在现代社会，许多人都走在奔波的路上，容易忘记自己是谁。每天不停的奔走，目标变得模糊，情感逐渐麻木。而早晨的這份静谧，是重拾自我的良机。我们可以在晨光中默默地自问：“我今天想要什么？我需要什么？”就像那“水”，带着一种纯粹的力量，把你的潜意识洗净，留下一份清澈和明亮。

这其实是一种自我疗愈的天赋，给自己设立一个仪式，让“啊日出水了”成为每日的心灵调剂。用感性的视角去观察世界，用朴素的语言去叙述自己的情绪，用具体的行动去表达对生活的热爱。慢慢地，你会发现，自己变得更有力量，面对生活的风浪也更加从容。

“用力乖乖口述”——在表达中寻找自我，释放真我

在忙碌的生活里，口述成为一种最直接而又真实的情感宣泄方式。很多人可能会觉得，口述很难坚持，甚至觉得自己没有那么多话要说。但是一旦你试着去“用力乖乖口述”，这份力量就会让你逐步走出心理的阴影，找到被压抑已久的自己。

为什么要用力？因為我们需要用心去倾听自己的聲音——這是一种深度的自我连接。很多时候，我们听到的只是外界喧嚣的聲音，而忽略了内心深处那份渴望被表达的情感。而“乖乖口述”，则是一种温柔而坚定的行为：你不要抱怨，不要逃避，就静静地把心里所想、所感用聲音说出来。

比如说，早上起床后，你可以自言自語：“今天我想要更好地了解自己，我想用力量去面对生活的每个挑战。”或者在工作间隙，小聲说：“我可以，不怕困难，我有力量。”这些简简单单的话语，逐渐在大脑里形成一种积极的引导，帮助你树立自信，带来心灵的平静。

“用力乖乖口述”也可以变成一种日常的习惯。比如每晚睡前，用几分钟的时间，口述一下当天的收获和遗憾，讲述自己的心情和期待。这样不仅帮助你梳理思想，还能激发内在潜能。口述的过程，是一种主动的自我对话，也是自我成长的重要桥梁。

这种口述不必对任何人開放，只是在自己心中，把那些难以言说的情感用语言整理出来。你可以在镜子前说，也可以用录音设备留存，甚至用文字写下来。重要的是保持那份“用力”和“乖乖”的心态。不要太过在意废话或错误，只要是真实的自己逐渐被唤醒，就已经足够。

这一行为带来的好处远不止于自我认知的提升。它还能帮助我们缓解焦虑、压力，甚至改善睡眠质量。很多心理咨询专家倡导人们用日记、画畫或者口述的方式表达自己。身边的许多成功人士，也都强调自己每天早晚会与内心对话，打败内心的“怪兽”，找回初心。

有趣的是，当你坚持用“用力乖乖口述”的习惯，你会发现：你的声音逐渐成为你生活的一部分，它成为一种内在的支持力量。无论面对什么样的困难，你都可以用言语去描述、去倾诉，让内心的情感得到疏导，变得更坚韧、更柔软。

在这个过程中，也许你会發现，自己其实比想象中更有力量。那份“用力”，不只是简单的用力，更是一种坚定的自我宣言。而“乖乖”，则是一种温柔的坚持——坚持那份对自己的关爱与信任。就是在这样的坚持中，我们不断突破自我，变得更加真实和完整。

所以，从今天起，不妨找到一个属于自己的方式，用力去感受生活，用乖巧去倾听自己心底那份真实的聲音。相信，那些被你用心口述的故事，终究会成为你生命中最动人的篇章。

工欲善其事，必先利其器。考虑到“软强迫”已经对现有的法律规定和监管工作产生了越来越强的规避效应，有必要通过进一步完善相关法律法规、升级监管手段将其纳入治理射程。给强迫购物画出“法律标准像”，能给相关部门提供更明确的执法依据，给旅游经营者和从业人员提供更规范的自律指南，给游客提供更具可操作性的监督维权标准，能够对强迫购物行为进行全面而精准的打击，进一步维护旅游市场秩序，为游客营造诚信、公平、透明的旅游市场环境。

图片来源：人民网记者 马家辉 摄

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