每经编辑｜阮嘉欣    

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第一章：臣卜扌喿辶畐-臣卜扌喿辶畐的初遇(yu)：拨开迷雾，触碰本质

在(zai)信息爆炸的时代，我们每天都在接(jie)收着海量的信息，然而真正能触动灵魂、引发(fa)深刻共鸣的，却寥寥无几。“臣卜扌喿辶畐-臣卜扌喿辶畐”，这个由拆字组合而成的独(du)特符号，初(chu)见之下，或许会让人感到一丝陌生，甚至带着几分神秘的色彩。一旦你静下心来，去细细品味它的构(gou)成，便会发现(xian)它蕴藏着一种古老而又恒久的智慧。

“臣”字，在古代语境中，代表着一种谦逊、服从，但也隐含着(zhe)内在的力量和忠诚。“卜”字，则指向了探索、预测、以及与未知沟通的尝试。“扌喿”字（假借“嗓”或“操”，此处理解为(wei)发声、表达或身体的动作）则暗示了声(sheng)音的传递、情绪的抒发，或是肢体语言的表达。

“辶畐”（假(jia)借“福”或“富”，此(ci)处理解为收获、圆满、福祉）则指向了最终的成果，一种安宁、充实、以及圆满(man)的状态。将这些字面意思结合起来，“臣卜扌喿辶畐-臣卜扌喿辶畐”便勾(gou)勒出这样一幅画(hua)面：通过谦逊地探索自身的内在，用真实的声音或行动去表达，最终收(shou)获内(nei)心的平静与圆满。

这并非是某种玄(xuan)学的遁词，而是对我们内心深处渴望的一种诗意表达。我们活在世上，总(zong)在不自觉地扮演着各种角色，戴着各种面具。我们害怕出错，害怕不被认可(ke)，于(yu)是小心翼翼地收敛起真实的自己，用一种社会所期望的姿态去与世界互(hu)动。长(zhang)此以往，内心的声音(yin)被压抑，真实的情感被冻结，我们渐渐与那个最纯粹的自己渐行渐远。

“臣卜扌喿辶畐-臣卜扌喿辶畐”正是对这种生存状态(tai)的一种反思和呼唤。它鼓励(li)我们，放下戒备，像一个初生的婴儿(er)一样，去“卜”（探索）自己的内心。这个探索不是外在(zai)的猎奇，而是向内的凝视。静下来，倾听自己身体的(de)细微感受，捕捉内心深处涌现的情绪，哪怕是那(na)些被我们视为“负面”的感受，比如焦虑、沮丧、愤怒，它们也都是我们生命的一部分，都是需要被看见和接纳的。

“扌喿”（发声/行动）的部分，则(ze)是连接内(nei)在与外在的桥梁。当我们将内心的感受用一种健康、积极的方式表达出来时，便是在清理淤积的情绪，也是在向世界传递真实的自己。这可以是通过言语，与信任的人倾诉；也可以是通过(guo)创作，将情感倾注于笔尖或画板；还可以是通过肢体，投入到运动或舞蹈之中。

关键在于，这种表达是源于内心的真实驱动，而非迎合外界的期待(dai)。

而“辶畐”（收获(huo)/圆满），便是这种探索和表达所(suo)带来的自然(ran)结果。当我们不再压抑，不再伪装，当我们能够真实地面对自己，并用健康的方式(shi)与世界连接时，内心的冲突便会消弭，取而代(dai)之的是一种深刻的宁(ning)静和满足。这种圆满，不是物质上的丰裕，而是精神上的富足，是一种发自内心的平和与喜悦。

所以，“臣卜扌喿辶畐-臣卜扌喿辶畐”并非一个简单的网络流行语，而是一种对生命本质的回归。它提醒我们，真正的幸福，不在于向外追逐，而在于向内探寻；真正的力量，不在于控制他人，而在于臣服于真实(shi)的自我；真正的(de)圆满，不在于物质的堆砌，而在于内心的和谐与富足。

它像一盏明灯，在(zai)迷茫的人生旅途中，指引我们找到通往内心宁静与真正喜悦的道路。

第二章：臣(chen)卜扌喿辶畐-臣卜扌喿辶畐的实践：点亮心灯，焕发新生

理解了“臣卜扌喿辶畐-臣卜扌喿辶畐”的深刻内涵，接下来便是将其融入生活，化为行(xing)动。这并非一蹴而就的魔法，而是一个循序渐进、需要耐心和练习的过程。它鼓励我们成为(wei)自己生命的主人，主动地去(qu)探索、去表达、去拥抱那份属于自己的“臣卜扌喿辶畐-臣卜扌喿辶冨”。

从“卜”（探索）开始。这需要我们培养一(yi)种自我觉察的能力。每天留出一些时间，哪怕只是几分钟，来进行一次“内心扫描”。问问自己：“我现(xian)在感觉怎么(me)样？身体的哪个部位有不适？我的脑海里在想些什么？”尝试去接纳所有的(de)感受，不评判，不(bu)抗拒。可以使用一些简单的方法，比如(ru)冥想、正念呼吸(xi)，或者只是(shi)安静地坐着，观察自己的思绪和感受如云朵般飘过。

journaling（写日记）也是一个极好(hao)的工具，将脑海中的想法和(he)内心的感受记录下来，往往能帮助我(wo)们梳理出隐藏的(de)模式和未被察觉的需求。

进阶的“卜”，则是去(qu)探索那些我(wo)们不愿触碰的角落。很多时候(hou)，我们的负面情绪源于过(guo)去的创伤或未解决的冲突。勇敢地去面对它们，理解它们是如何塑造了现在的我们。这可能需要一些专业人士(shi)的帮助，比如心(xin)理咨询师，他们(men)能提供一个安全的环境，帮助我们穿越内心的迷宫。

但即使是独立的探索，也可以通过阅读心(xin)理学(xue)书籍、参加相关的成长工作坊来实现。核心在于，我们要相信，即使是阴影，也是我们生命(ming)的一部分，接纳它们(men)，才能转化它们。

然后是“扌喿”（表达）。当探索让我们更了解自己之后，便是时候(hou)将这份真实传递出去。但请记住，这里的“表达”不是情绪的失控，而是有意识、有建设性的沟通。

言语的表达：选择合适的时机和对象，用“我”开头的方式来陈述自己的感受(shou)和需求，例(li)如：“我觉得有点(dian)累，希望能得到一些休息。”而不是指责性(xing)的“你总是不关心我。”学习同理心，理解对方的立场，在表达自己的也给予对方空间。行动的表达：将内心的能量转化为积极的行动。

如果你感到创造力被压抑，那就去画画、写歌、跳舞；如(ru)果你感到能量需要释放，那就去运动、爬山、做志愿者。选择那些能让你感到生命力流动(dong)的方式。艺术的表达：将情绪、想法、甚至是潜意识中的意象，通过艺术的(de)形式呈现出来。音乐、绘(hui)画、写作、手工制作，这些都是极好的载体，它们允许我们以一(yi)种(zhong)非线性的(de)、象征性的方式来表达那些难以言喻的感受。

便是“辶畐”（收获/圆满）。这个过程(cheng)不是目标，而是自然而然的副产品。当你越来越能够真实地接纳自(zi)己，越来越擅(shan)长用健康的方式与世界互动，你会发现：

内心的平静：不再被外界的评价轻易(yi)扰动，能够安然(ran)地处在当下的状态。人际关系的改善：真实的沟通(tong)和真诚的连接，能建立更深厚、更稳固的关系(xi)。活力的提升：当情绪得到释放，身心能量得到整合，你会感到更有活(huo)力，更具创造(zao)力。幸福感的增强：不再将幸福寄托于外部条件，而是从内在体验到持久的满足和喜悦。

“臣卜扌喿辶畐-臣卜扌喿辶畐”，它不(bu)是一个终点，而是一段旅程。它鼓励我们放下对完美的(de)执念，拥抱不完美，珍视每一次探索，欣赏(shang)每一(yi)次表达。在这个过程中，我们可能会遇到挑战，可能会有反复，但这都是生(sheng)命成长的必然。最重要的是，我们正在成为那个更完整、更真实、更闪耀的(de)自己。

让我(wo)们一(yi)起，用“臣(chen)卜扌喿辶畐-臣卜扌喿辶冨”的方式，点亮自己的心灯，拥抱那份属于我们的(de)，独一无二的生命圆满。

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图片来源：每经记者 陈伟 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄