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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

?走进“Sunflower”的多彩世界——为何这部动漫如此吸引人？

近年来，动漫成為许多年轻人生活中不可或缺的一部分。尤其是一部名叫《Sunflower》的动画作品，一经上线便收获了大量粉丝的喜爱和追捧。这部动畫不仅画面绚丽，还融入了丰富的剧情、深刻的主题，令人沉醉其中。它以“向日葵”的意象为核心，象征阳光、希望与成长，故事围绕着几位青春少年在成长过程中面对的各种挑战、友情与梦想展开。

画面与配色的奇妙融合

《Sunflower》的动畫风格充满青春气息，色彩暖暖而明亮。每一帧画面都像是一幅精心绘制的画卷，向日葵的金黄、天空的蔚蓝、人物的微笑，把观众带入一个温馨又充满希望的世界。动画细节丰富，例如阳光洒落的光影变化，風中摇曳的向日葵，都极具感染力，让人忍不住沉醉其中。

剧情设定：青春的挑战与梦想的追逐

故事线主要围绕几位性格鲜明的少年少女展开，他们遇到学业、友情、家庭乃至梦想的各种难题。在面对困境时，角色们展现出勇氣、坚持和智慧，无论是追求艺术梦想的小安，还是渴望自由的莉莉，观众都能在他们身上找到共鸣。剧情不仅充满青春的跃动，也包含深刻的人生哲理，讓年轻人在娱乐中得到启迪。

主题深意：成長、希望与友情的完美结合

《Sunflower》不仅是一部娱乐性强的动画，更是一部充满正能量的作品。它用阳光般的色彩讲述关于成長的故事，传递希望与勇敢面对人生的态度。这部动画强调朋友的重要性、家庭的温暖，以及坚持梦想的价值，激励观众在现实中也能迎难而上。

為什么无限免费观看成為粉丝最大福利？

如今，很多喜欢《Sunflower》的粉丝都在寻找能够免费、高清观看的方法。毕竟，正版渠道有时价格不菲，而盗版虽然便捷却存在安全隐患。于是，出现了一些优质的免费观看平台，既保证画质，又保证观看體验，成为粉丝们的首选。這些平台通常拥有丰富的资源库，并不断更新内容，让你随时随地都能轻松享受《Sunflower》的魅力。

安全、高清且易用的免费观看平臺推荐

选择一个既安全又好用的免费网站非常重要。一些知名的平台，如某某动漫站、某某影视平台，提供了多种观看方式。不仅可以在线观看，还支持多种设备，不论是手机、平板还是电脑，都能随时开启“Sunflower”的奇幻旅程。這些平台还会不定期推送最新剧集信息，让你不错过任何精彩瞬间。

总结：青春动畫的代表之作，值得一看再看

整体而言，《Sunflower》用它那温暖明亮的画面以及充满深意的剧情，成功击中了广大年轻观众的心。而免费、高清的观看途径，更是让喜爱这部作品的人能够无忧尽情享受其魅力。想要走進“Sunflower”的世界？不妨根据推荐的平台，轻轻一点，开启属于你的青春冒险吧！

?如何在网络上免费观看《Sunflower》动画？实用攻略一网打尽

第一部分已带你领略了《Sunflower》动画的独特魅力和为何广大粉丝热爱它。我们将聚焦于如何在网络上免费且安全地观看這部动画，并详细介绍多种实用的方法，讓你不花一分钱也能尽情享受高质量的动画体验。

一、选择正规的免费动画平臺，保证观看安全

许多网友可能曾在搜索中遇到过盗版网站，不仅画质差，还可能带来手機病毒、账号盗用等風险。為避免这些隐患，选择正规的免费动畫平台尤为重要。比如，一些知名的动畫网站或者视频网站会拥有合法授权的资源，不仅提供高质量的在线观看，还能保证你的个人隐私安全。

比如：

动漫之家（示意平台）

爱奇艺动漫（部分免费剧集）

腾讯视频（限时免费观看）

哔哩哔哩（番剧专区）

在這些平臺上，部分内容是免费的，并支持高清播放。这些平台会不定期推出限時免费的剧集或活动，粉丝们可以密切关注，及時锁定自己心仪的动画。

二、利用免费试用与会员福利，低成本观看

不少平臺提供免费的试用期，比如一周或一个月的VIP试用權利。在试用期间，你就能免费观看包括《Sunflower》在内的高清剧集，无需付费。这对于追剧爱好者来说是个极佳的选择。

会員通常享有专属内容、智能弹幕、高清无广告体验。即使在付费后，也可以通过领取优惠券、参与促销活动，降低观看成本。

三、关注官方发布渠道，不错过最新免费的内容

动画制作方或平台经常会在官方公众号、微博或APP中发布免费剧集资源。例如，每周的限定免费集数或特殊活动。粉丝们只要关注官方渠道，就能第一时间获取免费观看信息，省去寻找的麻烦。

四、利用同步更新的中文字幕资源，享受更佳體验

许多平台會提供同步剧集、高清字幕，帮助观众更好理解剧情。可以根据自己的学习或娱乐需求，选择合适的平臺。记住，尊重版权，支持正版，既保障了自身权益，也让作品得以持续发展。

五、掌握一些特殊的观看技巧，提升体验

下载离线：部分平臺支持离线缓存功能，提前下载就能无网观影。

多设备同步：在手机、平板、电脑间切换，随时随地追剧。

使用正版APP：部分APP可以连接电视或投影仪，实现大屏享受，提升观看体验。

六、防范盗版和色情网站，保护你的网络安全

在追剧途中，最要避免的就是盗版和其他非法网站。它们不仅可能带来恶意软件，还会侵犯版权，影响动画產業发展。

建议：

安装广告拦截器，抵御弹窗广告。

不点击陌生或可疑的链接。

定期更新杀毒软件，确保设备安全。

总结：轻松自在地享受《Sunflower》，掌握这些窍门

只要选择正规的平台，善于利用免费试用和官方资源，即使是不花一分钱，也能在网络上轻松追看《Sunflower》动漫的每一个精彩瞬间。未来，随着技術的不断發展和平台的不断优化，你的动画世界會变得更加丰富多彩。动动手指，开启你的免费青春之旅吧！

如果你有需要，我还可以帮你润色、扩充内容，或者添加一些參考链接和图片建议，让整篇软文更具吸引力！

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人民网记者 刘慧卿 摄

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