每经编辑｜潘美玲    

当地时间2025-11-05,yrwegbjkrbdugsifhbwejrbfskvmhsdf,白天家庭摄像头捕捉夫妻等孩子的日常生活1

【“蒲公英杯”健康科普大赛】聊一聊大名鼎鼎的“积食”_孩子

“积食”——这个词，简直是无数新手爸妈心中挥之不去的“阴影”。每次看到自家宝贝吃得香喷喷，那份满足感简直溢于言表。可好景不长，没过多久，小家伙就可能出现肚子胀胀的、食欲不振、甚至夜里睡不安稳，嘴里还可能呼出酸酸的味道。这时候，“积食”的警报就在爸妈心里拉响了。

到底什么是积食？它为什么会找上我们的小天使？今天，就让我们一起走进“积食”的世界，用科学的态度，给宝宝的脾胃一个健康的呵护。

我们得明白，宝宝的消化系统和成年人是不一样的。宝宝就像一株刚出土的幼苗，他们的消化器官还非常娇嫩，功能也远没有发育成熟。拿胃来说，宝宝的胃容量小，排空速度也比大人慢。胃里的消化酶分泌也不足，这就像是做菜用的调料不够，味道和效果自然就打折扣了。

肠道的蠕动功能和益生菌的数量也相对较弱。这些生理上的特点，就意味着宝宝的消化能力本身就比较“脆弱”，稍微喂养不当，就容易“消化不良”，進而引发积食。

那什么才算是“积食”呢？简单来说，积食就是宝宝吃进去的食物，在胃肠道里停留的時间过长，没有被及时消化和吸收，导致食物淤积，进而引起一系列的不适症状。它不是一种独立的疾病，更多的是一种功能性的消化紊乱。想象一下，就像一个水龙头，进水太快，而排水又很慢，最终水就会溢出来。

宝宝的胃肠道也是如此，如果摄入的食物量大于其消化能力，或者食物本身的性质不易消化，那么就容易发生积食。

常见导致宝宝积食的原因，真的可以说是“五花八门”，但仔细梳理，总能发现一些共性。

喂养过量，心急吃不了热豆腐：这是最最常见的原因了！很多新手爸妈，生怕宝宝吃得少，长不高，营养跟不上。看到宝宝吃了几口就停下来，就开始各种“花式投喂”，追着喂、哄着喂，甚至强行喂。殊不知，宝宝的胃口是有自己信号的，他们饱了，就不想吃了。强行喂食，不仅會加重胃肠道的负担，还可能让宝宝产生厌食情绪，得不偿失。

食物结构不合理，消化“大山”压顶：随着宝宝長大，辅食的添加是必然的。但如果辅食添加不当，比如过早、过量地添加高蛋白、高脂肪的食物，或者一些不易消化的食物，比如油炸食品、油腻的肉类、坚硬的谷物等，都會给宝宝娇嫩的胃肠道带来沉重的负担。这就像给一个刚学会走路的孩子，背上一个大大的背包，自然走不稳。

不规律的饮食习惯，打乱消化节奏：很多宝宝都有“零食不离手”的习惯，一日三餐反而吃得不多。或者三餐不定时，吃饭时间拖拉。这样会导致宝宝的消化系统没有一个稳定的工作节奏，胃液分泌紊乱，时间长了，消化功能就会受到影响，容易出现积食。

消化不良，根本原因需深挖：有时候，宝宝的积食并不是单纯的喂养问题，而是其本身消化功能就比较弱。比如，宝宝脾胃虚弱，消化酶分泌不足，或者肠道蠕动较慢。這种情况，就需要从调理宝宝的脾胃入手。

生病、情绪不佳，消化“刹车”：当宝宝生病，比如感冒、发烧时，身體的精力會集中在对抗疾病上，消化系统的功能也会相应减弱。宝宝情绪不稳定，比如焦虑、哭闹，也会影响消化液的分泌，导致消化不良。

过多的零食和甜食，消化“甜蜜的负担”：甜食和加工过的零食，往往含有大量的糖分和添加剂，不仅营养价值不高，而且會增加胃肠道的负担，容易引起胃酸分泌过多，从而诱發积食。

了解了这些原因，我们就能更有针对性地去预防和应对积食了。积食的症状，家长们也需要心中有数，这样才能及时发现并采取措施。最常见的积食症状包括：

肚子胀气、腹部饱满：这是最直观的表现。宝宝的肚子摸起来硬邦邦的，甚至會发出“咕噜咕噜”的声音。

食欲不振，甚至拒食：以前爱吃的食物，突然就不想吃了，或者吃几口就摇头。

口臭，特别是晨起或饭后：嘴里可能发出酸酸的，类似奶酪或者腐烂食物的味道。

睡眠不安，易惊醒：积食会让宝宝感到不舒服，睡不安稳，容易在夜间哭闹、惊醒。

大便异常：大便可能变得酸臭，呈稀糊状，有时还会出现奶瓣。

舌苔厚腻，发黄：观察宝宝的舌苔，积食时舌苔會变得厚厚的，甚至发黄。

面色发黄，精神不佳：长期积食，会影响宝宝的营养吸收，导致面色发黄，看起来没精气神。

积食虽然常見，但也不能掉以轻心。长期积食，不仅影响宝宝的生長發育，还可能对脾胃造成长期的损伤，甚至影响到宝宝未来的免疫力。所以，作为新手爸妈，学習如何科学喂养，如何识别和应对积食，是非常重要的“育儿必修课”。接下来的part2，我们就将深入探讨如何“对症下药”，让宝宝摆脱积食的困扰，吃嘛嘛香，睡嘛嘛甜！

【“蒲公英杯”健康科普大赛】聊一聊大名鼎鼎的“积食”_孩子

上一part，我们已经深入了解了宝宝积食的“前世今生”，包括宝宝消化系统的特点，什么是积食，以及导致积食的种种原因。现在，让我们把目光转向“如何做”，也就是如何科学喂养，预防积食，以及当积食已经发生时，我们该如何巧妙应对。这不仅仅是解决眼前的“燃眉之急”，更是为宝宝的健康成长打下坚实的基础。

预防为主，构建宝宝的“消化长城”：

预防永远是最好的策略。与其等到宝宝积食了手忙脚乱，不如在日常的喂养中就做到位。

科学喂养，量体裁衣：

循序渐进，不催不逼：按照宝宝的月龄和月嫂提供的食谱，逐步添加辅食。观察宝宝的接受程度，不要强迫喂食。宝宝的胃口是波动的，今天多吃点，明天可能就少吃点，这是正常的。食物多样化，均衡搭配：确保宝宝的饮食包含五谷杂粮、蔬菜、水果、肉类（鱼、禽、蛋、瘦肉）以及奶制品，但要适量。

特别是高蛋白、高脂肪的食物，要根据宝宝的消化能力来安排。烹饪方式要温和：尽量选择蒸、煮、炖等烹饪方式，避免油炸、烧烤等，减少食物的油腻度。食物的质地也要适中，不要过于粗糙或坚硬。定时定量，培养规律：建立规律的作息和进餐时间，让宝宝的消化系统形成稳定的工作节律。

餐前不给零食，餐后不吃点心，让宝宝在正餐时间有足够的食欲。戒掉“零食诱惑”：尽量减少宝宝摄入的零食，尤其是高糖、高油、加工过的零食。如果实在需要，选择一些天然、健康的零食，并且控制好量和时间。

观察宝宝信号，及时调整：

学会“倾听”宝宝的饱腹信号：宝宝會通过吐舌头、扭动身體、推开勺子等方式表达“我饱了”。尊重这些信号，不要强求。关注宝宝的大便和睡眠：观察宝宝的大便是否正常，睡眠是否安稳。这些都是反映消化系统健康的重要指标。

脾胃调理，从“根本”抓起（适用于长期或反复积食）：

中医食疗的智慧：很多中药材具有健脾益胃、消食化积的功效，如山楂、麦芽、陈皮、茯苓等。可以根据医生的建议，将這些食材巧妙地融入到宝宝的饮食中，比如熬水、煮粥。按摩推拿的辅助：一些简单的中医推拿手法，如摩腹、捏脊等，对促进宝宝肠胃蠕动、缓解积食有一定效果。

但请务必在专业人士的指导下进行，确保安全有效。适度运动，促进消化：充足的户外活动和运动，可以增强宝宝的体质，促进全身的血液循环，自然也能带动消化系统的功能。

当“积食”来袭，我们该如何“拆招”？

即使做足了预防，有时候宝宝还是会不小心“中招”。一旦发现宝宝出现积食的症状，不必过度恐慌，可以尝试以下几种方法：

“饿”一顿，给消化系统“放个假”：

这是最直接有效的方法之一。如果宝宝明显食欲不振，或者出现腹胀等症状，可以考虑稍微减少一餐的量，甚至“饿”一顿。让宝宝的胃肠道得到休息，消耗掉积压的食物，自然会慢慢好转。

调整饮食，选择易消化食物：

在积食期间，饮食要以清淡、易消化为主。比如：米汤、稀粥：煮得烂烂的白米粥，或者清淡的米汤，是首选。煮熟的蔬菜泥：比如南瓜泥、红薯泥、胡萝卜泥等，富含膳食纤维，有助于肠道蠕动。蒸蛋羹：蒸蛋羹口感软嫩，营养丰富，也容易消化。避免油腻、辛辣、高蛋白食物：暂时不要给宝宝吃肉类、蛋黄（如果已经添加）、油炸食品、甜食等。

中医推拿，舒缓脾胃：

在积食期间，家长可以尝试给宝宝做一些温和的推拿，比如：摩腹：以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩腹部，每次10-15分钟，有助于促進肠道蠕动。捏脊：从宝宝颈部大椎穴開始，向下捏至尾骨，重復数次，可以激发身體的阳气，促进消化。足三里穴：在宝宝膝盖外侧下方约四横指处，有一个足三里穴，可以适当按揉，有健脾胃的作用。

温馨提示：推拿手法要轻柔，力度要适中，观察宝宝的反應。如果宝宝抗拒，不要强求。

促進排便，排毒养颜：

有些宝宝积食伴有便秘。可以通过多喝水、增加富含膳食纤维的食物（如煮熟的苹果泥、梨泥）来帮助排便。

必要时就医，切勿自行用药：

如果宝宝的积食症状严重，比如出现剧烈腹痛、呕吐、高烧等，或者通过上述方法没有缓解，一定要及時带宝宝去看医生。切勿自行给宝宝服用成人药物或不明药方，以免造成不必要的伤害。医生会根据宝宝的具体情况，给出专業的诊断和治疗建议，比如开具一些儿童专用的消食化积药物。

“积食”就像是宝宝成長路上一个常见的“小插曲”，它提醒着我们，在关爱宝宝的也要关注他们的消化健康。科学喂养，耐心观察，巧妙应对，相信每个宝宝都能拥有一个健康的脾胃，茁壮成长，绽放出最灿烂的笑容！愿每个新手爸妈都能在這个育儿的道路上，少一些焦虑，多一些从容，享受与宝宝共同成长的美好时光。

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创意的种子，在游戏中悄然萌发

我们都希望自己的孩子聪明伶俐，充满想象力，但如何在童年这个最宝贵的时期，为他们播下创造力的种子呢？uu幼儿成长指南认为，答案就藏在孩子最喜欢的“玩”之中。传统的填鸭式教育，往往扼杀了孩子天生的好奇心和探索欲，而uu幼儿成长指南则推崇“玩中学，学中玩”的理念，将科学的教育方法融入到孩子们日常的游戏体验中。

想象一下，当您的孩子不再是被动地接受知识，而是主动地去探索、去发现、去创造时，他们的学习兴趣将是多么的旺盛！uu幼儿成长指南的核心理念之一，便是通过丰富的、多感官的活动，激发孩子内在的学习动力。我们不仅仅是提供一套“教材”或“课程”，更重要的是，我们提供的是一种全新的育儿视角和方法论。

Part1.1：打破枯燥，让好奇心成为学习的引擎

孩子天生就是好奇宝宝，他们对周围的一切都充满了探索的欲望。但很多时候，这份宝贵的好奇心，在不恰当的教育方式下被逐渐消磨。uu幼儿成长指南深知这一点，因此，我们设计的每一个环节，都旨在保护和激发孩子的好奇心。

例如，在探索颜色和形状的环节，我们不会简单地给孩子看卡片，而是鼓励他们用手指蘸取天然颜料，在纸上自由涂抹，或者用积木、乐高搭建出各种奇妙的组合。当孩子自己动手去感受颜料的流动，去触摸积木的棱角时，他们对颜色和形状的理解就变得更加深刻和直观。这种亲身体验，远比死记硬背来得有效，也更能点燃他们探究“为什么”的火苗。

Part1.2：玩转科学，点燃小小发明家的梦想

创造力并非遥不可及，它就蕴藏在每一次的尝试和每一次的“失败”中。uu幼儿成长指南特别注重STEAM（科学、技术、工程、艺术、数学）教育的早期启蒙。我们相信，孩子们不需要等到长大后才能接触科学，他们可以在玩耍中理解简单的科学原理，培养逻辑思维和解决问题的能力。

我们设计的“小小科学家”系列活动，比如用简单的材料制作小火山爆发、搭建能漂浮在水上的小船、或者观察植物生长的全过程，都能够让孩子在动手实践中，体会到科学的奥妙。这些活动不仅有趣，还能培养孩子的观察力、动手能力以及初步的实验精神。当他们成功地让小火山喷发时，那种成就感将是无与伦比的，这也会鼓励他们大胆去尝试新的想法，不怕困难。

Part1.3：艺术的熏陶，让想象力自由翱翔

艺术是创造力的重要载体，uu幼儿成长指南将艺术教育融入到日常的启蒙过程中，让孩子们在色彩、音乐、故事中，释放天马行空的想象。这包括但不限于：

自由绘画与手工：提供各种安全环保的绘画工具和手工材料，鼓励孩子自由表达内心的世界，不设限，不评判，只鼓励。音乐律动与节奏感知：通过儿歌、童谣、简单的乐器，让孩子感受音乐的魅力，培养节奏感和乐感。故事创编与角色扮演：鼓励孩子根据图片或情境，自己编造故事，或者扮演故事中的角色，这能极大地锻炼他们的语言表达能力和想象力。

Part1.4：情商培养，为创造力插上爱的翅膀

创造力不仅仅是智力上的表现，更与情感、人际关系息息相关。uu幼儿成长指南同样重视孩子情商的培养。通过团队游戏、合作任务，孩子们学会分享、合作、理解他人，学会管理自己的情绪。一个情感健康、懂得与人合作的孩子，更能发挥出他们的创造潜能，因为他们拥有更开放的心态和更积极的人际交往能力。

例如，在“合作搭建梦想小屋”的活动中，孩子们需要共同商量、分工合作，才能完成任务。在这个过程中，他们不仅学会了沟通和协作，还体验到了集体荣誉感，这些都是培养创造力不可或缺的软实力。

uu幼儿成长指南坚信，快乐的童年是创造力最好的土壤。我们通过精心设计的游戏化学习方式，将知识、技能、情感的培养巧妙融合，让孩子在尽情玩乐的悄然构建起强大的创造力基石，为他们未来的成长打下坚实的基础。

认知启蒙，在探索中遇见智慧的闪光

除了创造力，认知能力的发展也是幼儿时期至关重要的一环。孩子的大脑在婴幼儿时期发育最为迅速，此时的认知启蒙，将直接影响他们未来的学习能力和思维模式。uu幼儿成长指南，以科学的视角，结合儿童发展心理学，为家长们提供了一套科学、有效且充满趣味的认知启蒙方案，帮助孩子在玩乐中认识世界，构建认知框架。

Part2.1：感官先行，构建最直观的世界认知

婴幼儿对世界的认知，很大程度上依赖于他们的感官。uu幼儿成长指南注重“感官启蒙”，通过提供丰富多样的感官体验，帮助孩子建立对世界的初步认知。

触觉探索：提供不同材质的玩具，如柔软的毛绒玩具、光滑的积木、粗糙的沙子、湿润的泥土等，让孩子通过触摸去感受物体的质感，理解“软”“硬”“滑”“糙”等概念。视觉识别：通过色彩鲜艳、形状各异的图书、玩具，引导孩子认识颜色、形状、大小，并开始理解简单的物体对应关系，例如，看到小猫的图片，能联想到“喵喵”的声音。

听觉分辨：聆听大自然的声音（鸟鸣、风声）、生活中的声音（汽车喇叭、门铃声）以及不同乐器的声音，帮助孩子辨别和理解声音的来源和特点。嗅觉与味觉：在安全卫生的前提下，让孩子闻闻花香、水果的香味，品尝不同的食物味道，丰富他们的感官体验。

这些看似简单的感官体验，是孩子构建早期认知地图的重要基石。uu幼儿成长指南引导家长们，将这些感官活动融入到日常生活中，让每一次的触摸、每一次的聆听，都成为孩子学习新知识的机会。

Part2.2：语言萌芽，从咿呀学语到滔滔不绝

语言是思维的载体，也是沟通的桥梁。uu幼儿成长指南致力于帮助孩子建立良好的语言基础，从理解到表达，循序渐进。

丰富的亲子对话：鼓励家长多与孩子进行高质量的对话，用简单清晰的语言描述周围的事物，提问并鼓励孩子回答，即使是简单的咿呀声，也要给予积极回应。绘本阅读的魔力：选择适合孩子年龄的绘本，通过声情并茂的朗读，吸引孩子的注意力，帮助他们理解故事情节，认识文字，拓展词汇量。

uu幼儿成长指南还会提供绘本阅读指导，让亲子共读更有成效。游戏中的语言学习：诸如“你说我做”的游戏，或者角色扮演游戏，都能在轻松愉快的氛围中，提升孩子的语言理解和表达能力。

Part2.3：逻辑思维的启蒙，在规律中发现秩序

逻辑思维能力并非与生俱来，而是需要在后天通过引导和练习来培养。uu幼儿成长指南在认知启蒙中，特别强调对孩子逻辑思维的早期培养。

分类与排序：通过玩具、卡片等，引导孩子根据颜色、形状、大小等特征进行分类，或者按照一定规律进行排序，如从小到大，从红到蓝。因果关系的学习：通过简单的实验或生活中的现象，引导孩子理解“为什么会这样”，例如，为什么松手的东西会掉下来？为什么阳光下衣服会干？模式识别与预测：玩一些简单的配对游戏、找规律游戏，让孩子学会观察事物的规律，并进行初步的预测。

这些活动看似简单，却能为孩子未来的数学学习、科学探究打下坚实的逻辑基础。uu幼儿成长指南提供的指导，能够帮助家长们识别孩子在逻辑思维发展中的关键时期，并提供恰当的引导方法。

Part2.4：解决问题的能力，在挑战中锻炼智慧

当孩子遇到难题时，如何引导他们独立思考，找到解决办法，是培养他们解决问题能力的关键。uu幼儿成长指南倡导“适度挑战，积极引导”的育儿原则。

提供机会，而非包办：当孩子在搭积木时遇到困难，不要立刻上前帮忙，而是引导他们观察问题所在，鼓励他们尝试不同的方法。启发式提问：用“你觉得可以怎么做呢？”“还有其他办法吗？”这样的问题，引导孩子主动思考，而不是直接给出答案。鼓励试错与反思：告诉孩子，失败是学习的一部分，重要的是从失败中吸取经验，下次做得更好。

通过以上各方面的引导，uu幼儿成长指南旨在帮助孩子建立一个完整、有序、充满探索精神的认知体系。我们相信，每一个孩子都拥有无限的潜能，而快乐的启蒙，正是点燃这些潜能最美妙的方式。uu幼儿成长指南，愿与您一同见证孩子智慧的闪光，陪伴他们快乐、健康、全面地成长！

图片来源：每经记者 欧阳夏丹 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄