每经编辑｜陈华芳    

当地时间2025-11-02,gufjhwebrjewhgksjbfwejrwrwek,老虎菜全集第132弹已更新

当芭蕾遇上(shang)童趣：玩具，舞(wu)者的秘密伙伴

在许多人的刻(ke)板印象中，芭蕾是纯粹、严谨、甚至有些不近人情的(de)艺术。它要求极致的精准、力量和控制，每一个动作都承载着数百年积淀下来的美学规范。艺术的生命力恰恰在于其不断发展的可能性，以及能(neng)够从各种意想不到的角落汲取灵感的能量。最近，一组在网络上流(liu)传的舞蹈生训练(lian)照片，就以一种温(wen)柔而有力的方式，打破了我们对芭蕾训练的固有认知。

照片的主角们，一群年轻的(de)舞蹈学子，她们的训练伙伴并非(fei)只是冰冷的把杆(gan)和(he)镜子，而是那些在(zai)童年时期给予我们无限欢乐的小玩(wan)具。

是的，你没有看错。这些孩子们，在进行着最基础、也最核心的芭蕾基本功训练时，手中或身旁，常常会“藏(cang)”着(zhe)一些意(yi)想不到的小道具——一只毛绒绒的泰迪熊，一个色彩鲜艳的小皮球，甚至是一个造(zao)型奇特的小玩偶。起初看到这样的画面，或许会有人感到一丝不解，甚至带着些许的质疑：这是否(fou)会影响训练的严肃性？是否是在“玩闹(nao)”而非“训练”？当我(wo)们深入了解(jie)这背后的故事，探究这种“另类”的训练方式时，才会惊(jing)叹于其中的智慧与创意，以及它所能(neng)带来的独特益处。

想象一下，一(yi)位小小的舞者，正努力地保持着腹肌的收紧，双腿在把杆上进行着精准的膝盖外开动作（plié）。在她的怀中，或许正抱着一只柔软的兔子玩偶。这个玩偶，在旁人看来，似乎只是一个无足轻重(zhong)的存(cun)在，但对于这位舞蹈生来说，它可能承载着更深层的意义。

怀抱玩偶的动作本身，就对身体的平衡和核心力量提出了更高的要求。要稳(wen)定地抱住一个不规则形状且(qie)有一定重量的玩偶，同时还要协调身体完成芭蕾的精准(zhun)动作，这就意味(wei)着舞者需要调动更多的肌肉(rou)群来维持身体的稳定，尤其是核心肌群。这无疑是对她身体控制能力的一次巧妙的“升级”。

更重要的是，玩具所带来的“趣味性”是任何枯燥的训练都难以比拟的。芭蕾训练是漫长而艰辛(xin)的，它需要日复一日、年复一年的坚持。对(dui)于年轻的孩子们来说，这份坚持尤其考验他们的毅力。而一(yi)个小小(xiao)的(de)玩具，就像是黑暗(an)隧道中的一束光，能够有效地分散他们的注意力，减轻训练的枯燥感和疲惫感。

当舞者在心中默默与自己(ji)怀中的(de)玩偶“对话”，或(huo)者将玩(wan)偶想象成一个需要被呵护、被引导的“小舞伴”时，训练本身就从一种任务，变成(cheng)了一种带有情感连接的互(hu)动。这种情感的投入，能够帮助她们在疲劳(lao)时找到继续下去的动力，让她们在面对困难动作时，少一份畏惧，多一份坚持。

这种(zhong)训练方式的(de)另一个显著优点在于，它能够极大地激发舞蹈生(sheng)的“想象(xiang)力”和“表现力”。芭蕾不仅仅是身体的语(yu)言，更是情感的抒发和故事的讲述。当舞者将一个小玩具视(shi)为自己训练过(guo)程中的一部分，她会不自觉地将自己的情感和情绪投射到(dao)这个玩具上。例如，在进行一些需要情感表达的组合练习时，舞者可能会想象自(zi)己的玩偶在台下观看，或者将玩偶想象成自己想要保护的对象，从而更自然地流露出柔美或坚毅(yi)的情感。

这种“代入感”的(de)培养，比单纯的模仿和记(ji)忆，更能触及表演的灵魂。通过与玩具的互动，舞者学会了如何在动作中(zhong)注入生命，如何让身体的每一个舒展都带着故事感。

这种(zhong)方式还能够帮助舞(wu)蹈生更好地理解身体的“连接”和“延伸”。很多时候，老师在课堂上强调的“打开(kai)”和“延伸(shen)”，对(dui)于初学者来说是抽象的概念。但当她们抱着一个玩偶，努力地去“照顾”它，去“带领”它完成动作时，她们会更深刻地体会到身体的哪一部分需要伸展，哪一部分需要保持稳定。

例如，在(zai)进行手臂的延伸动作时，怀中的玩偶能够成为一个“参照物”，让舞者更直观地感受到手臂向外、向上的延伸感，以及这种延伸如何与身体的其他部分产生连(lian)接。这种“意念”上的引导，常常比纯粹的口头指令更能奏效。

当然，这种训练方(fang)式并非意味着可以随意懈怠。恰恰相反，正是因为有了玩具的“陪伴(ban)”，舞者才需要更加专注和(he)细致。每一次怀抱玩偶的(de)旋转，每一次将玩(wan)偶放在指定位置后的跳跃，都需要舞者在保持自身动作精准的还要考虑到玩偶的“安全”和“状态”。这种“双重责任”的训练，无(wu)形中提升了舞者的责任感和对细节的关注度。

从更宏(hong)观的角度来看，这种训练方式也体现了一种教育理念(nian)的转变。它不(bu)再是单向的灌输，而是更(geng)加注重与学生的互动，以及对学生个体差异和情(qing)感需求的关注。让训练变得更有趣，让学习过程充满探索性(xing)，这对于激发学生的(de)内在学习动机，培(pei)养他们对芭蕾艺术持久的热爱，具有非常重要的意义。

当孩子(zi)们带着笑容，怀揣着他们的小伙伴，在练功房里挥洒汗水，那一刻，我们看(kan)到的不仅仅是芭蕾训练的严谨，更是艺术(shu)最纯粹、最动(dong)人的生命力。

玩具的“魔力”：如何将趣味(wei)性融入芭蕾的严谨训练

在上一部分，我(wo)们初步探讨了(le)舞蹈生们带着小玩具训练芭蕾所带来的初步感受和一些显而易见的好处(chu)。但深入思考，这种“将趣味性融入严谨训练”的模式，其背后所蕴含的教育智慧和艺术创新，远比我们最初(chu)想象的要更加丰富和深刻。这不仅仅是孩子们在“玩”，而是在“玩”中“学(xue)”，在“学”中“创”。

让我们来解析一下玩具在不同(tong)芭蕾动作训练中的具体“魔力”所在。在“把上”练习中，除了前文提到的保持(chi)平衡和核心(xin)稳定，玩偶还可以被用来辅助学习脚背的延伸和压迫。比如，可以将玩偶放在脚(jiao)背上，然后尝试着用(yong)脚背的力量“夹住”它，或者在下压脚背时，想象玩偶被温柔(rou)地“托(tuo)起”。

这个过程，能够让舞者在感(gan)受脚背韧带伸展的也能避免过度用力而造成(cheng)的损伤。同样，在进行“勾绷脚(jiao)”训练时，可以通过玩偶的“反应”来体会脚踝的灵活性。如果脚踝不够放松，玩偶可能就会滑落；而(er)当脚踝灵活、配合度高时，玩偶则能稳定地被“掌(zhang)控”。

到了“把下”练习，尤其是组合和跳跃训练，玩(wan)具的作用就(jiu)更加多样化了。想象一下，一个稍(shao)显复杂的组合，舞者需要手臂的打开、身体的旋转、腿部的协调。如果此时，她手中有一个轻盈的丝巾或者(zhe)一个色彩鲜艳的小球，她可以将其视为自己身体“延伸”的一部分。手臂在空中划过的弧线，可以通过丝巾的飘动来直观地感受；身体的(de)旋转，可(ke)以通过小球的“跟随”来体会其惯性与控制。

这些小小的道具，能够将抽象的身体指令，转化(hua)为具象的视觉和触觉体验，极(ji)大地帮助舞者建立身体的“空间感”和“运动感”。

在跳跃训(xun)练(lian)中，玩偶(ou)还可以被用来培养舞者的“空中意识”和“落地稳定性”。例如，在做“小跳”（petitallegro）时，舞者可以想象自己要将怀中的玩偶“抛”向(xiang)空中，然后在空中“接住(zhu)”它。这个过程中，对核心(xin)的收紧、手臂的配合以及身体的整体协调(diao)性都有了更(geng)高的要求。

当舞者从空(kong)中落下时，她(ta)会本能(neng)地去“保护”怀中的玩偶，这会促使她更加注意落地时的缓冲(chong)和身体的稳定，避免出现“硬着陆”。这种(zhong)“责任感”的(de)驱(qu)动(dong)，让(rang)安全与技术训练得到了完美的结合。

更进一步，这种训(xun)练方式还能(neng)极(ji)大地促进舞蹈生的“创造力”和“表现力”的开发。在进行即兴(xing)练习或者角色塑造时，玩偶成为了舞者与外部世界互动的“媒介”。她可以赋予玩偶不同的性(xing)格，然后通过自己的舞蹈来回应它，或者演绎与玩偶之间发生的故事。这不仅能够激发舞者丰富的(de)想象力(li)，还能帮助她们在舞台上更自如地去表(biao)达情感，去塑造鲜活的角色。

当一个舞者能够熟练地(di)运用身体语言，并能够将情感自然(ran)地流露时，她就不仅仅是一个技术娴熟的表演者，更是一位有灵魂的艺术家。

这种训练方式的成(cheng)功，也离不开背后教育者的智慧与洞察。他们并非简单地允许学生“玩耍”，而是将玩具巧妙地(di)融入教学体系，为之赋予(yu)了明确的训练目标(biao)和方法。例如，老师可能会要求学(xue)生使用特定的玩偶来练习特定的动作，或者设定一个“小游戏”让学生在完成某项技术挑战后获得“奖励”（比如让玩偶“站”起来）。

这(zhe)种有目的性的引导，让趣味性与技术性(xing)得(de)到了完美的平衡。

这种(zhong)方式也为不同性(xing)格和(he)学习习惯的学生提供了更多的可能性。对于一些天生比较内向、不善于直接表达情感的(de)学生来说，玩具提供了一个相对(dui)安全和放松的“缓冲(chong)带”，让她们能够(gou)通过与玩具的互动，逐渐打开自(zi)己，释放(fang)内(nei)在的情感。而对于那些活泼好动的学生，玩具则可以将她们充沛的能量引导到更加专注和富有创造力的方向(xiang)。

从长远来看，这种将创意与传统严谨训练相结合的方式，不仅(jin)能够培养出技术(shu)过硬的芭蕾舞者，更能塑造出内心丰盈、充满艺(yi)术想象力的下一代艺术家。它打破了(le)“艺术必须苦大仇深”的误解，让艺术的求(qiu)索之路充满了阳光、乐趣和无限的可能。当我们在网络上看到这些图片时，不应只看到“舞蹈生带着小玩具练芭蕾”这一表象(xiang)，更应看(kan)到其中蕴(yun)含(han)的对教育的深刻理解，对艺术的热(re)爱，以及对每一个个体潜能的尊重与激发。

最终，当这些年(nian)轻的舞者们，带着她们在童年伙伴的“陪伴”下，在练功房里一次次地旋转、跳跃，她们所展现出的，不仅仅是芭蕾的优雅，更是那份源自内心深处的快乐，那份对艺术纯粹的追求，以及那份将平凡化为不凡的(de)非凡创意(yi)。这是一种全新的训练方式，也是一种全新的艺术(shu)姿态，它向世界宣告：优雅，也可以如此充满童趣；严谨，也可以如此生动(dong)有趣。

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图片来源：每经记者 陈斌 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄