每经编辑｜陈丽    

当地时间2025-11-02,,江小帆海外视频

一、身体的“叛逆”：奶水不足的焦虑与母乳喂养的“迷思”

作为一名“义姐”，她承担起了一个母亲的责任，但身体的生理反应却常常让她陷入两难。刚开始，她满怀期待，相信母乳是给予孩子最好的礼(li)物。现实的骨感很快击碎(sui)了她的美好设想。初为人(ren)母的她，对母乳喂养的知识知之甚少，只(zhi)听闻“母乳喂养(yang)最自然”、“母乳(ru)最有营养”的说法，便将之视为金科玉律。

当孩子衔乳困(kun)难、吸吮无力，而她的乳房迟迟没有充盈的“喷乳反射”时，一股巨大的焦虑便开始吞(tun)噬她。

“奶水不足”，这个词仿佛一个魔咒，在她耳边挥之(zhi)不去。她尝试了各种方法：频(pin)繁哺乳、按摩乳房、喝各种据说催奶的汤水，甚至(zhi)在网上搜罗各种偏方。每一次看到宝宝因为饥饿而哭闹，她的心(xin)就像被撕裂一般。看着旁边的妈妈们轻松地喂着孩子，分(fen)享着母乳喂养的喜悦，她感到前所未有的孤独和自责。

她开始怀疑自己(ji)，怀疑自己的身体是否“不正常”，是否不够“合格(ge)”。

这种焦虑(lv)并非空穴来风。社会上对母乳喂养的推崇，有时会演变成一种无形(xing)的压力，让那些母乳喂养不顺利的母亲感到羞耻和失败。媒体(ti)上充斥着母乳(ru)喂养的成功案例，却鲜少提(ti)及那些背后的辛酸与挣(zheng)扎。这种信息(xi)的不对等，让本就脆弱的母亲们，在遭遇困难时，更容易陷入自我否定。

她尝试(shi)向周围的人寻求帮助，但得到(dao)的答案却常(chang)常是“坚持就是胜利”、“多喝汤就好了”、“心情放松自然就有奶了”。这些看似关切的话语，却忽略了母乳喂养背后复杂的生理(li)机制，也无法触及她内心的深层恐惧。她开始感到，自己仿佛被困在一个“母(mu)乳喂养的迷思”中，越想摆脱，越是深陷(xian)。

更让她感(gan)到无助的是，她的“义姐”身份(fen)，让她在寻求(qiu)社会支持时，更加小心翼翼。她害怕被人评价“不是亲生，所以不行”，害怕自己的“不完美”暴露无遗。这种内心的纠结，让她更加封闭自己，独自承受着身体的疼痛和精神的折磨。

有时候，深夜里，当孩子在睡梦中依然因为饥饿而(er)不安地哼唧，她会偷偷地流下眼(yan)泪。她紧紧地抱着孩子，感受到孩子微弱的体温，心中充(chong)满了愧疚。她知道，孩子需要营养，但她的身体却无法提供。这种无力感，是作为一位“义(yi)姐”在母乳喂养道路上，最(zui)直接、最沉(chen)痛的打击。

她开始质疑，自己是否能够胜任这份沉重的责任，是否能够(gou)给予孩子一个(ge)健康的成长环境。

她(ta)也曾考虑过是否要添加配方奶，但又被“母乳(ru)万能”的观念束缚(fu)，害怕一旦开始混合喂养，就再也回不到纯母乳的“理想(xiang)状态”。这种纠结，让她在是否继续尝试(shi)、是否寻求其他帮助之间摇摆不(bu)定。每一次的挣扎，都耗费着她本已不多的精力，也(ye)让(rang)她对母乳喂养这件事，产生了深深的疲惫感。

在这个过(guo)程中，她也意(yi)识到，所谓的“母乳喂养(yang)的成功”，并非只有一种模式。成功的母乳喂养，更重(zhong)要的是在于母亲和孩子之间的连接，在于(yu)孩子获得足(zu)够(gou)的营(ying)养和关爱(ai)。但当时，她被“奶水多才算成功”的单一标准所困扰，无法跳出这个思维的牢笼。她对母乳喂养的认知，还停留在浅显的物质层面，而忽略了其中更深层次的(de)情感与心理需求。

二、情感的“漩涡”：母职焦虑、社会压力与重塑自我认同

除了身体上的挑战(zhan)，母乳喂养更像是一场情感的“风暴(bao)”，将这位“义姐(jie)”卷入母职焦虑、社会压力和自我认同重塑的漩涡之中。当母乳喂养不顺，不(bu)仅仅是身体的缺憾，更是对她作为母(mu)亲身份的一种否定。这(zhe)种否定，如同潮水般，一波又(you)一波地拍(pai)打着她脆弱的内心(xin)。

她开始陷入深深的母职焦虑。看到孩子因为吃不饱而哭闹，她会觉得自己是个失职的母亲，无法给予孩子最基本的生存所需。这种负罪感(gan)，让她夜不能寐，食不知味。她会反复(fu)地回忆自己喂奶的过程，寻找任何可能的(de)“错误”，希望从中找到解决问题(ti)的(de)答案，但往往徒劳无功。

社(she)会上的种种议(yi)论，更(geng)是加剧了她的焦虑。在育儿群里，她常常看(kan)到其他妈妈们分享着母乳喂养的“秘籍”，互(hu)相鼓励，分享喜悦。而她，却只能默默地看着，不(bu)敢上前参与。她害怕别人知道她的困境，害怕被贴(tie)上“不称职”的(de)标签。她深知，作为一位“义姐”，她的身份本身就带有一定的“非传统”色彩，她更渴望通过完美的母乳(ru)喂养，来证明自己的价值，来消除外界可能存在的质疑。

“别人家的孩子(zi)”，仿佛是一面面无形的镜子，映照出她内心(xin)的不安。她(ta)会不自觉地将自己的孩子与别人家的孩子比较，看到别人家的孩子白(bai)白胖胖，而自己的孩子似乎总是不够“标准”，这让她更加自责。这种攀比心理，虽然不被提倡，却在现实的育儿环境中，如影随(sui)形。

就在她几乎要被焦虑和(he)绝望吞噬的时候，转机悄然而(er)至。一次(ci)偶然的机会，她接触到了一些专业的母乳喂养咨询师，以及一些有着相似经历的妈妈社群。在那里，她第一次了解到，母乳(ru)喂养并非只有一(yi)种模式，即使母乳不足，也可以通过科学的方法，合理地进行补充喂养。

她开始学习到，所谓的“奶水充足(zu)”并非“多多益善”，而是(shi)“够吃就好”。她学会了(le)如何科学评估孩子的饥饱，如何理解孩子哭闹的真正原因，而不是简单地归结为“没吃饱(bao)”。她也(ye)明白了，每(mei)个母亲(qin)的身体都是独特的，母乳分泌的量也因人而异，这与母亲的健康、情绪、营养状况都有关系。

更重要的是，她从这(zhe)些咨询师和妈妈们身上，看到了“被接纳(na)”的力量。她(ta)们并不评判她，而是倾听她的困境，分享她们的经验，给予她真诚的鼓励。她(ta)开始(shi)意识到，自己并非孤军奋战，在育儿的道路上，有很多支持者。

她开始放下对“完美母乳喂养”的执念，转而关注如何让孩子健康快乐地成长。她不再强迫自己，而是根据孩子的需求和(he)自己的身体状况，灵活地调整喂养方式。当母乳实在不足以满足孩子时，她也能(neng)够坦然地接受，并合理地添加配方奶。

在这个过程中(zhong)，她也重新审视了“母(mu)爱(ai)”的定义。母爱，不仅仅是给予乳汁，更是给予孩子安全感、陪伴和情绪(xu)支持。她意识到，比(bi)起是否“纯母乳”，孩子更需要一个(ge)情绪稳定、充(chong)满爱意的母亲。她开始将更多的精力放在陪伴孩子玩耍、安抚孩子情绪上(shang)，而不是仅仅纠结于乳汁的(de)多少。

她也逐渐摆脱了“义姐(jie)”身份(fen)带来的心理负担。她认识到，爱与责任，才是衡量一个(ge)母亲的标准，而非血缘关系。她用实际行动证明，她可以成为一个合格甚至优秀的母亲，无论(lun)是否能够完全母乳喂养。

她的故事，也为(wei)那些(xie)在母乳喂养道路上(shang)挣扎的母亲们，点亮了一盏希望(wang)的灯。

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图片来源：每经记者 陈庆团 摄

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