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人民网澳门6月13日电 （记者富子梅）“澳门人的抗战——纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年”学术年会13日在澳门科技大学举行。学术年会弘扬伟大抗战精神，展示澳门与祖国内地密不可分的历史联系，发扬爱国爱澳优良传统。

图为“澳门人的抗战”学术年会开幕式。主办方供图

中国社会科学院学部委员、中国历史研究院澳门历史研究中心主任李国强，澳门基金会行政委员会主席吴志良，澳门中联办研究室副主任黄智虎，澳门特区政府政策研究和区域发展局局长张作文等，以及来自中国内地、香港和澳门社会各界人士逾220人出席。

澳门科技大学校董会秘书长陈季敏表示，澳科大以学术研讨会的方式，进一步挖掘澳门在抗战中的独特贡献，弘扬澳门居民的爱国爱澳精神，深化澳门与内地在历史研究和文化传承方面的紧密协作。让青年一代铭记历史，传承抗战精神，勇担时代使命。

李国强指出，抗战期间，澳门居民通过捐献物资、救助难民、奔赴前线等方式，为抗战胜利作出了不朽功勋。通过学术研讨，深入探讨伟大抗战精神的时代价值，推动抗战精神与时代精神相结合，让澳门的年轻一代增强国家认同感和民族自豪感，为澳门长期繁荣稳定和祖国繁荣富强贡献力量。

“澳门的抗战史本质上是人类命运共同体的早期实践。”吴志良强调，澳门是在抗战中未被日军占领却始终与祖国同频共振的城市，澳门的抗战史呈现出独特的“中立区抵抗”范式——没有硝烟弥漫的战场，却有生死交织的暗线；没有震耳欲聋的枪炮，却有浸润文明基因的无声抗争，充分体现了文化生命力、文明软实力。

你是否也在想，如何讓平淡的日子不再像没有颜色的画布？答案可能不是远方的冒险，而是在你身边的细微处重新发现自我。于是我把探索幸福的路径分成三步：听见自己的心声、把感受变成可分享的故事、把故事的温度落到日常的每一个小行动。于是，一个温柔而清晰的清单徐徐展现在眼前——三种艺术表达，一段段简单可执行的日常练习。

它们像三道灯光，照亮你在普通日子里也能找到幸福的可能。

推荐1：以日常為舞台的短篇集（文字的温柔画框）这是一组聚焦普通人日常的短篇，語言轻盈却不浮夸。五个故事从不同的城市、不同的年龄切入，展现了人在平凡里如何把对生活的热爱重新唤醒。第一篇描写清晨错过地铁的女孩，在公交车厢的一次眼神交流里，发现原来自己并不孤单，心里的紧张慢慢变成了互相扶持的力量。

第二篇把楼道花坛前的日常琐事写成一段母子之间的温柔对话，花香和笑声带来久违的安定感。第三篇讲一个厨艺初学者的简单汤菜如何温暖家庭，平淡的配方里藏着对家的守护。第四篇在夜色里发生的偶遇，陌生人因为一个小小的善意决定成为彼此的明灯。第五篇则回到自我成长的层面，写日记、设小目标、记录快乐的转变。

阅读它，你会相信幸福其实并不需要宏大的条件，只要愿意把日常的琐碎打磨成可记录的光点，慢慢聚拢成一个明亮的你。

推荐2：一部温暖治愈的影视/纪录片風格作品（慢下来的叙事，情感更真实）这类作品不追逐高强度的剧情冲击，而是用缓慢、真实的镜头讓情感得到呼吸。它可能是一家人周末放下电子设备，坐在院子里分享彼此的故事；也可能是一个人学会在雨夜里给陌生人递上一杯热茶，体会善意带来的温度。

看它，你会被日常中被忽视的细微之处打动——一个笑容、一个安静的陪伴、一次耐心的聆听。精彩的剧场感不来自爆点，而来自角色在平静中逐渐打開心扉的过程。这样的剧情讓你想到，幸福也许就藏在愿意为他人停下脚步、愿意让心多留一秒的瞬间里。

推荐3：一个小型的幸福日记工作坊（把故事变成现实的桥梁）这是一种把内在感受转化為外部行动的练习。通过线上线下结合的方式，参与者每周完成一个微任务：记录今天发现的三件小确幸、给朋友發一声温暖的问候、参与一次社区服务等。作用不是讓你变成完美的人，而是让你学会在日常中看見自己、看见他人。

工作坊的魅力在于共创——当不同故事被放在同一个平台上，彼此的火花就会互相点亮。你會发现，原来你并不孤单，别人也在用同样的方式把生活的平淡写成可以传递的温度。于是，故事从你手中走出，变成你和亲友、甚至陌生人之间可持续的連接。

简短的日常行动建议

每天固定一个小仪式，记录三件让你微笑的事，哪怕是雨中的一把伞、路邊的一朵花、朋友的一个问候。每周做一件对他人有帮助的小事，哪怕只是帮忙提重物、递一杯热水，或者给一位陌生人让座。每月安排一次轻量级的自我探索：学习一道新菜、走一条没走过的路、尝试一个新爱好。

把这些体验写进日记里，成為日后的回望。小标题二：把幸福落地到行动与关系当你在第一部分的故事里看到自己的光时，下一步就是把这些光带回生活的每一个角落。把幸福写进日常的计划里，把温暖变成可执行的行动。下面是一套将故事转化为现实的简易框架，帮助你在两到三周内看到微小但真实的改变。

三条可执行的路径1)幸福剧本：为自己写一个“幸福剧本”，设定未来三幕的场景，例如：周末的清晨在阳台做瑜伽、午后给朋友打电话、夜晚独自看星星。每一幕都写清楚地点、心情、你想要触达的情感，以及你愿意付出的一个小行动。把剧本放在容易看到的地方，每天读一遍，提醒自己在平凡中也能创造情感的高光時刻。

2)微习惯清单：建立三条日常微习惯，如每天写下一个值得感激的点、每天多走500步、每晚给自己一个温暖的拥抱。坚持21天，形成習惯。随着習惯的稳固，可以逐步提升难度或增加新任务，让日常变成一系列温柔的自我承诺。3)关系的投射：主动把温暖投射到关系里。

每周至少给一个人發一条真诚的关心信息，哪怕内容很短；邀请朋友一起完成一个小活动，如公园散步、晚餐烹饪或参加一个课程。通过共享體验，情感得到加深。你会發现，温暖像传递的火种，在彼此之间不断放大。

把这些落地成效落在日常节奏里

给自己的幸福剧本设定一个“落地计划表”，把每一幕的微行动写成日歷提醒，确保不會只停留在纸上。微习惯要配合触发点建立，例如起床后给自己喝杯温热的水，晚饭后做五分钟伸展。日復一日，情绪的底色会慢慢变得柔和。关系的投射要有真实的回應与反馈。发送问候后，给对方一个具体的回应机会，比如约定一个时间见面，或共同完成一个小任务。

这样，温暖不再是单向的赠予，而是两人共同的经历。

小结与行动邀请当你愿意把故事里的光带回现实，日常就不会再只是重复的动作，而是一个持续被编排的幸福剧场。你可以从今天开始，选择一个你愿意尝试的微行动，写进“幸福剧本”的第一幕。若你愿意，我可以和你一起把这份清单变得更具体：你提供日常时间表、你关心的人群、你想尝试的新事物，我帮你把它们转化成可执行的一周计划、可追踪的情感目标，以及可分享的小故事。

让两部分的故事在你的生活里互相呼應，形成属于你自己的精彩剧情。

开幕式上，中国社会科学院图书馆向中国历史研究院澳门历史研究中心捐赠一批文献，并授权成为国家哲学社会科学文献中心机构用户。澳门理工大学人文及社会科学学院院长林发钦教授《不中立、不缺位——新史料下澳门抗战史观的重建》，香港地方志中心副总编辑刘蜀永、澳门科技大学讲座教授汤开建等学者作主旨报告。来自北京、南京、广州、深圳、岳阳、澳门、香港以及日本和英国的学者提交学术论文近30篇，展示澳门抗战史和中国抗战史研究新成果。

图片来源：人民网记者 杨澜 摄

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