每经编辑｜阳正茂    

当地时间2025-10-31浆果儿口爆

揭開“义姐”的面纱：母乳喂养的那些“不為人知”的秘密

“义姐”，一个在许多家庭中默默付出的身影，她们可能是经验丰富的月嫂，也可能是热心肠的邻居，更可能是那些将自己育儿心得倾囊相授的长辈。即便她们怀揣着满满的爱意，有時传递的信息却可能成為母乳喂养路上的“绊脚石”。今天，就讓我们以“义姐”的身份，来聊聊那些关于母乳喂养中，隐藏在“好意”背后的秘密，以及它们可能带来的错误喂养方式。

误区一：“奶水不足？那是因為你没吃够！”——盲目催奶的真相

“义姐”们常常挂在嘴邊的一句话是：“奶水不够，都是因為你没吃好！”于是，鲫鱼汤、猪蹄汤、各种催奶茶仿佛成了“标配”，餐餐不落，甚至在夜间也得来上一碗。這种“经验之谈”往往忽略了奶水分泌的根本——宝宝的吸吮。

宝宝的吸吮是最好的催奶師。频繁而有效的吸吮，能够刺激母體分泌更多的催产素和泌乳素，从而增加奶量。如果只是盲目地喝汤，而宝宝的吸吮频率不足，或者含接姿势不正确，导致吸吮效率低下，那么再多的汤也难以转化為真正的奶水。更糟糕的是，过多的汤水摄入，可能导致妈妈消化不良，甚至增加乳腺炎的風险。

科学的做法：关注宝宝的喂养信号，按需哺乳。观察宝宝是否在烦躁不安、将手放入口中、发出哼哼唧唧的聲音時，及時给予喂奶。确保宝宝含接姿势正确，能有效地吸吮到乳房。如果真的担心奶量，可以咨询專业的哺乳顾问，他们会根据具体情况给出科学的指导，而不是简单的“多喝汤”。

误区二：“宝宝哭了就是饿了！”——错把哭聲当“食欲信号”

很多“义姐”认为，宝宝一哭，那就是饿了，赶紧喂奶。殊不知，哭泣是宝宝表达各种需求的信号，而不仅仅是饥饿。如果宝宝是因為胀气、尿布湿了、太冷或太热、身體不适，甚至只是需要拥抱和安抚，而一直被喂奶，不仅会打断宝宝正常的消化，还可能导致他们因為过度喂养而出现吐奶、腹胀、便秘等问题。

过度喂养的危害：宝宝摄入过多的奶水，消化系统负担加重，容易出现溢奶、吐奶，甚至引起腹胀、腹泻。长此以往，还可能影响宝宝对饥饿和饱腹感的认知，為日后的饮食習惯埋下隐患。

科学的做法：学習识别宝宝的早期饥饿信号，如转动头部、嘴巴咂吧、把手放進嘴里等。在宝宝真正哭闹之前就進行喂养，能有效避免过度喂养。如果宝宝已经哭闹，先尝试安抚，并观察是否存在其他需求，再决定是否喂奶。

误區三：“奶嘴的弧度很重要！”——瓶喂的“伪科学”

对于需要瓶喂的宝宝，一些“义姐”會特别强调奶嘴的“弧度”、“材质”和“流量”。她们可能会说：“你看这个奶嘴，多像妈妈的乳头，宝宝一定喜欢。”這种“模拟”往往是徒劳的，甚至會干扰到宝宝的自然吸吮。

奶嘴的“模拟”陷阱：大多数市售奶嘴，无论设计得多“人性化”，其吸吮方式都与亲喂存在很大差异。宝宝在親喂時，需要運用舌头、下颌和面部肌肉進行一系列復杂的协调運动，才能有效地吸出乳汁。而奶嘴的吸吮则相对简单，这可能导致宝宝在習惯了奶嘴后，在亲喂時出现“乳头混淆”，难以有效吸吮母乳。

科学的做法：如果必须瓶喂，尽量选择与亲喂方式相似的奶嘴，例如模仿乳头形状的宽口径奶嘴，并确保宝宝的含接方式尽量靠近亲喂。喂奶时，模仿親喂的节奏，讓宝宝有自主吸吮和休息的空间。最重要的是，如果未来希望恢复亲喂，需要花费更多的时间和耐心进行“纠正”。

误区四：“睡前一定要喂饱！”——建立不良睡眠联想

“睡前喂奶，宝宝才能睡得香！”這是许多“义姐”的育儿“金句”。于是，宝宝一到睡觉時间，就迎来“最后一餐”。這种做法很容易讓宝宝将“吃”与“睡”紧密联系起来，形成“不吃就睡不着”的依赖。

睡眠依赖的恶果：宝宝一旦习惯了睡前喂奶，就可能在夜间频繁醒来，要求喂奶，即使他们并非真的饥饿。這不仅打断了宝宝和父母的睡眠，也阻碍了宝宝学习自主入睡的能力。

科学的做法：尝试在睡前進行一些安抚活动，如讲故事、唱摇篮曲，而不是直接喂奶。如果宝宝在睡前确实需要進食，可以安排一个与睡眠相对分离的時间，并逐渐拉长睡前最后的喂奶时间，直到宝宝能在没有奶睡着。

“义姐”的真心话：科学喂养，為宝宝健康成長保驾护航

从“义姐”的视角出發，我们揭露了母乳喂养中的一些常见误区。但“义姐”的意义远不止于此，她们更是传递愛与希望的使者。当我们能够拨開那些陳旧观念的迷雾，用科学的眼光审视喂养，你會發现，母乳喂养的道路，可以更加顺畅，宝宝的成長，也可以更加健康。

拥抱“按需喂养”，理解宝宝的語言

“按需喂养”听起来简单，却常常被误解。它并非意味着宝宝一有动静就立刻喂奶，也不是放任宝宝哭闹不予理會。按需喂养的核心在于“理解”。

识别宝宝的信号：宝宝的饥饿信号是微妙的，从早期的转动头部、嘴巴咂吧、将手放入口中，到后来的烦躁、哼唧，直至最后的哭闹。学会观察和识别這些信号，是成功按需喂养的第一步。在宝宝表现出早期信号時及时喂奶，可以避免宝宝过度饥饿，减少哭闹，也讓喂养过程更轻松。

區分喂养与安抚：有時，宝宝哭闹并非因为饥饿，而是需要妈妈的拥抱、安慰，或者只是想要与妈妈有更多的肌肤接触。学会区分宝宝的需求，用拥抱、輕拍、哼唱等方式安抚，也能在一定程度上减少不必要的喂奶，防止过度喂养。

科学的“按需”：并非意味着24小時不间断地喂奶。合理的按需喂养，是根据宝宝的生長发育规律，在宝宝有需求时给予满足。随着宝宝长大，他们的進食间隔会逐渐拉長，身体也学會了更好地储存能量，这都是自然而然的發展。

“衔乳姿势”的艺術：亲喂的成功与否，很大程度上取决于宝宝的衔乳姿势。一个正确的衔乳姿势，不仅能让宝宝有效地吸吮到乳汁，更能保护妈妈的乳头不被损伤，预防乳腺炎。

什么样的衔乳姿势才是对的？

宝宝的下巴贴着乳房：這是判断宝宝是否深含乳头的关键。宝宝的嘴唇外翻（呈鱼嘴状）：像含住一个大大的棒棒糖一样，嘴唇外翻，而不是内扣。宝宝的下唇比上唇含得更多：这样可以避免只含住乳头，而能吸到更多的乳晕组织。宝宝含住大部分乳晕：而不仅仅是乳头。

“义姐”们可能會说：“哎呀，你这个姿势不对，宝宝吃不到奶！”但关键在于，她们是否能教导父母如何调整，如何观察宝宝的吸吮情况。

科学的做法：哺乳前，让宝宝靠近乳房，当宝宝張大嘴巴时，快速将宝宝抱向乳房，让宝宝含住乳头和大部分乳晕。如果感到疼痛，或者宝宝只是含着乳头，说明姿势可能需要调整。可以尝试不同的抱喂姿势，找到最适合自己和宝宝的。如果持续感到疼痛，务必寻求哺乳顾问的帮助。

关于“回奶”的迷思：科学应对，保护母乳之路

许多新手妈妈在產后都會经歷“涨奶”的痛苦，而“义姐”们常常会给出一些“经验之谈”，比如“涨奶了就挤掉一些，不然會憋坏了”。這种做法可能适得其反，导致“回奶”。

“挤掉一些”的误區：乳房的產奶機制是“供需平衡”。当你挤掉一部分奶，就相当于告诉身體：“这里的奶太多了，可以少产一些。”久而久之，乳汁分泌量就會逐渐减少。

科学的做法：

宝宝吸吮是最佳“排空”方式：鼓励宝宝频繁吸吮，讓他们帮助乳房“排空”。涨奶時的應对：如果宝宝暂时无法吸吮，或者涨奶疼痛難忍，可以考虑“輕柔地挤出”一部分奶，直到缓解不适，但切忌完全排空。冷敷缓解肿胀：在两次喂奶之间，可以用卷起来的卷心菜叶或冷敷包敷在乳房上，可以有效缓解涨奶带来的肿胀和疼痛。

避免不必要的刺激：避免热水冲洗乳房、按摩乳房等可能刺激產奶的行為。

“义姐”的升级：成為科学育儿的“神助攻”

“义姐”们，无论是以何种身份出现，她们最宝贵的价值在于那份源源不断的愛与关心。当我们能够将這些愛，与科学的知识相结合，母乳喂养的道路将变得更加光明。

拥抱專業支持：现在的社會，有越来越多的母乳喂养指导中心、哺乳顾问、以及经验丰富的醫生和护士。她们能够提供专業、有针对性的指导，帮助解决你在母乳喂养过程中遇到的各种问题。

建立支持系统：和你的伴侣、家人、朋友分享你的喂养心得和遇到的困難。一个支持性的环境，能讓你更有信心，也更容易克服挑战。

相信自己的身體：母乳喂养是一个自然而美好的过程，相信你的身體，也相信你的宝宝。每个妈妈和宝宝都是独一无二的，找到属于你们自己的节奏。

持续学習与成长：育儿是一场永无止境的学習。阅读专業的育儿书籍，參加育儿讲座，与其他新手父母交流经验，都能让你不断充实自己。

“义姐是个不良喂养中的秘密”，这句话，或许听起来有些沉重，但它的背后，是对每一个新手父母的期盼。期盼你们能够擦亮眼睛，辨别那些“好意”中的“误区”；期盼你们能够拥抱科学，为宝宝的健康成长，打下最坚实的基础。讓我们一起，用愛与智慧，呵护每一个小生命的到来，見证他们健康、快乐地成长！

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图片来源：每经记者 陶汰 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄