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有一种“差距(ju)”叫(jiao)一字马，身体的(de)语言，成长(zhang)的(de)印记

“一(yi)字(zi)马(ma)”，这个(ge)看似(shi)简(jian)单的动(dong)作，却蕴(yun)含(han)着身(shen)体的极致挑战(zhan)与柔韧的艺术之美(mei)。它(ta)不(bu)仅(jin)仅是肢(zhi)体舒展(zhan)的(de)极限，更是无数(shu)汗水(shui)、泪水(shui)和坚(jian)持的凝(ning)结(jie)。当我(wo)们(men)谈论(lun)“一字马”时，我们看(kan)到的(de)不只(zhi)是一(yi)个(ge)高(gao)难度的(de)动(dong)作，更是一个年(nian)龄段(duan)、一段(duan)成长历程(cheng)的(de)生(sheng)动写照。从(cong)天真烂漫(man)的小(xiao)学生，到青春洋(yang)溢的中学生，再(zai)到充满无(wu)限可(ke)能(neng)的(de)大(da)学生，他(ta)们用(yong)身(shen)体(ti)的语(yu)言，诠释着“一字(zi)马”背后(hou)不为人(ren)知的“差(cha)距(ju)”。

萌芽(ya)与(yu)探(tan)索——小学生(sheng)的一(yi)字马，纯真与(yu)努力(li)的(de)碰撞(zhuang)

想象一(yi)下(xia)，一群(qun)活泼可(ke)爱的小学(xue)生，他(ta)们(men)稚嫩的脸上洋溢着(zhe)对世(shi)界的好奇，对(dui)新事物的(de)热(re)情(qing)。当(dang)他(ta)们(men)第一(yi)次接(jie)触“一(yi)字马(ma)”时，那(na)份认(ren)真(zhen)与执着(zhe)，足以(yi)融化(hua)人心。对于(yu)他们(men)来说(shuo)，“一字马”或(huo)许只是一个(ge)有(you)趣的(de)挑战(zhan)，一(yi)个在(zai)课(ke)堂上、在操(cao)场上，同学们之(zhi)间(jian)互(hu)相模仿、互(hu)相鼓励的游(you)戏(xi)。

这(zhe)个阶(jie)段的孩(hai)子，身体正处于快速发(fa)育的时(shi)期，骨(gu)骼和(he)肌(ji)肉(rou)的(de)柔(rou)韧性相对(dui)较好，为他(ta)们(men)学(xue)习“一字马”打下(xia)了天(tian)然(ran)的基础(chu)。他(ta)们(men)的(de)身(shen)体协(xie)调性、肌肉(rou)力量(liang)和对动作的精准(zhun)控制，还(hai)需要(yao)大量的(de)练习和(he)引导(dao)。我们(men)常常看到(dao)，小(xiao)学生们(men)在老师(shi)或家长(zhang)的帮助(zhu)下(xia)，一点(dian)点地(di)尝(chang)试(shi)，一(yi)点点地拉(la)伸(shen)。

他们(men)的“一(yi)字马(ma)”，可能(neng)还带(dai)着一(yi)丝笨拙，带着一(yi)丝未(wei)完全舒(shu)展(zhan)的痕(hen)迹，但(dan)那份纯粹的努力(li)和(he)不服(fu)输的精神，却是(shi)最动人的(de)风景(jing)。

当一个小小的身体，咬紧(jin)牙关(guan)，一点(dian)点地将双(shuang)腿劈开，虽然(ran)离(li)地(di)面还有一(yi)定(ding)的距离(li)，脸上泛着红(hong)晕，额头渗(shen)出细密的(de)汗珠(zhu)，但(dan)他们的(de)眼神(shen)里闪(shan)烁着(zhe)的是(shi)对成功(gong)的(de)渴望(wang)。家(jia)长和老师的(de)鼓励(li)声(sheng)，同(tong)学们(men)的(de)加油(you)呐(na)喊(han)，汇(hui)聚成一股暖流，支撑(cheng)着他(ta)们继续前(qian)进。这个阶(jie)段的(de)“一字(zi)马”，更(geng)多(duo)的(de)是一种对(dui)身体潜能(neng)的(de)初(chu)步探(tan)索，是对坚(jian)持与毅(yi)力最纯(chun)粹(cui)的理解。

它不(bu)是(shi)为(wei)了炫(xuan)耀，也(ye)不是为(wei)了达到(dao)完美的标准，而(er)是源(yuan)于(yu)孩子内(nei)心的(de)那(na)份(fen)好奇(qi)和(he)想(xiang)要“做(zuo)成(cheng)”的(de)愿(yuan)望(wang)。

在(zai)一(yi)些儿(er)童体操或舞蹈(dao)课程(cheng)中(zhong)，我(wo)们能(neng)看到(dao)更(geng)多的小(xiao)学生们，在专业(ye)的指(zhi)导(dao)下(xia)，循(xun)序(xu)渐进(jin)地练习(xi)“一字(zi)马(ma)”。他(ta)们(men)跟着(zhe)老(lao)师(shi)的节奏，做(zuo)着热(re)身运(yun)动，学(xue)习着基(ji)础(chu)的拉伸(shen)技(ji)巧(qiao)。即(ji)使最终未能完(wan)全劈(pi)开，但他们尝试(shi)的过程，就已经(jing)收(shou)获(huo)了宝贵的(de)经验。这个(ge)过程，不仅锻炼了他(ta)们的身体(ti)柔韧(ren)性，更(geng)重(zhong)要(yao)的是(shi)，培养了(le)他(ta)们不怕困(kun)难、勇于尝(chang)试的(de)品(pin)格(ge)。

有时(shi)，我们(men)会看(kan)到一(yi)些小(xiao)学生，因为(wei)身体的柔(rou)韧性(xing)天生较(jiao)好，或者经(jing)过一段时(shi)间(jian)的刻苦训练，能(neng)够轻松地完成(cheng)“一字(zi)马”，甚(shen)至还(hai)能在上(shang)面做一(yi)些简(jian)单的动作(zuo)，如手(shou)臂的(de)舒展(zhan)、头部的(de)摆(bai)动等(deng)。他们的“一字马(ma)”，带着(zhe)一股(gu)天生的灵动和俏皮(pi)，仿佛是(shi)小(xiao)小的(de)精灵在舞动(dong)。这(zhe)时的“一字马”，已经(jing)开(kai)始显露出(chu)一些艺术(shu)的美(mei)感(gan)，但(dan)更多的是(shi)一种孩(hai)童(tong)的活力与(yu)自(zi)信的展(zhan)现(xian)。

我们也必须(xu)看到(dao)，“差距(ju)”也正(zheng)是从(cong)这个时候(hou)开始(shi)显现(xian)。有的孩子(zi)天生(sheng)骨骼更舒(shu)展(zhan)，有的孩(hai)子则(ze)需要付出更多(duo)的(de)努力。但(dan)无论(lun)如(ru)何(he)，小学(xue)生们对待(dai)“一字马”的(de)态(tai)度(du)，是那(na)样纯(chun)真(zhen)而直接(jie)。他(ta)们不会过多(duo)地去计较(jiao)“为什么别人(ren)能(neng)做到(dao)我做(zuo)不到(dao)”，而(er)是(shi)专注(zhu)于眼(yan)前(qian)的(de)练习(xi)，专(zhuan)注于每(mei)一次小小的(de)进步(bu)。

他们用(yong)最(zui)简(jian)单的方式，践行(xing)着“功(gong)夫不怕苦，不怕难”的(de)道理(li)。

看到(dao)小学生(sheng)们努力劈(pi)叉(cha)的(de)样(yang)子(zi)，总会让人(ren)会(hui)心一笑(xiao)，同(tong)时也(ye)生出一种想要(yao)保(bao)护(hu)的冲动(dong)。他(ta)们的“一字(zi)马”，是(shi)一(yi)种对身体极(ji)限的初次试探(tan)，是(shi)对(dui)健(jian)康(kang)运(yun)动(dong)的早(zao)期接触，更(geng)是(shi)童(tong)年(nian)时代一(yi)份纯真(zhen)而美好(hao)的(de)回忆(yi)。它代表(biao)着(zhe)一种(zhong)萌芽(ya)，一(yi)种对(dui)美(mei)好(hao)事物(wu)不懈(xie)追求的开(kai)始。

绽放(fang)与突破(po)——中学(xue)生、大学生(sheng)的一(yi)字(zi)马(ma)，青春(chun)与力量的(de)交响(xiang)曲

随(sui)着年龄的增长(zhang)，步(bu)入(ru)中学(xue)生和(he)大学生的(de)行列，他们的一(yi)字马，便不再(zai)仅(jin)仅是(shi)简(jian)单的身体(ti)舒展(zhan)，而更像(xiang)是青(qing)春的宣言(yan)，是意志力(li)的(de)较量，是力(li)量与(yu)柔韧的完美结合(he)。

中学(xue)生(sheng)：青春的(de)色彩，挑战(zhan)的舞(wu)台

进(jin)入中学的(de)孩子，身(shen)体(ti)的(de)柔(rou)韧性可能(neng)相比于小学时(shi)期有(you)所变化，但他们(men)的理解能力、自(zi)我约(yue)束能力以(yi)及对“目标(biao)”的(de)追(zhui)求，却更加成熟(shu)。他们开(kai)始接触(chu)更(geng)多的(de)体育(yu)项(xiang)目，也(ye)更容(rong)易将(jiang)“一字(zi)马”视为一(yi)种技(ji)能，一种需要通(tong)过刻苦训(xun)练(lian)才能掌(zhang)握的技(ji)能(neng)。

在学(xue)校的(de)体育课(ke)上(shang)，在课(ke)外兴(xing)趣(qu)班(ban)里，在各种(zhong)运动(dong)社团中(zhong)，中(zhong)学生(sheng)们的(de)一字马(ma)练习(xi)，往(wang)往伴(ban)随着更强(qiang)的竞(jing)争(zheng)意识和(he)更高(gao)的自我要(yao)求(qiu)。他们会(hui)互(hu)相(xiang)学习(xi)，互相(xiang)攀(pan)比(bi)，也更容易受到外(wai)界(jie)的(de)评价(jia)和(he)影(ying)响(xiang)。这个阶段(duan)的孩(hai)子，往往对(dui)身体(ti)的(de)美(mei)感有(you)着更(geng)深的(de)认识(shi)，他们(men)渴望通过“一(yi)字马(ma)”来展(zhan)现(xian)自(zi)己的体(ti)态之(zhi)美，或(huo)者在运(yun)动(dong)项目(mu)中取(qu)得更(geng)好的(de)成(cheng)绩。

中学(xue)生的(de)一(yi)字(zi)马，通常比(bi)小(xiao)学(xue)生更(geng)加舒(shu)展，动(dong)作也(ye)更加到(dao)位。他们(men)能够(gou)更好地控制自(zi)己的身体(ti)，更精准地(di)找到发力点(dian)和拉伸(shen)点。当一个中学(xue)生能(neng)够轻松地(di)做出(chu)一个(ge)漂亮(liang)的(de)“一字马(ma)”，那不(bu)仅仅是身(shen)体的(de)柔韧，更是他们(men)坚韧不(bu)拔(ba)的意志(zhi)和(he)长期坚持(chi)的体现。

这(zhe)个阶(jie)段的(de)孩子(zi)，也(ye)更(geng)容(rong)易因为(wei)学业压(ya)力、身体发育(yu)的变化(hua)，或(huo)者一(yi)次次(ci)的(de)挫败感(gan)而放弃。他们可(ke)能会遇到(dao)瓶(ping)颈(jing)期，会因为疼痛(tong)而畏惧，会因为进步缓慢(man)而沮(ju)丧。但正是这(zhe)种(zhong)在困(kun)难面(mian)前的挣扎与(yu)坚(jian)持，才(cai)让他(ta)们的“一字马(ma)”更具意(yi)义(yi)。当(dang)他们最终克(ke)服(fu)困难，劈(pi)开那最(zui)后的几(ji)厘(li)米，那种成(cheng)就感(gan)是无(wu)可(ke)比(bi)拟的。

有(you)时(shi)，我们(men)会(hui)看到一(yi)些中(zhong)学(xue)生，为了(le)达到某个目标(biao)，例如在(zai)舞(wu)蹈表(biao)演(yan)、体(ti)操比赛中(zhong)呈现完(wan)美的(de)姿(zi)态，而(er)进(jin)行高强(qiang)度的训练。他们(men)的额(e)头上，不再(zai)是童(tong)年的细密(mi)汗(han)珠(zhu)，而(er)是训(xun)练(lian)过程中坚毅的(de)汗水(shui)，眼(yan)中闪烁(shuo)着对完美(mei)的执(zhi)着。他(ta)们(men)的(de)“一字(zi)马”，开始带有(you)了青春(chun)的活力和(he)对(dui)艺(yi)术(shu)的(de)初步理解，是(shi)他们青(qing)春色彩中的一(yi)抹亮色。

大学(xue)生(sheng)：无限可(ke)能，绽放生命的力量

来到大学(xue)，学(xue)习的环境(jing)更(geng)加(jia)多元(yuan)，个人的选择也更(geng)加自(zi)由。大学(xue)生(sheng)们的一字马，则展(zhan)现(xian)出(chu)更强的个性(xing)化(hua)和更广阔(kuo)的(de)应(ying)用空(kong)间。他们中(zhong)的一(yi)些人，可(ke)能因为(wei)喜爱瑜伽、普拉(la)提等(deng)运(yun)动，将“一(yi)字(zi)马(ma)”作为提(ti)升(sheng)身(shen)体(ti)素(su)质(zhi)的重(zhong)要一环；一些人可能因(yin)为热爱(ai)舞蹈、健美操，将(jiang)其(qi)作(zuo)为展示身(shen)体线(xian)条和(he)表(biao)现(xian)力的关键动(dong)作(zuo)；还有一些(xie)人，则(ze)可能(neng)在运动(dong)医(yi)学、康复(fu)训练(lian)等(deng)领域(yu)，对“一字马(ma)”的力(li)学(xue)原(yuan)理和(he)身(shen)体(ti)适应(ying)性进(jin)行更(geng)深(shen)入(ru)的探(tan)索。

大学生的一(yi)字(zi)马(ma)，往往是技(ji)术与(yu)力量、柔韧(ren)与(yu)美的完美融(rong)合(he)。他(ta)们拥有更(geng)成熟(shu)的身(shen)体(ti)控制能力，更(geng)丰富(fu)的运动经验，能够将(jiang)“一字(zi)马”与更多(duo)高(gao)难度的(de)动作(zuo)相结合(he)，展(zhan)现出令人(ren)惊叹(tan)的身体(ti)表现力(li)。他们可能(neng)能够(gou)在(zai)“一(yi)字马(ma)”的状(zhuang)态下(xia)，完(wan)成各种旋转(zhuan)、跳(tiao)跃(yue)，甚至(zhi)是用身体去“绘画”，去(qu)雕塑出生(sheng)命的艺术。

这个(ge)阶段的(de)学生，对(dui)“一字马”的(de)理解(jie)，也更(geng)加深刻。他们不(bu)再(zai)仅仅把(ba)它(ta)看作一个动(dong)作，而(er)是理解到(dao)，这是(shi)身体(ti)整体(ti)素质(zhi)的体现(xian)，是(shi)长期(qi)健康(kang)生活(huo)方(fang)式的成果。他(ta)们懂(dong)得如何科(ke)学训(xun)练，如(ru)何(he)避免受伤，如何将(jiang)“一字马”的(de)练(lian)习(xi)，融入(ru)到(dao)日常的(de)生活之(zhi)中，让(rang)身(shen)体保(bao)持最佳的(de)状(zhuang)态。

我们(men)常常(chang)在大学的(de)体(ti)育馆(guan)、健身房，甚至(zhi)是校园的绿(lv)茵(yin)场上(shang)，看到(dao)大学生们轻(qing)松自(zi)如(ru)地完(wan)成(cheng)“一字马(ma)”。他们(men)的动(dong)作流(liu)畅而优(you)美，眼神(shen)中透露(lu)出(chu)自(zi)信(xin)和从(cong)容(rong)。有些人(ren)可能(neng)还(hai)会(hui)借助(zhu)一些辅助(zhu)工具(ju)，如瑜伽砖、拉(la)力带，来(lai)进一(yi)步挑战自(zi)己的极限(xian)。他们的(de)一(yi)字(zi)马，是(shi)青(qing)春(chun)活(huo)力的(de)象征，是生命能(neng)量的(de)绽放(fang)，更是(shi)对身体(ti)自(zi)由和(he)无限可能(neng)性的(de)探索。

当看(kan)到大(da)学生们能够如(ru)此(ci)自如(ru)地完成(cheng)“一字马(ma)”，甚至(zhi)还(hai)能在(zai)上面进(jin)行各种(zhong)高难度动(dong)作(zuo)时，我们(men)不禁(jin)会惊叹于他(ta)们身体(ti)的柔(rou)韧性(xing)和控(kong)制(zhi)力。这背(bei)后，是无(wu)数(shu)次(ci)的(de)坚(jian)持、无(wu)数次(ci)的挑战，是他们用(yong)汗水和智慧，雕琢出(chu)的生(sheng)命之美。

从(cong)小学生懵懂的(de)尝(chang)试，到中学生(sheng)为目(mu)标而(er)奋(fen)斗，再到大学(xue)生将(jiang)“一字马”融(rong)入生活，成(cheng)为一(yi)种(zhong)艺(yi)术表达、一(yi)种健(jian)康追求，我们看到(dao)了“差(cha)距(ju)”，但更(geng)看(kan)到了(le)成(cheng)长(zhang)，看到了生命(ming)的活力(li)和无(wu)限的(de)可能。这(zhe)不仅(jin)是一字(zi)马(ma)的“差(cha)距”，更是(shi)关于成长、关于坚持(chi)、关于梦想的生动(dong)故事。

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图片来源：每经记者 陈桂英 摄

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